如何让身体更好地锁住水份

　　保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。

　　可以吃鳄梨，鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。推荐做法混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

调韭菜馅儿过程中放盐容易出水，有什么方法能够锁住韭菜的水分？1 加入食用油锁住韭菜的水分，我们在用韭菜做馅料的时候，首先要做的就是将买回来的韭菜去掉根部比较脏的地方之后，将韭菜放在清水里面冲洗干净，然后将洗干净的韭菜控一控水分，最好是再将韭菜摊开之后晾干水分。2 加入适量的食用碱另外，我们在做韭菜馅的时候，在将韭菜切好之后可以在韭菜加入少许的食用碱，然后将食用碱和韭菜充分的抓拌均匀，这样就可以很好的保证韭菜的翠绿了，在包好之后也会更有食欲。3 不要直接放葱末和姜末一般我们在做馅料的时候都会添加一点姜末和葱末作为调味，但是韭菜本身的味道就是比较辛辣的，所以我们在调韭菜馅的时候不能直接放入葱末和姜末，如果想要调味的话，可以在锅中烧油，将葱末和姜末放入锅中爆炒出香味，然后放凉之后捞出来把油放入韭菜馅里面。

假如你在用含神经酰胺的护肤品。

神经酰胺：皮肤保养、锁住肌肤水分、修复皮肤屏障、抗过敏。神经酰胺是皮肤角质层脂质的重要组成部分，对维护肌肤屏障功能稳杰结构具有重要意义。神经酰胺能锁住肌肤水分，促进皮肤屏障自我修复及调控皮肤细胞，具有美白保湿、抗过敏及修护的作用，神经酰胺有大量的亲水基团，有非常强的水分亲和作用，是高效的保湿剂，它最基础的作用是防止水分和电解质流失。

事实上，健康的角质层像保护墙一样，可减少皮肤水分的流失，还能抵御外界有害物质的伤害。如果说角质细胞是组成保护墙的砖块，那么脂质就是将砖块黏合在一起的水泥。然而在脂质中，40%-50%的成分都是神经酰胺。神经酰胺随着年龄增长会逐渐流失，这会使角质层的缝隙漏洞变大，不仅不能锁住水分，还会使皮肤变得粗糙，无法抵御外界的侵害，造成炎症过敏等各种皮肤问题，这就是为什么很多修复皮肤屏障的护肤产品都含有神经酰胺的原因。

表皮：角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层。皮肤中本身就存在神经酰胺，作为一种天然脂质，神经酰胺的结构与皮肤角质层蛋白的结构极其相似，易为皮肤吸收，并能促进其他营养物质渗透，所以该物质也常和维生素类、透明质酸配合用于调理型化妆品。

实验证明，分别使用含3%和5%神经酰胺复合物的样品1h后，皮肤即时水分含量显著增加，即时保湿效果可持续维持8h。连续使用14 d后，皮肤水分含量增加率显著高于空白霜膏。使用后从第1天开始与基线相比，角质层水分含量明显提高且经表皮水分流失明显降低，该效果在连续使用的28d里持续存在，证实了该神经酰胺复合物能够改善皮肤水分含量和经表皮水分流失。说明该物质确实能起到保湿锁水的作用。