零下30度穿什么衣服？

零下30度穿毛衣、羽绒服、厚袜子、雷锋帽、雪地靴、羽绒裤等等。

衣服最好有贴身棉比甲，加厚厚的棉花，也可以考虑夹羽绒，类似现在的小棉袄，要是带挂里衬里的，在可以搭外套，可以是夹棉的袄，也可以可以选择长袄或者短袄。推荐：冬大衣、冲锋衣、厚羽绒服、裘皱大衣等厚重保暖衣服。

厚拉绒紧身裤、羽绒裤、保暖裤、厚棉裤。加绒中裤，外面套条衬裙，加带挂里的长裙；运动量较大，但在长时间坐缆车的时候身上也没有觉得很冷。建议保护好手、脚、头和脸。

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注意事项

长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松弛变形，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

冬季防寒保暖要做到全面，脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的，建议最好穿适当厚度，袜口宽松适宜的长筒袜。

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气温30度，天气已经很炎热，应考虑衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，宽松的衣服（如连衣裙、喇叭裙、宽松T恤等），在走动时能产生较大的鼓风作用，因此会感觉更凉爽。

在各种衣料材质中，真丝最具亲肤性，而且肤感凉爽，是很适合夏季穿着的材质。此外，真丝材质还能防紫外线，对于怕晒的人群来说是很好的选择。不过真丝材质偏贵，因此真丝衣服的价格都不会便宜。

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外界气温与衣服表面的温差随着衣着的不同而不同。当气暖和身体裸出部分的温差为156度至17度时，气温与衣服表面的温差如下：穿一件衬衫为118度；穿一件衬衫和一件背心为99度；穿一件衬衫、一件背心和外套为63度。

因此不难看出，着装越厚，保温性越好。专家们研究还指出，着装厚度不仅与气温有关，而且还与风的大小有关。

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3到10摄氏度，天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。

1、内衣：选择薄、软的棉织材质内衣，既贴身，又吸汗保暖。

2、毛衣：第二层穿上适度宽松的羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫以及毛衣。如果是体质较弱的老年人，还可以再加一件毛背心。

3、外套：羽绒服和厚棉衣中的羽绒、棉花等填充物比较蓬松、更透气，可以吸收很多空气形成保护层来存热，因此保温性能更好。所以，在选择外套时，推荐大家以防风和保暖能力都比较强的羽绒衣和厚棉袄。

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天气冷了的注意事项

1、多选择集体项目的娱乐活动

如球赛、跳舞、旅游等，通过肢体的运动振奋阳气，养身心，陶冶情操。

2、起居调养

阳虚质人畏寒，易受风寒侵袭，在日常生活中一定要顾护阳气，避免寒冷。可遵照“春夏养阳”的原则，安排起居生活内容。

3、固护阳气，避免寒冷

阳虚质者耐春夏不耐秋冬，在冬季宜暖衣温食，以养护阳气，室内暖气温度最好不要低于18℃，宜多动少静以保护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。

气温22度至29度穿可以穿：衬衫、长袖连衣裙、针织衫、风衣、长袖T恤衫。

1、衬衫

衬衫是一种穿在内外上衣之间、也可单独穿用的上衣，男衬衫通常胸前有口袋，袖口有袖头。中国周代已有衬衫，称中衣，后称中单。汉代称近身的衫为厕牏。宋代已用衬衫之名。现称之为中式衬衫。19世纪40年代，西式衬衫传入中国。衬衫最初多为男用，20世纪50年代渐被女子采用，现成为常用服装之一。

2、长袖连衣裙

连衣裙，是指上衣和裙子连成一体式的连裙装。连衣裙在各种款式造型中被誉为“时尚皇后”，是变化莫测、种类最多、最受青睐的款式。

连衣裙是一个品种的总称，是年轻女孩喜欢的夏装首选之一。根据穿着对象的不同，可有童式连体裤和成人。连衣裙有各种样式。连衣裙还可以根据造型的需要，形成各种不同的轮廓和腰节位置。

3、针织衫

针织衫是利用织针把各种原料和品种的纱线构成线圈，再经串套连接成针织物的工艺产物，即利用织针编织成的衣物。其质地松软，有良好的抗皱性与透气性，并有较大的延伸性与弹性，穿着舒适。

4、风衣

风衣 ，一种防风的轻薄型大衣。风衣是服饰中的一种，适合于春、秋、冬季外出穿着，近二三十年来比较流行的服装。由于造型灵活多变、健美潇洒、美观实用、款式新颖、携带方便、富有魅力等特点，深受中青年男女的喜爱，老年人也爱穿着。

5、长袖T恤衫

T恤衫（体恤衫）是英文"T-shirt"的汉语译名，因形如T字而得名。T恤衫的结构设计简单，款式变化通常在领口、下摆、袖口、色彩、图案、面料和造型上。T恤衫可以分为有袖式、背心式、露腹式三种形式。T恤衫是夏季服装最活跃的单品，从家常服到流行装，T恤衫都可自由搭配。只要选择好同一风格的下装，就能穿出流行的款式和不同的情调。

1、长袖，看怎么穿，学生的话一般穿帆布，喜欢穿高跟的话也可以，主要是看选什么样的衣服，这个温度很适合蕾丝，牛仔，搭个丝袜配牛仔裙。

2、如果高温30度低温是10度或者15度那就是昼夜温差大，早晚有些冷但是中午很热，可以穿个短袖或者单长袖加个外套，中午热就脱掉外套。如果低温是15度以上高温都有30的话那就可以穿短袖裙子。

如今大部分地区都进入降温模式，多穿点衣服保暖进入预防 感冒 生病的模式，很多人裹上厚厚的衣服，而且很多人观念中都觉得冬天宁愿多穿也不能穿少，可是穿太多也可能悟出毛病，所以穿衣很有讲究，不同季节气温下适合穿的衣服也会不一样，那么3到20度穿什么衣服合适，4到20度穿什么衣服合适？

3到20度或是4到20度温差就非常大，穿衣保暖的同时也应该根据气温的变化调整衣服厚度。如果冬天温度在三四度左右是比较寒凉的，在这样的天气下适合穿厚的羽绒服，内搭毛衫和保暖内衣，再搭配加厚加绒的毛呢裤，当然外套是皮的也可以，不过里面要是加绒的，这样穿着才会暖和，还可以穿羊绒外套、冬季毛呢大衣等。

如果气温到了20度左右，上身可以穿针织衫打底，外面搭配一件薄外套，下身穿牛仔裤、休闲裤都可以，体质弱的老年人建议穿件薄毛衣。其实大人和小孩子冬季穿衣都可以采取洋葱式穿法，也就是一层层的穿，这样气温高的时候想脱一两件衣服也方便。

总之，每个人身体素质和抗寒能力不一样，穿的衣服会不一样，所以穿什么合适还是要看个人，不过穿好衣服可以感觉一下冷热，如果觉得冷就再添加点衣服，毕竟身体很重要。