斑秃是什么原因造成的

斑秃是什么原因造成的

　斑秃是什么原因造成的，一头乌黑浓密的头发能让人显得更精神，极大的提升个人形象，然而有一种疾病却会导致头上出现一块又一块硬币大小的头皮，这些头皮没有头发遮盖，很影响美观。这种疾病就是斑秃。那么斑秃是什么原因造成的》

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　 精神因素

　因为部分病人在出现斑秃及斑秃加重前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累等精神因素，故有此学说。

　 遗传过敏性因素

　此种斑秃的原因又称异位性，其含义是：

　1、有容易罹患哮喘、过敏性鼻炎、湿疹的家族性倾向。

　2、对异种蛋白（指鱼、虾、牛奶、鸡蛋等)过敏。

　3、血清中反应素（1克E)升高。

　4、血液中嗜酸性白细胞增多。在日本，斑秃中属遗传过敏者占10%。在美国，斑秃儿童有湿疹或哮喘，或二者皆有的占18%，成人为9%，全秃儿童占23%，荷兰将阳性皮肤实验和遗传过敏家族史作为诊断依据，遗传过敏型占52、4%并且，有学者认为有遗传过敏表现者愈后欠佳。所有这些，均支持该学说。

　 自身免疫性因素

　患者常伴有一种或几种自身免疫性疾病，其发病率也明显高于一般人群。

　 遗传因素

　约10%～20%的病人有家庭史。而Down综合症等遗传疾病中斑秃发生率增高。总之导致斑秃的原因有很多，所以在进行治疗时，务必要根据斑秃的原因选择最佳治疗方法，从而保证最终的治疗效果。

　 斑秃吃什么药快速治疗

　 1、西医治疗

　斑秃吃什么药快速治疗？首先，可以用西药来治疗。如果斑秃面积小的话，可以局部用药，外用激素类药水刺激毛囊生长，一般3-6个月可以长出毛发；如果斑秃面积较大，可以口服激素，比如强的松来治疗，一般2个月会长出头发。不过需要注意的是，强的松有很强的副作用，一定要在医生的指导下用药。

　 2、中医治疗

　斑秃吃什么药快速治疗？还可以通过中医来治疗。斑秃其实和人体脏腑关系密切。在中医中，治疗斑秃以补肾、养血、活血为主。这个治疗药物的话，需要通过医生辩证才能施治。

　 3、食补方法

　其实，食物是最好的“药物”，因此斑秃可以用食补的方法来实现。多补充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品中植物蛋白丰富，可以多吃；多补充铁质，豆类、蛋类、禽类等食物含铁量丰富，可以多吃；多吃新鲜的蔬菜和水果也对斑秃有治疗作用。

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　 斑秃护理措施

　 1、缓解压力

　首先，我们要找出引起斑秃的主要原因是什么，只有这样我们才能对症下药。斑秃的主要原因是由于压力的过大造成的。

　很多的情况下患者会拥有过多雄性激素听起来并不是件坏事情，但事实上睾丸激素和二氢睾酮会对毛囊的特定部位产生不利影响。

　这会导致毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到一定程度，它就会完全停止生长。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多雄性激素，导致更多头发脱落。

　 2、多吃坚果

　其次，营养也要跟的上，像生活中大家可以多食用一些坚果。缺铁过多也会引起斑秃。人体体内缺铁，铁蛋白含量就会下降。铁蛋白是释放铁元素的主要成分。

　铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解斑秃。

　 3、不要染发

　再次，斑秃还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起斑秃。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。

　这种情况会使头发显得更细。研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　 4、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　碱性太强的洗发水，容易使得头发干燥，严重的还会使头皮坏死。所以大家应选用一些对头皮和头发刺激性小的天然洗发剂，或依自己的发质选用。

　其实预防斑秃的现象是很简单的，只要我们在平时的生活中，注意到护发的一些细节，比如说吃一些对预防斑秃有好处的食物，选择使用一些没有刺激性的洗发剂，注意保养自己的头发，都是可以避免斑秃的。

　 5、使用斑秃的洗头水和按摩

　头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。

　平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　 6、斑秃护理的饮食方法

　具有酸性体质的'，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

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　 斑秃的原因与治疗方法是什么

　斑秃的发病人群广泛，但是青年人群比例最大，那么造成斑秃的原因是什么呢对于这种情况又该如何治疗呢

　斑秃这种情况，如果面积小，自愈的情况也是很可能的。但是如果面积大，那么首先应该找到正确的发病原因。对于斑秃，内分泌失调、遗传因素和精神压力、情绪影响等都可能导致这种病症。

　如果是精神压力和情绪的影响，例如忧虑、惊恐、焦急或者悲伤等压力，那么可能是头部的雄性激素分泌太多导致的，建议可以服用养血生发的药物，在饮食上也可以补充蛋白质和维生素B等来做辅助。

　如果是遗传性的斑秃，那么头发毛囊出现问题，应该用药修复毛囊，并且刺激毛囊细胞，促进头发的生长。如果是内分泌失调造成的斑秃，多半是因为精血不足导致的。那么应该多吃还有铁、钙含量高的食物，例如：鸡蛋、牛奶、蔬菜、鱼、水果等食品。也可以用生姜和枸杞煮水，涂抹头皮。内分泌失调的一个重要因素是睡眠的不足，此时应该保证休息的时间和质量。

　对于斑秃的治疗，应该从身体的阴阳平衡为本，调节身体的整体免疫力来消除斑秃的发生。

　总体来说，斑秃并不是特别难以治愈的疾病，只要保持心情舒畅，饮食规律，调节好肾气、精血等方面的平衡，少使用辛辣、刺激性的食物，斑秃还是很容易治疗的。另外头发要保持清洁，应该经常用温水按摩头皮，不用碱性的洗发物品清洗头发。

斑秃的病因比较复杂多样，所有导致斑秃的诱因亦是复杂多样，我们可以尝试从常见的斑秃类型的病因分析中，得出常见的导致斑秃的原因有哪些；

西医认为斑秃的病因复杂，是一种病因及发病机理至今尚未完全明了的脱发性疾病。一般认为与免疫功能紊乱，精神因素，遗传因素，性激素及其受体改变，微量元素及微循环等改变有关。所以，关于这些与斑秃发生密切相关的因素，可视为常见诱因，当预防注意之；比如，免疫水平紊乱引起的斑秃，占有一定的比例，近期笔者就线上接询几个斑秃患者，他们都表示，在斑秃发生前，唯一感觉到异常是接种过新冠疫苗或HPV疫苗等，这类斑秃其实一般症状很轻，且有很强自愈性；一般免疫水平不稳，常和体质有关，当加强锻炼，增强体质；精神因素引起斑秃的，占相当大的比例，这个诱因呢较常见，所以要注意舒畅情绪，如果斑秃症状不重也很容易恢复，有一定的自愈性；

中医对斑秃的病因认识，从古至今，虽历代医家都有一些自己独有的看法和发挥，但基本都围绕着中医经典理论：“肾主骨其华在发”、“发为血之余”、“肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化”等展开。认为斑秃是因患者具体证型或诱因，导致毛发供血障碍，发失所养，故斑秃发根中空，脱落成片。常见证型或诱因主要包括：肝肾不足、气血两虚、血瘀、血热、风邪、情志不畅等。方济生发曾于“造成斑秃的原因有什么？从郁的角度，有六大常见郁因”推文中，从中医“郁”的角度将斑秃病因分成六大类，便于患者理解：

斑秃从郁论治，可分气郁、血郁、热郁、湿郁、虚郁、寒郁六种：

一、气郁型斑秃多见于青壮年，大多在情志波动、精神刺激后突然发生，除片状脱发外常伴有情志抑郁不舒、失眠多梦、烦躁易怒、胸胁疼痛而善叹息，女性可见月经不调、痛经、乳房胀痛等表现，舌苔薄白，脉弦。

气郁型斑秃系情志失调而阻遏肝脉，致使肝气郁结。一则血液运行不能循经上行，淤血阻塞毛窍，发根失于濡润而脱发；二则肝郁失疏，横逆犯脾，脾土失其键运，不能化水谷精微，致精血不足，气血生化乏源而脱发。病机核心为“气郁为本，血瘀血虚为标”。

二法、血瘀型斑秃一般病程长，头发脱落处紫暗不泽，常伴有头部刺痛，口唇及指甲暗紫，女性可有月经不调、闭经或月经推迟，痛经，经血暗黑带血块，舌有瘀斑，脉涩或弦。

血瘀型斑秃论其病机，气滞不能行血，气虚不足以推动血脉，血虚致瘀均可引起血瘀。血瘀于毛窍，经气不行，新血难以灌注于发根，发失于濡养则头发脱落。头发之所以依赖于血的濡养，血的功能失常，无论虚实，都可能导致发失所养而致斑秃。现代医学认为，微循环功能障碍造成局部毛囊阻塞以致脱发。正如《医林改错》云，“皮里肉外血瘀，阻塞血络，新血不能养血，故发脱落”，又云“无病脱发，亦是血瘀”。无论全身辨证还是头皮局部辨证，病机核心皆为“血瘀郁”。

三法、热郁型斑秃平日头发干燥，突然出现片状脱发，偶有头皮瘙痒或伴有头部烘热，心烦易怒，急躁不安，舌红苔薄，脉弦。

热郁型斑秃理其病机，情志郁滞、过食辛辣、外感风热邪毒等皆可化热化内侵入血，而成血分郁热即血热。血热生风化燥，风燥耗伤阴血，阴血不能上窜巅顶，毛根失于濡养故干涸脱落。病机核心为“血热郁之生风化燥”

四法、湿郁型斑秃者平素喜食肥甘厚味，脱发反复难愈，头皮油腻光滑，偶伴头皮瘙痒，胸胁痞满（痞满是由于脾胃功能失调，升降失司，胃气壅塞，出现以脘腹满闷不舒为主症的病证，以脘腹满闷不舒为主症，并有触之无形，按之柔软，压之无痛的特点。常伴有胸闷膈满，饮食减少，得食则胀，嗳气稍舒，大便不调，消瘦等症。），又或口苦纳呆（中医症状名，指胃的受纳功能呆滞，故名，也称“胃呆”），舌质红，苔黄腻，脉滑数。

湿郁型斑秃，探其病机为长期嗜食肥甘饮食，伤胃损脾，内生湿热。一则湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发腻而脱；二则湿热内蕴肝经，困阻气机，致肝失疏泄，气血逆乱，发失血荣而脱。全身与局部辨证相结合，病机核心皆为“湿热郁阻”

五法、虚郁型斑秃者，素体肾精亏虚，若虚损及阳，机体失于温煦，则见手足不温、少气乏力，甚至阳痿遗精、带下清稀、舌质淡、苔白、脉沉细;若虚损及阴，则见失眠多梦、易烦易惊、自罪自责、颧红盗汗、手足心热、口燥咽干、舌红少苔、脉弦细数;若脑神失养，则出现情绪低情志不遂、心神失养的患者，若心肾不交、水火不济，可出现情绪低落、眩晕耳鸣、失眠健忘等证;若心阴不足，虚热扰神，则可出现多愁善感、心悸不安、心烦不寐等症状。

虚郁型斑秃，探其病机为肾精亏虚，水不涵木，则肝失疏泄，气机不畅，产生气滞、痰瘀等实邪，从而因虚致实，肾虚肝郁，心神失养。正如《灵枢·口问》篇中说:“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”。王清任认为: “元气既虚， 必不能达于血管， 血管乏力必停留为瘀。《张氏医通》曰: “气不耗， 归精于肾而为精; 精不泄，归精于肝而化清血。”肾精亏虚，水谷精微难以入肝化为“清血”以致瘀物内滞， 阻于络脉。全身与局部辨证相结合，病机核心皆为“由虚致郁”，为本虚标实之证！六法、寒郁型斑秃者，外感风寒，寒在皮毛腠理，则毛窍收缩、卫阳郁闭出现恶寒、无汗或有汗、甚者痛。寒客血脉则血脉收缩而显紧脉，寒客脉络，则脉络紧，毛窍闭合，气血瘀滞,瘀血阻滞脉中,不通则痛，故甚者痛等症。

寒郁型斑秃者，探其病机，毛发脱落后，毛窍易受风寒侵入；或风寒趁虚而入，寒邪由表入里易于化热，风盛血燥，故而伤血，毛发失养而脱落成片！总之，寒为收敛之气，可使发脱，亦可使新发不长，久之，寒邪郁结，毛窍闭合，久之入络，常见于脱发日久之患者，尤其是全秃和普秃，病程日久，除脱发外，常无任何体证者，看似无病脱发，非无病也，寒瘀难察觉也，尤其是束于皮表的寒瘀！再举例说明寒可郁也，比如北方四季分明，多寒，寒性属阴独伤阳，风寒袭入，寒伤血，故脾肾阳虚、肺肾两虚、淤血阻络证多见。而江南水乡，河网密布，气候炎热潮湿，结合病机，临证表现，辨证里虚证就较少，脾虚湿盛致心脾气血两虚证多见！故，寒郁斑秃者，核心病机为“寒伤肌肤，久病入络”！

当然，如此分型是便于患者理解，然患者生病不会按照标准生，往往病机是虚实夹杂，多型兼有，故而具体到患者个人，当详细辨证，以确定病机，遣方化裁，提高效果没有最佳方法，只有最适合的方法

斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发，其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。若整个头皮毛发全部脱落，称全秃，若全身所有毛发均脱落者称普秃。

西医认为斑秃的病因复杂，是一种病因及发病机理至今尚未完全明了的脱发性疾病。一般认为与免疫功能紊乱，精神因素，遗传因素，性激素及其受体改变，微量元素及微循环等改变有关，

中医根据传统医学理论，认为病因明确，脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。方济生发私以为，斑秃不见得都是虚证，发现有些年轻患者，身体壮实，不存在任何虚证现象，发生斑秃，除精神剧烈变化刺激外，多有食肥甘油腻，大酒，连续熬夜、暴食暴饮等使人体气血出现失调的情况，所以血虚、血瘀、血痹、血热都会造成斑秃。

西医病因不明，中医用药又讲究辨证论治，一人一方，一医一方。所以国内治疗斑秃的方法和药物很多，各有优、缺点，且疗程较长，表明当前对斑秃尚未有特效药物治疗和理想中立竿见影的治疗方案。多年实践提示，斑秃的治疗应在分型、分度的基础上，予以中西医结合治疗，能提高疗效、缩短病程。另外，正因为斑秃病因复杂，所以建议患者自身多看斑秃相关科普文章，有助于自身斑秃的防治以及愈后，统计显示，多看斑秃科普文章的患者，治疗周期普遍很短、用错药的概率普遍很低，方济生发共重耗有许多斑秃科普文章，有兴趣可以多去了解。

　生活中有很多的女性都会患有斑秃的现象，患有斑秃的原因其实是特别的多的，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　 女孩斑秃的原因 ：

　1、免疫力低下：这是患上斑秃疾病的主要因素之一，通常导致的都是非瘢痕性脱发。基本上出现在大家身上有体毛的地方，像是zzz为多见的就是因为头发脱落而演变成的斑秃。这是导致斑秃疾病存在的根本原因，同时也是治疗该疾病的一种侧重点。

　2、精神因素：当然，也有不少病人他们的身体免疫力非常好，不过，却还是被斑秃疾病给纠缠住了，究其原因也许是因为病人自身的精神状况不太好而引起的。据相关数据表明，不少得了斑秃疾病的病人，在生病以前，他们的精神都是出于紧张的情况下，同时，晚上经常失眠睡不着觉，就算是有幸睡着了也一直不停的在做梦。

　3、饮食不当：这也是诱发斑秃疾病出现的一大因素。和前面的两个病因相比较，这个病因诱发斑秃疾病出现的可能性非常的小，不过，大家也不能因此而选择忽略它。部分斑秃病人在日常生活中非常不注重自身的膳食结构，饮食搭配也非常的不合理，身体里面缺少人体所必需的维生素，结果就诱发了斑秃疾病的产生。

　 治疗斑秃的偏方 ：

　1黑附子、蔓荆子、柏子仁各15克。将药共研为末，用乌鸡脂调和，捣研，使均匀，在瓷盘内密封百日后，涂脱发处。

　2生姜片、人参各30克。先 将生姜皮焙干后与人参共研细末，用鲜姜切断蘸药末涂擦脱发区。

　3蝙蝠1只，石花生根15克。将药焙干共研细末，麻油调敷患处。

　4核桃30克，何首乌20克，川芎5克。将药打碎后开水泡，代茶饮。

　5凤尾草根适量。浸油，以药油涂患处。

　6滕黄、骨碎补各15克，桐油适量。前两味药共研细末，放入桐油中浸泡1昼夜，成药油，备用。先取鲜生姜1块，切片蘸药油用力擦患处，每日3次。

　7醋130毫升，热水200毫升，醋入热水，趁热洗头。每日1次，宜常洗。

　8黄精、熟地、补骨脂各10克。咬碎后用开水冲服。

　9鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮熟，取出蛋黄，放在铁锅内煎熬，煎至焦黑。即可熬出蛋黄油，备用，涂擦患处。

　10雄黄30克，硫黄60克。将药共研为细末，和匀，调猪油外敷患处，用力揉擦，使药透人，每日换药1次。

　11桑白皮150克。煎汤去渣，浓缩，装入瓶内，外涂患处，每日数次。

　12鸡内金(炒研)100克。将药研成极细末，每服15克，每日3次，饭前温开水送服。

　13芝麻花适量。于农历春3月间，趁芝麻花盛开季节，采鲜芝花若干，趁湿装入玻璃瓶内，压实封好瓶口，埋地下30厘米左右，泥土封牢。经过伏天后，于9月份将瓶子取出，瓶内药液备用。用药前先将头痂用水洗净，干后用纱布蘸药液抹擦患处，每日1次，一般不超过10次，即可见效。治疗后20-30日，斑秃处即可长出新发

　(b)红参20克，黄芪50克，白勺30克，白术45克，灸甘草20克，肉桂30克，大枣20枚，加减共研细末，蜜蜂500克，炼蜜丸，每丸10克，含生药38克，日服三次，每次一丸。

　斑秃食疗方：

　方1 侧柏桑椹膏

　组成：侧柏叶50克，桑椹200克，蜂蜜50克。

　用法：水煎侧柏叶20分钟后去渣，再纳入桑椹，文火煎煮半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

　功效：清热生津，祛风生发。

　主治：斑秃属血热生风型，伴有头晕目眩，口干者。

　来源：冷方南，等，中华临床药膳食疗学北京：人民卫生出版社，1993，641

　方2 菊花旱莲饮

　组成：黄菊花10克，旱莲草5克。

　用法：煎汤代茶，频饮。

　功效：清热凉血。

　主治：斑秃属血热生风型，伴有目眩眼花，口干苦者。

　来源：冷方南，等中华临床药膳食疗学北京：人民卫生出版社，1993，642

　方3 芝麻米粥

　组成：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。

　用法：粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。

　功效：补肝肾，益脾胃，润肠。

　主治：肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥。

　附注：现代研究本品含60%的脂肪油及蛋白质、叶酸、糖类及脂溶维生素A，维生素E、维生素D等，然而，芝麻的较多脂肪中，大部分为不饱和脂肪酸，对婴幼儿的生长和老年人的健康有重要意义。

　来源：王慕同大众药粥北京：中国轻工业出版社，2001，97

　方4 何首乌粥

　组成：首乌粉30克，粳米50克，红枣2枚，白糖适量。

　用法：粳米、红枣、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和人首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。

　功效：补肝肾，益精血，健脾胃，乌须发。

　主治：肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

　附注：首乌合蒽酮类、卵磷脂、淀粉、粗脂肪等物质。药理实验证明，具有强心、降脂降压的作用，防止胆固醇在肝内沉积，缓解动脉粥样硬化的形成，故常用来防治高血压等心血管系统疾病。

　来源：王慕同。大众药粥北京：中国轻工业出版社，2001，129

　方5 桑椹米粥

　组成：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。

　用法：先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。

　功效：补肝益肾，滋阴补血，润肠明目。

　主治：阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

　附注：桑椹含葡萄糖，果糖，鞣酸，苹果酸及维生素B1，维生素D2，维生素C和胡萝卜素。药理实验证明，桑椹在胃中能补胃液的缺乏，以增强胃的消化力;人肠能刺激粘膜，使肠液分泌增加，并帮助肠的蠕动。

　来源：王慕同大众药粥北京：中国轻工业出版社，2001，87

　方6 核桃芝麻饼

　组成：核桃仁50克，黑芝麻20克，面粉500克。

　用法：将核桃仁轧碎，与芝麻相合，烙饼撒于表面，烙熟即可。

　功效：滋养精血。

　主治：斑秃属精血不足型，伴眩晕耳鸣，肢软无力者。

　来源：冷方南，等中华临床药膳食疗学北京：人民卫生出版社，1993，642

　方7 黄精酒

　组成：黄精、苍术各2 000克，枸杞根、柏叶各2 500克，天门冬1 500克，曲5 000克，糯米百斤。

　用法：先将黄精等煮汁百斤，和曲、糯米如常法酿酒。每次饮l小盅。亦可用黄精十分之一量，浸泡在10斤白酒中，封固天后饮之。每次饮1小盅。常饮此酒。

　功效：益脾祛湿，乌发，润血燥。

　主治：气虚湿阻而复见阴虚血燥之证。症见形盛面肢浮胀，发枯变白，肌肤干燥易痒者。

　来源：姜超，等实用中医营养学·饮食养身治病指导北京：解放军出版社，1985，374

　方8 菠菜粥

　组成：白米50克，菠菜适量(洗净切段)。

　用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮烂即可。晨起做早餐食之。

　功效：益血气，清热润便。

　主治：凡因血虚生燥热而引起的口干、便燥等症，即可辅食此粥。

　附注：近代研究菠菜，认为有生血作用，故对血虚的患者，多主张常食此菜。

　来源：民间验方。

　方9 栗子桂圆粥

　组成：栗子10个(去壳用肉)，桂圆肉15克，米50克，白糖用法：将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成放个桂圆肉，食时加入白糖少许。可作早餐食之，或不拘时食用。

　功效：补心肾，益腰膝。

三个防治脱发的方法：1•多吃含锌的食物。体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品•牛奶•牛肉•蛋•海藻类食物。2•常吃黑豆。常吃黑豆对治疗早秃•斑秃•脂溢性脱发•产后和病后脱发都有作用。3•用生姜擦头。用生姜擦头，在干净的不锈钢锅或微波炉中加热，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进脱发再生，效果非常不错。