霍思燕怎么减肥的

1我用的电子高压锅，选择豆类功能键豆子就可以很软烂了；

2糖量不要减少，冷冻后肯定没有你想象的那么甜了；

3玉米淀粉和奶粉在融化的时候可能没有清水融化起来那么顺手，但是慢慢来吧，它们会化的；

4加热的时候千万要小火并且不停搅拌，因为真的很容易糊锅底；

5冷冻好脱模的时候稍微放在自来水里浸泡模3分钟左右，轻轻扭动就可以脱模了，现在有卖硅胶冰棒模的，更好脱，可是我没有。。买了再说吧;

6如果喜欢直接吃豆子的，不打碎也可以；

7另外一点值得说的是，其实这里的绿豆量不算少了吧，可是，咱自己做的绿豆沙冰棒真的没有外面卖的那么“绿”

随着历史进程的不断发展，越来越多的人们开始注重自己的身材，因为一个好的身材，除了可以让自己的搭配出来的服装变得更加完美之外，也能够让自己的气质变得更加突出。对于一些明星来说也是如此，因为他们要经常出现在很多的公众面前，身材对于他们来说也是异常重要的，像是霍思燕就曾经从168斤瘦到了90斤，变得美得不像话，对于这些明星来说，减肥仿佛就像是喝水一样那么简单，想要像明星一样快速减肥就要做到避免吃一些高热量的食物，这样才能够从根本上保持我们的体重，当然也要保持良好的运动习惯这样才能够消耗掉多余的热量，当然最重要的就是要保持乐观的心态，这样才能够不断的坚持减肥，下面给大家详细解释一下。

一、避免吃高热量的食物

想要减肥就一定要注意每天吃的食物，首先要做的就是要避免吃一些高热量的食物，例如蛋糕或者是肥肉，因为这样的食物很容易让我们变胖，可以尽量吃一些高纤维和高蛋白的食物，这样除了可以保持每日所需的营养之外，也能够让身材变得更好。

二、保持良好的运动习惯

想要快速减肥，除了要控制自己的饮食之外，也要保持良好的运动习惯，这样才能够提高自己的基础代谢这样才能够达到减肥的目的。

三、保持乐观的心态

很多人对于减肥都是抱着一种三天打鱼两天晒网的心态，这样是无法看到程潇的，在减肥的时候一定要保持乐观的心态，这样才能够一直坚持到最后。

各位看官，以上就是我对“霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不像话，明星减肥有什么秘籍？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

都是采取的运动加控制饮食的方法，每天坚持运动。其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。还可以喝点奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

我们在电视屏幕或**屏幕中看到的女明星的体型非常好，其实这些明星在现实生活中的体型更加纤瘦。大部分女明星都会通过各种各样的方法保持完美的体型，张馨予连续四天吃煲仔饭后，决定减肥。

大部分女明星都拥有着减肥的小妙招，许多明星都会尝试多餐少食以及适量运动。明星的营养团队会根据明星的状态和体型为明星搭配最佳的食物，从而使得明星体内摄入的能量十分合适。大部分明星都会按照合理的方法减肥，很少出现女明星因减肥过度出现厌食症的现象。

女明星减肥小妙招之一：多餐少食

大部分女明星都会进入剧组拍戏，这些明星进入剧组之后，他们要面临着非常大的工作量，甚至还存在着部分打戏。在剧组减肥是不可能的事情，所以大部分女明星都会采取多餐少食的进餐方法，从而使得体内的食物能量与身体所需的能量成正比，并不会影响个人工作和生活。多餐少食已经成为多位女明星选择的减肥方法之一，他们会在一天的时间里吃五六次饭，但这五六次饭的食物量并不会太多。

女明星减肥小妙招之二：运动和瑜伽

由于人们身体所需的热量和能量非常多，如果明星长时间不吃饭，不仅会影响明星的健康身体，而且还会影响明星的正常工作。有些明星保持着正常的饭量，他们在吃完饭之后的一段时间，就会来到健身室完成锻炼。瑜伽和有氧运动是特别有效保持体型的方法，大部分女明星都会做瑜伽，瑜伽是一种特别简单又可以维持体型的减肥方法。除了瑜伽之外，有氧运动也成为许多女明星减肥的方案之一，他们会邀请专业的健身教练，从而保证自己在健身过程中少走弯路。

总的来说，光鲜亮丽的明星生活使得明星保持着良好的体型，大家千万不要羡慕明星的好身材，我们也需要看到明星为了保持身材的努力。普通人在生活中遇到减肥问题，大部分人会通过不吃饭获得完美的身材。这不是一种特别合理的减肥方案，有些人因为长期不吃饭，无法获得充足的营养和健康，甚至有些人会出现厌食症。我们可以采取非常有效减肥方案，不一定非得不吃饭，保持一定的能量摄入，我们才有更多的精力减肥。

其实明星减肥也没有什么特别的方法，说白了就是两句话：多运动，少吃点。

章子怡

章子怡曾经因为吃面上了热搜，因为一锅泡面，章子怡总共只吃了4口，然后就大喊着够了够了，把面锅推给助理。到了工作的第二天，连泡面都没了。一天就吃一餐，下午4点才吃了个清水煮豆芽。

换做普通人，谁能拒绝得了一锅喷香扑鼻的泡面？所以我们只能摸着肚子上的赘肉叹息，而章子怡却年过40还能在戛纳**节上光彩照人的亮相，大秀好身材。

霍思燕

霍思燕在怀孕的时候胖成了“球体”因为太胖也曾遭遇尴尬，有一次吃日料的时候居然卡在了座位里出不来。而霍思燕产后就开始瘦身。

三个月瘦了68斤。她在媒体上曾说过她自己的减肥方式，其实很简单，减肥首先在生活作息上做出调整，尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常休息。

提高自己的新陈代谢，有利于瘦身并且要多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两小时，这样借助汗腺来排掉毒素，这样就使得运动量与身体负担之间的平衡。当然，只要管住嘴迈开腿好身材自然来了。

颖儿

她可算得上通过减肥成功逆袭的女明星之一，在拍电视剧《千山暮雪》中体重有130多斤，后因此被网友吐槽太胖了，她也表示因为体重的问题自己错过许多好的作品。

于是她下决心开始减肥，而她的减肥方法则是通过节制自己饮食的方法来达到减肥的目的，看到吃的那么少的的她，真的挺担心她的个人健康问题的。

但是她坚持了下来，减肥成功。再次登台的她观众们一度都没有认出来，真的是很成功的一个例子。

蔡依林

蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。

蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要。因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。

吴昕

众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。

不过很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？

吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用。但是前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；另外吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿。

具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。

今天小编会说说有关减肥的，说起减肥你还是不是超羡慕那些夏天穿着美美的裙子，露着笔直纤细的腿。而你却还在穿着长裤子，就为了遮住你身上的那些肉？说减肥最厉害的就是明星了，说瘦就瘦，她们可能是胖着玩，小编就分享一下嗯哼的妈妈霍思燕的减肥方法，她可是两个月从168斤减到了80斤。

来看一下霍思燕以前的照片，生完孩子她的体重就是168斤，她说这是自己没有管理好自己的体重，在这也要提醒大家怀孕的妈妈不要因为怕胖而不吃太多东西，导致宝宝的营养没有跟上来。霍思燕的减肥食谱，嗯？竟然每天都有肉吃，还有火锅？还能每周瘦5斤。惊讶，这个真的让人很想知道呀。我们在减肥的时间都只是吃蔬菜和水果，肉脂肪含量太高，就不会去碰它。

现在就详细的说一下霍思燕的减肥秘籍，她觉得减肥最重要的一步就是排水 ，因为人70%以上都是水分，所以排水这一步就很重要，排水就要喝红豆薏米，记住不是红豆薏米粥，是红豆薏米茶。一把薏米一把红豆，用水煮，大火煮15分钟，在小火焖15分钟，在关火再焖上15分钟，这样就可以出锅了，只要喝红豆薏米茶，不用吃红豆和薏米，坚持上一周就会瘦掉四五斤。

还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。

知道了这些减肥方法小编也要去试一试，希望看小编文章的女孩都会变瘦，瘦到你想要的身材。