以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
大饼脸指的是像大饼一样扁平的脸，脸型宽大，眼睛较小，鼻子低矮，五官集中且不立体，脸部整体看起来很扁平，缺乏立体感。
圆脸单纯指脸型圆润，并不会像大饼脸一样宽大，反而是小的，所以有“小圆脸”一词，五官也不会集中、扁平，缺乏立体感。而大饼脸准确来说是宽方脸，只不过骨骼将肉撑起扩大，形状没那么明显罢了。圆脸和大饼脸其实很好区分，想象一下新疆大饼和馒头、包子的区别就行了。
大饼脸指的是像饼一样扁平的脸。脸的整个轮廓比较大，颧骨部分较平，鼻子低矮，五官不分明，导致脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感。这是对于大饼脸的定义，其实我们现实生活中对于那种脸型比较胖脸型又比较大的人都是称之为大饼脸的，大饼脸最好的解决办法就是用瘦脸果了，每天吃一颗便能够帮助你在最短的时间瘦掉大饼脸。但是前提要保证你的大饼脸并不是因为骨架大导致的，如果本身骨骼就比较大，那是没有办法瘦下去的了。
这种脸型属于鹅蛋脸，又称“苹果脸”，这种脸的微笑亲和率在60%左右，卖萌亲和率在80%左右（因为很有肉质感），生气亲和率在20%左右。这种脸型比较普遍，属于微胖的人群一类，并且这种脸的肤色一般都很红润，很耐看。脸太瘦了显得没有水分，瘦脸只有在被狠狠抽十几下耳光或者极度害羞的情况下才会微微脸红，而且瘦脸的肤色一般都是鹅黄的。大饼脸，才是属于大脸的一种，如图所示：
美图前属于瓜子脸，美图后属于大饼脸。大饼脸的明显特点在于：脸蛋极大，眼睛、鼻子、嘴巴、额头显得比脸要小。像你这种微胖的“苹果脸”，适当饮食，早睡早起，多吃蔬菜瓜果，保持乐观心态，勤加锻炼，瘦下来是绝对的没有任何问题的！
常见的脸型有方形脸、瓜子脸、鹅蛋脸、菱形脸、圆脸5种。
1、方形脸
方形脸轮廓分明，有棱有角，颧骨比较明显。
方形脸又称国字脸，是日常生活中比较常见的脸型，它的特征是额头、下巴、颧骨较突出，看起来四四方方的，就像国字一样方正，在东方男性的国字脸比较多，而女性如果长了一张国字脸，看起来就多了一点男孩子的硬朗感。
2、瓜子脸
瓜子脸尖尖的下巴，额头较圆润，形似瓜子状，整体脸型较小。
这种脸型整个轮廓不明显，线条也比较匀称，给人一种很舒适的感觉，而且瓜子脸脸型偏小，会让整个人看起来纤瘦许多
3、鹅蛋脸
鹅蛋脸整体脸型轮廓均匀圆滑，形似椭圆的鹅蛋形状，下巴呈现圆弧形。
鹅蛋脸是公认最好看的脸型，鹅蛋脸相比瓜子脸而言，有一种高级美，同时鹅蛋脸会让你整个人看起来柔和许多，有一种中国的古典美，这种脸型的特点就是线条十分流畅，虽然不能一鸣惊人，但会越看越漂亮
4、菱形脸
菱形脸颧骨和整体比较明显，但整体脸型较小，形似一颗钻石，十分有立体感。
人们认为菱形脸是一种高级脸，画上精致的妆容十分美艳，而且不俗气，它整体的轮廓就像一颗闪耀的钻石，有棱有角十分有辨识度。
5、圆脸
圆脸脸部线条不明显，整体呈现圆弧形，天生自带婴儿肥。
圆脸的女孩总是给人一种初恋般的少女感，当然圆脸的女孩在同性之间也是比较受欢迎的，因为圆圆润润的脸看起来肉嘟嘟的，没有任何攻击性，就好像是邻家妹妹的感觉。
女生常见的4种脸型：鹅蛋脸、瓜子脸、大饼脸、方形脸。
1、鹅蛋脸
鹅蛋脸应该是自古以来，国人就喜欢的一种脸型，古典、端庄、秀气，所谓的大家闺秀般的贵女感，一般就是指有这种脸型的女生。鹅蛋脸一般脸宽是脸长的2/3，整体脸部轮廓较为圆润，跟容易给人一股清纯秀美的感觉。
鹅蛋脸最典型的代表就是刘亦菲，年少成名的刘亦菲，素有秋水仙颜的美誉，就是凭借一副鹅蛋脸加上精致的五官，征服了无数人。所以鹅蛋脸又叫清纯脸，是一种很经典的美人脸。
2、瓜子脸
瓜子脸在长宽比例上和鹅蛋脸差不多，主要在下巴上有着明显的差异。瓜子脸的下颚比较凸出，一般呈“尖形”的线条状，所以瓜子脸又被称为“V型脸”。
瓜子脸在前几年特别火爆，是很多网红整形的模板，所以又被人称为“网红脸”，不过轮廓分明的自然瓜子脸，还是特别受欢迎的，像章子怡就是瓜子脸的典型代表。
3、大饼脸
大饼脸也是生活中比较常见的一种，而且特别明显，因为脸部实在太大了，大到甚至整体看上去，头和身体五官的比例都已经失衡了。这种脸型，要想好看，一般都需要在发型上下手，用头发对面部进行遮掩，达到小化面部的效果，才能有美感。
4、方形脸
方形脸又称“国字脸”，脸型整体方方正正的，下颚骨比较平。这种脸如果出现在男生脸上，会很有正气感，有一种不怒自威的感觉，但是在女生脸上，就显得过于中性化，也是很多女生心中最丑的脸型，难看又显老。
女生脸型发型搭配
一、方脸——适合发型：短碎发
短碎发会让发型显得比较蓬松，也会让发量显得比较多，借此显得更加年轻，现在有很多娱乐圈中的明星或者是学生都有剪短碎发的，仔细观察的话，你会发现他们的脸型大多都是方脸型，短碎发有着可以减弱方脸的棱角，修饰脸型，会显得更加柔和。非常适合方脸的女孩们哦。
二、圆脸——适合发型：羊毛卷
羊毛卷这款发型会使发丝的卷度非常的清晰明了，同样也会使发量显得较多，会有蓬松感。因为比较松散，所以会将脸颊两侧包裹住，整体上看会显得脸缩小了一圈。所以这款发型非常适合圆脸，搭配起来会使你看起来在减龄之余，还会有萌萌的感觉。非常可爱呢。
三、鹅蛋脸——适合发型：黑直发
鹅蛋脸也可以叫做瓜子脸，这些脸一般都是比较小的，这款发型非常适合黑且长的直发。一般来说，黑直发对脸型的要求比较高，但是鹅蛋脸的女生们可以轻松地驾驭起来。不过不要将头发扎起来，这样会显得比较没有精神。
大饼脸是指脸形宽大扁平，轮廓线条不够优美，看上去像一个薄饼或大饼一样的脸型。这种脸型相对于瓜子脸、鹅蛋脸等脸型来说，在我国属于相对较为普遍的一种脸型。大饼脸的特点是面部肌肉松弛，面颊宽阔平坦，整个脸形比较扁平。大饼脸是脂肪分布不均匀导致的，这种情况多与肥胖有关。
大饼脸是如何形成的
大饼脸的形成通常是由于肥胖、营养不良、表情过度或者是肌肉长期废用等因素所致。多吃高热量和高脂肪的食品会导致脸部脂肪堆积，让脸型变得圆滚滚的，而表情过分夸张也会导致脸部肌肉过度用力，使脸部线条不够柔美。此外，肌肉长期废用和睡姿不正确也会导致大饼脸，所以平时睡觉时应尽量保证头部的支撑。
大饼脸如何避免
要想避免形成大饼脸，有一些方法可以采用。首先要远离高热量、高脂肪、高糖分的食品，从饮食上入手，控制自己的摄入量并多吃水果和蔬菜。其次，做好面部护理工作，平时可以适当按摩脸部，刺激肌肤，增强肌肉弹力，常做面部舒展运动也能有效避免大饼脸的形成。此外，正确的睡姿也是一个非常重要的因素，睡觉时要尽可能选择合适的枕头，尤其是女性朋友要注意避免压迫胸部和下巴。
如何修复大饼脸
如果大饼脸已经形成，需要采取一些方法进行修复。首先要保证足够的睡眠，加强肌肉的锻炼以增强肌肉的张力和弹力，同时在睡觉时注意枕头的高度以及睡姿的正确性。另外，有条件的朋友可以选择去美容院做瘦脸的项目，进行面部按摩和推拿治疗，也可以通过注射瘦脸针、玻尿酸等方式，达到瘦面效果。
大饼脸的美容技巧
大饼脸的美容技巧主要是通过化妆进行，如遮瑕、高光等手法，修饰脸部轮廓线条。下颌线条是决定大饼脸的重要因素之一，因此可以选择一些具有立体感的妆容，如选择一个好的修容产品，增强下颌线条，让脸部整体更有立体感。另外，提醒女性朋友注意，戴上耳环，可以增加上半部分的层次感，降低脸部整体的宽度，达到修饰脸型的效果。
结论
大饼脸不光是一个生理问题，也是一个美学问题。如果我们能在日常生活中做好预防和修复工作，积极采用科学的美容技巧，相信大饼脸也能转变成卵型脸、瓜子脸甚至是瓶子脸。
1、圆脸不等于大饼脸。圆脸与大饼脸最根本的区别就在于：大饼脸五官不分明，缺乏层次感、立体感。具体表现为：或额头扁平，或眼睛太小，或鼻子低矮，面部给人以大饼的感觉。而圆脸则不然，面若满月，目若水杏，额头饱满，五官精致，是为古典美女。（比如邓丽君、饰演宝钗的张莉等）
2、大脸不等于大饼脸。大饼脸重点不在于大，而在于饼。（典型例子：温碧霞，脸型稍大也可以很漂亮）
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）