清痘与致痘食物大揭秘，消痘圣品消痘食物

以下是一些可以有助于减少痘痘产生的食物：

番茄：番茄富含抗氧化剂，能够减少皮肤炎症，并有助于预防痘痘。

苹果：苹果富含维生素C和果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，同时具有保湿效果。

樱桃：樱桃富含维生素C和铁，可以促进血液循环，有助于改善皮肤的气色。

黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，能够为皮肤提供充足的水分和营养，有助于保湿和舒缓皮肤。

胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和抗氧化剂，能够促进皮肤细胞的生长和修复，并有助于预防痘痘的产生。

生姜：生姜具有抗菌消炎的作用，能够减少皮肤的炎症，并有助于防止痘痘的产生。

葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质，能够减少皮肤的炎症和自由基的损伤。

此外，以下一些食物也能够帮助预防痘痘的产生：

乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等富含B族维生素的食物，能够帮助保持皮肤湿润光滑，促进皮脂代谢。

全脂牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、韭菜等富含维生素A的食物，能够帮助皮肤形成新细胞，防止干燥皲裂。

西瓜：西瓜含有丰富的水分和矿物质，可以帮助皮肤补充水分，缓解皮肤炎症。

绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质，能够减少皮肤的炎症和自由基的损伤。

木耳：木耳具有清胃涤肠、和血止血等功效，同时富含营养成分，可以帮助排毒和净化皮肤。

白萝卜：白萝卜具有利尿的效果，同时富含纤维素，可以帮助消除体内多余的废物和毒素。

薏仁：薏仁可以促进体内血液循环和水液代谢，有助于改善水肿型肥胖，从而有助于减少痘痘的产生。

总的来说，保持均衡的饮食，增加摄入上述食物，可以为肌肤提供足够的营养和水分，同时减少皮肤炎症和痘痘的产生。此外，注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度疲劳、减少精神压力等也是预防痘痘的重要措施。

我觉得情理我们脸上的痘痘，首先要做的是了解痘痘的成因，这样才能够对症下药。

主要原因：脾胃有湿热，需要重点调理脾胃，生长部位不一。

　　长脸上，痘软，有热症状，属于肺，胃湿热。有严重的脓头，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治疗便秘。做法：不去皮，凉拌，炖汤，炒香肠，含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋焯一下，特别吃油，炖汤时要加入荤腥的食物。如果泡茶，不去皮切丝凉拌，不去皮切片晒干泡茶。

　　长在胸，背，脸上的痘硬且痛，还发紫。血瘀引起的青春痘食疗，牛蒡，藕节一起吃，藕节既有活血化瘀，又调理气血。

　　成人痘：30岁以上，下巴长痘说明肾有湿寒，气血不足的表现。‘三角区’长痘也是说明脾，胃，肾出了问题。去寒湿，用当归姜茶，做法：当归12克冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮的生姜，煮5分。当归男女通吃，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾，胃湿热。特别强调，不能挤痘痘。（由于我也是下巴爱长痘，所以这个茶我一般是中午12点之前喝，喝一段时间了，效果很好） 

不同地方的长痘原因及调理拯救痘肌

面部长痘原因及调理建议

发际线痘。

眉心痘。

额头痘。

脸频痘。

太阳穴痘。

鼻翼痘。

唇周痘。

腮边痘。

下巴痘。

太阳穴痘

原因:

添加剂食品吃太多，卸妆清洁不到位。

建议;

注意皮肤清洁，少吃添加食品，饮食清淡些。

眉心痘

原因:胸闷、心律不齐、心悸。

建议:

避免剧烈运动，饮水清淡，避免烟酒、辛辣食物。

额头痘

原因:

肝胜不好，昼夜颠倒，生活不规律，压力大，脾气暴躁。

建议:

早睡早起，保持充足的 睡眠，多喝水，放松心情。

发际线痘

原因:

卸妆或洗面奶没洗干净，角质层太厚、毛孔堵寨。

建议:

仔细清洁发际线周围，定期去角质。

鼻翼痘原因:

胃火旺盛，消化不良，胃胀胃酸，便秘。

建议:

少吃刺激性食物，减少肉类摄入，不可饮食过凉。

唇周痘

原因:

便秘，辛辣，油炸食物食用过多，食用含氟过多的牙膏。

建议:

多吃水果蔬菜，补充纤维，调整饮食习惯。

腮边痘

原因:

淋巴循环不畅，肝胆负担重。

建议:

晚上睡觉前不要吃东西，避免劳累过度，增加睡眠时间。

下巴痘

原因:

内分泌失调，姨妈导致长痘。

建议:

注意休息，注意饮食，不要受凉。

一是肤质的原因，可能本身就是油痘肌，要选择适合自己的护肤产品，不乱用滥用护肤产品。二是内分泌失调引起的，要保持良好的作息规律，早睡早起，多吃蔬菜水果。痘痘严重时，最好是看皮肤科医生，谨遵医嘱。