适合火车上吃的正餐

1、泡面经常能看到有人在火车上吃泡面，不像面包等速食食物，热气腾腾的面条更像是一顿正餐，而且很方便，热水一冲就搞定了，现在泡面的种类很多，各种口味的调料，可以搭配着肠和小咸菜食用，这么多年来一直是长途火车上的经典食物。

2、香肠香肠也是一直以来很受欢迎的食物，保质期长、便于携带，一般都是用瘦肉制作而成的，能够快速的为身体补充能量和蛋白质，缓解旅途的疲惫。

3、瓜子瓜子可以说是长途旅行时的解闷利器了，和朋友一起磕着瓜子聊聊天，十几个小时的车好像也没有那么无聊了，但是嗑瓜子的时候记得自备一个垃圾袋，文明出行，不要给打扫车厢的列车员添麻烦。

4、水果上车前前准备点水果也是不错的选择，营养又解渴，乘坐火车时间太长，不能总吃一些单一的食物，准备点水果保证饮食均衡、营养丰富，对身体也好。

5、紫菜包饭紫菜包饭的做法简单，美味健康，自己制作的食材也比较放心，上车后最好在第一天就吃掉，以免放置时间太长影响了口感，而且饱腹感强、味道也没有那么冲，是个不错的选择。

坐火车吃什么食物最合适

坐火车吃什么食物最合适？很多人在出远门的时候都会选择坐火车的，在火车上吃东西，漫漫的旅途才不会孤单。这才是坐火车的正确打开方式。下面我分享坐火车吃什么食物最合适。

坐火车吃什么食物最合适1

1、水果、蔬菜。很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果。旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘（消化内科）。

这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐可真是口感滋美、营养充足、胃肠舒服。

2、蛋类。蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

3、牛奶。可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

坐火车吃什么食物最合适2

坐车前吃什么可以不晕车：

1、苏打饼干：

首先第一个主要推荐的就是苏打饼干，在上车之前吃点苏打饼干，苏打饼干可以有效的消除恶心以及可以不让你坐车时候那么疲惫，有效缓解疲劳。另外还可以喝苏打味的汽水对部分晕车的人也是有效的。

2、酸味食物：

对于不喜欢姜汁的朋友们，可以在上车前咀嚼一点柠檬或者橘子等酸性食物都是可以的`，然后在车上的时候带点柠檬皮或者橘子皮，当你感到很晕的时候拿出来闻下，就会神清气爽了。

3、橄榄：

如果上车的时候总是会感觉很恶心，然后就很想吐的朋友们可以在上车前吃点橄榄。因为橄榄会使得你的口中比较干燥，从而就会减少你恶心的感觉。还有晕车必备佳品——话梅就更适合了。

4、不应该空腹：

上车前最好是要吃点东西的，因为如果有呕吐症状的人，如果肚子里没有东西吐，就会吐酸水，这样会伤胃，但是上车前最好不要吃太多，就是别吃饱吃撑了，一般建议三到四成饱就可以了。因为一方面吃的多了，会导致恶心更严重；另一方面如果你吐的话，那就吐的更多了。

宝宝可以用晕车贴吗：

建议不要用。药物型的晕车贴，一般是小小的圆片型，药物棕色，盒上会标示贴在耳后使用，7岁以上的儿童才能使用，这种就是含东莨菪碱的晕车贴，是不能给宝宝使用的，误用会伤害宝宝娇嫩的神经系统。

火车饮食

3、水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所。

当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。

4、瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显得你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。

5、其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪。

火车饮食之“早餐篇”

1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。

PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的。

2、蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

3、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

4、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。

火车饮食之“午餐篇”

1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘。

2、火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。

3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。

火车饮食之“晚餐篇”

吃了一天的方便食物了，建议在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。

我试过从广州坐火车到青岛,30个小时的硬座,因为一整天都是坐,吃的东西如果太油腻很容易消化不良,我通常会带些水果,牛奶、片包和米粉,如果LZ正在减肥,就把水果放在晚上吃，早上吃些牛奶加片包，软的食物较容易消化，至于米粉，是防止看着别座吃着香喷喷的快食面忍不住时而代之的。至于猪流感期间，只要做好个人卫生，吃东西不怕，毕竟空腹11小时不是一件舒服的事。