吃什么淡斑效果好

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

脸上用什么可以淡斑

　脸上用什么可以淡斑，女人们追求完美无瑕的肌肤，各种护肤产品和美容方法也是数不胜数，美白淡斑一直是女性朋友们十分感兴趣的，所谓爱美之心人皆有之，脸上如果有斑那真的是一件非常让人难受的事情了，以下是关于脸上用什么可以淡斑。

脸上用什么可以淡斑1

　 一、祛斑最有效6个偏方

　 1、丝瓜祛斑法

　操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

　意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

　提醒：加蜂蜜后不宜过夜、二十分钟后清洗、

　 2、密陀僧祛斑法

　操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。

　意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

　 3、茄子

　1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。

　意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用、

　 4、柠檬

　30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

　意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑、但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用、

　5、 冬 瓜

　瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。

　意见：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。

　 6、硼砂

　20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。

　意见：《本草求原》里说生则化腐，煅枯则生肌。此方法对病毒和细菌有抑制作用,可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。

脸上用什么可以淡斑2

　 地瓜淡斑面膜

　作用：为干燥的肌肤补充水分，消除黑斑、黄褐斑，有效改善干性肌肤，使肌肤变得更加光滑水嫩、紧致细腻。

　材料：地瓜、鸡蛋、牛奶。

　制作方法：先将地瓜去皮，煮熟之后把它放入玻璃器皿中研磨成泥；用蛋清和地瓜泥混合之后，加入少量牛奶搅拌成糊状就可以敷了。

　 白芷淡斑面膜

　作用：祛斑美白，适合脸部有雀斑的人。

　材料：甘菊、珍珠粉、白芷。

　制作方法：把甘菊、珍珠粉和白芷放入玻璃容器中捣烂，混合拌匀之后，放入锅里隔水蒸15分钟就可以了，非常方便。

　 蒜头祛斑面膜

　作用：去角质的同时能够抑制痘痘、色斑的产生，并可保护肌肤不受细菌困扰；滋养肌肤，让皮肤充满光泽。

　材料：大蒜、绿豆粉、水。

　制作方法：大蒜剥皮后放入微波炉用中火转2分钟，去掉大蒜的气味；然后放入榨汁机中，我们只用它的蒜汁；最后，把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以了。

　 香蕉淡斑面膜

　作用：香蕉含有丰富的维生素和铁质，能够提供肌肤所需的各种养分，香蕉中含有的特殊成份还能使我们的肌肤水油平衡，变得白嫩，清淡，富有光泽。

　材料：香蕉、奶油、浓茶。

　制作方法：香蕉去皮后放入碗中捣成泥状，加入奶油以及已经冷却的浓茶，充分混合搅拌均匀就可以敷了。

　 桃花粉去斑

　桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量。桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效。

　 冬瓜去斑美容

　冬瓜一个。 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅)，放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后。脸色莹洁可爱，有美颜功效。

脸上用什么可以淡斑3

　方法一：每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。

　方法二：多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

　方法三：多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。

　 淡斑祛斑小妙招之温水+洁面乳彻底清洁皮肤

　淡化斑点第一要素就是清洁美白，干干净净的皮肤更容易吸收护肤品成分的效果，所以彻底清洁肌肤很中药。建议正确的洗脸方式，用温水冲洗脸以后，取适量的洁面乳用手搓揉出丰富的泡沫，然后在轻轻洗脸，从脸颊开始到T区到鼻头，再用凉水冲干净。

　 淡斑祛斑小妙招之白天防护+隔离，夜间修护+滋养

　美白淡斑一刻都不能停歇，白天细胞处于休眠状态，所以要做好防护和隔离，让皮肤隔离阳光和空气污染、辐射等。而晚上则需要修护和滋养，这样能让肌肤在晚间最佳吸收营养时间得到最好的滋润。

　 淡斑祛斑小妙招之室内外注意防晒防隔离

　大多数人脸上的斑是因为紫外线照射和电脑辐射所致，所以需会使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成，所以要每天注意涂抹防晒霜或隔离霜之类的东西。

所以美白精华是我的必备单品！让肤色均匀的同时皮肤更无瑕一些，实测了五款美白祛斑的精华给大家分享一下。学生党也能轻松驾驭。

城野医生377vc美白精华

刚上脸时质地相对较为厚重，吸收后无油腻感。这款精华较为温和，祛斑效果非常显著，暂时不需要美白的宝贝也可以局部点涂，坚持使用下来全脸会有明显透亮的感觉，抗老效果一般，价格稍贵，但性价比很高。

科颜氏淡斑精华

上脸会有点油，流动性强。这款精华的效果更贴近透亮肤色，而不是提亮肤色。抗老嫩肤效果较好，但因内含水杨酸成分。所以不太适用于敏感肌和皮肤相对脆弱的宝宝。学生党不推荐。

OLAY光感小白瓶

质地为淡粉色乳液质地，上脸滋润温和，美白效果较为显著，有淡淡的香味。全脸效果更偏向透亮皮肤肌底的感觉，是初入美白精华不会出错的一款产品。但大油皮慎入！价格中等，学生党入用量也可以坚持一个月左右。美白是一条很长的路，千万不要半途而废！

NOREVA焕白精华乳液

质地滋润非常温和，使用它不用担心有爆痘的风险。价格相对较低，性价非常高。学生党可以闭眼入！但淡斑需求非常大的宝贝需要配合同品牌局部淡斑产品使用效果更佳。这款见效非常快，但记住顺带脖子也要涂抹！一个月不到就可以拉开肤色的差距。

OLAY淡斑小白瓶

这款成分比起光感小白瓶更全面一些，不仅含有淡斑效果，美白指数是一流，适合脸上有斑点又想美白的宝贝，且抗炎症效果非常好，想要淡化痘印的宝贝们也可以购入尝试。这款适用于所有肤质，但使用前还是要做好抗敏测试。美白是一个持久战，宝贝们把功夫放在美白上的同时不要忘了最基础且重要的防晒！

市面上有很多淡斑产品，以下是一些常见的品牌和产品，但是要说哪个品牌的淡斑产品好用，这需要结合个人情况、肌肤特点和使用效果等因素来综合考虑。

1 露卡菲娅祛斑套装：这款祛斑套装含有多种天然植物精华，如烟酰胺、天女木兰提取物、光果甘草提取物、虎杖根提取物等，精确配比，深入肌底，从源头阻断黑色素生成，淡斑更加彻底，安全性更高。使用三个周期能见证肌肤的改善，一周期：皮肤水嫩滋润，暗沉的肌肤变得光滑，有了新的光泽；两周期：祛斑初见成效，斑点慢慢淡化，肌肤逐步白皙；三周期：斑点持续淡化，肌肤从深层透亮，显得红润气色好。

2 赫莲娜淡斑精华：这款产品的主要成分是377，这是美白行业的传奇成分。它以其显著而安全的美白和淡斑效果而闻名。可以抑制黑色素的生成，也可以分解皮肤表面产生的黑色素。同时，它还添加了鞣花酸，这是日本食品药品监督管理局批准的医学部的外国产品成分，非常安全温和，敏感肌也可以轻松使用。

3 IPSA茵芙莎美白滋润面霜：这款面霜可以改善肌肤的色泽和质地，同时具有保湿和抗氧化的功效。它含有多种植物精华，如绿茶、黄岑和葡萄籽等，可以中和自由基，防止肌肤老化。

4 珀莱雅保龄球VC安瓶：这款安瓶含有12%的维生素C，可以深入肌肤，抑制黑色素的产生。它还含有透明质酸和尿囊素，可以为肌肤补水保湿。

5 Olay淡斑小白瓶：这款产品含有烟酰胺和苯乙基间苯二酚（377），可以抑制黑色素的产生，淡化色斑。它还添加了糖海带提取物和VC精华，具有抗氧化和美白的功效。

以上是一些常见的淡斑产品品牌和产品，但是每个人的肌肤特点和需求不同，选择适合自己的淡斑产品需要根据自身情况和使用效果来综合考虑。

年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因

遗传因素

由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。

皮肤色素

体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。

身体内分泌

色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。

精神压力

部分女性一旦背负沉重的精神压力，自主神经功能就会失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如，人在心理压力加大时，脸上特别容易出现粉刺，粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色，在皮肤下面堆积沉淀，就会转变成色斑。

病理因素

内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，进而刺激黑色素细胞形成增多。

三大误区

误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸

听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚，才引起的，所以不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

误区2、自制面膜有益皮肤

不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑，认为这样既经济又天然，不会对皮肤造成什么副作用。

自制面膜的现象在大学校园里较为多见，很多人在认识上有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

误区3、所有蔬菜来者不拒

多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

更多皮肤的问题可以咨询媛妆的护肤专家，带你了解更多护肤知识，科学护肤，越来越美丽