皮肤暗黄吃什么（通常说的食疗法）可以逐渐让皮肤变白皙？

当然是多吃含维生素C的水果

护肤品也要选择适合自己的

不要一味追求美白

市面上的大部分美白产品的效果其实不怎么样

而且会容易产生依赖性

你不涂就不会白了

一定要进行食疗

多吃水果蔬菜

早上起来的时候空腹喝一杯清水

皮肤暗淡，无光泽，发黄的原因可能是：

工作压力大，心情不好，睡眠时间不充足，皮肤没有及时去除角质。

出现斑点及皱纹的原因除前面说的以外，还有一点是皮肤缺水所造成的。

要有效改善皮肤的状况，最基本的保养程序是：

白天：洗面奶清洁皮肤，保湿化妆水平衡皮肤，眼霜修护皮肤，保湿乳液滋润皮肤（可以在使用隔离霜后化淡妆。）

晚上：

在彻底清洁后，要用修护晚霜。使用的产品一定要是含保湿成分（HA）的及抗氧化成分的。每天几分钟的按摩使保养工作事半功倍。

每周：

要使用适合自己皮肤的面膜以补充皮肤中缺少的营养及水分，根据皮肤的情况以及选用的产品来决定去除角质的时间。选择产品要根据自己的经济条件，但是主张要用就用好的产品，不好的产品对皮肤是没有好处的，不如不用。

吃薏仁粉吧，我以前也是皮肤暗黄，后来坚持吃薏仁粉现在比以前白多了呢，超市有买的，熟薏仁粉，每天早饭前大半调羹用少量温水搅拌，然后加入开水至半杯再放上几分钟加点糖就OK了，要不就放火上加下热，开了就像米糊一样，不过加热前一定要用温水搅拌要不会成坨的，坚持吃上一个月，保证有收获哦。我现在这是第3个月在吃了。还要每天搽防晒霜，不管是冬天还是呆在家都要搽。对了，女孩子月经时候不能吃哦。坚持！

1把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

推荐你在家做一下银耳百合粥、银耳蜂蜜粥，不光提亮肤色，让皮肤变得很亮很有光泽，还能让整个人气色红润，看起开很精神哦。其他的就是平时多喝牛奶，或其他奶制品。注意对于深色食物，包括酱油之类的都要少吃哦。

DIY美白方法————自制美容美白面膜

苹果柠檬美白面膜：

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁）散入适量美白中药粉，调配均匀，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

蛋清蜂蜜牛奶美白药粉面膜：

鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，牛奶适量，药粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。

其实这些都是很简单的办法，只要能坚持做下来，就一定可以达到成效的，美丽是女人一辈子的事情~美白药粉可以在网上购买到的，我用的就是在中艸堂看到的，能很好的改善粗黑黄皮肤。用到现在快两个月了，点斑几乎看不到了，颜色统一了。

你也试试吧，祝你越来越漂亮~

好皮肤的养肤秘密

吃什么对皮肤好！？

1、有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。

2、维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。

3、蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。

4、不饱和脂肪酸，缓解、抑制炎症的发生，比如：深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、坚果等。

5、维e丰富，保持皮肤光亮和滋润，比如：榛子、山核桃、杏仁等。

6、粗粮豆薯，可以更好的平稳血糖，比如：燕麦米、紫米、黑米、小麦粒籍各种糙米；白芸豆、红小豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆等杂豆;红薯、紫薯等薯类食物。

7、深色蔬菜，含内黄酮、胡萝卜素的食物，可以抗氧化剂、抗炎，比如：菠菜、芹菜、西兰花卷心菜羽衣甘蓝等十字花科蔬菜;胡萝卜，西红柿、紫洋葱，南瓜，海带等深色蔬菜。

8、鲜艳水果，富含抗氧化作用的多酚类物质比如：蓝莓、草莓、桃、橘子、葡萄柚、红葡萄、李子、石榴、樱桃、苹果、梨等。

想要拥有无暇好皮肤，还要注重内调外养：

1、不要乱摸脸。手上的细菌太多了，平时不要动不动就模自己的脸有痘痘的还喜欢挤，真的对皮昧很不好哦，日常护昧做完后，就不要碰脸了。

2、护肤品的进择。要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求,油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品,不要盲目跟风买东西多花一点时间了解自己的皮肤,了解购买产品的成分。

3、勤换洗枕头被罩。有遇到过很多**姐别的护肤都做到位了。但是皮肤还是很差的,原因就出在这里了。经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾,勤晒枕头。

4、正常排便。便秘很痛苦，给大家几个小方法：

①、早起空腹喝温开水,大口喝完的那种；

②、多用蹲厕，少用马桶；

③、多用手按摩左边小腹顺时针按就行。如果拉肚子，就逆时针按。

想要拥有无暇好皮肤，还要注重内调外养：

5、多喝温水。给皮肤补足水分，还有促进新陈代谢，排出毒素。

6、避免暴晒。通过降低皮肤敏感性，防止玫瑰座疮和皮肤发红。一年四季坚持防晒，不要因为没有太阳就不注意。

7、不要熬夜。熬夜会让女人变老，每天不超过11点睡觉。

8、坚持出汗。运动或泡脚都可以，汗液能润泽皮肤，天然保温，让气色变好。

9、避免用过热的水洗澡，避免蒸脸，避免血管扩张引起皮肤泛红。

10、戒糖。高糖食物会导致痘痘，同时低糖饮食可以控制痘痘。皮肤长痘身体肥胖都是因为糖戒糖这个话题也是说了很多次了,真的很重要，不是说一点糖都不能吃,要习惯性控制自己少吃糖，虽然很甜，但是氧化太厉害了！