怎样才能使头发不长厚？

首先我要告诉你，在健康并且正常的状态下，头发一个月只能长1厘米左右~但是受外界因素的影响，比如饮食，保养~头发就会比正常长的更快一些！但也绝对不可能2个月的时间长10厘米！这也太不现实了~2个月的时间能长5厘米已经是极限了！你越想长的快，但实际上越长的慢！保持良好的心态很重要！按摩和是可以刺激头皮，让血液循环的更快！头发因此长的也快~但是这个方法不适用于油性头发的人！这样反而会使头发的油脂分泌的更快，出油的频率更勤！

我的建议如下

多吃些补血的食物会让头发长得快一些

换洗发产品！在大S的书里曾经说过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜！你去超市买带有这3种成分的洗发水！我知道舒蕾有一款洗发水就是含有海藻成分的

多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用！还有就是海带，芝麻之类的

另外在洗完头发以后，在用啤酒洗一遍，把它倒在头皮上，按摩一分钟！20多分钟以后用水冲掉！经常这样，促进头发生生长

多吃些维生素片！如维生素B1，B2

最后说几句，想让头发长的快一定要从饮食方面下手，也就是从内下工夫！！其次才是靠外，比如洗发用品，或按摩之类的

还有每天都要保持好的心情和良好的心态！这很重要哦

我的发质不好，头发又长又厚，还蓬松，应该怎么办呢？好纠结

头发厚可以打薄一点，其次就是要让头发变得柔顺！

第一，最好使用牛角梳，不要用塑料或者铁梳子，牛角梳和木梳子有着舒经活络的作用，也能减少多头发的伤害。

第二，洗护一定要做到位，洗头的时候一定要把洗发水冲干净，保持头皮的清洁。

第三，平时没事可以用五指从头顶梳一梳头皮，使用指头不是用指甲，这个能够活血，让头发更健康的生长，自然也就能够柔顺起来。

第四，你平时要多吃一些芝麻、黑豆、核桃等维生素、蛋白质营养丰富的食物，能够让头发更加黑亮，也变得更加柔顺。

头发又多又蓬松该怎么办

千万不要打薄或者做头发，没有必要的情况下建议不要做头发。如果难打理，梳的时候可以用啫喱~

我的头发发质不好 还比较软 应该怎么办呢？

吃黑芝麻、胡萝卜、南瓜，用含黑芝麻的洗发水

头发稀疏，发质不好，应该怎么办？

您可以多补充营养，常食用一些黑芝麻、花生、瓜子等养发护发食品，还可以通过专业的美速丽发进行改善。美速丽发是毛囊营养生发术，是将多种营养成分科学地研制成，通过水氧仪器的压力汇入皮下毛囊层，也可以通过其他方法汇入，目的是为了使毛囊充分吸收丰富的营养从而止脱生发；另外通过水氧仪器将毛囊内的油垢清理掉，祛除头皮角质层，使头皮健康，容易吸收营养物质。建议您到正规的医疗机构进行咨询。

头发发质不好 应该怎么办呢 怎么改善

解决头发发质不好怎么办的最好办法就是为头发补充充足的养分。

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。所以这些食物应该多吃。

另外，头发发质不好怎么办还需要勤加护理、正确护理。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

最后，发质不好还需要正确的认识自己的发质型别，做到有针对性的分析补充。比如油性以控油为主，而头发干燥则需要为头发补充和保持水分，最后，了解头发的一些基本保养知识也是解决头发发质不好怎么办的必须要求。

头发分叉怎么办？而且我发质不好，头发又硬又粗该怎么办

头发经过烫染后，通常都会出现开叉的情况，这是由于头发内部组织受到损坏，若置之不理，开叉情况会越来越严重。

导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸菸、睡眠不足等。日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。具专家分析头发分了叉后，如果自己动手剪，很容易伤害头发构造。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸菸、睡眠不足等。知靓网介绍了防止头发分叉的方法。首先要养成良好的生活习惯，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对维护头发健康来说，是一个基础条件。

1、处理开叉头发的最佳方法只有将头发剪短。有时头发的分叉很小，而事实上受损的头发组织早已向上蔓延。因此每次必须剪至分叉点向上1厘米的地方，并且要使用小而锐利的剪刀。剪去开叉的地方能够减少头发内部暴露在外的机会，从而干燥的程度也会得以缓解。与其亡羊补牢，不如提早护理，其实只要每天洗头后进行润发，并每星期做一次头发护理，持之以恒，头发便能保持生气。

2、开叉头发宜日日

大家一定会发现，凡是爱海上活动的人士，或者是渔民，他们头发都不会是乌黑柔润的。大部分都会有一头干枯、毫无弹力，而且散乱不堪的头发。毫无疑问，这些头发被损害了．为什么会这样的呢 头发一旦营养不足，或受到强烈的紫外光长时期地直射，以及经常受到海风的“吹袭”，头发都会出现这种情况。如果不加以修护，日子一长，就会有断发和脱发的危险。

这个情况可挽救吗？当然可以 方法是：

一、天天 及用梳刷来刷梳头发．好促进血液回圈。

二、洗头后以及平日．都要抹上茶花籽油或橄榄油，特别是头皮和发尖部分，不妨抹多一点。

三、少吃盐，但必须多吃芝麻、海带和蔬菜。

如果能天天不间断地做，两个星期后，你一定会见到成绩。 至于头发开叉又如何呢据专家说，头发之所以会搞到开叉，大部分原因是由于经常使用洗衣肥皂、香皂及碱性洗发剂造成的。原来肥皂中含有较多的 物质，因为它要对付的目标不是头发而是衣服及其它物质嘛。

3、头发分叉需要在日常打理中注意

日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。因此定期修剪头发，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为最好。提醒你平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮溼的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦乾，并在上面涂一层护发素。头发已经出现轻微分叉的人，梳头发需要使用柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，以使头发的发梢也会获得营养，避免分叉更加严重，但要避免用发梳用力梳头，这样会对头发有损伤。每次洗头发后，可以使用品质好的护发产品。

要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：

1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。

2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

头发分叉的预防

头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。

(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

(3)避免使用不当的洗发水。

(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

(5)避免受海水侵蚀。

(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

(7)经常用鬓毛刷 头皮，增进血液回圈， 油脂分泌。

(8)每次吹风时，必须先把头发润溼，切忌在头发干燥时吹风。

4、头发分叉的护理方法 做发膜和油

正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

方法：先洗溼头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净

⑴用发膜或油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

⑵不妨在洗澡时先将发膜或油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

⑶油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

⑷想头发快些回复光彩，可以每两天做一次。剪去开叉部位再油，效果更加好。

2涂发尾油发亮油

这个方法最快捷，因为能令发质的表层暂时滋润，但是治标不治本，未及做发膜或油那样深层吸收。把开叉的剪掉，而且每次洗发后都要用护发素，不要经常染发什么的，那样对头发的伤害会很头发分叉如何标本兼治。

如何正确护理头发？

谈到头发护理，除了饮食外，洗头很重要。洗发应根据头发的不同性质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。油性发质以每3－4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发露；干性头发最好5－6天洗一次，宜选用含蛋白质的营养性洗发露。

1水温不可超过40度

洗头水要温和或稍热的水，太高的水温容易伤害头皮与发丝，正确的洗头水温应该是与人体温度相当，最高不超过40度，头发最好浸溼浸透，然后再涂抹洗发露。

2不能用指甲抓头

用尖的指甲抓头，只会 头皮屑的产生，应该用指腹轻柔的 ，从发根至发梢反复洗涤梳理，不仅可以止痒，而且有利于血液回圈。

3润丝时不能用力

正确的 时机应是洗发，而不是润丝时，润丝的目的只在于使发丝发梢不打结、柔顺、好梳理，如果将大部分的润丝露 到头皮上再加上未冲洗干净，只会适得其反，使头发偏向油性。

4洗发露的运用

洗发用品如果不冲洗干净残留在头发上，不仅使头发很快变脏，更有可能伤害发质，因此，宁可再多冲1分钟；洗发用品中含大量的碱性及化学物质，所以停留在头部的时间不宜过久（不超过5分钟为宜），以免产生对发质及头表皮的负作用。头发分中性、干性、油性三种，正确的选择洗发露是呵护秀发的重要基础，必须针对自己头发的特质挑出适用自己的洗发露。

适合于中性及正常发质的洗发露，主要功能在于清洁，并具备一定的温和护发功效。如果您的头发健康有弹性，没有头屑和干枯之类的毛病，选择这类洗发露就可以了，千万不可一味追求功效而使用含治疗作用的洗发露，否则会弄巧成拙。

适合细发的洗发露又被称为“能够增加头发轮廓的洗发露”，除具有特别温和的洗涤成分外，还含有使头发牢固，便于用手抓捏的物质成分，如：角蛋白、丝蛋白或植物浸膏，这些物质能令头发直立起来，不易走形，使洗过的头发丰满有形。

适于油性头发的洗发露，首先它具有特别温和的洗发成分，能对头皮起保护作用，不含护发成分，否则会使头发难以处理。它主要的成分为抗微生物及使头发表面产生微毛糙的植物浸膏，这种浸膏能令头发油脂分泌正常，起到阻止头发洗涤后又很快粘合的作用。

适合于干性和开叉头发的洗发露，这类产品主要含炬油成分，如：羊毛脂、卵磷脂和能使头发柔软光滑的合成粘合物，它可以粘合鳞片中的裂痕，能明显地令头发顺滑易梳。

5具有修补功能的洗发露，它的洗涤力特强。

去屑洗发露，所含的洗涤成分，可将头发上将要脱落的皮屑分离出来，阻止新的头屑产生，通常还伴有杀菌止痒的作用。

6洗头后的处理

洗完头后用毛巾用力搓揉头发，或立刻使用吹风机吹干头发是极危险的处理方式。因为会加速头发受损、分叉、毛燥。正确的方法是，先用手轻轻挤掉水滴，再用一条吸水性较强的毛巾拍一拍头发，吸掉大部分水分，等头发半干时，再用吹风机吹整；也可用棉制毛巾将水分吸干后，用梳子将头发梳开，然后自然晾乾，或用吹风机将头发吹乾，吹干时，应注意风的温度不宜过热，距离要适度。

5、从饮食上培养健康的头发

要减少头发分叉，首先要培育健康的头发，饮食上多吃核桃、芝麻、大枣等有益于头发生长的食物；等头发长到一定长度后，就该及时修剪，否则会引起头皮油脂代谢紊乱，容易出现头发分叉；平时打理头发，应尽量避免使用吹风机；头发出现轻微分叉了，最好换成柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，梳头时要温柔点，别死拉硬扯的；头发分叉情况加剧了，分叉部分当断则断，由分叉点向上剪掉25厘米最合适。

摘录一些网友的小秘方！

1、1,配备小梳子,保持头发的飘逸 2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊! 3,洗发液的选择很重要,如果是属于中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择) 4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦! 5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉 过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦! 用心洗头发但是不要老洗多用点适合自己头发的护发素 6,力士和潘婷都很不错！ 每次洗完头都要用护发素，保持头发滋润有光泽。也是解决干燥的好办法哦！发膜最好少用，因为太油了，适合干性发质。平时梳头要温柔点哦！防止分叉！假如有分叉，洗发露之类的东西是没办法解决的，只能自己找个光线好的地方仔细剪！每月剪一次哦！分叉会在视觉上给人一种毛燥的感觉哦！ 用啤酒洗头可以让头发变得柔亮哦！

2、我不知道什么洗发水对分叉有好处 但是 你可以先去吧分叉的部分剪掉然后 用好的洗发乳洗发 洗好后一定要用护发素 我就是用护发素 发质比以前好多了 而且 用醋洗头发 也很好 洗好后 味道也会散去 用洗米水也很好 洗米水很万能的即护肤 又护发！

3、备把指甲刀，没事儿的时候就修剪，睡前上免洗润发乳，梳头发从发梢梳起不要用力拉扯，但开叉严重的话还是直接咔嚓掉，舍不得就先剪少一点，不过事实上我又蠢蠢欲动想漂头了T_T “趁年轻，漂头才是正道！”

…… 可是漂头太伤，估计以后就没有黑亮的头发了……

4、保持睡眠时间，经常修剪发梢。这是生理问题，别想太多。

5、建议用中草药的洗发水·纯植物精华。。无任何化学元素··再也不担心化学二恶烷的侵害了··我现在一直在用纯植物洗发水···这些问题我以前也有· 现在都改善了··因为效果不错·就一直坚持用了···希望对你有帮助·

6、常发头出现开叉的情况，这是由于头发内部组织受到损坏，若置之不理，开叉情况会越来越严重。处理开叉头发的最佳方法只有将头发剪短。有时头发的分叉很小，而事实上受损的头发组织早已向上蔓延。因此每次必须剪至分叉点向上1厘米的地方，剪去开叉的地方能够减少头发内部暴露在外的机会，从而干燥的程度也会得以缓解。与其亡羊补牢，不如提早护理，其实只要每天洗头后进行润发，并每星期做一次头发护理，持之以恒，再吃一些内调的胶 原蛋白。持之以恒，就能有一头好头发。

7、用啤酒洗发或者用蛋清洗,效果都挺不错的,我以前也很毛燥,这样洗了以后就好多了。

8、我的头发本来也不怎么顺，后来又烫又染的现在也是非常不好。很多牌子的护发产品也都用过，后来总结了一下，洗发水一定要用适合自己的，便宜贵贱都没有关系，最重要是自己用着舒服而且洗得干净。我现在就用飘柔日常护理系列的，小瓶的超市里面才6快8，洗得很干净，挺舒服的。然后就是护发产品了，开始我都是买成套的护发产品，比如资生堂的还有威娜的还有一个牌子家乐福有的卖法国原装的叫做菲那丝（记不太清楚了）。资生堂的洗完之后头发太软太轻了，我本来头发就很细很轻，不适合，可能头发较粗硬的姐妹更适合。威娜完全没有感觉，可能是应为觉得有点贵所以不舍得用达不到效果。那个菲那丝不错，分得也比较细，针对各种头发问题都有，安利得也用过不怎么好用。

后来还有一段时间，是洗发后用局油膏然后再上护发素，因为看杂志上面说护发素和发膜不能互相代替，坚持了一段时间觉得实在太麻烦了，效果也就一般化。有的朋友不用护发素，而是去超市里面买发膜，局油也可以，洗完头发之后，不用护发素，而是抹上免蒸的护发素，几分钟之后洗掉。头发也是顺顺滑滑的。我也尝试了一下觉得挺不错的。就一直这样做了。由于局油膏很便宜所以每次都用多多，效果倒明显了。和洗发后用局油再用护发素差不多。 我以前用的是艾琳的黑芝麻局油膏，10块钱左右，效果不错，同学说温莎的啤酒游离子护色局油也很不错，试用了一次果然很顺，好大一瓶才7块5，中午刚去买回来的，今天晚上就用。

9、我长发，发质较粗。每年基本上都会烫一次，再拉直一次，染上二次，但发质很好，还很有光泽，理发师评价我的头发是健康型。本人日常“护发”习惯：

1，天天睡前洗头发（潘婷，飘柔及海飞丝轮著用），吹乾，虽掉得多，但长得也快。

（专业美发师建议早上起来洗，我晚上不洗我睡不着，早上没时间）

2，选择正规的美发室，每二个月去修发一次，作头发护理（有护发素护理和水护理）

3，平时特爱吃坚果，花生瓜子是每天必吃的。

4，牛骨梳子常带，没事儿就梳头。

我是一名学生，头发又硬又厚，怎么才能头发蓬松啊，是不是头发长了，蓬松不起来啊？该怎么办？

最简单的办法，去理发店修个层次，打薄点儿，然后洗发时注意日常护理，可在洗发水中加入橄榄油增加头发光泽。不能烫发就用发卷儿，头发看上去也会柔软蓬松

发质不好,头发总是蓬松不起来,怎么办

首先每天要洗头 可以改掉油性发制（要坚持）

必需的是再早上

头发用吹风机吹到8~9成干 要还有点溼

把 遮利膏 挤在手上 让遮利膏均匀再手掌上

开始有头顶的旋开始向四周抓 让头发都立起来

再用风机吹

理发店比较重要

剪头时要去大点的店

不要去10元 5元店

剪头的时候 不要用齿剪打薄 那样毫无疑义

好的师傅不用齿剪也可以打薄

头发又干枯又卷曲又蓬松而且是自来圈？应该怎么办呀？

作柔离子拉直发，好好保养头发

头发少发质也不好该怎么办？

很高兴为楼主解答! 根据楼主的描述，针对您的情况不建议您使用含有化学成分的护发产品。我教您个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多 头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的 、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ⌒_⌒

头皮屑多以春秋季较为明显。头皮屑的产生有以下几种原因：一种是头皮上正常衰老死去的皮肤角质小碎片，它和着头皮分泌的皮脂及空气中坠落下来的尘埃一起，形成头皮屑。第二种情况是生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。第三种情况是当因某种原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出过多时，糠秕孢子菌嗜食皮脂后会大量繁殖，同时又产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度，周而复始的恶性循环使得头皮屑也相应地增加许多。第四种情况是当机体患有一些疾病时，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。

此外，有时候染发、营养不均衡、精神压力过大也可能会引起头皮屑的增多。前段中提及的前两种情况是生理性的，后两种情况是病理性的，平时我们常见到的是后两种。如何判断自己的头皮屑多是何种原因造成的，还是需要到皮肤专科检查以后才知道，这样才能有的放矢地治疗。

头皮屑产生的原因有许多种，而一些头皮屑多的人往往在没有搞清楚自己的头皮屑多是属于何种性质的情况下，便按图索骥，根据广告的介绍和宣传到超市中去购买各种洗发香波，而有些厂家受利益的驱动，在广告上将其洗发用品吹得神乎其神，似乎用过之后，便会有立竿见影的效果，而用过的人往往体会到的却是言过其实。

目前，药房或超市中有关去头皮屑的洗发剂一般有以下几种：含焦油的洗发剂，具有角质形成的作用，还兼具止痒抑菌的功能，如泽它洗剂。含硫化物的洗发剂，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角质形成的作用，如飘柔、潘婷等一些洗发液。含硫化硒的洗发剂，也有抑菌去脂的作用，如希尔洗剂。含2％酮康唑的洗发剂，具有较强的抑制糠秕孢子菌的作用，如采乐洗剂。其他还有含水杨酸、醋酸、啤酒及少量皮质激素等成分的洗发剂。一般来说，头皮油性大引起的头皮屑多的，可使用含硫含硒的洗发剂，银屑病的头皮屑可以用含焦油的洗发剂，而由糠秕孢子菌感染引起的头皮屑，可以用采乐洗剂。这些洗发剂的适用范围对头皮屑多没有绝对的界限，在按上述原则应用后，如果起效不大，不妨试试换用一下，最终还是可以选到自己适用的洗发剂。由于上述洗发剂或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了难免可能产生抵抗性，故而在使用一段时间某一品牌洗发水后，感觉效果不如从前时，也应换一下其他品牌的去头屑洗发水，或交替使用，可能效果会更好些。

使用去头屑洗发水，一般需在涂抹后充分揉搓、按摩头皮5分钟以上，然后再用清水冲洗掉，那种稍事涂抹，随即冲洗掉的做法，起不到护发去屑的作用。在使用去屑洗发水后，有时候一些人的头发会变得干涩些，这时可加用一些护发素。

此外，民间一些土方法治疗头皮屑，有时也会有不错的效果，不妨一试。1用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，再用清水洗净，然后用普通的洗发剂洗头。每日两次，4～5天可见其效。2用食醋2至3勺放入温热水中（也有人用醋水等比加入），以水色稍染为宜，然后将发浸入其中，反复洗揉10分钟左右后用清水冲洗。3其他还有用柠檬汁与水等比洗涤法、3％～5％硼酸液加少许甘油洗涤法等也会取得一定的效果。

对于顽固而严重的头皮屑，则有必要到皮肤专科就诊，如果属于皮脂分泌多者，需在使用洗发剂的同时，加用一些调节内分泌的口服药或中药清热解毒去火的成药或汤药。对于因为糠秕孢子菌感染引起的较严重的头皮屑，可以短期少量口服一些抗真菌的制剂如伊曲康唑、特比萘芬等。对于银屑病引起的头皮屑，可口服维甲酸制剂或中药或黑光治疗等。此外，头皮屑多的人还可以服用一些维生素B6、B2或复合维生素B以及施尔康等。局部可以使用减少皮脂分泌、去屑止痒的药物如硫磺洗剂、硫化硒洗剂、煤焦油洗剂、复方去炎松擦剂等。此外应养成好的生活习惯，经常洗头发，睡前适当按摩头皮，可改善头部的血液循环，保持均衡的营养饮食和轻松的心态，不熬夜、少烟酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多摄取富含维生素B的五谷杂粮和蔬菜水果，加之使用前述的各种方法，头皮屑会得到有效控制，达到你满意的程度。

防头屑秘诀 �

1，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形式，应戒掉。 �

2，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。 �

3，勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 �

4，用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20度温水即可。 �

5，勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。 �

6，七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 �

7，啫喱、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮生成。 �

⊙ 头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。

⊙ 头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。

生理性头皮屑

⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。

⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。

头皮屑发生的原因

⊙皮屑芽孢菌的影响

皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

⊙头皮细胞功能失调

头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

其它原因如下：

1 洗发精没冲净。

2 使用脱脂力过强的不良洗发精。

3 头皮上的皮脂过多。

4 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

5 自律神经容易紧张。

6 睡眠不足、疲劳。

7 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

8 使用不良美发用品。

9 内分泌不正常因素。

10 季节转换。

治疗方法：

1 多吃点含有植物性蛋白质食物，或含维他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。

2 选用硫矿质治疗性的药质或洗发精(含ZP成份)，或吃维他命B2、B6等营养。

3 做头部按摩，并用红外线照射以促进血液循环。

4 油性发质者，勤洗并保持头皮干净，并使用鬃毛刷。

5 严重者需经医生治疗或指示服药。

头皮屑是需要长时间的治疗及预防，所以必须有耐心!! 一般市面上针对头皮屑治疗的洗发精，是有疗效的，但不适合长期的使用，若长期使用可能带来反效果。若真要治疗头皮屑，最重要的还是日常生活的饮食及卫生观念要有所改变，才能彻底消灭头皮屑。

饮食防治头皮屑

（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

（2）多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

当皮脂腺分泌过剩时，常会发展成脂溢性皮炎，遇此情况，头皮屑便会源源不断地产生，可以说头屑是脂溢性皮炎的轻度症状，这样你必须求助专业治疗了。