嘴唇干裂吃什么食物补

嘴唇干裂吃什么食物补

　嘴唇干裂吃什么食物补,有时候上火,免疫力降低也是造成嘴唇干裂脱皮的常见原因,很多人在出现嘴唇干裂的现象时,就会多喝水,那你知道嘴唇干裂吃什么食物补吗，想了解就快来看看吧

嘴唇干裂吃什么食物补1

　 1、嘴唇干裂多吃水产品

　最好多吃一些滋阴补肾的水产品，如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

　 2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类

　如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

　 3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类

　如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。

　 4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的

　如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。

　 5、唇干裂多吃禽肉蛋类

　如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。

　 6、蜂蜜可以防止唇干

　配方：蜂蜜一勺、维E胶囊若干。

嘴唇干裂吃什么食物补2

　 1、火龙果： 凉性的水果都是比较滋润的，维生素含量也很多，所以适合嘴唇干裂、患口角炎的人食用，大家可以根据自己的口味选择合适的食用。今天特别给大家推荐火龙果，经常食用可以不但可以补充水分、维生素，还有润燥的功效。

　 2、蜂蜜： 每天喝一杯蜂蜜水有非常好的滋润效果，而且营养也很好，直接涂抹蜂蜜也可以滋润嘴唇，使嘴唇变得水嫩，患者可以经常食用蜂蜜。

　 3、西红柿： 西红柿性凉、味道甜酸，有清热止渴的作用，可以滋润嘴唇，最好的食用方法就是每天早上榨一杯西红柿汁作为早餐。

　 4、白萝卜 ：白萝卜有清热生津的作用，而且萝卜含有大量水分和微量营养素，可以帮助我们增强免疫力，让干裂的嘴唇尽快恢复健康。

　 5、大白菜 ：大白菜是非常好的食品，维生素含量非常丰富，特别是维C的含量，在蔬菜中含量是比较高的，所以食用大白菜对我们的皮肤有保护作用，而且它的水分含量很多，非常适合嘴唇干燥起皮的人食用。

嘴唇干裂吃什么食物补3

　 一、冰糖炖银耳

　嘴唇干裂吃一些冰糖炖银耳可以达到的效果还是非常明显的，需要把银耳洗一下，然后再放到温水里面浸泡60分钟，把硬的地方去除，然后再把冰糖放到水里面融化，放到银耳当中，然后再放进蒸锅中蒸煮以后就可以吃了。

　 二、胡萝卜粥

　想要解决嘴唇干裂问题适当的吃一些胡萝卜粥也非常不错，胡萝卜粥里面含有胡萝卜素，进入身体以后就会转换成维生素a，对嘴唇干裂皮肤干燥的`人来说就很适合，可以准备新鲜胡萝卜，清洗干净以后切成丝，锅里面加入适量的油烧热，把胡萝卜丝倒进去翻炒一会儿，然后粳米清洗干净，和水搭配在一起慢慢熬煮成粥，再把胡萝卜丝放进去煮一会儿，加一些葱花调味料就可以吃了。

　 三、川贝炖雪梨

　准备一个新鲜雪梨，清洗干净以后切开，把里面的核去除磨成粉，再和冰糖一起放进雪梨内部，然后再把切下来的部分盖上去用牙签固定，隔水炖煮45分钟左右就可以吃了。

　 四、黄瓜猕猴桃汁

　需要准备黄瓜，清洗干净以后把籽去除切成小块状，然后再把猕猴桃的皮去除切块，再放进榨汁机里面加入适量的凉开水搅拌均匀，添加一些蜂蜜搅匀以后就可以吃了。

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　 1、大白菜

　冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

　 2、绿豆芽

　我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

　 3、山药

　营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　 5、苹果

　苹果水分营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　 6、萝卜

　都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93、4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

　 7、甘蔗

　味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘。另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

  每每到烈日炎炎的夏天，很多人就会有一些身体上的不适。因为夏天天干物燥，非常容易让人上火，所以夏天容易嘴唇干裂。那么有什么好的方法可以帮助缓解夏天嘴唇干裂呢？

  首先夏天天气炎热，会让人出大量的汗。当人体缺水的时候会身体乏力，容易变困等一些现象。嘴唇干裂，也是伴随着缺水出现的症状，缺水不是一个小事情，如果长期积累会生病，积少成多，得不偿失。我们在夏天的时候应该多喝水，喝水可以有效缓解干裂症状。

  如果嘴唇出现开裂的症状时，涂抹唇膏也是一个非常好的办法。唇膏可以有效缓解嘴唇干燥开裂的现象，因为它可以在嘴唇上面覆盖一层薄膜隔绝燥热的空气，还可以对嘴唇进行滋补。但是当我们在使用唇膏的时候，应该在一天之内多次使用。如果只好几天才涂一次唇膏，就起不到它的效果，很多人认为唇膏不好用是因为根本就没有按照规定的方法使用，所以才不会达到自己想要的效果。

  多喝茶水也是一种缓解嘴唇干裂的好办法。因为茶水可以去火，夏天大部分引起嘴唇干裂的原因都是因为上火而喝茶水不仅能补充身体因出汗流失的水分，而且还能去火一举两得，所以说喝茶叶水，是一种非常有效的办法来缓解嘴唇干裂。这种方法一举两得。

  嘴唇干裂也有可能是因为缺乏维生素所引起的。而水果中拥有丰富的维生素。多吃水果，可以补充维生素。维生素不仅可以治疗因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂，对其他缺乏维生素和引起的症状都有所缓解。

  这些就是如何缓解治疗夏天嘴唇干裂的方法，你记住了么？

嘴唇容易干燥脱皮的话，想要解救就一定要选择多喝一些热水。嘴唇脱皮就是因为身体里面的水分不足，多喝热水才能让身体的新陈代谢能力速度变得越来越快。喝水可以对身体进行补充，而且还会让自己更加健康。不要等到自己非常渴的时候再喝水，这个时候是没有效果的。在平常的时候一定要养成每天喝8杯水的习惯，才能够对身体有好处。

女生在一年四季当中都一定要学会去保护好自己的嘴唇，多涂一些润唇膏。可能出现了脱皮的现象，就是因为没有让嘴唇保持湿润的状态，还可能会出现血丝的现象。唇膏的效果就是可以滋润嘴唇，不会让其有撕裂的现象，而且还能够将水分及时的锁住。女生如果脱皮比较严重的话就一定要选择买一些好的润唇膏，不要在这上面省钱。

每个人在生活当中是一定要进行及时的补充维生素的，这样才能够对身体进行改善。出现脱皮的话，一定要选择多吃一些水果里面的维生素，就能够让脱皮的现象得到有效的解决。在吃水果的时候一定要选择温性的水果，不要去吃一些凉性的水果。吃水果的目的就是为了降低身体里面的火气，不让脱皮的现象变得越来越严重。尽量的可以选择吃一些苹果或者是香蕉，水分越多的对嘴唇的改善就会越有效果。

总的来说如果不小心将嘴上的皮给撕破了的话，一定要选择进行及时的就医。嘴唇上有血丝可能也会对皮肤造成一定的伤害，所以要使用正确的方法。脱皮的过程当中就不要选择再吃辛辣刺激的食物了，只会让情况变得越来越严重。要选择正确的方式方法解决，才能让自身的实际情况得到一定的改变。

预防嘴唇干燥bai

嘴唇干燥的原因很多，最多的一种du是由嘴角开始zhi，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物dao，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干，也与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。下面介绍几种好的方法：

唇干急救3招：

1 用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。

2 用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨走死皮，然后涂上一层凡士林即可。

3 唇部用盐水搽试，在用化妆棉吸干水分以前，先涂上润唇膏。

护唇贴士：

1 要擦去口红补妆时，先在唇上加入少许凡士林，再用纸巾连同残存唇膏一起抹去，有助于在卸妆的时候保护嘴唇。

2 在涂润唇膏之前先抹少许化妆水就能补充水分，润唇膏可以防止水分流失。

3 如果嘴唇干燥得要脱皮，可以先涂上一层凡士林，然后用软毛的刷子将干皮刷去。

4 每天睡前涂一层润唇膏，可防止水分流失，预防嘴唇干裂。

让双唇喝饱水

1洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能含有苯酚或石炭酸，否则会适得其反。

2用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂沫，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。

3使用含有维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。

当然要有好的习惯，一定要改掉这四大恶习

1涂口红或唇蜜之前部搽上护唇膏：通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。

2不随身携带护唇产品：通常喝水，进食，用餐巾搽嘴这些例行性习惯其实都会造成唇部肌肤干燥，别忘了随身携带护唇膏，随时随地帮唇部补充适度油脂成分，以避免唇部随时处于干干荒状态。

3喜欢用手或以嘴唇将唇部死皮撕掉：直接的“撕咬”会造成伤口，使嘴唇“受伤”更多、可以牙刷沾少许护唇膏或凡士林直接刷在脱皮的唇部，会有助于死皮的脱落。如果无法一时清理所有的死皮，也不可将死皮强行除去。只要加强保持唇部的滋润就会渐渐改善。

4抿唇：嘴唇感觉干燥时，不要一直用舌头去舔唇部，因为唾液当中含有蛋白分解畴素，会让嘴唇肌肤变得更加干燥，甚至会引起龟裂，应该随时补擦上护唇膏。

怎样快速治嘴唇干裂

　怎样快速治嘴唇干裂，天气干燥常用舌头来“滋润”唇部，这样做会令唇部肌肤的水分蒸发得更快。其实嘴唇也是需要呵护的，尤其是对于嘴唇干裂脱皮的人来说，下面分享怎样快速治嘴唇干裂

怎样快速治嘴唇干裂1

　 第一步中西医调脾润双唇

　1、中医：唇与脾相关联，补脾很重要

　中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，“脾开窍于口，其华在唇”，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补气、养血就很重要。

　饮食方：可以将山药、麦冬(9克)一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，麦冬可以养阴生津，蜂蜜有润燥的作用。

　 2、西医：补充维生素B

　维生素b对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，保持皮肤光滑有弹性。缺乏维生素b容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。

　唇部干裂等健康问题是因为身体缺乏维生素b，因此需要多补充蔬菜、水果，以及肝脏、牛奶制品。

　富含维生素b的蔬果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等。

　 第二步不同干燥级别应对术

　 常规干：

　每天睡觉前，将唇部清洗干净，然后用蜂蜜+橄榄油(富含维生素E)抹在嘴唇上，坚持3天，唇部干燥问题会有很大的改善。

　 起皮：

　起皮后千万不能撕，因为皮肤有自我保护功能，一撕就等于刺激了它，还会长新的皮，不能从根本上解决问题。

　准备一个玻璃杯，将菊花泡在热水内，然后熏蒸双唇，几分钟后，将菊花水拍在唇部，等死皮变软后，用红砂糖+蜂蜜制成磨砂膏，一只手固定嘴角，一只手将磨砂膏涂在双唇上，一周一次。红砂糖含天然植物酸，可以去除口红残留的有害成分，令双唇有光泽。

　 起皮+干裂：

　除了利用上面的方法外，还可以自己制作护唇膏，随时滋润干裂的双唇。买一个带滚珠的唇油，将里面的东西倒掉，然后将蜂蜜、橄榄油调好的润唇油灌进去，每次少放点，保证三五天的量，这样装在兜里随时滋润。另外，要注意嘴唇干裂时，不要使用含氟的牙膏。

　 第三步点穴抗衰老

　随着年龄的增长，人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地仓穴在嘴角旁05寸的位置，把双手食指放在嘴角，外边的位置就是地仓穴。每天早上、晚上点按半分钟，点按时注意向上推。

　 第四步按摩助吸收

　唇部粗糙，以下这套按摩手法，有助于保养品的吸收，一周一次即可。

　1、抿紧双唇，用双手中指从嘴角两侧的地仓穴以画小圈方式向内按摩到人中，重复10次。

　2、从下嘴唇下方中间的凹陷处，用双手中指向上推按到嘴角两侧的地仓穴，重复10次。

　3、用双手食指和大拇指捏住上唇，食指不动，轻动大拇指来按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指来按摩下唇，重复数次。

　给嘴唇施加刺激有利于改善唇部的颜色，令嘴唇不再黯澹无光，但要注意掌握好力度，唇部上分布着很多毛细血管，过于用力会伤害到毛细血管，反而得不偿失。

　4、最后，用两手的中指指尖轻轻地点点嘴唇，就像在美容院做眼部按摩一样，最后也会来上这么一招。这一步可以让唇上的润唇膏、凡士林更好地渗透到肌肤内部。

　 第五步多做唇部体操

　增加双唇的运动，可以增强唇部的血液循环，让双唇更红润，肤质更细腻。

　1、用嘴唇水平叼住一张厚纸，用力持续30秒。

　2、口内含水，咬紧牙齿，鼓腮，再鼓腮，重复做30秒。

　3、让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“o”音5秒钟，最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。

　 tips 护唇之物

　 牙刷

　每天晚上边刷牙边保养，刷完牙后，顺便用软毛牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇，这样可以帮助嘴唇去角质，最后再涂上护唇膏保湿。隔天起床，涂上口红，嘴唇更鲜艳欲滴了。

　 棉片

　将蘸满保湿液或润肤水的棉片放在冰箱里冷藏，随时可拿出来敷在洗净的双唇上，停留10秒钟，就可让唇部得到充分的镇静和滋润。

　 精华素

　护理眼部肌肤的精华素也可以用来“精华”双唇。眼角的皮肤和嘴角一样，十分柔软、敏感，如果嘴唇出现不适症状时，取少量的眼部精华素来滋润、按摩唇部好了。

　 白开水

　大量地饮水可以从根本上改善体内缺水的现象。最好是饮用普通的白开水，每天5-6大杯即可。

　温馨提示：唇部的给人性感的感觉，如果干燥起皮就不好看了，快去保护你的双唇吧。

怎样快速治嘴唇干裂2

　进入冬季很容易口干、唇干、鼻干、咽干，喝水之外，建议多吃富含维生素的滋阴食物。缓解冬季嘴唇干裂小妙招

　用蜂蜜可以滋润双唇，将少量蜂蜜直接抹在双唇上，或在蜂蜜中加入一点粗粒糖，为嘴唇去死皮。

　将蜂蜜泡水，能为身体补充大量维生素和优质矿物质，有益对抗秋冬季节的干燥。

　DIY蜂蜜唇膜：用酸奶倒进蜂蜜里调成糊状，用手指把唇膜涂在嘴上轻按2-3分钟，用中指在唇部打小圈，将保鲜膜剪成小块敷在涂好唇膜的嘴上，15分钟后洗掉就好了！

　饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。另外，外出戴口罩 戴口罩可以保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

　 嘴唇干裂脱皮怎么办

　多吃火龙果，火龙果中含有丰富的维生素B，维生素B是保护嘴唇的好帮手，火龙果本身又具有助细胞膜的生长和预防口角炎的作用，所以火龙果是治疗嘴唇干裂蜕皮的良药。

　多吃红枣，红枣可以补气血，更能使人的皮肤变得健康美丽，当然也包括嘴唇，经常吃红枣可以使嘴唇变得红润好看。

　喝蜂蜜水，建议大家每晚喝一杯蜂蜜泡的水，蜂蜜水可以滋润嘴唇，长期可蜂蜜水可以使嘴唇变得水嫩水嫩的。

　多喝水，嘴唇干裂蜕皮是皮肤缺少水的一种表现，要使嘴唇干裂蜕皮尽快的好，就一定要多喝水，这里我说的水不包括饮料哦。

　涂抹唇膏，唇膏可以滋润嘴唇，我建议大家晚上睡觉前涂一次就可以了，每天不要涂太多次，涂太多了会减低嘴唇自身的免疫。