护肤美容的食物有哪些？女性吃什么能美容护肤？

吃饭是我们身体获取营养物质的最重要的方式，而吃饭的时候，我们是需要注意营养的均衡搭配的，这样才能够保证自己的身体健康。对于美容护肤这方面来说，也是一样的那么如果我们想要美容，生活中有哪些食物是具有美容护肤的功效的呢？下面来看看。

1、美容功效的食物

卷心菜

卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹。此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。

西洋菜

西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶（SOD），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

姜黄

姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更加水嫩和健康；而血液循环增强能更有效的排出体内毒素，更是有助于防止痤疮等皮肤问题。

梨

梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。

柠檬

柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂，肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。

2、美白护肤的食谱

1、木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。

红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、白果薏米糖水

电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。

白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

3、人参红枣枸杞茶

红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。

4、干果山药泥

鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

5、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，美容护肤的食物有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下美容护肤的食物，我们一起来看看到底吃什么食物美容护肤。

1、美容护肤的食物

1黄瓜——美白排毒

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2油炸食物——加速衰老

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。

3土豆——美白润肠

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

4糖类——降低细胞活性

现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。

而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

5胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽河蟹。

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白，还可以清除皮肤的多余角质，对油腻痘痘也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，看起来更加细腻红润。

加工食品——诱发肌肤炎症

不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。

为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

5西红柿——滋阴去皱

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。

西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

6咖啡——让肌肤脱水

每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。

专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

7冬瓜——祛斑瘦身

冬瓜是美容佳品，对美白效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

8海带——惹来斑点

海带常常被认为是清肠排毒的健康食品，而且具有一定的药用价值。

不过，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点!

9酸奶——击退恼人小痘痘

坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。

这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!

10酒精——毛孔变大

专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。

11番薯——滋润补血

多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。

除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

12含铅食品——惹来早衰+脸色灰暗

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。

人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

13蘑菇——调节内分泌

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使面容艳丽。

另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

14泡菜——早衰+致癌

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

15白萝卜——抑制黑色素

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促竟进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

16腌制食品——致癌+早衰

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

2、补水锁水误区

1、“补水”、“锁水”是一回事，都是为皮肤保湿。

NO!“补水”和“锁水”是两个概念，它们分别作用于皮肤的两个层面。“补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从源头解决皮肤干燥的问题。而只补水并不能阻止水分的流失，必须在皮肤表层增加“锁水保湿”的成分，才能帮肌肤紧紧锁住补充的水分。

2、补水、锁水的产品质地都很轻薄，不含太多油分。

NO!通常补水的产品质地比较轻薄，分子量很小，更容易渗透到肌肤的底层。而锁水的产品需要一定的浓度，含有油分才能将水分牢牢紧锁。保湿效果好的面霜就可以达到很好的锁水效果。

3、“抓水”只是瞬间作用，不能达到长效保湿。

NO!“抓水”不仅为肌肤快速补水锁水，更能提升肌肤的主动保湿能力。尤其护肤品中所蕴含的聚水能量因子配方和温泉矿物精华成分，能为肌肤提供强劲的水能量，强固肌肤的天然保湿屏障，主动保湿，为肌肤提供7倍水分，并1整天锁住水分。

在我们的细胞与细胞之间，存在着一种脂类物质——细胞间脂质，它是皮肤的天然锁水因子。细胞间脂质多，皮肤细胞就会饱满，排列整齐而紧密，看起来富有弹性充满光泽。随着年龄的增长，细胞间脂质会流失，皮肤的锁水能力下降，所以肤质会变得粗糙、暗哑。

美容护肤是很多女性比较关心的问题，对于女性来说，平时要注重肌肤的保养，用到一些护肤产品，还需要了解一些美容的食物，常吃一些美容食谱，既能补充身体营养，肌肤状态也会更好，那么美容护肤食谱有哪些？护肤需要注意的事项有哪些？

1、护肤的食谱

1、麻酱拌豆角

原料：鲜豆角五两、芝麻酱二两、精盐五钱、味精十粒、花椒油五钱、姜末三钱。

制法：

（1）把豆角抽筋，折断，洗干净，在开水锅里焯熟，后用凉水浸泡，捞出控去水，放在调盘里。

（2）再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，加入精盐、味精、姜末浇在豆角上，拌匀即可装盘。

特点：颜色翠绿，香味可口。

2、麻辣粉丝

原料：粉丝六两、白糖五分、酱油一两、辣椒油五钱、醋三钱、花椒粉一钱、味精一分。

制法：

（1）先将粉丝用开水泡软，切成二寸长的段放盘内。

（2）用碗一只，放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱，调成卤汁，浇在粉丝上，撒上花椒粉，淋入辣椒油，拌匀即成。

特点：此菜是四川风味，味重麻辣，佐酒最宜。

3、拌什锦

原料：粉丝三两、熟猪肉一两、熟鸡肉一两、熟火腿一两、水发海米五钱、鸡蛋两个、菠菜心三棵、酱油八钱、发冬菇三钱、醋三钱、香油一钱、芥末糊二钱、味精十粒。

制法：

（1）先将粉丝剁成五寸长段，放入开水中煮至中心无硬度为止，捞出用冷水稍泡一下，滗去水，摆在盘的周围；

（2）菠菜心直刀切成寸段；冬菇片刀片开，用开水烫过备用；

（3）再将炒勺放在火上烧热，把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮，揭起蛋皮切成二寸长，一分宽的丝；

（4）猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。

（5）把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间，把海米撒在粉丝上。

（6）最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁，食用时浇入即可。

特点：色彩艳丽，风味独特。

4、三丝芹菜

原料：嫩芹菜一斤、精盐五分、水发冬菇一两、白糖五分、净笋肉一两、味精一分、五香干二块、芝麻油三钱、姜末二分。

制法：

（1）将芹菜去叶削根洗净，放入开水锅中，见水再开时捞起，沥水后切成一寸长的段，加精盐二分拌匀，装盘中。

（2）将冬菇、笋、香干切成细丝，放开水锅中烫一下捞起，沥水后撒在芹菜上，再加入姜末、白糖、精盐拌匀，浇上芝麻油即成。

特点：此菜色泽调和，脆嫩鲜香。

5、韭黄拌干丝

原料：韭黄四两、香豆腐干二两、精盐八分、白糖五分、味精一分、芝麻油三钱。

制法：

（1）将韭黄洗净，下开水锅里略烫一下，迅速翻个身，再烫约三秒钟，捞放在竹篮内，用力甩去水，然后切成一寸长的段，放盘中，趁热拌入精盐和味精。

（2）另将香干切成丝，撒在韭黄上，淋入芝麻油，拌匀即成。

特点：韭黄经沸水快速浸烫，质地微脆而清香；香干柔韧，味爽口。

6、清凉黄瓜草莓饮

材料：中等大小黄瓜1根，切2-3毫米厚的片，草莓4-5个，切块，罗勒叶5-6片（可选）

做法：

（1）黄瓜片，草莓块，罗勒叶和15-2升的水放入容器；（2）静置20分钟就可以啦。

7、清凉薄荷绿豆糕

材料：绿豆120克，薄荷少许，白糖30克，炼乳1汤匙，琼脂5克，清水150克

做法：

（1）将绿豆冲洗干净。

（2）加清水入锅煮熟，放凉。

（3）将煮好的绿豆和水一起倒入榨汁机，加白糖。

（4）并加入炼乳（不喜欢奶香味的可以不用加）

（5）加入洗净的薄荷一起打碎。

（6）用细的网筛过滤一下。

（7）琼脂加少许水泡软，隔热水融化。

（8）将融好的琼脂溶液倒入绿豆泥中，搅拌均匀。

（9）将混合溶液倒入干净保鲜盒中放冰箱冷藏成型。

（10）取出，用牙签沿着保鲜盒四周轻轻划一圈，倒扣，切小块装盘就可以食用。

8、清凉西瓜盅

材料：圆形西瓜1只（约3500克），菠萝肉，荔枝肉各150克，苹果，雪梨各250克，冰糖750毫升。

做法：

（1）冰糖入炖盅，加白开水2000毫升，入蒸笼上火蒸约15分钟，取出用洁布过滤，晾凉后加盖入冰箱。

（2）把西瓜、苹果、雪梨用凉开水洗过。西瓜在蒂部横切去约六分之一作瓜盅盖用。将瓜盅口削成齿形。用大汤匙挖出瓜瓤盛起，下过滤水1000毫升浸泡。另用过滤水500毫升，将瓜盅洗净后，倒入冰冻糖水150毫升，加瓜盖入冰箱冷藏。

（3）将瓜瓤拣出瓜子后继续泡浸。把苹果、雪梨削皮，切去两端，取出果核，用过滤水1000毫升浸泡。用时，将瓜瓤取出，用消毒洁净毛巾吸干水分。然后放入荔枝、菠萝、苹果。

（4）将冻瓜盅取出，倒入全部果料，加瓜盅盖，再入冰箱冰半小时取出，便可食用。

2、护肤的注意事项

1、不要用过热的水洗脸

并不像你们听说的那样，事实上，用热水洗脸其实不可以扩张毛孔。热水只能够使得你的皮肤更干燥，并且破坏你的毛细血管。长期使用过热的水，也会造成你的肤色不匀。

正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温。（因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感。）应该用温水洗脸。

2、不要过度清洁

洁面时，总觉得脸没洗干净；一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经常用可以减少油脂便统统买来尝试。结果，有人因此反而有了敏感、红肿等新问题。这表明皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，在此期间，皮肤免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。

正确美容护肤方法：油性皮肤一天洗两次脸，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决；中性皮肤一天洗两次脸，使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品；干性皮肤早晨洁面用清水，晚上用温和但有清洁力的洁面产品。

3、不要用偏碱性护肤品洁面

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。

偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

4、不要过度伤害

肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。平时护肤，密集保养精华不要每天用；如果本身皮肤不错，可以选择成分简单的_哩状清爽面霜；每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。

5、护肤千万不要忽视卸妆环节

有的人认为，日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。

3、女性护肤的食物

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、三文鱼

其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

女生们平时比较注重皮肤的护理，护肤最主要的问题就是抗衰，女人一到25岁之后，皮肤就会走下坡路，所以需要提前进行保养，这样才能减缓岁月的脚步。那么，美容护肤怎么做？美容护肤的小常识有哪些？各位爱美的女生一起来看看吧！

1、美容护肤小常识

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。美容护肤小常识二：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤小常识三：随时注意保湿

这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

美容护肤小常识四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

在户外时，美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

美容护肤小常识六：保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。

2、护肤的常见方法

1、白醋

(1)白醋甘油面膜

材料：甘油5毫升，白醋15毫升。

做法：将白醋和甘油充分混合之后涂抹在脸部半小时之后洗干净即可。

功效：白醋能够帮助化斑、美白，甘油能够帮助皮肤细腻光滑，敷白醋甘油面膜减少黑色素沉积，使皮肤细腻白嫩，洁净光滑有弹性，充满美感。

(2)白醋洗脸

做法：将白醋和温水按照约1:20的比例进行稀释之后进行常规洗脸。或者是用稀释好的白醋水用消毒棉球蘸取涂抹脸部也行。

功效：白醋洗脸能够帮助皮肤保持光洁细腻，涂抹白醋水能够帮助促进脸部皱纹部位的血液循环，既能帮助润肤又能减少、淡化皱纹。

2、橄榄油

(1)橄榄油蜂蜜面膜

材料：橄榄油10毫升，蜂蜜5毫升。

做法：将橄榄油加热到37摄氏度左右加入适量的蜂蜜，用纱布块浸在油中取出覆盖在脸上20分钟左右取下即可。

功效：橄榄油含有的营养成分极易被皮肤吸收，使皮肤看上去清爽自然，能够帮助有效去除面部皱纹，恢复皮肤的光泽。

3、护唇保湿

直接将橄榄油涂抹在皮肤上能够帮助皮肤锁水保湿，只需要在洁面后涂抹橄榄油并进行按摩帮助吸收即可；另外将橄榄油涂抹在嘴唇上还能帮助预防冬季嘴唇干裂的情况。

(1)蜂蜜

使用蜂蜜进行美容，除了之前提到到的雨橄榄油、白醋混合制作面膜的方法之后，最简单经济的方法就是直接将蜂蜜加水稀释，或用稀释的蜂蜜水敷面或是直接饮用蜂蜜水，都具有滋补护肤的美容作用。

(2)芦荟

用芦荟进行护肤美容，最简单的方法就是将新鲜芦荟取下来之后捣碎了敷在脸上，可以使用一层保鲜膜帮助固定芦荟，这样敷15分钟洗净即可。芦荟中含有丰富的维生素，能够帮助皮肤水润，带有的黏液能够帮助抗衰老等等。

(3)柠檬

用柠檬来美容护肤，最简单的方法就是新鲜柠檬鲜榨成汁之后。一是洗脸后将榨好的柠檬汁涂面，能够有效帮助淡化雀斑。柠檬中含有的柠檬醋能够帮助淡化斑痕，有效美白。二是直接饮用柠檬汁，能够帮助促进肠胃蠕动来帮助排毒美容。

(4)土豆

将新鲜的土豆切成薄片之后贴在眼睛上半小时用水洗净能够帮助淡化眼部皱纹，有黑眼圈的朋友可以试试。另外冬天天气干燥，身体水油失衡导致油脂分泌不断增多而长痘的人也可以尝试用土豆汁涂抹痘痘处，能够帮助祛痘。

(5)牛奶

如果是想要消除眼部浮肿，可以将牛奶涂抹在眼部停留3分钟后，用拇指按摩眼部，就可以帮助缓解；如果是比较懒的美眉可以直接将牛奶涂抹在肌肤上，一周敷2~3次也能够帮助皮肤变得光滑细腻、有弹性。

按一般美容院的区域划分来，美容院各区域的必备物品清单如下：

1、前台大厅的主要工作就是接待顾客，再就是登记、给顾客开卡、收银的地方。这个区域我们需要采购的物品就围绕着以上的功能来。茶壶、花茶、茶杯、会员卡、项目卡、顾客档案、各类报表、顾客登记本、顾客预约本、收据、刷卡机、订书机。

这个区域需要的物品不是很多，主要就是一些文具和办公用品。

2、调配间这个区域要准备的物品相对的就比较多了，整个美容院顾客的产品调配全部都集中在这里，需要准备的有以下物品；院装的系列产品肯定是要有的，再就是面膜，种类比较多，软膜至少要准备三种不同功效的。

硬膜就是我们平常所说的热膜和冷膜；中药膜（功效型面膜主要用于祛斑）；冰膜（有的叫水晶膜主要用于夏季和抗敏）；眼膜和颈膜；还有用于身体上的胸膜、体膜、减肥用膜（如辣椒膏和大黄膏）。另外像眼膜纸、面膜纸、棉签、调膜碗、调膜棒、面扑等。

3、美容间美容间主要是给顾客提供美容服务的区域，这里我们需要准备的物品有：打水洗脸的面盆、产品调配盘、梳子、眉笔、眉剪、眉镊、卸妆水、喷壶、包头的毛巾（每张床3条）、面部刮痧板等。这些物品主要是给顾客卸妆，还有在顾客做完护理以后整理头发和化妆只用。

4、美体间这里主要都是给顾客提供身体的服务，所以准备的物品都是与之相关，像刮痧板、经络刷肯定是必备的、保鲜膜主要用于减肥项目时；医用酒精、医用镊子、玻璃火罐（各种型号的都需要购买，至少要准备30个，最大的1号罐准备4个旧够了）、脱脂棉。

5、如果以高档消费者为服务对象的，还需要提供相应的特殊服务设备设施，如光子治疗仪、美体仪、BIO、M6、L6等高端仪器。

大多数的女性平时都是非常注重皮肤的保养，很多人每天都会使用护肤产品，大部分的护肤产品都是效果的，但是还是有很多人不太相信护肤产品，所以平时会通过饮食来护肤，饮食护肤是很好的方法，那女人护肤美容吃什么？哪些食物具有美容功效？

1、女人护肤美容吃什么

1石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

2蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3菠菜

一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

4西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

5橄榄油

橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。营养学家建议，每天应摄食一勺橄榄油。

6大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。

7豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命b，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

8西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

9雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。

10长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

11三文鱼

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

12苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

13猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

14草莓

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

15西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

16胡萝卜

胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

17牛奶

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

18海带

海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

19肉皮

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

2、美容护肤小常识

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。美容护肤小常识二：减少过氧化物形成过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤小常识三：随时注意保湿

这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

美容护肤小常识四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

在户外时，美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

生活中的食材有很多种，食物的种类丰富，不同的食材具有的功效作用有所不同，对于爱美的女性朋友们来说，平时可以吃一些食物来改善肌肤问题，养颜护肤的食物有很多，那么能够美容护肤的食物有哪些？女性吃什么食物可以美容护肤？

1、能够美容护肤的食物

1、红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

2、莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕不益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕。

3、木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

4、梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5、芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

6、西兰花——保持皮肤弹性

增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

7、猕猴桃——美容祛斑

消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、美容护肤的常识

1、控油爽肤水

盐能深层清洁毛孔，平衡油脂分泌，阻止细菌侵害皮肤，防止痘痘和粉刺产生。

用法

在一个喷雾瓶里，混合四汤匙海盐和120克温水，直到盐完全溶解在水里。喷在洗净而干燥的皮肤上，每天一到两次。

2、控油面膜

盐和蜂蜜都有消炎的属性，能舒缓镇静皮肤，也有助于平衡油脂分泌，保持皮肤湿润。

用法

混合两汤匙海盐和四汤匙原生蜂蜜，搅匀称糊状，然后涂在皮肤上(避免眼周部分)，静待10到15分钟，然后用一块棉布浸泡温水，轻轻擦拭干净，然后把这块布盖在脸上30秒，然后用温水洗净，同时用手指做轻柔的打圈动作。

3、身体磨砂膏

盐是自然的去死皮工具，它本身的矿物质使皮肤柔软，重塑水分。

用法

直接涂抹盐可不是正确的用法，不仅不能帮助我们改善肌肤的状况，还会损伤我们的肌肤哦!那么正确的做法是什么呢首先要将四分之一杯的盐和半杯橄榄油混合到一起，然后加入几点植物精油就可以了。在沐浴的时候使用就能够轻松实现去死皮的目标了!

4、活肤磨砂膏

盐能软化皮肤，芦荟具有保湿和愈合的作用，而薰衣草是天然的抗菌剂，并能刺激血液循环。

用法

混合半茶杯盐，四分之一茶杯芦荟汁(凝胶)，四分之一茶杯橄榄油，一汤匙干薰衣草花和10滴薰衣草精油。等混合物成为糊状之后，洗澡时，用丝瓜巾或者手掌涂在皮肤上，用打圈的方式清洁和活化皮肤。

5、放松盐浴

盐能吸收灰尘，污垢和毒素，深层清洁皮肤毛控，盐中的镁成分还能帮你排水消除浮肿，所以说盐水浴是名副其实的美容浴。

用法

在浴缸中放入温水，然后加入三分之一茶杯海盐，泡澡15到30分钟。

6、去头皮屑护理

盐能帮你清除头皮堆积的皮垢，并刺激良性的血液循环。它还能吸收多余的油脂，避免真菌生长，从而抑制头皮屑产生。

用法

洗头之前，把头发分开，倒一汤匙盐在头皮上，用手指沾温水，按摩头皮10到15分钟，然后进行洗发，去屑效果立竿见影。

7、牙齿增白剂

盐和小苏打能制成美白牙膏，去除牙齿上的污渍。盐中的氟化物对牙齿和牙龈都有益。

用法

混合一茶勺海盐和两汤勺小苏打粉，再加入一点平常用的牙膏，然后用来刷牙。

8、天然漱口水

盐有杀菌作用，能防止口臭和牙龈炎。

用法

混合半茶勺盐，半茶勺小苏打粉和四分之一杯水，直到盐溶解，然后当作漱口水漱口。

9、亮甲剂

盐能软化皮肤和指甲的角质层，小苏打则能去除指甲上的污渍，恢复指甲的光泽。

用法

在一个小碗里，混合一茶勺盐，一茶勺小苏打，一茶勺柠檬汁和半杯温水，把双手手指放在水里浸泡10分钟，然后用柔软的洗手刷擦洗，之后冲净双手，涂护手霜。

日常基础护肤离不开各类护肤品，那么都需要什么护肤呢，这里除了个人日常推荐之外，还会根据不同的季节挑选适合的产品推荐给大家。

我的日常护肤品推荐

闲来无事拍了一下护肤品 来分享一下我这个大干皮的护肤routine ～ 洁面-水-眼霜-精华-乳液/面霜

1 洁面

通常上学的时候我都是不化妆的 有时候连防晒也不涂（因为温哥华经常阴天下雨 我也就偷懒啦）但是现在夏天到啦 防晒一定要涂起来～～ 这次去摩洛哥旅行 每天我都会涂CPB防晒 每隔两小时补一次 完全没有晒黑！！哈哈题外话不过即使只涂防晒的话也要好好卸妆哟 

倩碧的眼唇卸是我从大一就开始用的 便宜大碗而且卸的干净 中间有时也会穿插用chanel的眼唇卸 不过总是会换回来 虽然倩碧的其他产品都很鸡肋

CPB的洁面乳也是从大学开始用的 一直都没换过 空瓶无数支啦 我的洁面产品好像都很固定 不像护肤品一样经常会用腻所以经常换～ 这支洁面乳我和妈妈还有男票都在用 打出的泡沫非常柔软绵密 清洁度也非常干净给男票用得是清爽版（他是个大油皮）

2 化妆水

用过好多好多化妆水啦 不过一般秋冬我都用资生堂的红蜜露 保湿效果炒鸡好 味道也安心 这次去摩洛哥因为蜜露不好带（玻璃瓶）加上那边很热 所以就在免税店随手抓了一瓶sisley的 本来想买粉色的那瓶结果断货 无奈只能拿这个西柚的 没想到用起来也是很舒服！对于干皮来说可能保湿效果不够 不过现在天气越来越热 化妆水用清爽一点也好～～

3 眼霜

之前都在用资生堂盼丽风姿眼霜搭配lamer眼霜的那个按摩棒 因为盼丽风姿对我来说保湿力非常够（我眼下干纹有些深）这次旅行前空瓶了 所以也在免税店换了另外一款资生堂的眼霜 感觉不如盼丽风姿滋润 但好像去干纹的效果更好一点 等我再用用看～～

4 精华

红腰子是万年不变的真爱精华～ 又保湿而且也不会过敏 维稳效果一流

红腰子后我会叠加skii的小灯泡 通常都是晚上 早上我一般不涂小灯泡 因为之前看过别人讲美白精华最好晚上用 白天用反而发挥不了效果 用了差不多两个月 真的有变白！！ 脖子也一定要擦噢！

5 乳液/面霜

CPB的夜乳我只单纯用作夜间保湿 因为对我来说效果不明显 有时我懒得乳化LAMER的时候就用化妆棉擦夜乳

LAMER我一直在用soft cream 偶尔长痘的时候厚涂一层第二天就好啦！但这次手残拿成了经典版 每次乳化的好心塞 下次回去赶紧买soft cream！！

春夏护肤品推荐合集

今年春夏使用的基础护肤产品，不包括面膜以及护肤美容仪的部分。我是中性肤质，所以使用的产品都是比较偏向水润。以下的产品不是说一次全部涂抹，分早晚也分室内室外。因为夏季涂抹太多产品在室外会很腻对肌肤也有负担，所以在室外以用清爽水润的产品为主，在室内因为空调会很拔干，所以依旧使用的是偏向滋润的产品。下面基本都按使用排序介绍产品，使用时可能会有小调整。

SKII 嫩肤清莹露

如果当天出门的话，晚间都会用它来做二次清洁。质地清爽，不会刺激。有skii的专利酵母成份，所以也略有一些“口水味”，和神仙水搭配效果更好。本来我也怀疑他是否真的有用，后来搭配美容仪发现真的要比普通水导出东西更多，所以用它特别安心。

SKII 神仙水

一年四季都会使用的精华水，有他皮肤状况就会很稳定，护肤一定会用它来打底。经常拿这款来湿敷，比单擦效果更好。如果季节原因导致的皮肤干或者轻微过敏，都用它湿敷来稳定肌肤。至于味道就见仁见智了，很多人都受不了它的味道，我个人是不觉得难闻啦，反而每天闻到才会觉得安心。

SKII 淡斑精华液

这款精华是真爱，四季都不可以缺少。我颧骨会长斑所以我会用这款精华局部擦，淡化斑点以及预防生成的效果很好。祛痘印也可以用这款，效果不错。之前询问过ba，这款没有感光成分所以可以白天使用也是没有问题的。图上是旧款，因为之前囤了好几瓶而且这个又很耐用所以还没有购入新版哈。

SK-II RNA肌源赋活修护精华霜 第六代大红瓶

对大红瓶一直都有浓浓的爱意，中性皮肤能跟着他一路用过来，真的是脑残粉了。比第五代更加浓稠滋润一些，所以中性、干性肤质应该会特别受用，起码我是觉得这个版本是大红瓶里面我最爱的一版。触感很细腻，保湿度很高，虽然滋润但是一点也不油腻。质地有略微的Q弹感，所以延展性非常好。因为我用护肤品用量都挺大，所以每次依旧挖了很大一坨，连着脖子都带着滋润。修复能力毋庸置疑，哪怕春季花粉以及种种换季问题对肌肤造成一些轻微的不适，回家用神仙水敷脸再用它镇定就会恢复如初。所以春季用它也会非常安心。但是过敏严重最好不要轻易使用护肤品自行镇定，有可能会适得其反。夏季空调间用它也不会觉得倒拔干，一整夜肌肤都依旧水润，锁水效果非常好。

LANCOME 眼唇卸妆液

静置一段时间会水油分离，用前需要摇匀。眼唇卸妆自然要比脸部卸妆的力度功效更强一些，所以这款质地比较油腻。但是卸妆力真的好到没话说，用化妆棉沾取适量以后敷在眼睛上轻轻按压，过个一分钟揭下，所有的眼妆就全卸干净啦。千万不要使劲揉搓眼部，会伤害到眼部娇嫩的多肌肤哦。动作一定要轻柔。唇部卸妆方法也是一样，特别难卸的口红可以轻轻打圈按摩。卸完眼睛再进行正常的卸妆步骤。

Dior 亲肤卸妆乳

这款瓶身上是粉色CD logo，还有个蓝色款，应该是偏油性肌肤适用的。温和不刺激，我皮肤换季有一些敏感，所以温和是我选择产品的最重要的一部分。用它卸妆后不会倒拔干，脸上会有一定的滋润度，很舒服自然的感觉。我平时化妆主要就是打个底以及眉毛，所以用这个完全足够了，卸的很干净。我使用的方法是干手干脸打圈按摩再用水洗，偶尔也会用使用卸妆棉。水洗后一定会再用洗面奶做一个二次清洁。

cpb清爽型洗面奶

我冬季是用cpb滋润型的洁面，非常好用的产品，所以春夏又回购了清爽型。清洁力很足够，本来怕清爽型我中性肤质会清洁太过，因为里面有磨砂颗粒。但是使用下来就发现是一开始把它想象的太凶残，其实是很温和的类型，洗完也不会倒拔干。清洁力足够，洗完皮肤很干净柔软。用起泡网可以打出丰盈泡沫，和洗面仪搭配效果会很好。

cpb 肌肤之钥水磨精华

上层精华下层粉末，静置一段时间会分离，用前需要摇匀。属于精华水，用于正常爽肤水与精华之间。这是我用的第二瓶水磨了，长期使用皮肤会变得光滑。很多人说用它好似用了磨皮功能，虽然没有这么夸张，但也有一定缩小毛孔的效果。因为有一定的消炎作用，所以痘痘肌以及需要清理粉刺的皮肤都适用。我使用的方法是湿敷，感觉日常擦拭没有太大作用。用完清洁面膜以后也可以用它湿敷一下，有收敛效果。夏季用它简直清凉无比，如果放在冰箱里收敛效果会更好哦。

ALBION 澳尔滨黄金草本精华油

味道挺清新好闻，我个人挺满意这个味道。质地很轻薄，完全不会油腻。上脸按摩几下就被吸收了，保湿锁水功效不错。我习惯擦完脸后再擦一点到脖子，千万不要忘记脖子也需要保养哦。春季容易出现肌肤不适的现象，用一些美容油可以增强肌肤的抵御力。在空调房间内也会比较干燥，所以用油也会舒服很多。总之感觉这瓶油很万用，身体哪里干燥起皮都能用它，也可以少量涂抹在发尾。几乎都用于晚间使用。

sisley 希思黎修护眼唇霜

到了春夏就会需要使用清爽一些眼霜，对眼部没有负担又有基础的保湿作用。清爽的质地，上眼后很水润又很好推开，吸收也比较快，充分吸收后完全不黏。能使肌肤得到适当滋润，减少浮肿。对因为熬夜原因引起的眼袋有一定的消除作用。但因为并没有复杂的成分，属于基础保湿，所以我觉得适合二十出头的轻熟龄肌肤使用，如果有抗氧化以及去眼纹的诉求，这款眼霜可能不太够哦。我会搭配refa的眼部按摩仪来帮助眼霜吸收，按摩的过程再加上refa的微电流简直就是事半功倍，可以完全发挥眼霜功效。因为质地清爽的原因，我每天的用量是平时的双倍，即便如此也没有脂肪粒的困扰哦。定期用来做眼膜也非常不错，敷完再搭配按摩仪使眼霜完全吸收。这款眼唇霜自然也可以用于唇部，用法是厚敷。我试过薄薄地擦一层，唇部会有一点点干涩的感觉，而且对唇纹没什么功效，但当作唇膜厚敷的话可以明显感觉唇纹有被淡化。

黛珂肌底保湿精华液

到冬季就会用这个精华，经典产品口碑也很好。用于水前做打，可以让后续产品更好吸收。质地清爽却也很保湿。涂抹后完全不会粘腻，皮肤很清爽柔软。会感觉到肌肤保水度增强不少，恢复力也更好。这种软化皮肤梳理毛孔的作用，可以让后续的护肤步骤更容易吸收。保湿效果非常好，属于一款很单纯基础的保湿精华。白天使用较多，晚间会根据当天肤质跟上面提到的黄金油任选其一使用。

黛珂曲酸精华

今年一直在室外暴晒，所以我也加了个美白精华用起来。质地很清爽，我一般每次用三泵的量按摩全脸使用。因为我个人皮肤还算是挺白，所以没有发现变白，但是也没有晒黑，除了防晒的功效，我想曲酸也有一定作用。

黛珂白檀水乳

日系护肤典型的产品先乳后水。我一般用于白天，晚间或者在空调房间还是习惯用面霜。水乳擦完是很清爽的滋润，不会油腻。没有什么特别惊艳的感觉，但是属于润物细无声的产品。把肌肤状态调整的很好，我尤其喜欢乳液上脸后的感觉，皮肤触感软软的。

初秋使用的基础护肤产品

初秋使用的基础护肤产品，不包括面膜以及美容仪的部分。我是中性皮肤偏干的皮肤，所以使用的产品都是比较滋润。

cpb滋润洗面奶。

不提卸妆部分，我秋季的基础清洁是用这款洗面奶，洗完不会倒拔干清洁力也足够，中性以及偏干的皮肤很受用。中性偏油或者油性肌肤可以试试看这款洗面奶的清爽型，应该清洁力会更强一些。

FOREO luna洁面仪。

因为我的皮肤有些敏感，所以一周会搭配洗面奶或洁面皂使用两次左右。如果每天化妆 担心卸妆不干净、皮肤出油比较厉害或者有黑头困扰，可以每天使用，但是不要用力摩擦不然会对皮肤造成二次伤害。

SKII 神仙水。

一年四季都会使用的精华水，有他皮肤状况就会很稳定，我会经常拿这款来湿敷，比单擦效果好很多。如果季节原因导致的皮肤干或者过敏，都用它湿敷来稳定肌肤。至于味道就见仁见智了，很多人都受不了它的味道，我个人是不觉得难闻啦，反而每天闻到才会觉得安心。

shiseido资生堂 红色蜜露精华水。

这款据说是资生堂第一款化妆水而且从未改变过配方。的确很好用，比较滋润的精华水，更适合秋冬使用，所以冰了一个春夏我现在又拿出来用啦。酒精味略重，我用来湿敷会有些熏眼睛，单擦则不会。

雅诗兰黛 小棕瓶眼霜。

这是用完好几瓶的眼霜。适合二十出头的年纪，不会长脂肪粒，滋润得恰到好处。之前也用过很多其他牌子的眼霜，有些太清爽总感觉不够滋润，有些太过营养反而无法吸收导致长了脂肪粒，赶紧恐慌的换回它，过了几天脂肪粒就逐渐消了，现在安安稳稳用它，暂时也不会更换了。

雅诗兰黛 小棕瓶精华。

雅诗兰黛里很喜欢小棕瓶系列，主打修复滋润。使用短时间不会有什么惊人的效果，但是一瓶用下来绝对可以把肤质调理得很好。也是属于不用不安心的产品。

SKII 淡斑精华液。

这款已经用完好几瓶了，这款现在已经改了包装，我这是老版的囤货还没有用完，其实更喜欢这个小铃铛外表，但是也的确用到最后还有很多就吸取不到了，不太科学会有点困扰，所以改版的确很有必要。我颧骨会长斑所以我会用这款精华局部擦，几瓶下来的确斑淡了不少，但是斑一旦形成要祛除就几乎不可能啦，所以不要神化它，能淡化和预防就已经很好啦。这里提醒一下各位妹子一定要做好日常防晒呀，尤其是肤白和易长斑体制的更要提早预防。毕竟医美也不是不会复发。而且这款新版似乎加强了配方，等我用完这瓶开了新款再来反馈吧。

shiseido资生堂 新透白精华。

这款我也是局部擦在颧骨，淡斑效果的确有些，可是感觉没有skii的效果好。

shiseido资生堂 百优面霜。

购入这款也是当时风刮的很大加上介绍说跟红色蜜露搭配起来不错用就入手了。比较滋润，中性皮以及干皮挺适合秋季的，干燥的寒冬以及初春可能就会稍稍欠缺一点。这个季节使用很舒服。

CHANEL 润唇膏。

这款我会使用在早上，淡淡的滋润感不会太油腻，为口红打底也不错。冬季可能就会觉得不够滋润了。

Kiehl's 润唇膏。

这款因为挺滋润我会用在秋季睡前涂抹，第二天会觉得有淡化唇纹的功效。夏季挤出来就是油状不成形，所以感觉不太适合用这款。冬季晚间会换别的唇部产品，这款可能就会用在白天。这款有很多味道，我是用的原味的。

冬季护肤品合集

今年冬季使用的基础护肤产品，不包括面膜以及护肤美容仪的部分。我是中性偏干肤质，所以使用的产品都是比较偏向滋润。

FOREO luna洁面仪。

如果当天化妆就一定会使用洁面仪。洗完很干净，皮肤滑滑的，也不会过度清洁。如果每天化妆 担心卸妆不干净、皮肤出油比较厉害或者有黑头困扰，可以每天使用，但是不要用力摩擦不然会对皮肤造成二次伤害。越用越感觉重要，所以护肤步骤也加了洁面仪进来。

cpb滋润洗面奶。

不提卸妆部分，我冬季的基础清洁是用这款洗面奶，非常好用的产品，所以回购了。洗完不会倒拔干清洁力也足够，中性以及偏干的皮肤很受用。用起泡网可以打出丰盈泡沫，和洗面仪搭配效果会很好。中性偏油或者油性肌肤可以试试看这款洗面奶的清爽型，应该清洁力会更强一些。

CPB化妆棉。

天然真丝质地，非常柔软的触感，不用担心摩擦肌肤造成二次伤害。不掉棉絮，吸收力和释放力都不错。很厚很大张，日常护肤不可缺少，也可以把它撕开敷水膜。

SKII 清莹露。

如果当天出门的话，晚间都会用它来做二次清洁。质地清爽，不会刺激。有skii的专利酵母成份，所以也略有一些“口水味”，和神仙水搭配效果更好。

黛珂肌底保湿精华液。

到冬季就会用这个精华，经典产品口碑也很好。用于水前做打，可以让后续产品更好吸收。质地清爽却也很保湿。使用一段时间就会感觉到肌肤保水度增强不少，恢复力也更好。

SKII 神仙水。

一年四季都会使用的精华水，有他皮肤状况就会很稳定，护肤一定会用它来打底。经常拿这款来湿敷，比单擦效果更好。如果季节原因导致的皮肤干或者轻微过敏，都用它湿敷来稳定肌肤。至于味道就见仁见智了，很多人都受不了它的味道，我个人是不觉得难闻啦，反而每天闻到才会觉得安心。

Shiseido资生堂 红色蜜露精华水。

资生堂第一款化妆水而且从未改变过配方，非常值得信赖。属于比较滋润的精华水，很适合冬季使用，所以又继续回购了。酒精味略重，我用来湿敷会有些熏眼睛，单擦则不会。但是湿敷效果非常好，可以软化肌肤，修复不稳定的肤质状况。瓶口设计很用心，不会倒多。

雅诗兰黛 小棕瓶眼霜。

这是用完好几瓶的眼霜。适合二十出头的年纪，不会长脂肪粒，滋润得恰到好处。冬季眼部也需要稍微滋润一点的眼霜，这款完全可以满足冬季需求。之前用过其他牌子的眼霜，太过营养反而无法吸收导致长了脂肪粒，赶紧恐慌的换回它，过了几天脂肪粒就逐渐消了。

雅诗兰黛 小棕瓶精华。

雅诗兰黛里非常经典的小棕瓶系列，主打修复滋润，冬季使用非常合适，用它完全不会担心皮肤在正常情况下会干燥。使用短时间不会有什么惊人的效果，但是一瓶用下来绝对可以把肤质调理得很好。也是属于不用不安心的产品。

SKII 淡斑精华液。

这款精华是真爱，四季都不可以缺少。我颧骨会长斑所以我会用这款精华局部擦，淡化斑点以及预防生成的效果很好。祛痘印也可以用这款，效果不错。之前询问过ba，这款没有感光成分所以可以白天使用也是没有问题的。

Whoo/后 明义享绯缎膏

非常滋润却毫无油腻感。用它以后今年冬天还没有过脸干以及起皮的现象。适合敏感性肌肤，有修复功效，也会增强肌肤抵抗力，用这款的期间我还没有过敏不适过，以往秋冬换季以及雾霾天气是经常过敏的，所以可见多多少少是真的有效。正常都用于晚间护肤。

资生堂百优精纯面霜

质地细腻，擦完可以感觉到皮肤软软的。跟红色蜜露是绝配，两者搭配可以把肌肤调理得很健康滋润。适合秋冬使用的面霜，冬季对于产品滋润度需求更高，所以都用于白天使用。

Kiehl's 润唇膏 。

这款有淡化唇纹的功效，很滋润，能有效防止唇部起皮。很适合冬季日常使用，作为涂抹口红前的打底也非常好。晚间会换别的唇部产品。这款我是用的原味的。

Luca Papaw 木瓜膏。

这支万能膏出乎意料地好用，现在大多用来涂抹唇部。质地很厚实，略微有些油腻所以白天不怎么使用。晚上睡觉前厚厚的抹一层，第二天起来唇部很滋润，唇纹起皮的问题都可以修复。