女性养生吃蜂蜜 揭秘吃蜂蜜的好处

　女性要时刻关注自身的健康，食疗是女性日常保健的最佳选择。蜂蜜对于女性来说是养生必不可少的一种食物，女性吃蜂蜜有非常多的好处，蜂蜜可以帮助女性排毒养颜，还可以滋阴润肺，长期吃蜂蜜的女性相比其他女性更加年轻化、身体更健康。

　 女性常吃蜂蜜的好处

　蜂蜜是女性健康的首选食物之一，蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。蜂蜜中含有丰富果糖以及葡萄糖，这两种物质在进入我们身体之后不需要经过消化就能够直接利用吸收，快速补充身体能量，提高身体素质。具体的女人喝蜂蜜水有啥好处如下：

　1、女性吃蜂蜜改善睡眠：女性晚上如果经常有失眠的情况，可以吃点蜂蜜，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

　2、女性吃蜂蜜排毒瘦身养颜：女性常吃蜂蜜可以帮助排毒又养颜，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。

　3、女性吃蜂蜜抗疲劳：常吃蜂蜜可以抗疲劳，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

　4、女性吃蜂蜜润肺祛痰止咳：秋季咳嗽的女性可以吃蜂蜜润肺止咳，蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效会更加的显著以及有效。在出现咳嗽等情况时，准备雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后咳嗽的情况就会自动的消失。

　5、女性吃蜂蜜改善便秘症状：女性吃蜂蜜可以减肥，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

　6、女性吃蜂蜜蜂蜜洗脸润肤：每次洗脸时，先用温水清洗面部，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后双手在面部向上向外打圈按摩，重点在眼角鱼尾纹处、额头、鼻翼两侧、颈部等几个部位细致按摩，可以使肌肤光泽。

　 吃蜂蜜的最佳时间

　什么时间吃蜂蜜最合适呢？清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，蜜中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜含有丰富的镁，能调理心理，消除紧张，减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。

　女性养生吃蜂蜜是非常好的，对皮肤来说，用蜂蜜洗脸可以帮助女性滋润皮肤，让皮肤更光泽；经常便秘的女性可以吃蜂蜜促进消化，润肠通便；肥胖女性吃蜂蜜还可以帮助瘦身减肥，经常熬夜或者失眠的女性晚睡前用蜂蜜泡水喝可以帮助较快进入睡眠。蜂蜜对女性来说有这么多的好处，所以，利用蜂蜜养生是非常不错的选择。

蜂蜜美容养颜的事情，相信很多女性朋友都听说过。

蜂蜜中含有丰富的活性酶、抗氧化物质和维生素等多种成分，这些成分可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快排出体内多余的废物，使肌肤细腻有光泽，有助于恢复肌肤弹性，达到美容养颜的效果。

蜂蜜是比较好的一种饮品，当女生经常吃蜂蜜，就有着美容养颜的功效，也能够帮助人们通常顺便。从这些方面可以发现蜂蜜的作用和功效是比较多的，还能够帮助人们保护视力，也能够提供一些营养物质，从而让人们的身体素质变得更好。

当人们经常吃一些蜂蜜，有着保护视力的作用，现在很多人工作是需要长时间面对电脑和手机，对眼睛的伤害是比较大的，可以喝一些蜂蜜水进行缓解，让人们的视力变得更好。喝一些蜂蜜水也有着解毒消炎的功效，因为可以帮助人们治疗一些炎症，还能够解酒毒，蜂蜜中有比较好的营养物质，能够让身体变得更加健康，所以蜂蜜的功效会更多一些。

蜂蜜也可以帮助人们促进消化，当人们喝完蜂蜜水之后就能够将一些食物分解掉，肠胃的蠕动速度也会变，快还能够预防便秘问题，对于一些有便秘或者是结肠炎的人来说，这类食物的食疗效果比较明显，并且没有副作用，当人们喝一些蜂蜜水之后，血液中的血红蛋白数值也会增高，所以对身体来说有非常多的补益作用。预防老年痴呆的效果也是比较好的，主要是因为蜂蜜中的胰蛋白酶以及多肽这类营养价值比较多的物质含量比较多，就能够预防老年痴呆从而提高人们的记忆力。

蜂蜜也是一种天然的营养品，没有副作用，并且可以经常食用，对身体好处多。当人们出现睡眠质量差也可以喝一些蜂蜜水，可以帮助人们缓解神经紧张，睡眠质量有所改善，还有着止痛的作用。会发现蜂蜜里面的葡萄糖维生素等微量元素含量多有着促进睡眠的效果，对神经的调节也是有比较大的帮助。