上火该吃什么水果好呢？我的脸上起的痘痘！！！！

时的三餐要注意。番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶，这些你都多吃一些，不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要晚睡，这些做到了离康复也就不远了。还有一种心理疗法，心里提醒自己--我皮肤会越来越好，每一天都美一点，这样也会有帮助的。

我的脸长痘都不是一天两天的了，我爱吃辣、爱吃油炸，不爱吃水果、不稀饭蔬菜、总跟电脑显示器相面，而且还便密。前一阵子又熬夜，在2005年这整整一年里，好象是一场噩梦啊。那脸简直都没法看了。后来我走路的时候根本都不愿意抬头，现在总算是痘下去了，可印还挺重的。但总算是比以前强多了。我在这一年里养成了说话都不愿意直视别人，就低个头。也许我们这种皮肤天生就容易长痘吧，反正都长了，别向我似的，自卑心一起就对什么事情都没信心了。你要注意饮食，一定不能便密，这是最主要的，所谓毒走一经，体内毒素排不出来就要报复到脸上。一定要心情舒畅，脸上有痘不漂亮不如活的漂亮。开心起来，痘痘也会怕你的。要多喝水，喝到肚子胀得喝不下去为止，我现在一天能喝8杯水，我以前8天也喝不下一杯。最好别吃辣，忍着不吃，别再去美容院了，都是骗人的。你晚上睡觉前在痘上抹点芦荟胶，我以前用过完美的，不过没什么效果，可我朋友用效果好，最起码对皮肤没什么刺激。别洗蒸汽浴，要保持睡眠充足，我希望你不要灰心，勇敢点，会战胜它

　吃水果对我们健康是有好处的，在平时很多人都爱吃些水果，这样对我们健康是会有好处的，但是吃水果也要注意方式和方法才行，选择合理的水果吃，这样就可以很帮助我们改善上火长痘的问题产生，这样自然对我们健康也会有帮助，一起看那看具体吃什么比较好。

　 猕猴桃

　想要帮助我们保护皮肤健康，解决上火长痘的问题，那么首先要吃的就是猕猴桃了，由于猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，这样对于我们的皮肤健康是很有好处的。再加上猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处，大家不要错过。

　 香蕉

　香蕉是我们熟悉的一种水果，吃起来味道好，而且养生效果也很强，再加上香蕉不仅味道好，还可以保护皮肤健康，所以受到了大家的喜爱，这主要是由于香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥，所以我们在平时就应该多吃香蕉来养生才行。

　 甘蔗

　甘蔗是大家熟悉的一种水果，吃起来对我们健康会有帮助，特别是可以促进皮肤健康，而且还可以很好的降火保湿。同时甘蔗可以归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来，所以大家不应该错过这样的食物。

　上火长痘的情况在平时很常见，是很多人都会有的，这样对我们健康来说也是会有影响的，所以我们在平时就应该徐汇方法解决才行，上面推荐的几款水果效果不错，可以帮助我们改善上火长痘的问题，同时还可以很好的美容养颜，我们不要错过。

容易长痘痘的体质要吃一些温和或者凉性的水果，可以多吃富含维生素的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等水果，从而可以补充您体内的水分，并且可以促进身体的血液循环，促进痘痘情况的恢复。

也需要做好自身面部的卫生护理，多喝水，促进体内毒素的排出。