胶原蛋白怎么服

问题一：吃胶原蛋白有什么需要注意的吗？应该怎么吃呢？ 如果人体是房子，那么钙就是沙子，胶原蛋白就是水泥，胶原蛋白在人成年后都会逐渐流失，摄取主要是食物中，与食物搭配有关同时也与吸收能力有关，同样口服蛋白产品也都不是纯的蛋白，都加入一些帮助吸收的成分，所以没有某个品牌适合人人，找到适合自己吸收的，贵在坚持，不可能一口吃个胖子，一口吃胖了那是激素，除非从食物中摄取的足够身体需要，否则永远需要补充，延缓机体衰老，保持皮肤光泽弹性。

问题二：胶原蛋白吃多了会怎么样？ 胶原蛋白吃多没有什么毒副作用，但是吃多人体也不能吸收。

首先，氨基酸之间存在吸收竞争，过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成，导致优质蛋白不足。建议每天摄入不超过10-12克，要保证身体有40%的优质蛋白质，可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。

其二，人体对蛋白质的吸收有限，无论吃多少，最后被吸收合成为身体蛋白质的量不变。那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统将其排泄掉，加重了肾脏负担。

此外，猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多，若摄入过多，轻则肥胖，重则带来心血管疾病，效果适得其反。应选择脂肪相对少一点的海洋食物，如鱼皮、海参、花胶等，还要搭配多种食物吃，搭建氨基酸模式，保证饮食均衡。

问题三：我买的胶原蛋白吃了怎么没效果 牌子不同，效果自然不同了。。建议可以试试：小分子肽类别的，如：今正元牌的弹力肽胶原蛋白

问题四：胶原蛋白的服用量一天要吃多少 A1:日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的揣谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量A2:就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失15克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，我们一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量，而且不伤荷包。

问题五：澳洲代购swisse胶原蛋白怎么服用 你好，Swisse Hair Skin Nails胶原蛋白口服液建议每日一次，每次10ml。随餐服用或者餐后服用。中午吃完饭后饮用最好。注意不要与其他高VC含量的产品一起超量服用。

问题六：胶原蛋白的吃法？ 建议不要吞服,咀嚼的吸收好

你那个牌子我米听说过,我都是喝FANCL的胶原蛋白饮的,每天一只,餐中服用,吸收的好

你那个咀嚼片也是餐中吃的效果好吧

问题七：胶原蛋白是什么 吃法有哪些 胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。生命支架

胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中，对动物和人体皮肤、血管、骨 骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要物质基础。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，成年人体中大约有3公斤的胶原蛋白，因此，我们可以毫不夸张的说，胶原蛋白是一切动物的生命支架。

皮肤衰老原因

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士，随着年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其营养成分。

无论男女，过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。

胶原蛋白粉吃法：

刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收，方法一：维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用，方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。

食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的。猪蹄、肉皮属高脂肪食品，长期食用容易发胖。

有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养，大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法哦。

问题八：胶原蛋白可以长期服用吗？ 意见建议：胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。世面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品。建议可以从食物中索取，比如猪骨头汤。有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白，可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。对于处于生弗阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。 以上主要是针对口服的好处，好处多多，多吃无害，但任何事物都讲求个度，物极必反。还有哦要用料纯正，谨防假冒伪劣

问题九：胶原蛋白怎么喝效果好 胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

胶原蛋白分粉和饮两种， 胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以， 胶原蛋白饮可以直接喝。

胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。 正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8―10克。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时，最好在9点半左右。每天分2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，这样坚持3个月就可以看到效果了。

没有听过你说的产品，如果是保健品，可以去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和适用人群和注意事项即可

一：胶原蛋白的功效与作用

1：皮肤保湿

胶原蛋白中含有很丰富的保湿因子，能让肌肤变得更加的滋润光滑，还能够锁住肌肤水分，能保持肌肤的更加的水嫩。

2：滋养肌肤

胶原蛋白对于肌肤的渗透性还是很强的，特别是能改善肌肤细胞的代谢功能，能让肌肤中的胶原蛋白活性加强。

3：紧致肌肤

胶原蛋白的营养分子很细小，很容易被人体吸收，能让肌肤变得更加的紧致，而且会让毛孔缩小，让皮肤变得紧绷富有弹性。

4：修复受损肌肤

胶原蛋白能保养肌肤，也能修复伤口，多吃胶原蛋白能更好的修复受损肌肤，会让伤口的痕迹淡化。

二：葡萄籽作用：

1 延缓衰老

衰老对我们来说并不是一个陌生的词语，这是每个人都必须经过的一个阶段，和生老病死一样，无论贫穷还是富裕，没有人能够幸免。肌肤松弛，出现皱纹，皮肤上出现老年斑、黄褐斑等斑点这些都是衰老非常常见的症状，葡萄籽里面含有非常丰富的维生素C，这种元素在延缓衰老方面具有非常好的功效，可以使得皮肤更加的紧致、光滑。

2 降低血脂

吃过葡萄的人都知道，葡萄里面有一粒小小的种子，我们通常都把它叫做葡萄籽，它的味道吃起来有点涩，因此在食用葡萄的时候大部分人都会直接先将它抠掉，其实这颗小小的种子蕴含着非常丰富的元素，它含有花青素、多酚类物质、不饱和脂肪酸、各种维生素等元素，可以有效分解胆固醇，起到降低血脂的功效。

3 缓解腿部肿胀

随着年纪的增长，不只面部的皮肤会出现非常多的问题，身体的不良反应也会越来越多，加上现在的上班族长期久坐，运动的时间越来越少，使得腿部经常会出现酸胀的感觉。葡萄籽可以使得血液循环的速度加快，对缓解腿部肿胀具有非常好的作用。

三：针叶樱桃作用：

1、帮助提高人体免疫力

因为在针叶樱桃中含有丰富的维生素c，所以，生活中那些免疫力低下的人可以通过服用它来帮助提高自己的免疫力，这样才能帮助我们预防感冒等各种感染性的疾病，其效果是非常不错的，大家可以放心服用。

2、去疤痕

疤痕对于很多人来说都是比较难以接受的，身上有疤痕的朋友应该也会非常想要把疤痕去掉吧，只是苦于没有有效的方法，之所以说针叶樱桃可以去疤痕，是因为针叶樱桃具有很好的促进胶原蛋白合成的作用，它能快速的帮助伤口愈合，也能慢慢的让疤痕淡化或消失。

3、可以防治坏血病

可能有些朋友是知道的，维生素对我们的身体健康是非常重要的，尤其是维生素C，如果我们身体里的维生素C不足的话，是容易导致微血管破裂的，会让我们的皮肤出现淤血、紫斑等症状的，而针叶樱桃它不仅是一种天然的营养物质，同时也是含有丰富维生素C的，所以，大家如果能够合理服用的话，对于防治坏血病是会有很好的效果的。

4、促进营养吸收

人每天都要吃东西的，尤其是一些有营养的食物更是要吃的，但是由于一些朋友在吃东西的时候服用方法或是身体消化不好等其他原因，影响了身体对营养的吸收，长期以往，导致了营养不良的情况出现，所以，对于这些朋友，建议你们吃一些针叶樱桃，它能促进营养的吸收，让身体里的营养更加充分。

对抗衰老及美容效果好， 因此完全可以同时服用，效果更佳。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

是的，维c可以帮助胶原蛋白的吸收。但是不又用刻意去买维c，吃吃水果就可以了。胶原蛋白的话，我同意纯胶原蛋白粉比较好，另外片剂胶囊也是要不同的含量的，500毫克每颗的，750毫克每颗的。1000毫克每颗的，你自己选择，我觉得这个方便点（要带着出门的话），也刻意买一罐的胶原蛋白粉，就是味道不好，也比较麻烦。相反我觉得液体的是最骗钱的，一瓶95%都是水，加了点胶原蛋白分跟其他什么的就要卖老贵了。

可以。

营养专家指出：做为抗衰使用，胶原蛋白一天最少用量为5克，你一天要吃多少才胶囊能达到5克？半瓶？一瓶？

口服液大多添加品味剂、防腐剂，不适合长期使用，而且液中含多少纯粉很少有口服液公司能标注清楚，建议你用纯粉。

蔓越莓胶原蛋白胶囊和液体哪个好！！建议你用纯粉。没效果，一切都是空谈！

如果是日常保养，普通的胶原蛋白都可以，如果是为了美容抗衰老，建议你用修复型胶原蛋白，因为普通胶原蛋白只是做为日常补充来使用，修复皱纹和皮肤松弛，一定要用含修复因子的胶原蛋白。

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为了达到最好的抗衰效果，您还是需要多多了解胶原蛋白如何选择，如何吃效果最好，因为目前胶原蛋白品种很多，用胶原蛋白的人很多，可是真正见效的人不多。这说明胶原蛋白不同品质效果也会不同。

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1、胶原蛋白分粉和饮两种， 胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以， 胶原蛋白饮就直接喝就好。

2、胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。 正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

可以一起服用

一：胶原蛋白的功效与作用

1：皮肤保湿

胶原蛋白中含有很丰富的保湿因子，能让肌肤变得更加的滋润光滑，还能够锁住肌肤水分，能保持肌肤的更加的水嫩。

2：滋养肌肤

胶原蛋白对于肌肤的渗透性还是很强的，特别是能改善肌肤细胞的代谢功能，能让肌肤中的胶原蛋白活性加强。

3：紧致肌肤

胶原蛋白的营养分子很细小，很容易被人体吸收，能让肌肤变得更加的紧致，而且会让毛孔缩小，让皮肤变得紧绷富有弹性。

4：修复受损肌肤

胶原蛋白能保养肌肤，也能修复伤口，多吃胶原蛋白能更好的修复受损肌肤，会让伤口的痕迹淡化。

二：葡萄籽作用：

1 延缓衰老

衰老对我们来说并不是一个陌生的词语，这是每个人都必须经过的一个阶段，和生老病死一样，无论贫穷还是富裕，没有人能够幸免。肌肤松弛，出现皱纹，皮肤上出现老年斑、黄褐斑等斑点这些都是衰老非常常见的症状，葡萄籽里面含有非常丰富的维生素C，这种元素在延缓衰老方面具有非常好的功效，可以使得皮肤更加的紧致、光滑。

2 降低血脂

吃过葡萄的人都知道，葡萄里面有一粒小小的种子，我们通常都把它叫做葡萄籽，它的味道吃起来有点涩，因此在食用葡萄的时候大部分人都会直接先将它抠掉，其实这颗小小的种子蕴含着非常丰富的元素，它含有花青素、多酚类物质、不饱和脂肪酸、各种维生素等元素，可以有效分解胆固醇，起到降低血脂的功效。

3 缓解腿部肿胀

随着年纪的增长，不只面部的皮肤会出现非常多的问题，身体的不良反应也会越来越多，加上现在的上班族长期久坐，运动的时间越来越少，使得腿部经常会出现酸胀的感觉。葡萄籽可以使得血液循环的速度加快，对缓解腿部肿胀具有非常好的作用。

三：针叶樱桃作用：

1、帮助提高人体免疫力

因为在针叶樱桃中含有丰富的维生素c，所以，生活中那些免疫力低下的人可以通过服用它来帮助提高自己的免疫力，这样才能帮助我们预防感冒等各种感染性的疾病，其效果是非常不错的，大家可以放心服用。

2、去疤痕

疤痕对于很多人来说都是比较难以接受的，身上有疤痕的朋友应该也会非常想要把疤痕去掉吧，只是苦于没有有效的方法，之所以说针叶樱桃可以去疤痕，是因为针叶樱桃具有很好的促进胶原蛋白合成的作用，它能快速的帮助伤口愈合，也能慢慢的让疤痕淡化或消失。

3、可以防治坏血病

可能有些朋友是知道的，维生素对我们的身体健康是非常重要的，尤其是维生素C，如果我们身体里的维生素C不足的话，是容易导致微血管破裂的，会让我们的皮肤出现淤血、紫斑等症状的，而针叶樱桃它不仅是一种天然的营养物质，同时也是含有丰富维生素C的，所以，大家如果能够合理服用的话，对于防治坏血病是会有很好的效果的。

4、促进营养吸收

人每天都要吃东西的，尤其是一些有营养的食物更是要吃的，但是由于一些朋友在吃东西的时候服用方法或是身体消化不好等其他原因，影响了身体对营养的吸收，长期以往，导致了营养不良的情况出现，所以，对于这些朋友，建议你们吃一些针叶樱桃，它能促进营养的吸收，让身体里的营养更加充分。

对抗衰老及美容效果好， 因此完全可以同时服用，效果更佳。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。