用什么水果洗脸会变白

1 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

哪些水果可以美容护肤呢

　哪些水果可以美容护肤呢，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，定期去角质有利于保持皮肤的健康，学会哪些水果可以美容护肤呢，快快get起来吧。

哪些水果可以美容护肤呢1

　 1、猕猴桃

　猕猴桃中富含有非常丰富的维生素c，如果我们摄入了足够的维生素c，可以使我们的身体产生更少的黑色素，还可以预防我们的皮肤产生色素沉着。经常食用猕猴桃可以帮助我们保持皮肤的白皙，还可以帮助我们消除皮肤上已经产生的雀斑。

　 2、柠檬

　现在市面上有关于柠檬的面膜层出不穷，这是由于柠檬具有非常优秀的美白护肤的作用。柠檬中不但含有非常丰富的维生素，可以帮助我们越来越漂亮，还可以帮助我们排出体内多余的废物。如果我们的身体更加健康，我们的皮肤也会有更加优秀的表现。我们可以坚持在晚上喝一杯蜂蜜柠檬水，很快就可以看到效果，皮肤会变得更白的更紧实。

　 3、樱桃

　樱桃中富含有非常丰富的铁元素，经常吃樱桃，可以起到非常优秀的补虚养血的功效。樱桃还可以帮助我们减轻疼痛感，对皮肤瘙痒有着非常优秀的抑制作用。冬天的时候天气干燥，我们的口中非常容易产生各种各样的异味，有时候刷牙也难以压制这种气味。如果我们可以用樱桃汁加水稀释后漱口，可以有效的帮助我们改善口腔健康。

　 4、西红柿

　西红柿中富含有非常丰富的叶酸以及纤维素，这些物质可以帮助我们促进胃肠道蠕动，加快毒素从体内排出，可以帮助我们预防便秘。如果我们体内的毒素少了，那么我的肤质自然就会变得更好。西红柿还富含一种非常特殊的物质，叫做烟酸，这种物质可以帮助我们抗衰老，还可以使我们面色红润有光泽。

　 哪些运动可以帮助我们美白护肤呢？

　高温瑜伽：我们在进行这种运动时，对环境的要求很高，一般会在密闭的高温条件下进行。因此，在这个过程中我们会出很多的汗，这就加大了我们体内的代谢，使我们有更多的毒素排出体外。高温瑜伽对于美白护肤的效果非常的明显，几次下来就可以见到非常明显的改变。不过做这种运动一定要注意两点，第一要注意补水，否则很容易使身体产生缺水现象，对健康不利。第二要注意运动后的保暖。高温瑜伽之后，我们浑身的毛孔会打开，如果我们吹了冷风或者洗冷水澡，很容易使湿气和寒气入侵，对我们健康有不利影响。

　 温馨提示

　如果我们体内积聚了大量的毒素，即便肤白貌美，也很容易产生痘痘，滋生各种肌肤问题。因此，如果想要长久拥有完美的肌肤，一定要注意内调加外养。保持健康的生活状态，健康的身体素质，才是美容护肤的良方。

哪些水果可以美容护肤呢2

　 具体控制油光的步骤

　1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

　注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来。

　这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。

　使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。

　3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。

　当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。

　4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢;减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

　5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。

　 注意：频繁洗脸去油光出油更严重

　控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。

　当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

　 1、正确的洗脸:

　每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的。

　 2、正确的保养:

　一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了、、正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可。但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理。

　切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤、器具要经过消毒、并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕。

　正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤、最好是请专业的美容师处理、如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善。

　 3、正确的使用保养品:

　每个人的皮肤质不尽相同、不是所有的保养品都适合每个人、所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件。

　(1)、油性肌肤:可使用调理性的保养品、用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型、不可使用油性保养品增加皮肤的负担。

　(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品、使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜、保湿霜增加滋润。

　 4、正确的选用保养品:

　市面上保养品琳琅满目、避免买到假货在选用时可注意以下:

　(1)、包装是否完整、

　(2)、是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份……等标示。

　(3)、如厂家有防伪标志、就要确认是否相同。

　(4)、检查有效期是否已过。

　(5)、选择适合自己的保养品。

　 内在因素要注意以下几点:

　1、经常保持愉快的心情

　2、不抽烟、不蓄酒

　3、不定期的做体内环保

　4、睡眠要充足

　5、三餐要定时

　6、饮食要均衡

　7、经常补充碱性食品来中合酸性、例如:花茶、青菜、水果……、等、因为摄取酸性食品过多,会增血液的酸度,而引起酸中毒症。

　8、正常排便:因为宿便会使人体毒素过多、可以多多摄取纤维质、如青菜、地瓜、柑桔…、、等

　9、适时的解压:有空走向户外、走向大自然、做森林浴吸收芬多精。

　10、每天早上起来喝1-2杯水。

　通过以上的调理相信不管是在身体或皮肤上都将会更健康更美丽!

　小时候就形成的我们称为雀斑、先天遗传因子+后天的黑色素沉淀只能淡化,无法祛除。

　雀斑与遗传有关,再加上饮时起居、压力、造成,导致色素加深,建议:内疗和外疗同步进行。

　 (1)、内疗:

　体内排毒:建议喝香水莲花茶。

　平常多摄取维生素C的蔬菜和水果例如:弥猴桃、木瓜、鲜枣、柠檬、香水莲花茶、草莓、释迦、柿子、橙子、桔子、苹果、梨、香蕉…等。

　维生素E的食品:香水莲花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、鱼肝油、鸡蛋、麦芽、麦片、鱼、小米、大米、牛肉、羊肉、猪肉、红萝卜、土豆、西红柿……等。

　 (2)、外疗:

　1、先洗脸(用不含皂、无泡沫洗面奶)

　2、用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢、(让黑色素迅速代谢、受损的皮肤进行修护让新细胞再生)按摩时可用转圈圈的方式。

　 (3)、白天要防紫外线、

　 (4)、用面粉+珍珠粉(少许)+水做成面膜、敷在脸上约15-20分洗净。 如皮肤较干可加一些橄榄油。

　1-3项可天天做、第4项3天1次约1个月见效、(可明显淡化)

啥水果美白好

　啥水果美白好，俗 话说:一白遮三丑。白是每个女孩子的梦想,有了好肤质,不化妆也可以很美，美白可以通过水果，但是市面上的水果琳琅满目，你知道啥水果美白好吗。

啥水果美白好1

　 橙皮和橘皮：美白

　将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙皮和橘皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　 葡萄皮：抗皱

　葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。

　 柠檬皮：润肤

　把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。

　 西瓜皮：嫩肤

　另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

　 柚子皮：养颜

　柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，柚子皮所含的丰富果胶，有美容养颜的功效。

　 香蕉皮：防紫外线

　把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

　 苹果皮：抗衰老

　苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。

啥水果美白好2

　 1、柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

　 2、樱桃

　对于樱桃来说，樱桃的价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃，树难栽。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　 3、柚子

　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃不仅具有大量的维生素c，并且猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维和矿物质，这些物质对肌肤健康很有好处。

　 5、沙棘

　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　 6、西红柿

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　 7、草莓

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　 8、菠萝

　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

啥水果美白好3

　 1、吃美白祛斑的水果

　 (1)、西红柿

　我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

　 (2)、柠檬

　美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

　 (3)、菠萝

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

　 2、敷水果面膜

　 (1)、香蕉泥面膜

　做法：将香蕉捣烂成糊状后敷面。

　功效：香蕉含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。

　 (2)、苹果面膜

　做法：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。

　功效：具有使皮肤细滑、保湿、美白的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

哪些水果有美白效果

　亚洲人一直在追求美白，主要因为亚洲的五官缺少立体感，所以只有白皙的皮肤才能够突出亚洲女性的美。俗语说“一白遮百丑，可见美白在外生活中的地位。美白的方法有很多，但是都存在安全隐患，很多的美白护肤品中会存在重金属，所以想要美白还要注意安全性，今天就一同盘点一下这些具有美白作用的水果。

　 一、香蕉

　香蕉虽然也具有美白效果，但是却不是最美白的，之所以提到香蕉是因为其具有排毒养颜的作用。体内毒素不除，在白的肌肤也会出现痘痘和色斑。

　香蕉具有通便的作用，可减少毒素在大肠内的堆积，治疗便秘，从而使面部肌肤光滑无痘。同时香蕉具有舒缓神经，减压促进睡眠的作用，只有压力小，睡眠好，人体的脏器才会正常的运行，体内激素才会分泌平衡，拥有健康肌肤。

　 二、柠檬

　柠檬一直被运用在生活中的各个反面，其泡水喝可助消食，柠檬汁还可去异味，同样也可作为美白水果。

　柠檬中含有维生素B1，维生素B2和大量的维生素C等，同时还含有丰富的肌酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤的衰老。同时具有促进肌肤细胞的新陈代谢，减少色素的沉着。从两方面达到美白作用，其中的维生素C属于抗氧化物，不仅仅可以美白，还可以消炎抗癌。

　另外，除了食用柠檬可以美白，柠檬汁洗脸也可以美白，其中含有大量的维生素A，能够使皮肤润泽，化妆更不易脱妆。而且其酸性可以软化角质比碱性洗液更有利保护我们的皮肤，避免外界的刺激。

　 三、奇异果

　奇异果又称为猕猴桃，富含大量的维生素C，有“蔬果之王的美称，其具有抗氧化作用，延缓皮肤的衰老，并且维生素C还可以干扰黑色素的生成，能够增白和消除色斑暗疮。

　同时奇异果还可以在美白的同时减肥，首先，其含糖量低但营养全面，多吃不会增加脂肪。其次，其中含有猕猴桃碱，是一种可使蛋白分解的酵素，使蛋白质分解为小分子的氨基酸，以便于身体吸收，减少蛋白质变为脂肪堆积在身体和内脏上。

　再有，每100克奇异果含有25克的膳食纤维，食用有助于缓解便秘和大肠排毒，减少色斑和暗沉的产生。

　 四、荔枝

　苏轼的诗“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，说的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了记载，但是荔枝保鲜是一个问题，所以有了“一骑红尘妃子笑讽刺皇家最求荔枝新鲜美味的做法。

　今天的社会交通发达，运输方便，所以荔枝就会变得轻松易得，想要吃荔枝美容也就成为一件简单的事情。

　首先，荔枝属于温性水果，适合体质寒凉的女性食用，可以补脾益肝、理气补血和安神的作用。所以，女性食用有利缓解宫寒痛经，和改善肝功能，加速肝脏排毒，改变面色苍白和黄褐斑的产生。

　其次，荔枝和红枣同食，荔枝中的`维生素可以促进毛细血管循环，改变面部红血丝。而红枣含有大量的维生素C，可以美白和补血。所以这两样同吃可以是面色白里透红，增强皮肤弹性。

　再有，荔枝吃多容易上火，如果和绿豆汤同食，可以在美白的同时排毒去火，减少面部痘痘的产生。

　荔枝如果和海鲜同食，可以中和海鲜的寒性，并且海鲜食物中含有最强抗氧化剂虾红素，两种共同食用不仅美白，还可以延缓身体的衰老。

　 五、西红柿

　西红柿属于蔬菜，也经常被当做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防辐射等作用。并且其便宜易得，是最平民的长寿食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多国外的模特都用它来保持身材。

　首先，西红柿可以美白，因为其中含有大量的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，可以展平皱纹，减少皱纹的产生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的产生，减退黑色素。

　其次，西红柿可以防晒，其中番茄红素具有很强的清除自由基的能力，可以预防和减轻紫外线对皮肤的伤害，从而起到防晒和美白效果。

　西红柿最好的吃法是熟吃，这样其中的番茄红素才会被人体吸收，西红柿蛋汤虽然常见便宜，却是最富有营养价值的一道家常菜。

什么水果敷脸可以美白

什么水果敷脸可以美白，角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步，保湿工作能锁住我们脸上的水分，正确的美白方法其实是非常简单的，对于肌肤的护理是不可忽视的，我整理了什么水果敷脸可以美白，希望对你有所帮助。

什么水果敷脸可以美白1

1、苹果

将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。

将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用纸面膜盖上，可以更帮助吸收。再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品。

2、香蕉

用香蕉来做简单面膜，对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单，只要将它搅成浆状，涂于面部，20分钟后洗却即可。可以清除面部污垢，增加皮肤营养。

3、西瓜

曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象，晒后修复而且一般不会过敏呢。

4、柠檬

将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。

柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

5、苦瓜

将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。

6、樱桃

用樱桃制作面膜非常简单，只需将其榨成糊状汁剂，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色、去皱除斑之效。不过，在敷面部前，最好先在身体的敏感部位试用，以防过敏。

什么水果敷脸可以美白2

一、芦荟

1、相信对于这个植物大家一定并不陌生，它不仅可以作为我们一道家常菜来食用，而且它还可以外敷，有很多朋友都会将它敷在脸上，这样的话不仅可以有消毒杀菌的作用而且有美白肌肤的效果。

2、大家不妨在超市里面购买一些芦荟，然后再加一些青瓜，将它们两者洗干净之后放进榨汁机里面搅拌均匀，将残渣拿出来敷在脸上，同时榨出来的汁还可以饮用，这个方法可以说是一石二鸟，能够达到很好的美白效果。

3、当然如果大家想要效果更好的话，也可以在芦荟和青花泥里面添加一些珍珠粉，这的话美白效果会相对比较好。将这些涂在脸上，大概20分钟之后就可以将它们洗干净，接下来就是做一些基本的护肤工作，每个星期只要坚持上一到两次，很快就可以看到效果了。

二、土豆

1、作为我们在市场上最常见的一种食物，大家不妨购买几个回家将它们去皮然后打成糊状涂在脸上。当然为了效果更好的话，大家也可以加入一些牛奶，只要每个星期坚持上三次，就可以达到一个美白祛斑的效果，对于一些有皮肤烦恼的朋友来说更是有消毒杀菌的作用。

2、除此之外，如果觉得每一次都要做太麻烦的话，大家不妨做多一点然后将它放在冰箱里面，做够一个星期需要的分量就可以了，因为自己制作的东西，保质期都不会太长。

三、香蕉皮

相信很多朋友都会比较喜欢吃这种水果，但是每一次吃完之后就会直接将它的皮扔掉，实际上香蕉皮，它对于美白是有一定的作用的。那么大家可以将自己每次吃完的香蕉皮敷在脸上，由于它里面含有丰富的维生素，能够被我们皮肤所吸收，因此可以达到一个美白祛斑的效果，对于想要白皙肌肤的朋友来说，是一个不错的选择。

四、柠檬

1、或许很多人都不太喜欢吃柠檬，由于它比较酸，所以很多朋友都是将它泡水来喝，或者是将它直接敷在脸上，由于柠檬里面含有丰富的维生素c能够，对于我们的`皮肤有着美白的效果，还能够抗氧化，延缓衰老。

2、因此经常将柠檬放在脸上来富，对于美白来说是有相当不错的效果，我们只需要在超市里面购买一些新鲜的柠檬，将它切成片直接敷在脸上，大概十分钟左右就可以拿下来了。当然我们还需要做一些日常的护理才能更加有效果。

五、苹果

事实上苹果对于我们皮肤来说也是相当有功效的，而且它适合每一种肤质的人使用。由于苹果里面含有丰富的营养，不仅能够祛除我们脸上的污渍，还能够达到一个美白祛斑的效果，我们只需要将买回来的苹果切成片状或者是弄成糊状，直接敷在脸上就可以了。只要坚持上一段时间，大家就可以看到明显的美白效果。

美白是很多人都希望能实现的美容目标，而食物对于美白也有着一定的帮助作用。下面就为大家介绍8种美白水果，让你吃出好肤色。

第一种：柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肌肤代谢和淡化色斑，还可以收缩毛孔，使肌肤更加紧致。每天早上喝一杯加了柠檬汁的温水，可以清除体内毒素并提亮肤色。

第二种：猕猴桃

猕猴桃也是富含维生素C的水果之一，能够增强皮肤的抵抗力和弹性，保持肌肤滋润和光泽。同时它还含有丰富的纤维素和果胶，可以预防便秘和清理体内垃圾。

第三种：莓

莓含有大量VC、VE等多种抗氧化剂，不仅可以抵御自由基的伤害还能够提高皮肤免疫能力。此外它还富含亚油酸、硒等营养元素，可以促进皮肤健康和防止皮肤老化。

第四种：葡萄

葡萄中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以抵御自由基的伤害，减缓皮肤衰老速度。同时它还含有丰富的维生素B、铁、钾等营养元素，可以保持身体健康。

第五种：菠萝

菠萝中含有溶解蛋白酶，能够帮助身体分解蛋白质并促进血液循环，有效消除水肿和淡化色斑。此外它还富含多种维生素和矿物质，有益于提高身体免疫力和促进肌肤健康。

第六种：橙子

橙子中富含的维生素C可以促进胶原蛋白生成，增加皮肤弹性和紧致度。同时它还含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助清理体内垃圾和预防便秘。

第七种：西瓜

西瓜中富含的β-胡萝卜素和维生素C等营养元素可以帮助促进皮肤保湿和抗氧化，有效淡化色斑和提亮肤色。同时它还富含丰富的钾、镁等矿物质，有利于促进身体健康。

第八种：黑枸杞

黑枸杞中富含多种营养成分，如氨基酸、维生素B、C、E等，能够帮助促进皮肤代谢和淡化色斑，并具有很好的滋润保湿作用。此外它还可以提高身体免疫力和预防慢性疾病。

在日常饮食中适当食用这些美白水果，有助于增强皮肤免疫力、提亮肤色和保持健康。除了食物外，日常的护肤工作也是不可缺少的。美容杂志推荐使用温悦亮肤精华产品来达到更好的美白效果。