怀孕初期的注意事项有哪些

　怀孕是件幸福的事儿，准妈妈都在小心翼翼的呵护肚子正在发育的宝宝。那么怀孕初期的注意事项都有哪些呢接下来请跟着我了解吧。

怀孕初期的注意事项

　1、心情方面

　怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息。老公们也要有表现，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。

　2、运动方面

　在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

　3、孕期生活

　已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

　4、饮食方面

　怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

　5、孕期环境

　由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

　6、药物方面

　在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

适合孕妇吃的水果

　1、草莓

　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　2、葡萄

　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　3、樱桃

　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　4、西柚

　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　5、苹果

　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　6、梨

刚怀孕要注意什么？刚怀孕有许多的注意事项，比如，要远离电器的辐射，许多的食物不能吃，不能运动过度，甚至不能和老公经常同房，那么，具体有哪些呢？下面我们一起来看看！ 刚怀孕要注意什么：生活　A 孕期营养　　孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。　　B 定期产前检查　　为了能及时了解胎儿的 况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。　　C 足够的睡眠　　孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。　　D 产前运动要坚持　　在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。　　E 孕妇穿着坐立要注意　　孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的 等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起牀时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。　　F 个人卫生　　孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。 　 刚怀孕要注意什么：不能同房 有的孕妇怀孕后就辞职不上班，整天在家呆着，每天就是玩电脑或者玩手机，其实这样做是很危险的，因为电脑跟手机的辐射都是很大的，如果长期这样势必会对宝宝造成影响，孩子生下来会有畸形的，所以为了宝宝的健康，请尽量远离有辐射的电器。 　 刚怀孕要注意什么：远离辐射 有的孕妇怀孕后就辞职不上班，整天在家呆着，每天就是玩电脑或者玩手机，其实这样做是很危险的，因为电脑跟手机的辐射都是很大的，如果长期这样势必会对宝宝造成影响，孩子生下来会有畸形的，所以为了宝宝的健康，请尽量远离有辐射的电器。 　刚怀孕要注意什么：饮食　1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的 作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。　　2、怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。　　3、怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。　　4、孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。　　5、罐头食品　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。　　6、山楂　　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。　　7、含过多激素的猪肝　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。　　8、久存的土豆　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。　　9、热性作料　　孕妇吃热性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。　　10、味精　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。　　11、糖精　　糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有 作用，并影响某些消化酶的功能。

怀孕初期有哪些注意事项

　怀孕初期有哪些注意事项，怀孕时经常会出现一些异常反应，怀孕初期容易流产，一般在怀孕的第二个月就能够测试出来，怀孕后要进行必要的检查，以下是怀孕初期有哪些注意事项，希望对你有用。

怀孕初期有哪些注意事项1

　 怀孕初期注意事项

　 1、准妈妈要避免去高温的场所

　孕妇在高温场所中会导致胎儿无法散热，严重的会造成孩子畸形，这是很恐怖的事情，将会是一个家庭的痛苦哦，还有可能导致胎儿神经缺陷。

　 2、尽量避免大幅度运动

　怀孕前3个月里，胎盘还在发育中，还不是很稳定，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，需要孕妇十分小心，尽量避免大幅度运动，很可能由于动作的不正当，使得子宫受到震动导致流产，准妈妈需要尽量慢下来哦！

　 3、怀孕初期小心吃食

　孕妈妈体质特殊，需要注意食物的属性，这是很多的孕妈妈会疏忽的一个地方，食物的属性有可能会对胎儿和母体造成一定的伤害，这是需要划重点的问题哦！

　 （1）水果系列：

　西瓜：属凉性，糖分高，易出现妊娠期糖尿病。

　芒果：属湿热类，易上火。

　菠萝：属易过敏类。

　柚子：性寒，不宜多吃或者最好不吃。

　龙眼：能刺激子宫收缩，影响胎儿发育。

　榴莲：糖分和热量都很高，不利于血糖和体重

　 （2）日常食物系列

　大麦：具有催生的作用，会导致眙儿流chab、早产。

　辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。

　薏米：慎吃，有诱发流产。

　咸菜：腌制的食物尽量少吃，不利于胎儿健康。

　阿胶：太补了，每天不能吃超过15克。

　螃蟹、甲鱼：性寒凉，有滑胎的可能。

　海螺：非常寒，不能吃

怀孕初期有哪些注意事项2

　 怀孕初期安胎食谱

　怀孕初期是孕妇最需要补充能量的时候，而且怀孕初期是胚胎刚刚成型的时候，需要孕妇给胚胎补充叶酸、蛋白质、维生素；所以，在怀孕初期应该多吃热量充足、叶酸、蛋白质、维生素含量高的食物，以达到保胎的效果。比如：坚果、动物肝脏、动物瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等，下面为怀孕初期的孕妇推荐几款适合安胎且效果显著地菜品。

　 红枣阿胶黑米粥

　阿胶少许、红枣适量、洗净的黑米待用；将阿胶打碎、红枣去核，待黑米熬成7分熟时加入阿胶和红枣；小火慢熬30分钟即可

　 姜丝鲫鱼汤

　新鲜鲫鱼处理好，在鱼肚中加入春砂仁、葱段、花椒大料待用、生姜少许切丝备用；鲫鱼入锅加水，没过鱼身两指距离，小火慢炖1小时加入姜丝；再小火慢炖1小时，加入盐、猪油少许，熄火焖锅10分钟即可

　 土豆炖排骨

　肋小排500g洗净切小段，焯水，在冷水下锅中火慢炖半小时；土豆两颗洗净、削皮、切小块；葱、姜、蒜爆锅，浇入排骨中，再加土豆，小火慢炖40分钟即可

　 枸杞肝肚汤

　猪肚200g洗净切丝，猪肝100g切小块，枸杞20g洗净备用。猪肚和猪肝一同下锅，加水，放葱段、加盐少许；出锅前10分钟加入枸杞即可

　推荐这4款怀孕初期的安胎食物是因为，这4样菜品功效最好；其中红枣阿胶黑米粥可以补气血、增强孕妇精气利于养胎；姜丝鲫鱼汤对怀孕初期的妊娠呕吐有缓解奇效；土豆炖排骨是一款家常菜，排骨富含大量的蛋白质补充怀孕初期所需营养；枸杞可以补气、动物肝脏可以补充蛋白质，枸杞肝肚汤也是不做的选择。

　除此之外，怀孕初期还需要补充维生素，一般可以通过直接吃水果来补充；像番茄、草莓、橘子、樱桃、香蕉、猕猴桃等水果不仅维生素含量丰富，而且也酸的含量也很高。

　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

现在进入二胎时代，关于怀孕的各种咨询也越来越多，相对于孕中晚期，孕早期时需要更加注意做好孕期的护理，因为在怀孕的前三个月是胚胎刚刚形成的阶段，这时候很容易受到外界的伤害。怀孕初期应注意什么呢

怀孕初期应注意什么

1、怀孕后孕妇情绪容易波动

由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心;同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。

2、注意孕妇的饮食健康

怀孕后我们要注意孕妇的饮食健康，我们知道孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。

怀孕初期要注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。早孕阶段许多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。

怀孕初期吃什么好

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。