绿豆水有利于消肿吗

绿豆汤有清热解毒的功效，还可以去除水肿，夏天的时候我们可以适当多喝一些，这样吃的咸了也不怕会因为多余的盐分导致晨起脸肿。而且绿豆本身吃着也是非常好的，软软糯糯，富含植物蛋白。不过如果是疾病引起的水肿，还是老老实实接受治疗哦。

绿豆水有利于消肿吗

绿豆汤可以消肿。

绿豆有清水肿的作用。 如果女性朋友有水肿，那么多吃绿豆汤和绿豆粥可以帮助身体清除水肿。绿豆富含植物蛋白，可以有效补充人体蛋白质。但是，老人、小孩和体质较弱的人不宜多喝，因为消化功能较弱。

绿豆汤能消脸肿吗

如果前一天晚上没有好好休息、熬夜或喝大量水，早晨可能会出现脸部浮肿。这种情况喝绿豆汤是有一定的缓解功效的。如果是因为其他原因比如肾病的病例，如慢性肾炎或肾病综合征，会面部浮肿，如慢性肾炎，典型表现是早上起来眼睑浮肿。这种最好还是去医院检查，对症下药，不要自己胡乱用药。 

可以去水肿的蔬菜有哪些 冬瓜

冬瓜的钾含量也很高，可以帮助身体排除多余的钠，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素。

生菜

生菜性凉，味甘，具有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。生菜有消除多余脂肪的作用。对于爱美又想保持身材的女性来说，是不错的选择。

丝瓜

丝瓜具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功效，可治疗肌肉酸痛、便血等疾病。丝瓜含有丰富的B族维生素，具有强脑作用。它还含有皂甙，具有一定的强心作用。

海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘，对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖症非常有效，可以消除人体内浮肿的形象。

黄瓜

黄瓜90%以上的成分都是水，营养价值不高。但黄瓜皮中所含的异普林具有良好的利尿作用，自古就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。

土豆

马铃薯含有丰富的无机盐，所以马铃薯的钾含量非常高，能有效帮助我们排出体内多余的水分，从而消除面部浮肿。

夏天吃苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、莲子芯等都能有效解暑，喝绿豆汤有用，它的解暑效果特别好。

夏天解暑喝绿豆汤效果好。绿豆是一种杂粮，性质寒凉而且具有清热解暑的功效，任用它煮制绿豆汤也能发挥好的解暑作用，在煮绿豆汤的时候还可以放入适量的薄荷叶，这样会让它清热解暑的，功效更为出色，不过在煮绿豆汤的时候一定要注意开锅后煮8~10分钟就可以，不要把绿豆煮到开花软烂，那样会让它的解暑功效大大折扣。

夏天吃苦瓜能有效解暑。他虽然味道很苦，但能清热解毒、清心明目可防止热度，对人体造成伤害，能有效预防中暑症状发生。人在炎热的夏天多吃苦瓜，还能加快身体新陈代谢，促使身体内有害物质排出，能防止有害物质对人体健康造成伤害。夏天吃苦瓜的时候尽量以生吃为主，也可以把它做成蔬菜汁，因为高温烹煮以后的苦瓜解暑效果会有所下降。

夏天吃黄瓜能解暑，因为黄瓜中含有大量水分和丰富维生素C，它能防止人体脱水。人在夏季高温天气中经常会大量排汗，这是身体内水分不足，及时吃黄瓜就能为身体补充，而且它还能抵御紫外线对身体的伤害，更能清热解毒，防暑降温会让人类的中暑症状有所减轻。进入夏季后多吃黄瓜能预防中暑症状发生。

西瓜和水果梨都是能清热解毒的美味水果，而且味道甘甜，果汁含量高，在夏天经常食用，能为身体补水也能清热解毒，防暑降温可有效预防中暑症状出现，人在出现中暑后及时吃西瓜和梨，也能让中暑症状减轻。莲子心是一种能清热解毒，味道很苦的保健食材，在夏天出现中暑以后及时用莲子芯泡水喝就能很快解暑，会让人体不适症状减轻。

绿豆水的功效与作用是什么？

绿豆水的功效与作用：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。绿豆所含的有效成分在特定的实验条件下具有降脂、抗动脉硬化、保护肝肾、解毒、抑菌等药理学作用。

绿豆水是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的饮品。中医学认为，绿豆汤清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿；有助于治疗暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹及金石砒霜草木中毒。现代研究显示，绿豆中含有胡萝卜素、核黄素、蛋白质和糖类、维生素、烟酸等成分，这些成分具有降脂、抗动脉硬化、保护肝肾、解毒、抑菌等药理学作用。

绿豆水的营养成分丰富，是经济价值和营养价值较高的一种饮品。需要注意的是，绿豆性寒，脾胃虚寒的人应谨慎饮用绿豆水。

本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核

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　　黄瓜绿豆水不能让毛孔变粗，毛孔粗大，皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。此外，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大；外油内干的皮肤环境，也会使毛孔变得粗大。

　　主观

　　油脂污物堵塞

　　青少年期间是油脂分泌的高峰期，油脂分泌旺盛造成毛孔堵塞，皮肤无法正常代谢，致使毛孔扩大。

　　过度挤、压

　　青少年是长痘痘的时期，如果过度挤、压痘痘、粉刺，伤到皮肤真皮层，会使毛孔扩大。

　　客观

　　毛囊角化

　　毛囊及皮脂腺管口的异常角化，由于生活规律的不协调、激素分泌、季节变换等因素，造成角质不能正常代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，使得毛孔变得粗糙，容易堵塞，从而造成毛孔粗大。

　　皮肤老化、萎缩

　　皮肤组织的老化、萎缩，皮肤的老化是不可避免的，通常到了某个年龄段，皮肤毛孔就会出现松弛，血液循环也会逐渐不流畅，皮肤代谢开始变慢。同时，皮肤缺乏弹性，皮肤胶原蛋白开始松垮，不足以支撑周围的毛孔，使得毛孔出现椭圆形的粗大状态。因此，毛孔粗大通常最容易在一些动态纹，如鱼尾纹、嘴角纹、法令纹等附近看到。

　　油脂分泌过剩

　　油脂分泌旺盛，无法及时代谢出去，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况，通常发生在青春期，常伴随着青春痘和粉刺出现。

　　皮肤干燥、缺水

　　皮肤干燥、缺水，毛孔周围的细胞也会缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔就会更加明显。

　　特别提示：当油脂分泌过多的时候，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此，一定要记住事后“收敛”。

自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。早餐建议绿豆汤，中午天气热可以饮用黄瓜汁，晚上再来点水果汁。专家分享如下几点要诀：

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。）

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

9、选择高品质的水果和蔬菜。

10、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。