如何显得更年轻 4种方法来显得更年轻

目录方法1：让脸部显得更年轻1、选择一款柔和的洗面奶。2、洗脸后保湿。3、每天使用防晒霜。4、给皮肤去角质。5、处理你的脸毛。6、化妆可以让女人显得更年轻。方法2：让身体显得更年轻1、维持牙齿的健康。2、掩盖你的灰白头发。3、更换发型。4、人靠衣装，所以要学会穿着。5、穿明亮的颜色。6、正确地戴首饰（女性）。7、使用粉色葡萄柚味道的香水（女性）。8、保持水分充足。9、运动！这可能不容易做到，因为成年人总是很忙碌，或者不知道该如何运动。10、吃抗衰老抗氧化的食物。方法3：服用补充剂1、服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。2、每天服用4000单位的维生素D3。3、服用复合维生素B。方法4：保持健康的习惯1、做爱。2、保持良好的姿态。3、保持充分的睡眠。4、经常做按摩。5、做瑜伽。6、尽可能地释放压力。7、不要抽烟。8、保持微笑。9、避免过度饮酒。10、保持一种年轻的态度！风趣无忧虑的心态是保持年轻最最关键的部分。衰老是人生自然的一部分，但是人们却很难以心平气和地接受。有多少人不想失去年轻的容颜和风度。不过不用担心，我们无法阻止衰老但是却可以延缓衰老的步伐。不需要大动干戈，伤筋动骨就可以让你的外表年轻好几岁。继续阅读下文，探索保持年轻姿态的秘密吧！

方法1：让脸部显得更年轻

1、选择一款柔和的洗面奶。逐渐老化的皮肤不喜欢刺激性，含油量很多的护肤品。如果你的洗面乳去污力太强，它会带走皮肤上天然的油脂，从而让皮肤变得干燥，让人显得更加衰老。最好选择那些针对你的年龄段的洗面乳，或者选择那些据说很柔和，很保湿的洗面乳。女人一定要时时刻刻注意保湿。即使年龄渐长，清洁脸部还是十分重要的，因为洗脸可以洗去因为周遭环境和平时化妆造成脸部堆积的化学物质。这些化学物质也是导致皮肤老化的元凶。

2、洗脸后保湿。皮肤要有充足的水分和营养才能发挥自身的抵御外界伤害的功能。干燥的皮肤更容易衰老。购买抗衰老的含油高成分的活性因子的保湿乳。如果琳琅满目的品牌让你不知如何选择，你可以看一看网上的评价，以及找到一些支持此款产品的科学研究。要确保购买的保湿乳能够起到保湿的作用。 记住，保湿不仅仅是女人的事情。针对男性的保湿产品也非常多。

3、每天使用防晒霜。很多保湿乳本身都含有SPF保护指数，这是因为为了避免日光对皮肤的伤害，保护皮肤不受有害的UV光线是非常关键的。日晒是导致过早衰老的其中一个主要原因。所以皮肤科医生总是建议你每天至少涂抹SPF15的防晒乳来避免产生皱纹，斑点和肤色暗沉。除此之外，还可以预防皮肤癌。不仅要在脸上涂抹防晒霜，裸露在阳光下的部位都要涂抹。这样可以避免你的胸部，手部出现斑点。如果你长时间在外，阳光又很毒辣的情况下，要全身涂抹。

4、给皮肤去角质。柔和地去角质可以促进皮肤新生，因为可以让皮肤焕发年轻活力。选择针对你的年龄段的去角质产品，这样的产品更加柔和，不会让皮肤变得很干燥。去角质还可以让皮肤更加柔软，光滑嫩白。

5、处理你的脸毛。对于男性来说，修正胡须等脸毛可以让人显得更清爽，比实际年龄更年轻一些。对于女性来说，这样可以掩盖衰老的副作用。下面是针对性别的具体做法： 男性: 刮胡须或者修整胡须，修剪鼻毛和耳毛。你可以在屈臣氏等地方买各种方便的工具，使用起来非常简单且无痛。让毛发疯长不修边幅会让人显得更加老气横秋。

女性: 更年期之后的女性因为荷尔蒙水平的变化，有些女性会出现脸毛。为了摆脱脸毛，遮盖岁月的痕迹。你可以通过各种方法来去除脸毛，比如激光脱毛术，蜡纸脱毛，脱毛药膏脱毛或者拔毛。女人应该让眉毛显得浓密一些。随着年龄的增长，眉毛会开始变得稀疏，所以一定要用眉笔或者眉粉画眉，让眉毛显得青春无限。

6、化妆可以让女人显得更年轻。通过化妆来遮盖年龄的技巧有很多。秘密就是利用化妆品来遮盖瑕疵，凸显你最美好的脸部特征。下面一些小诀窍你可以尝试一下： 一定要使用乳霜状的遮瑕膏。呈蜡状，易结块的遮瑕膏会适得其反，让人显老。

在你的颧骨高处涂一些腮红，但不要在颧骨的低处上腮红。随着年龄增长，脸部会失去脂肪，变得瘦削。瘦削的脸庞让人显得更老一些，所以没有必要再用腮红让脸显得更瘦削。

使用棕色眼线膏而不是黑色眼线膏。当你越来越老时，黑色与你的脸色在对比之下会显得很僵硬，而棕色则会让你的眼睛显得更加柔和。

炫耀你的睫毛。随着年龄的增长，你的睫毛会变薄，变得不那么弯曲，所以你要将睫毛夹弯曲，涂抹厚厚的睫毛膏。

选择适合的唇膏颜色。随着年龄的增长，你的嘴唇会变得很薄，不适合涂抹深色的唇膏，你最好选择颜色淡淡的唇膏。

方法2：让身体显得更年轻

1、维持牙齿的健康。一口雪白的好牙齿会让人立即显得很年轻有活力。确保每天要进行一些列的护齿活动，包括刷牙，剔牙以及用漱口液漱口）。如果你的牙齿不够白，或者牙齿有疾病，请立即去看牙医，及时治疗。你可以进行专业的牙齿美白。 也有一些非常有效的非处方美白牙齿的产品可以尝试，不过最好还是去看牙医比较妥当。

其实牙齿比身体任何其他部位都能够暴露人的年龄，所以牙齿的健康不容小觑哦。

2、掩盖你的灰白头发。有些人喜欢银发，有些人则不喜欢。如果你开始出现白发，银发的话，你可以尝试选择一款接近你的自然发色的染发剂自己染发，或者去发廊里进行专业染发。 但是你要记住，不可以频繁染发。因为染发剂会让头发显得很干燥，染发后要注意使用修复染发损伤的发膜。 为了避免频繁染发，你可以首先染发根，多停留一会儿，然后染下面的部分。你也可以购买贴合你的发色的发根补染套装。

女性除了染发以外可以考虑一下整体染发之外进行挑染，让整个新面貌显得更加有型。

3、更换发型。你是不是几十年来都是一个发型呢？如果是的话，那么你早应该尝试一下更加流行的发型了。你可以翻阅一下时尚杂志，来找一些灵感。你不需要去换那种特别潮流的发型，只要能够让你显得更有精神更年轻的发型就可以。当你去换发型时，你可以考虑： 女性:如果你的额头比较宽大，脸型较长的话你可以考虑刘海。刘海让人显得更年轻。

分层次可以让你减龄不少。让头发显得纹理更好，发亮更多，蓬松，而不是紧贴头皮。

修剪头发，让头发修饰你的脸型，长度到肩膀处。但是不要剪得太短。

男性:将头发稍微留长一点，但是不要太长而蓬松，看起来会像个野蛮的老男人。

如果你正在变成秃头，你可以考虑将头发整个剃掉。这样反而会更性感，让你显得年轻一点。

4、人靠衣装，所以要学会穿着。选择能够衬托你的好身材的衣服，显得更时尚一点，但是有不会给人用力过猛的感觉。这也非常适合男性，虽然男性的体型不如女性那么富有变化。并不是说你穿年轻人的衣服就会让你显得年轻，这样反而会适得其反。最好选择适合你的衣服。 女人不必露出乳沟来让自己显得年轻。而是要穿显现身材但不过于暴露的衣服。

如果你在这十几年来都穿一样的衣服，那么是时候该更新一下你的衣柜里。如果你不知道该买什么，叫上几个朋友一起去商场逛街。

或者你只需勇敢地走出去，让服装店的售货员给你一些建议。你可以大胆你选择几款以前从不敢尝试的款式，拿到试衣间勇敢地试穿一下，说不定会让你产生挑战新鲜的欲望哦。不要丢掉那颗勇于挑战新事物的年轻的心态！

5、穿明亮的颜色。明亮的色调让人显得更加年轻，丰富，有活力，有能量。远离那些灰色，黑色，中性色调的衣服，用红色，橙色，绿色和其他喜庆的色彩装饰你的衣柜吧！虽然黑色会显得身材苗条但是它会让人显老。 你不需要完全扔掉深色的衣服。你可以用彩色的饰品来搭配深色的衣服。

6、正确地戴首饰（女性）。女人应该将那些配套的项链和耳环放在一边。这些首饰让人显得很庄重，也有些老气。如果你选择可爱的有个性的耳环和项链，会让整个人显得年轻几岁。彩色的首饰让人显得很鲜活。 此外，定期做做指甲和趾甲也非常有用。手部和足部的护理，让人显得更年轻。细节其实是暴露年龄的关键。

7、使用粉色葡萄柚味道的香水（女性）。研究发现，粉色葡萄柚香水或者保湿乳可以让女人散发年轻的活力。不要过度使用香水，在耳朵处涂抹一点点就足够了。

8、保持水分充足。每天喝8杯水可以让皮肤保湿水润，让你显得更年轻。喝水有益健康，健康的年轻必备的因素之一。不要过度喝水，会对身体造成负担。

9、运动！这可能不容易做到，因为成年人总是很忙碌，或者不知道该如何运动。然而只要一点点规律性经常性的运动就会让你更有能量和活力，不仅让你看起来年轻，还会让你感觉自己很年轻！运动加上健康的饮食，你会长时间地保持健康的身体，预防疾病（衰老的罪魁祸首之一）。制定一个每天运动至少30分钟的计划并实施。

如果你没办法找出时间每天运动的话，至少要尽可能地走动。走路去商场，去超市，去遛狗等。每周散步时间至少要有2个小时。

虽然保持体型很关键，但是过度减肥却不利于延缓衰老。快速减肥会让皮肤松弛，所以做什么事情都要掌握一个度。

适宜年纪稍大的人的运动项目有：瑜伽，普拉提，自行车，爬山和网球，游泳。

10、吃抗衰老抗氧化的食物。没有什么魔法食物可以让人立即返老还童。但是有些食物如果经常吃的话可以让人显得更年轻。比如：橙子。维生素C是保持年轻的关键。

西兰花。富含维生素C而且有助于护肝。

低脂酸奶。有助于改善皮肤，补充钙质，保护牙齿。

莓果。富含抗氧化成分让皮肤显得更年轻。

甜土豆。改善肤色和发质。

胡萝卜。改善皮肤。

方法3：服用补充剂

1、服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。它是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂。它可以保护身体细胞免受自由基的伤害。众所周知，维生素C有助于皮肤愈合、抵抗阳光中的有害紫外线，并对身体其他部位（不仅仅是皮肤）具有功效。每天摄入量不要超过2000毫克，否则会增大患上肾结石的可能。

2、每天服用4000单位的维生素D3。这种脂溶性维生素有助于让骨骼保持强壮、预防癌症和自身免疫疾病，同时让皮肤保持健康。全身都有维生素D的受体。

3、服用复合维生素B。研究表明这些维生素有助于修复皮肤，并且还能预防阿尔茨海默病。

方法4：保持健康的习惯

1、做爱。研究发现每周至少做爱3次的人比没有性生活的人显得年轻10岁。这是因为做爱会刺激人体分泌生长荷尔蒙，它可以抵抗衰老。这不是说你要出去乱搞，如果你有伴侣并且你们很相爱的话，一定要多多做爱。你可能有很多借口：太忙，太累，心事重重，无法做爱。但是你忘了做爱时多么有意思的事情了吗？现在你知道了做爱还可以让人变得年轻，为什么不做呢？

2、保持良好的姿态。如果你像姥姥一样弯腰驼背，无精打采，当然会显得更年老。而保持良好的姿态则会让人显得更加年轻。你只需下意识地将脊椎直挺起来，抬头挺胸。挺直脊梁会让你的脊椎上的神经细胞更有活力，让人更有能量，让人感觉更年轻，从而显得更年轻！ 坐姿的时候人们很容易就低头垂肩，耷拉袭来，但是要记住保持良好的姿态是时时刻刻的事情，不是一时半会儿的事情。

3、保持充分的睡眠。你不需要睡10到12个小时来显得年轻，这也不管用。然而你要尽量地保持充足的睡眠时间，让身体器官得到充分的休息，从而在日常活动时更加有活力。随着年龄的增长，人的身体上开始出现各种疲劳的痕迹，尤其是眼睛周围。甚至你还会发现，随着年龄的增长，你比十年前需要的睡眠更少。这是正常的现象。尽量保持好你自己所需要的水面时间，不管是7小时，还是少于7小时。

4、经常做按摩。至少每月做一次按摩，不管是专业按摩还是让那个你又爱有恨的最重要的那个人给你做按摩，按摩可以让人放松，舒缓紧张的神经（这样让人显老），刺激合成代谢荷尔蒙的分泌，让人显得更年轻。 制定一个每月按摩一次的计划并实施，如果有条件的话，可以更频繁一些。

5、做瑜伽。瑜伽是一种可以放松身心的运动，让你静下心来，体味到生活的美好。你可以去健身房参加瑜伽。每周做两三次。做瑜伽整体上会让生活方式更健康，让你显得更年轻。

6、尽可能地释放压力。压力过大的生活方式让你疲惫不堪，不开心，还会让人产生皱纹。所以要尽可能地摆脱生活中让你产生压力的因素，选择新的心态来面对生活的各种需求。减轻你担负的责任，学会每天抽出时间给自己，来打扮一下自己，泡个澡，看一看自己最喜欢的**。不要总是忙忙碌碌奔波劳累。 远离那些让你不舒服的场合，比如喧闹的派对，挤公交和地铁等。

将让你产生压力的事情泪出来。然后将你可以想到的解决方案写出来，然后一步一步去解决问题。

有些事情是你无法摆脱的，比如年长的父母，刚刚失业变得很消沉或者暴躁的配偶等。这时候你要格外地保持好状态，才能成为他们可以依靠的力量。

7、不要抽烟。如果你抽烟的话，那么做出实际努力立即尽快进行戒烟（说起来容易做起来难，对吧？）。如果你不想显老的话，抽烟是最不应该做的。抽烟让嘴唇变薄，干燥，口气难闻，皮肤产生更多皱纹，指甲变色等等一系列跟年轻格格不入的副作用。而戒烟会让你更加健康，减少将来患部的风险。抽烟的人浑身散发一股烟味。烟味可不是年轻的味道！

8、保持微笑。让你的生活充满笑脸。随着年龄的增长，幸福和笑容是你的美好生活必备的因素。跟两三好友约出来喝一喝下午茶，讲讲有意思的故事可以让你更年轻有活力。不要担心微笑会让皮肤其皱纹，放心地开怀大笑就是了！跟能够让你微笑的人相处会让人感觉年轻十岁！自己感觉年轻才是真的年轻。

9、避免过度饮酒。饮酒的副作用比抽烟要少一些，但是还是不利于健康的。饮酒会导致过早衰老，并且跟很多疾病息息相关。酒精会让人脱水，造成眼睛浮肿，这可不是年轻的迹象。当然，显得年轻最重要的一部分就是感觉年轻和过得快乐。对于有些人来讲，酒精是一个很好的社交润滑剂。所以你不必完全将酒精排斥在你的生活之外。

10、保持一种年轻的态度！风趣无忧虑的心态是保持年轻最最关键的部分。这不意味着你应该变得幼稚，表现得像个鲁莽的青少年。而是说，你要保持乐观，友善，远离嫉妒，憎恨，以及其他一些让人感觉像是个可怕的中年女人那样的心态。尽可能地停止忧虑，走出去，享受世界的美好。当你忙着享受人生的美好，你就没空去担心自己的年龄。

接受自己的年纪并为之自豪。对于自己的外表，保持自信！即使内心你想让自己显得更年轻一些，也不要表现出来。当你自我感觉良好时，别人也会用同样的眼光来看待你。当你表现出老气横秋，悲观厌世的态度，别人也无法感受到你的青春活力。

小提示尝试颈部锻炼来紧致颈部皮肤，锻炼颈部肌肉，来减轻颈部皮肤的松弛状况。颈部是比较暴露年龄的部位，所以要多加呵护。

缺乏雌性荷尔蒙的女性要注意补充荷尔蒙。

在生活，现在看美女已经不是男生爱看了，女生也是很喜欢看的，尤其是看到一个既年轻又漂亮的女生，两眼都是放光的，男生看女生是因为漂亮，而女生看女生是看穿衣打扮，化的什么妆，身材好不好等等，都是因为女性爱漂亮，在漂亮女人身上也会学到一些让自己漂亮的技巧。

看到电视里的明星，都是非常羡慕的，不仅漂亮，关键是老得慢，十年前和十年后似乎也就是一眨眼的事情，但是我们的十年前和十年后那是天差地别的变化，不仅会变老，皮肤发生变化，还有可能会出现皱纹，然而在明星身上，尽管年龄已经40或者是50多，依旧没有在脸上发现皱纹的痕迹，这就是非常令女性羡慕的，比较每个人都是爱美的，都不希望衰老吧自己的美丽带走。

其实明星不仅仅是因为会保养，她们更重要的还都是属于老的慢的那种，当然生活中也有很多普通人，保养得还比明星好，她们也是属于这个老慢的，老的慢的人不仅皮肤紧致饱满，脸上的皱纹还会减少出现，让很多人都羡慕不已。

女人脸上要是有这3个特征，值得恭喜，是越老越耐看，还显年轻

1皮肤紧致

其实衰老是我们每个人都要经历的过程，衰老最先体现出的就是皮肤逐渐松弛，皱纹会出现，再者就是其他的，皱纹的出现不仅会很显老，还会影响一个人的心情，这是我们绝大部分女性的困扰，其实都知道皱纹的出现，主要原因就是皮肤中的营养流失，而老的慢的女性，最大的表现就是显年轻，皮肤紧致，没有皱纹，皮肤中的营养丰富。

2苹果肌饱满

什么是苹果肌，苹果就是我们脸旁边的肉肉，有些年老的女性能够直接看出脸两边的肉会向里面凹陷，这样看着就很显老态，而有些女性朋友即使年龄很大了，依旧能够看着皮肤饱满，笑起来也是很有感觉的，看着就很温柔阳光，也不会显着年龄很大了。

3太阳穴饱满

经常能看到一些40岁50岁的中年女人，看着就很显老态，没有精神，尤其是眼神还是比较涣散，同时眼角的鱼尾纹也是比较多的。而老的慢的女性，眼神都是有光的，同时脸部看着就很有福气，整体就很有质感，很洋气。

如果女性想老得慢一些，可在生活中注意1件事，或能延缓衰老

注意防晒

皮肤最大的敌人就是紫外线，毕竟紫外线是无处不在的，它会伤害肌肤细胞，导致细胞失去活性，皮肤变得粗糙干燥，逐渐地老化，所以做好防晒还是很重要的。

锻炼身体，塑体型

健康的身体是一切活动的基础，经常做一些锻炼能有助于骨骼的发育和矫正，对不正确的站姿坐姿的调整能够使人看起来更精神。塑体的一向很好的运动是游泳，游泳能使人肌肉线条优美，还能增强免疫力。最主要的是还可以减肥，所谓一胖毁所有，身材的好坏是漂亮的基础哦。

作息时间有规律，早睡早起

很多肌肤问题都出在熬夜上，晚上十点之后到凌晨是身体新陈代谢的时间，这个时间不睡觉会影响身体进行自我修护，一些身体问题，皮肤问题就接踵而来了。所以说不要熬夜，是非常重要的。

饮食

平时要多吃水果多喝水，油腻辛辣的食物还是克制一下。另外，女人喝红酒是不错的。

保持心情平和

不大喜不大悲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。

防晒措施多样化

除了防晒霜要定时定量涂抹外，打伞、帽子和墨镜都是你需要get到的全方位防晒措施。戴个墨镜不代表别人装X，要知道眼睛在强光前会眯眼，长久下去会增添眼部细纹的哦！

多运动

坚持科学的、规律的运动，能够促进全身血液循环，让血液流动的速度加快，从而将身体内的酸性物质更好地排出来，进而增加身体对抗病毒、细菌的能力。

喝足水

人体是不能缺水的，缺水严重的话，不仅皮肤会变得很干燥，而且器官也会受到损伤。平日里要多喝水，确保自己的水杯时刻都满的，喝完了就及时添加，这样在打水的过程中，还能活动下四肢，促进血液的循环。此外，水喝多了容易有尿液，及时将尿液排出去，也是一种排毒给过程。

俗话说：“爱美之心，人皆有之”，人人都希望自己年轻貌美，青春靓丽。无奈岁月是把杀猪刀，随着岁月的流逝，人人都会容颜变老，但是现实生活中的确有少数人，能够留住容颜，让人猜不出实际年龄的大小。作为普通人，虽然留住容颜不容易做到，但是如果注重穿衣打扮，看起来比同龄人年轻有活力，这样是容易实现的。

一、外表年轻要注意穿衣打扮

1、选择合适的发型：发型显示人的个性，不管长发短发，在发型选择上，要根据自己的气质和脸型，选择适合自己工作环境和性格特点的发型，既不张扬也不脱俗，显得精神，干净利索。

2、服装选择要得体：在穿着打扮上，要舍得为自己投点资。在服装选择上，要知道自己的品位，选择符合自己的性格以及职业特点的服装，得体的服装会改变自己的气质和形象，在与别人的交往中提升你的自信心。

3、注意细节打扮：要做好脸部的日常保养，选择合适的护肤品，胡须要刮干净，勤洗澡，保持自身整洁。

二、运动锻炼能使人的外部形象变得更好

1、身材好：运动锻炼能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，减去腰腹部、大腿、臀部多余的脂肪，能塑造 健康 匀称挺拔的好身材，穿衣更加好看。

2、皮肤好：运动出汗，可以排除毒素和体内多余的垃圾，是天然的化妆品，使皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，显示一种自然之美。

3、五官更加立体：经常运动锻炼，在减去全身脂肪的同时，也会减去脸上的脂肪，使人脸显瘦，皱纹减少，肌肉变得结实，线条更加饱满，光彩照人，与不锻炼的人相比，更显年轻。

三、良好的生活方式能提升人的 健康 形象

1、养成早睡早起的好习惯：保证充足的睡眠，每天6-8个小时，中午小憩一会儿，不熬夜，睡眠足，精神好，显年轻。

2、养成良好的饮食习惯：少吃高热量的油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮，多吃高蛋白的鱼虾类、蛋奶类食物。要吃早餐，不暴饮暴食，以免身体发胖，影响自身形象。

3、避免吸烟，适量饮酒：抽烟使人皮肤变黄，对肺不好。过量饮酒，伤害肝脏，影响身体 健康 。

四、积极乐观的心态，可以使人从内到外更显年轻

1、心态上保持年轻：对什么事情要想得开，看得淡，心态好，精神状态会变好，人就会变得阳光自信，所以思想上要与时俱进，多接触新鲜事物，心理上保持年轻。

2、不攀比：要放平心态不攀比，不比财富比 健康 ，人比人该死，不要心里不平衡，徒增压力和烦恼。

3、学会减压：面对工作学习生活中的压力，要学会排解释放，遇事不钻牛角尖，生闷气，许多重大疾病都是因生气而得，所以要多参加 体育 锻炼，培养兴趣爱好进行疏导。

总之，人要想年轻，必须要保证身体 健康 ，心理 健康 ，注意积极科学合理适量的运动锻炼，做好自身日常保养，严以律己，笑对人生，生活中的你，会看起来更年轻。

1，大家肯定说要做脸部保养，美容院有很多项目可以推荐，但是都需要一次几百几千甚至几万一次的护理。

所以在这里我只能对普通大众说，口袋不足就先做好清洁，必须使用卸妆膏，不管你有没有化妆。

2，必须用精华液，各种品牌，各种成分的精华液都要使用，你会发现比面膜有效果。

3，就是调理五脏六腑，内调如此重要，人人都知道，但是很多人都舍不得花钱，哪怕一个月花200调理，都觉得可能没用，或许大概就是普通人的心理，又担心腰包，又担心没效果，好纠结的人类。内在调理，是需要时间的，一年两年才看出来。

4，就是早睡啦，一个人没有精神，谈什么看上去年轻呢？不会头晕，头疼，疲倦，多美好。

5，遇到事情能快速放下，能发脾气，能解决，能原谅，就不会肝郁气滞。

6，能掌控自己的感情和工作，这点非常重要，代表你是过着比较如意的生活，这样容易开心，经常笑，自然年轻。讲出来的话，都是有色彩的。

我是个 社会 底层的退休工人，一介糟老头子，老娘们怎么保养显得年轻，俺不懂，也不归俺管，作为体力劳动者群体的同龄人，如何比他人外貌年轻十岁？我还是感受颇深的。

一，面部装修。每天必须刮一次胡子。一日三餐饭后洗脸。我不怕死，每40天染一次头，我在染头这件事上，是这样想的：等我被染发水毒死时，还不知道被什么天灾人祸丶或者什么癌症，早就被阎王爷收了。为了比同龄人年轻，为了装点美好生活街景，我要美不要命。另外，我每20天修一次头发，绝对不让头发长出耳朵一点点。再就是，最好戴眼镜，眼镜框下端横梁可以挡一部分眼袋。再就是，多刷牙，保持牙齿整齐洁白。腮帮子里面的老牙掉了，要及时换上假牙，保持面部充分饱满。

二，穿着结构。我从不穿正装，因为打领带太麻烦，再说，象我这样的工人老大哥，正规场合也用不着咱。但是，不穿正装，并不意味着可以随便穿着，便装也有便装的规矩，特别是在上下内外颜色的搭配上，一定要鲜明生动、错落有致，上浅下必深，内暗外必鲜。老年人要想显年轻，一定要在穿衣的结构上多下功夫。小青年自带朝气，穿啥都年轻，老年人要显年轻，就必须比年轻人穿的更花更艳。

三，正面形象。老态龙钟、步履蹒跚，是我们老年人标配。要想比同龄人小十岁，可不能这么玩。我出门无论是买菜还是溜弯，都会挺胸收腹端肩，摆臂强劲有力，步伐稳健，引体向上气势昂扬。我特别注意个人形象，几乎每天洗头，洗头时必用护发素，这样，头发干了后，就会蓬松流畅、自然清爽。男人油不油看头，女人浪不浪看样，老男人充嫩，头要是乱了，要是摆活不好，其它都是瞎忙。

四，精神面貌。相由心生，有吃瓜群众做过比较，一个厅级贪官，在主席台上的年龄，要比在审判席上的年龄小11岁。可见，一个人的气质，与一个人的心态，关系是多么密切、多么明显。人们常说，人老腿先老，其实不然，人老应该是心先老，心若在梦就在，心若不老，人就有办法充小。人老心不老，说说容易做到难。我是用正能量乐观思维来保持心不老的：简单地说就是感恩，就是见啥谢啥！谢一滴水、一粒米、一阵秋风、一屡阳光、一片白云、一弯月亮：跟盲人比，我感恩光明，跟聋子比，我感恩音量，跟哑吧比，我感恩歌喉，跟病人比，我感恩 健康 。有了感恩，就有了内心的平衡，心平了，气也就和了，气和了，脸就顺了，脸顺了，就显得淡定了，淡定了就显得精神了，精神了自然就显得年轻了，年轻了，比同龄人小十岁的目的也就达到了！

01、光滑饱满的额头

现在的女人年纪轻轻就容易长抬头纹，这跟我们长时间的伏案工作，长时间的面对电子产品也有一定的关系。但如果您的额头上长了抬头纹，那么一定是非常显老的。相反的，如果您的鹅肉光滑饱满，没有抬头纹，也没有皱纹，皮肤看上去也相对细滑。那么远远地看上去尤其是从侧面看上去您还是非常年轻的，是有少女脸的潜质的。不过中国人的额头都不会太饱满，一般看起来比较圆润的就非常好了。

02、清澈圆润的眼睛

眼睛是心灵的窗户，眼睛就像是小精灵一样忽闪忽闪的，仿佛会说话。看一个人的眼睛就能看出一个人的心思，也能看出一个人的年纪。我们常常用人老珠黄形容一个人的衰老，就是说人老了以后眼睛是没有神采的。而那些看上去非常圆润又清澈的眼睛，则是非常显年轻的。就像孩子一样懵懂，像少年一样纯真。那种清澈圆润的眼睛会给人一种强大的保护欲，如果您有一双这样的眼睛，也是非常显年轻的。

03、可爱的小虎牙

小虎牙笑起来的时候就会露出来，非常的可爱。一对可爱的小虎牙，会让一个女人比同龄人年轻好几岁。而且小虎牙有一种只有少女还有的青涩感，看上去非常地纯真可爱。不过很多女人原本是有小虎牙的，但总觉得这两颗牙齿没什么用处，就给拔掉了。如果您也有小虎牙，小编不建议轻易拔掉哦。因为这样的牙齿别人求之不得呢，真的非常显小，堪称少女脸的标配。

目录部分1：养成良好的护肤习惯1、经常洗脸，而且动作要轻柔。2、不要清洁过度。3、每天涂抹保湿霜。4、给皮肤去角质。部分2：改变生活方式1、锻炼脸部肌肉。2、做各种脸部表情。3、吃对皮肤有益的食物。4、喝大量水。5、避免或减少晒太阳。6、停止吸烟。7、调节压力。8、接受衰老的美丽。部分3：在家护理1、使用外用维A酸。2、涂抹眼霜。3、使用家用微晶磨皮仪。4、化妆。部分4：用医学方法紧肤1、进行光照、激光或射频治疗。2、进行换肤。3、注射肉毒杆菌。4、注射软组织填充剂。5、考虑做拉皮手术。别人看你时，第一眼注意到的通常就是脸。和别人交流时，你的脸也会成为对方的视线焦点。但是随着年龄增长，皮肤慢慢出现变化，你可能对自己的脸不再那么自信。一张显得年轻的脸和容光焕发的皮肤是健康、有活力的象征，并且会影响别人对你的反应。好好护肤，改变生活方式并考虑接受医学治疗，就能让脸显得更年轻，皮肤焕发青春光彩。

部分1：养成良好的护肤习惯

1、经常洗脸，而且动作要轻柔。过多污垢或青春痘会让皮肤看起来不那么年轻，尤其是年纪大了以后。保持皮肤干净，防止污垢和青春痘积在皱纹或细纹里，避免青春痘爆发。使用中性的温和洁面乳。皮肤的天然pH值大概是5，你需要可以保持酸碱平衡的洁面乳。查看产品标签，上面可能会写上具体的酸碱值，或者注明“pH平衡”或“中性”。

油性皮肤可以使用无油洁面乳。干性皮肤则适合使用乳霜状或含有甘油的洁面乳。

轻轻地将洁面乳擦到脸上。粗鲁对待皮肤会刺激它，可能使它显老。

用微温的水冲洗干净。水太热会去掉皮肤所需的天然油脂，或刺激皮肤，使它更显老。

2、不要清洁过度。经常洗脸很重要，但是不要清洁过度。肥皂和长时间接触水都会去掉皮肤的天然油脂，可能还会刺激皮肤，使它不再焕发青春光彩。除非你非常活跃，否则每天最多洗脸2次。如果你很活跃或者有做运动，可以在出汗、肮脏或洗澡的时候，使用温和的洁面乳洗脸。

3、每天涂抹保湿霜。每天使用促进胶原蛋白和弹性蛋白生成的保湿霜。保持皮肤水分充足有助于紧致皮肤，预防皱纹，让你看起来更年轻。油性皮肤也要使用保湿霜。试一试无油的产品。

选择的保湿霜最好不仅能促进胶原蛋白和弹性蛋白生成，还含有硅酮和玻尿酸等成分，让脸变得丰满，显得更年轻。你可以查看标签上是否有注明这些成分。不过要注意，许多商家会夸大产品效果。浏览线上论坛，查看专业医生和使用者给予的评价。

使用有防晒作用的保湿霜或许能预防皱纹。

考虑晚上在房间使用加湿器，增加空气湿度，并滋润皮肤。

4、给皮肤去角质。死皮和碎屑会积在毛孔、细纹和皱纹里，让皮肤看起来不再年轻。使用温和的磨砂膏清除死皮碎屑，并预防青春痘。磨砂膏只能去掉表面皮肤，不能消除皱纹或细纹。

使用含有人造或天然柔珠的磨砂膏，减少对皮肤的刺激。

用柔软的面巾轻轻给皮肤去角质。

部分2：改变生活方式

1、锻炼脸部肌肉。拉伸和锻炼脸部肌肉可以保持血液循环，防止细纹和皱纹形成。每天重复这些运动一两次，让皮肤更紧实，看起来更年轻。一只手放在额头，头往手的方向顶，手也要用力抵住额头。保持这个姿势10秒。

坐直，头往后仰，下巴指向天花板，嘴巴紧闭。用嘴巴做出嚼口香糖的动作，感受脸部肌肉在运动。重复20次。

再次将头偏向天花板。撅嘴做出亲吻的动作。重复这个运动两次，每次撅嘴20秒。

2、做各种脸部表情。每当你使用脸部肌肉的时候，皮肤底下会形成凹槽。随着皮肤衰老和失去弹性，它们无法再弹回到原本的状态，并会形成细纹和皱纹。做各种脸部表情可以让皮肤的紧实感维持更久。养成经常做运动的习惯。这不仅能促进血液循环，保持健康，还能使皮肤更显年轻。

3、吃对皮肤有益的食物。一些研究显示摄取均衡的营养有助于保护皮肤，延缓衰老和弹性流失。吃水果、蔬菜等对皮肤有益的食物，可以让脸更显年轻。不要吃高脂肪和高糖分食物。它们会减缓细胞更新速度，使皮肤显老。

吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，比如水果和蔬菜，以促进细胞更新，让皮肤更健康。这类食物包括**和橙色的蔬菜和水果。

吃含有大量维生素C的食物，比如柑橘类水果。研究显示它们能让皮肤看起来更年轻。

吃富含必需脂肪酸的食物，比如坚果和橄榄油，以保持皮肤细胞滋润。

避开含有大量有害脂肪的食物，它们会让皮肤显老。

吃不健康的食物会占据胃部空间，使你无法再大量摄入营养丰富的食物来促进皮肤健康。

4、喝大量水。由外至内得到充分滋润的皮肤会看起来更丰满紧实。每天喝足够的水或其它液体，帮助皮肤保持健康和青春。女性每天应该至少喝9杯水来保持身体水分充足。男性则要喝13杯。

选择喝水，以帮助皮肤保持青春。果汁、不含咖啡因的茶和汽水也是很好的选择。

吃大量水果和蔬菜也能补充水分。

咖啡、不含咖啡因的茶和汽水会造成身体脱水，不过偶尔喝一喝没问题。

5、避免或减少晒太阳。阳光中的紫外线会分解保持皮肤紧致的胶原蛋白和弹性蛋白纤维，加快自然衰老。长时间晒太阳会让皮肤衰老得更快，所以尽量避免或减少晒太阳的时间。每天使用防晒系数高的广谱防晒霜。

戴宽边帽保护皮肤免受日晒。

在海滩、泳池或高尔夫球场的时候，坐在伞下躲避紫外线。

6、停止吸烟。吸烟和晒太阳一样，会加快自然衰老过程。停止吸烟可以让皮肤保持紧实久一些，让你看起来更年轻。注意看烟民的皮肤，尤其是嘴巴周围。吸烟不仅会使皮肤干燥，也会加快脸部细纹和皱纹的形成。

向医生咨询戒烟方法。他可以帮助你制定有效的治疗计划。

7、调节压力。压力太大会让皮肤变得敏感，容易出现包括衰老在内的各种问题。减少生活中的压力能帮助皮肤保持青春。管理好日程安排，设定限制，并减少待办事项。安排放松的时间，避免不必要的压力。

尽量远离给你带来压力的情况。

每天在规定的时间内放下手机，关掉电脑和其它电子设备，暂时远离现实世界，好好放松下来。泡个温水澡有助于放松和减压。

出去散散步或做些轻松的运动，可以缓解导致肌肉紧绷的压力。做瑜伽之类的轻度运动，以免肌肉更加紧绷。

试一试冥想。它有不同的健康益处，包括降低血压和心率，减轻焦虑和抑郁，减少压力，让你感觉更放松和幸福。

8、接受衰老的美丽。衰老也有它积极的一面，其中之一就是让你了解自己和有自信。接受自己的脸部曲线和轮廓，把它们看作是经验和智慧的勋章。展现你的内在美。它们会反映在脸上，让你看起来更年轻。健康的皮肤和幸福的笑容可以大大改善容貌。

部分3：在家护理

1、使用外用维A酸。维A酸是指含有维生素A类衍生物的护肤产品。它们可以改善皮肤弹性、细纹外观、斑块和皮肤粗糙程度，或许能让你看起来更年轻。向医生或皮肤科医生咨询处方级全反式维A酸（Tretinoin）和他扎罗汀，看看你是否能使用它们减少衰老迹象。

注意，以美容为目的的维A酸治疗不在保险公司的保障范围。

考虑购买含有低级维A酸的非处方面霜。不过这些产品效果不如处方级维A酸，也许长期使用也无法让皮肤显得更年轻。

维A酸会引起皮肤发红、干燥和有灼热感。 保持皮肤滋润和不晒太阳能减少皮肤发红。

2、涂抹眼霜。人们常说眼睛是灵魂之窗。每天早晚使用眼霜，或许能帮助减少皱纹和细纹，改善皮肤下垂，消除浮肿和淡化黑眼圈，让你看起来更年轻。考虑使用滚珠式眼霜，减轻浮肿，让你看起来更精神。

选择的眼霜最好含有润肤剂，可以丰润眼周皮肤，并含有云母成分淡化黑眼圈，提亮眼下部分。

购买含有维生素A、C、胶原蛋白和肽等成分的日用或夜用眼霜，以改善眼周皮肤的整体外观。查看标签上是否有列出这些成分。和其它产品一样，购买之前一定要咨询皮肤科医生，或参考在线论坛上的医生和公众评论。

用无名指涂抹眼霜。眼周皮肤很薄、很脆弱，容易被拉扯，进而造成下垂。无名指力度比较小，用它涂抹眼霜就不会用力拉扯到眼周皮肤。

3、使用家用微晶磨皮仪。微晶磨皮曾经是只能在诊所进行的治疗，现在许多护肤品公司开始推出效果弱一些的家用微晶磨皮仪。如果你不想进行更复杂的医疗程序，可以考虑这些磨皮仪。你可以在本地药房或大型零售店买到家用微晶磨皮仪。许多卖化妆品或护肤品的店也有卖这类仪器。让专业人士帮你选择最符合你需求的产品。

使用家用微晶磨皮仪之前，先咨询医生。他或许能给你推荐合适的牌子。如果你有某些皮肤问题或过敏，他可能不建议你使用它们。

一定要遵守包装上的指示。产品或工具使用不当会损伤皮肤。

注意，家用微晶磨皮仪的效果不如专业治疗。所以可能没有专业微晶磨皮那么惊人的效果，也许会看起来更自然。

4、化妆。现在的化妆技术有了很大的进步。新配方不仅能遮盖衰老迹象，还能帮助对抗衰老。善用化妆技巧可以提亮整张脸，让它看起来更有活力。记住“少即是多”这一原则。眼影、粉底等化妆品涂得太厚会有反效果，反而让你更加显老。

用妆前乳遮盖肤色不均和色素沉着过度。妆前乳通常能通过反射让皮肤显得均匀透亮，让你看起来更年轻。

涂粉底液或润色面霜来均匀肤色，并让皮肤变得平滑，方便之后涂腮红。不要使用粉底霜，它们会积在皱纹和细纹里。上了妆前乳和粉底后，如果你喜欢，还可以轻轻刷上透明蜜粉，让妆容更加贴服。

最后涂上霜状腮红，让脸颊焕发健康的青春光彩。将腮红涂到两侧笑肌，让脸颊看起来丰满、有朝气。

化眼妆遮盖下垂的眼周皮肤，让眼睛显得更大、更有活力。涂一层薄薄的裸色眼影，比如米色或摩卡色。从睫毛根部涂到眉毛下沿。用灰色、褐色或黑色眼影画眼线，让脸看起来更柔和。最后刷上一层睫毛膏。

部分4：用医学方法紧肤

1、进行光照、激光或射频治疗。使用光照、激光或射频的皮肤治疗能促进新的胶原蛋白形成，进而让皮肤更有弹性，看起来更年轻。如果你打算尝试这类治疗，一定要记住：光照和激光治疗去掉皮肤最外一层，然后加热底层皮肤，促进胶原蛋白形成。随着皮肤慢慢恢复，会变得更光滑紧致。

光照或激光换肤需要好几个月才能恢复，可能留下疤痕，让肤色变浅或加深。

向医生咨询非剥脱性激光治疗。如果皮肤下垂和皱纹不太严重，这或许更适合你。

考虑非剥脱性射频治疗。它的治疗效果轻微至适中，不如激光和光照治疗那样惊人。

询问保险公司是否有涵盖这些治疗。

2、进行换肤。如果你害怕激光或光照疗法，可以选择低侵入性的治疗方法。化学换肤、磨皮和微晶磨皮都会去掉表层皮肤，或许能改善皮肤弹性，让脸看起来更年轻。如果你考虑接受这类治疗，一定要记住：在化学换肤程序中，医生会在皮肤表层涂抹一种酸性物质，灼烧皱纹、细纹和雀斑。>皮肤需要几周才能恢复，可能需要重复几次才会见效。

磨皮会磨掉表层皮肤，重新长出更新、更年轻的皮肤。你可以在几个月内看到效果和完全恢复。

微晶磨皮和磨皮相似，但是只去掉一小层皮肤。你可能需要接受好几次治疗才能看到效果，不过恢复时间比磨皮短。微晶磨皮未必会有惊人的效果。

换肤治疗通常不在保险公司的保障范围。

3、注射肉毒杆菌。注射A型肉毒杆菌毒素可以让皮肤变得更光滑，减少皱纹。如果你不想去掉多层皮肤，或进行高侵入性治疗，不妨考虑这个选项。想要注射肉毒杆菌，就需要记住：肉毒杆菌的效果可以维持3到4个月。需要重复注射来维持效果。

肉毒杆菌阻止肌肉收缩，脸部肌肉会变得僵硬。你可能无法很好地表达情绪。

注意，以美容为目的的肉毒杆菌注射不在大部分保险公司的保障范围。

4、注射软组织填充剂。除了肉毒杆菌之外，你还可以在脸部注射填充剂，用脂肪、胶原蛋白和玻尿酸等软组织丰润和紧致皮肤。如果你考虑注射填充剂，要记住以下几点：它们会造成皮肤肿胀、发红和淤青。

和肉毒杆菌一样需要重复注射，因为大部分填充剂的效果只能持续几个月。

以美容为目的的脸部填充剂注射不在大部分保险公司的保障范围。

5、考虑做拉皮手术。如果你真的很想让脸显得更年轻，不妨考虑做拉皮手术。这是让脸显得年轻的最极端方法，只有在慎重考虑和咨询医生后，才可以做这项手术。如果你考虑拉皮，一定要记住以下几点：拉皮手术有很大的医疗风险。

医生会切除多余皮肤和脂肪，将脸部肌肉和结缔组织往上提紧。

术后需要很长时间才能恢复，脸部可能会淤青和肿胀好几周。

拉皮手术的效果可以持续5到10年。

注意，以美容为目的的拉皮手术不在大部分保险公司的保障范围。

我觉得不显老的美人坯子，有四个特征：

第一皮肤白“一白遮百丑”这句话不是说说而已，白皙的皮肤能够给颜值加分不少，也能够让人更加有气质。皮肤白的人素颜涂个口红就能出门，而皮肤黑的人就得认认真真打底，能够有这样的肌肤，已经要比一般人颜值高了一截了。

第二好看的眼型“巧笑倩兮，美目盼兮”这句描述美人的句子都是和和眼睛有关，可见眼睛在颜值提升中的重要性。好看的眼型还能够帮助情绪的表达，很容易吸引异性的注意力。

第三红润的嘴唇樱桃小嘴作为中国古典美人的判定标准之一，一是形状要精致，二是要颜色好看，就像是红润的樱桃一样，自带唇妆。如果想要提升一个人的颜值，一个红润的口红色号确实是有必要的，没法天生丽质但至少能后天修饰。

第四小脸脸小就是天生的优势，在合照中会更加明显，五官比较集中同时因为脸小不会显得太局促。脸的大小大多是要靠先天决定的，而脸大的人通常头骨也会很大，身材比例也不会太优秀

有了以上四个五官特征其中之一，恭喜你，你也是一个美人胚子了。观点粗糙，欢迎评论、互动。