毛孔粗大吃什么好 收缩毛孔最佳饮食营养方案

皮肤紧致一直是女人们想追求的一种美丽效果，吃什么可以让皮肤紧致呢？怎么样才能让皮肤紧致呢？下面介绍7种食物，多吃可以让皮肤紧致。赶紧和一起看看关于收缩毛孔饮食的相关知识吧。

最能收紧毛孔的7种食物

猪肝： 含有丰富的维生素B6和维生素B2，可调节皮脂分泌，使毛孔不会被油脂、污物阻塞。

胡萝卜： 维生素含量很高，可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛；还含有较多的维生素B6，可预防油脂分泌过多。

鱼： 富含蛋白质和天然维生素A，脂肪含量却很低，能延缓皮肤衰老，避免皮肤松弛和油脂分泌过多。

冬瓜： 降脂作用明显，常吃能去除体内多余的脂肪和水分，减少皮脂的分泌，预防毛孔粗大。

白菜： 含有较多的维生素和纤维素，能促进排毒，加快皮肤色素的排出，避免它们在毛孔中堆积。

肉皮： 含有丰富的胶原蛋白，可增强皮肤的弹性和活力，延缓衰老，避免出现松弛型毛孔粗大。

柠檬： 维生素C含量很高，有收敛皮肤的作用，食用或外用都可以收紧毛孔。

收缩毛孔最佳营养方案

1肉皮冻

猪肉皮500克，盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。

把猪肉皮用火燎过，刮净残毛，洗净，放入开水锅中煮10分钟；捞出，刮掉里面肥膘（反复刮干净）后切成小长条，放入盆内，加开水烫一遍，洗净余油；锅内加清水，放入肉皮，将各种调料用纱布包好，口扎紧后放入锅中，大火烧开，撇去浮沫；转小火熬2小时左右，取出调料袋，加入盐、味精调味，倒入盆中晾凉即可。

功效：补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，避免松弛型毛孔粗大。

2淡菜海带冬瓜汤

淡菜25克，水发海带50克，冬瓜150克，料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。

将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和料酒、葱、姜，中火煮至酥烂；海带切成菱形块，冬瓜去皮及籽，洗净切块；炒锅上火，放入植物油，烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟，倒约1000毫升开水，大火煮半小时；放入淡菜及原汤，大火煮15分钟，待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。

功效：营养丰富，有很好的消脂作用，可减少皮脂分泌，收紧毛孔。

3鱼羹

净鱼肉200克，嫩笋50克，熟火腿10克，鸡蛋1个，清汤450克，葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。

鱼肉切片，嫩笋、熟火腿切成末，鸡蛋打散；炒锅中火烧热，下猪油略烧，投入葱段、姜末爆香；下入鱼片，放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐，烧沸后撇去浮沫，加味精并用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油，搅匀后盛出，撒上葱末、熟火腿末即可。

功效：补充蛋白质和维生素，避免皮肤松弛和油脂分泌过多，预防毛孔变大。

再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。

果皮敷脸： 西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

鸡蛋橄榄油紧肤： 打散1个鸡蛋，用半个柠檬榨汁，加入蛋液，再加一点点粗盐，拌匀后滴入2滴橄榄油，混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1~2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，使皮肤光滑细致。

栗皮紧肤： 取栗子的内层膜皮，捣成末状，与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部，能使脸部光洁、富有弹性。

黑啤能保湿、分解皮脂和角质，收缩毛孔并滋养皮肤，锁住皮肤水分；燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中，拌匀后直接涂抹在面部，15分钟后彻底清洗干净（皮肤过敏者慎用），可清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。

多吃水果，像苹果，梨子，桔子，西红柿等。 给你介绍这些收缩毛孔的方法 1西红柿柳橙面膜：西红柿半个+柳橙半个，都榨汁后混合>敷面>25分钟后洗净 2胡萝卜面膜：胡萝卜半个+蛋黄1个榨汁机中打成泥>敷面>25分钟后洗净 3酪梨面膜：酪梨2个+酸奶半杯榨汁机中打成泥>敷面>25分钟后洗净 4奶粉蜂蜜面膜：奶粉1大匙+蜂蜜1大匙+蛋清1份搅拌>敷面>20分钟后洗净

　　不建议吃药，可以进行适当调理。

　　护肤调理

　　1、认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸；再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法。

　　2、柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

　　3、紧急冰敷——用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。