掉头发的原因是什么

头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。

随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。引起脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、神经性脱发和其它原因引起的脱发等。导致脱发的直接诱因有以下几方面：

1精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

2饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。



　　 3洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。

4其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

脱发有很多种类，临床上常见的有：

　　 1先天性脱发。较少见，患者出生时全身或局部无毛发，通常合并其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸形，可能为染色体异常所致。

2雄激素性脱发。即脂溢性脱发，与遗传有关，多在20～30岁开始发生表现为毛发的逐渐稀疏和脱落，男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸；或从头顶开始，然后扩展至前额。头发变得纤细而稀少。由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。女性脱发一般症状较轻，多为头顶部毛发稀疏。

3斑秃。为一种突然发生的局限性脱发，患处皮肤正常，无炎症，表面光滑，呈斑块状脱发，可持续数月或数年，多数能再生。脱落斑块可为l～2处，多者有10余处，严重者整个头部毛发迅速脱落，称为全秃。还有极少数患者，除头发脱落外，其它部位的毛发如眉毛、睫毛、胡须、腋毛、阴毛等，甚至全身的毳毛均脱落，称普秃。

对于脱发患者，应当做到以下几点：

　　 1要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。

2要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。

3控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。

4对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。

5要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

你是不是还在为掉头发而感到烦恼，那么快来看看这篇文章吧！掉头发是大多数人都有的经历，也是亚健康的表现，引起头发早脱是什么原因呢？又该怎么治疗呢？

1、掉头发的原因

(1)雄性秃+甲状腺疾病+红斑性狼疮+压力+产后+营养不足常见掉发

双和医院皮肤科主任李婉若表示，雄性秃是最常见掉发原因，主要是和遗传相关；至于压力、产后也可能造成掉发；或是甲状腺疾病以及免疫疾病如红斑性狼疮，也会出现掉发，以及癌症病人在做化学治疗时，都会造成掉发。

(2)找出原因、对症治疗减压更是必要

所以，要治疗掉发，还必须要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性秃，可以借由生发药物来治疗，有口服药之外，还有外用生发水；而若是因为其他疾病造成，则要针对疾病来治疗，才能改善掉发问题。至于压力造成的掉发，就得要自我调适，减轻压力；产后掉发则是过渡期，多会恢复正常，无须太过担忧以免平添压力。

(3)对染发剂过敏就不要使用

另外，英国气质女星绮拉奈特莉日前自爆为戏染发过度，导致发质受损，严重掉发。李婉若主任强调，若是对染发剂过敏，就不要使用，以免头皮因为发炎而出现湿疹；否则，即使是连癌症病人长出头发后，若是想要染发，只要不会对染发剂过敏，也都可以染发。

2、经常掉发怎么办

（1）有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

（2）少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

（3）改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

（4）别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

（5）如果是遗传的话

纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。

3、如何预防脱发

一、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

三、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

七、食物调养，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

在排除了上述的掉发原因之后，想要使头发健康，不易掉发，也可多吃含有维生素E、维生素B5与生物素的食物。台安医院营养部营养师刘怡里表示，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，含有维生素E的食物有橄榄油、苦茶油与鱼油等；维生素B5就是泛酸，泛酸存在于各种植物中，因此平常不要吃单一食物；至于生物素与落发也有相关性，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发可摄取。

一、内分泌失调脱发

1产后脱发：俗话说“孩儿笑，头发落”，许多女性在产后会出现严重脱发的症状，这主要是因为产后身体中的雌激素分泌不足，引起内分泌失调导致的脱发现象，这种情况一般不用治疗，随着时间的推移脱发症状慢慢的就能缓解。

2更年期：女性到了更年期后内分泌会紊乱，也会有明显的脱发症状，如果脱发特别严重，可以适当的补充一些雌激素。

3口服避孕药：有些女性为了避孕会采取口服避孕药的方法，但是长期服用避孕药会有一定的副作用，导致内分泌失调是最明显的，所以长期服用避孕药的人往往会有明显的脱发症状。

4疾病引起的内分泌失调：患有甲减、甲亢、肾上腺肿瘤等疾病也容易引起内分泌失调，此时也会导致的脱发现象出现。

二、精神性脱发

如果精神高度紧张，压力太大，经常处在焦虑忧郁的状态中，会导致神经功能出现紊乱，这时也会影响毛囊营养的供应，所以就会出现脱发现象。

三、营养性脱发

如果经常吃高糖、高盐的食物，但是蛋白质，维生素等微量元素摄取不足，毛囊吸收的营养不足就会出现脱发的症状。

四、化学性脱发

经常烫发，染发会伤害到毛囊，导致脱发。如果出现肿瘤疾病进行化疗，也会引起脱发。

五、斑秃性脱发

这是一种比较常见的脱发现象，病因至今不太清楚，头发常常会一块一块的脱落，脱落区特别的光滑，一根头发都没有。

六、遗传性脱发

脱发有一定的遗传性，如果家族中有人早早的谢顶，自己出现这种情况的可能性也非常大。

长期大量饮酒会消化不良和营养摄入减少，酒精会影响头发的新陈代谢，而引致大量掉发。出现头发大量掉落基本有以下几点原因：

1精神压力：要是长期处于精神状态持续紧张，会让头皮汲取的营养变少，这样会引起大量掉发；

2节食引起的营养不良：因为头发由脂质、铜和锌等微量元素构成，所以合理的饮食很重要，长期节食会让头发营养缺失，这种情况持续下去就会导致较多头发掉落；以前在我绩效考核期间，大概是睡眠质量太差，让我头上的发量稀疏，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度找到让头发重生的首姜源生发水，使用一段时间后，不长头发的部位开始长出一些头发，现在我的头发比之前还要密，自信找回来了，精神面貌好了很多。

3不良的生活：熬夜会损害我们的健康，头发的油脂过盛，长久如此，容易造成大量掉头发；这些体会应该对你有帮助。

脱发人5个造成脱发的原因

脱发人首要的问题

很多面临脱发的人，发现自己在脱发的时候，首先想到的是怎样让头发长出来，这样其实是错误的！面临脱发问题，其实我们首先要解决的是确定造成我们脱发的原因。

造成脱发的原因

1、日常习惯

熬夜、不爱洗头、抽烟喝酒，熬夜是大多数人脱发的原因之一，要改善脱发，首先要改善的就是熬夜这个习惯；头油又不爱洗头是脂溢性脱发产生的原因之一，每2-3天洗一次头，是我们一定要保持的习惯；抽烟喝酒，量多了以后可能会引起头发脱落造成毛囊损伤，干扰正常的血液和激素循环系统，所以会导致头发变白，头发也容易脱落最后变得容易断裂。

2、精神压力

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠，精神压力容易导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，掉头发的现象就更加的明显。

3、身体原因

疾病、激素分泌失调、内分泌失调、免疫系统机能反应絮乱，疾病、激素分泌失调、内分泌失调、免疫系统机能反应絮乱等身体原因导致的脱发，主要因为体内的激素失去平衡，干扰了发根部毛母细胞的正常功能。

4、饮食和营养代谢因素

油腻、偏食、营养不均衡、营养代谢问题，饮食坏习惯和营养因素一直都是很常见的掉头发的原因，也是大多数人都不愿意去调整的问题之一，却不知道饮食坏习惯和营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落，是头发脱落影响大因素的原因。

5、物理性及化学性的因素

拉扯、暴晒、擦伤、烧烫外伤及电伤、经常使用热吹风、染烫，物理性及化学性的伤害，会影响头发内的蛋白质供应，或造成头皮损伤，也是引起脱发的常见原因。

注意

日常习惯、精神压力、饮食和营养代谢因素、物理性及化学性的因素，都是我们可以日常生活习惯中，可以回忆起并及时纠正的问题。而身体原因导致的脱发往往在脱发之前，身体上其他部位就会提前发出预告，所以大多数人不用纠结自己是不是身体原因导致的脱发，在面对身体不适的时候，最先做就是及时就医。

掉头发的主要原因：

一、遗传是主要因素

脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期，导致掉头发。

二、饮食结构改变

1、根据十九大的召开，中国迈向社会主义新时代的步伐，从原有的革命时代奔向小康时代。那么问题来了，我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量;

2、很多女性为了减肥，会过度节食，这样也会导致脱发。还有一些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。

三、　食品安全威胁头发健康

在父母那个年代，饮食里基本没有化学制剂，而现在总是出现“地沟油、防腐剂、毒大蒜”等骇人新闻，先不说这些我们遇不遇到，我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等“垃圾食品”都会影响我们脱发的结果。

四、雾霾等环境污染严重

近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。

此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

五、　生活工作压力过大

现在生活节奏快，人们的压力很大，长时间精神紧绷。很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了会导致脱发。

六、　电子产品成为脱发助推器

除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。

如何解决掉头发的方法

一、从改善饮食方面做起

1、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

3、墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

二、从个人行为方面做起

1、适当梳头按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

2、改变不良生活习惯

又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢。

3、正确护理头发

适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

4、多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

5、保持平和的心态

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

结语：以上就是小编跟你们说的关于如何改善掉头发及保养头发的方法。不管是男士还是女士，以上方法都是适用的哦。赶快将这些方法分享到身边的朋友看吧，尤其是自己的父母哦。