纯牛奶对脸有什么好处

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效

现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮

喝牛奶的好处

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃**食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化

首先这个传言是假的，绝大部分的面膜都只有补水的功效，更不用说是我们自制的面膜，由天然的食材去做，各种营养根本无法通过肌肤屏障，如果不能吸收的话，更加达不到美白的效果。

有些时候确实会觉得用牛奶面膜或者是其他面膜产品会有一瞬间的变白，这是由于我们皮肤摄取了大部分的水分，这个时候会比平常更白也更光滑一点，就类似于小时候玩的生物球，细胞吸满了水之后撑大了，于是表面变得光滑。

所以如果单纯敷敷补水还是可以的，但是也要慎重使用，因为有些人会过敏。所有使用天然材料自己制作的面膜都会有一定过敏的风险。

那么如果想要美白的话，就没有什么方法了吗？其实想要美白方法多的是，首先第1个就是老生常谈，要做好防晒。如果不做好防晒，就算后期再多的面膜，做再多的美白功课，也都是拆东墙补西墙。而且长时间晒太阳不仅会变黑，还会变老，更容易产生皱纹。

在防晒方式上第1个推荐的就是物理防晒，简单的说就是要遮阳，各种遮阳伞，冰袖外套，防晒衫都可以安排上。当然有很多小仙女出门的时候，就想要穿美美的衣服，难免会有防晒不到位的地方。这个时候可以使用化学防晒，各种各样的防晒霜，防晒喷雾再出门之前20分钟一定要涂。所有裸露在外的部位都要，平时也可以带一个防晒喷雾方便补涂，每两个小时要补充一次。

平时的生活中要做到少熬夜，因为熬夜引起的肤色暗沉和晒黑也差不太多，整个人看起来就不会很透白。平时也可以多喝一些茶饮，主要是一些养生茶饮，比如说像玫瑰花之类的。