人体正确排毒时间表，你做对了吗

人体正确排毒时间表，你做对了吗

人体健康时间表：

瘦身时间：不同时间点搭配不同运动科学高效快速瘦身。

喝水时间：每天要喝足8杯水，详细告诉你什么时间该喝水。

记忆时间：教你高效利用记忆时间来提高学习效率，事倍功半。

学习时间：教你如何高效利用时间，花最少的时间学渣逆袭学霸。

排毒时间：在对的的时间做对的事情教你科学养生，保持健康。

护肤时间：不同时间不同方法的科学护肤，养出牛奶肌。

一天正确喝水时间表：

第一杯水-6:30-清理肠胃。

第二杯水-8:30-提高活力。

第三杯水-11:00-增加饱腹。

第四杯水-13:00-促进消化。

第五杯水-15:00-提神醒脑。

第五杯水-17:30-减轻疲劳。

第六杯水-19:00-解毒排泄。

第八杯水-21:00-预防血稠。

黄金记忆最佳时间表：

6:00-8:00：

最适合记忆的时间，建议早读背单词。

8:00-11:00：

短期记忆力比较好，可以复习即将要考核的东西。

11:00-12:00：

大脑和身体都比较疲惫，建议听音乐放松一下。

12:00-14:00：

适当的20分钟午睡，下午才更有精神。

14:00-18:00：

大脑高速运转的时刻，建议攻克难题。

18:00-19:00：

晚饭时间，建议放松身心。

19:00-20:00：

适当做一些运动，好的身体才能更好学习。

20:00-22:00：

复习回顾今天的学习，安排明天的学习计划。

人体正确瘦身时间表：

7:00-8:00：

起床后先喝一杯水清肠，早餐一定要记得吃。

9:00-12:00:

适当做一些拉伸运动放松，可以吃点水果。

12:00-13:00:

午饭时间到了，多吃蛋白质。

13:00-15:00:

适当的20分钟午睡，有助于减肥。

15:00-17:00:

多喝水，可以排出体内不好的新陈代谢。

17:00-18:00:

适当做点运动，如室内瑜伽、慢跑、打球。

18:00-19:00:

吃晚饭，建议多摄入蔬菜和高蛋白(鸡胸肉)。

19:00-23:00:

好好护肤，泡脚有助于减肥，11点前一定要入睡。

人体正确护肤时间表：

6:00-8:00：

皮肤容易出现水肿现象。油脂分泌已经溢出皮肤在皮肤表面形容油膜，需要及时清洗。

8:00-12:00：

是皮肤抵抗力最强的时刻，建议进行补水美白工作。

12:00-15:00：

身体产生疲倦感，皮肤的吸收能力变弱，这时可以让皮肤放松下，建议适当用保湿面膜。

15:00-20:00:

皮肤能充分吸收营养的好时机，此时敷面膜或进行补水效果显著。

20:00-23:00:

皮肤抵抗力减弱，可以清洁皮肤但不适合做深层或密集滋养护理，效果甚微。

23:00-次日5:00:

皮肤细胞生长和修复功能最为旺盛，建议休息。

蕾特恩排毒面膜三四天做一次。一周使用1～2次补水或者祛痘消炎类贴片面膜就足够了，对于痘痘肌来说，修复受损肌肤是最重要的，什么美白之类的功效就放弃吧，过多的营养堆积会让你的皮肤营养过剩，痘痘更加泛滥，特别注意的是，不要随意用网红面膜!

1、敏感肌肤：敷面膜15分钟后一定要洗掉。

2、油性肌肤：片状面膜冷藏后使用更好。

3、干性肌肤：敷面膜前一定要用保湿水打底

4、痘痘肌肤：睡眠面膜不宜敷着过夜。

5、衰老肌肤：抗老精华可以用在面膜之前。

6、缺水瑕疵肌肤：每周使用2~3次补水面膜。

蕾特恩祛痘专注更专业。蕾特恩专业祛痘(国际)连锁，56年来只专注致力于青春痘、痘印、痤疮、粉刺等问题性皮肤。以往，在大多数祛痘治疗方案中，针对痤疮等面部皮肤问题相对缺少系统检验诊断流程和综合性的应对方案。

蕾特恩率先推出的全息检测方案改变了以往简单以来面诊、触诊、问诊就确立治疗的情况、通过严格的检测数据，从目前确立的独大110个常见病因和12种不定病因总尽心更科学分析，并更加准确定论患者的皮肤状况。

在精准制定理疗方案，以确保治疗过程的安全性、治愈率和不复发、不依赖、无损伤的完美生态修复效果。同时有效避免了误诊、治疗不当造成的反复发作、加剧损害等常见问题。

以上内容参考:-祛痘

　　面膜的正确使用方法如下：

　　1、每个人的肤质不一样，使用的面膜也是不一样的，避免敷面膜时出现皮肤过敏现象，所以敷面膜之前要先在手背上敷下少许面膜，大概30分钟左右，没什么反应的话，就可以放心的抹在脸上。

　　2、涂面膜前要先把脸卸妆洗干净，或者去角质，以便面膜吸收，也避免污垢进入毛孔。

　　3、洗干净脸后用热毛巾敷在脸部三分钟左右，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

　　4、如果是涂抹式的面膜，可以在洗澡时候进行，有利于补水和吸收。面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸。

　　5、涂面膜的顺序也有讲究，要先从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上；眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。

　　6、敷完面膜大概15分钟后，可以用手指轻弹面膜，不再粘乎乎的话，便可以轻轻扯下面膜。扯面膜要注意先从薄膜边缘开始，自下而上缓慢扯去。

　　7、敷面膜不能等到面膜干燥后再扯去面膜，因为面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜切勿长时间停留在皮肤上或过夜。

　　8、敷完面膜后，要先用温水清洗一遍，再用冷毛巾冷敷使毛孔收缩后再涂上润肤霜。