脸上长痘痘忌吃什么？

脸上长痘痘要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬 菜、水果，也防过量后引起胃病。

扩展资料：

长痘是不少人都有的烦恼，很多人以为长痘只是油脂分泌的问题，其实不然，长痘很多时候也和我们所吃的食品有关。所以对于长痘的小伙伴来说，平时忌口是非常重要的。

一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还和饮食有关。

平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对皮肤百害而无一利。总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。

—面部痤疮

痘痘是一种常见的皮肤病，也叫青春痘，痤疮，在年轻人当中多见，可严重影响患者的皮肤美观，所以当长痘痘时，一定要及时治疗，并注意做好相关的护理工作，其中在饮食当中就要多加注意，有的食物可导致痘痘加重。那么长痘痘不能吃什么食物一起来看看四类不适宜长痘者吃的食物。

1、高脂类食物，长痘痘后要尽量的少吃肥肉油煎等油腻之物及高脂食物，因为高脂类食物多数可产后大量的热能，从而会让内热加重，内热加重则会加重痘痘症状，所以长痘者要忌食猪油、奶油、肥肉、猪脑、 花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些对痘痘的消退是不利的。

2、辛辣刺激食物，痘痘的产生有很多原因，其中饮食不当，进食辛辣刺激之物时，就可导致痘痘复发或是加重，所以平时要注意饮食清淡，避免一些有刺激性强的食物，建议可以喝点菊花茶、蒲公英茶或是梨汁，对于痘痘的消除有一定的帮助。

3、过敏海产品，生活中有不少人对海产品会过敏，而如果长痘痘时吃一些可引起过敏的海产品，也是可加重扩大痘痘的范围，而且还会让痘痘很难治愈的，所以长痘时要注意避免一些过敏海产品的摄入。

4、 高糖食物，进食高糖食物后，可导致机体新陈代谢旺盛，从而出现皮脂腺分泌增多的现象，这样就可导致痘痘不断的出现，更难消退，所以建议长痘痘时，一定要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、 巧克力、冰淇淋等， 以防影响病情。

脸上长痘痘是一种很常见的事情，很多人在青春期的时候就会长出很多的痘痘，俗称青春痘，而且长痘痘是非常烦躁的，因为会严重的影响到自己的颜值。脸上有痘痘的人不能吃什么食物，饮食方面需要注意什么？其实对于脸上长痘的人来说，对于吃是很有讲究的，不能吃辛辣的食物，也不能吃酱油，因为容易落下黑色的痘印。饮食方面应当以清淡为主。

长痘痘虽然说是一件很正常的事情，但是不引起重视还不注意饮食方面的问题的话，就极有可能会导致毁容，因为脸上全部都是痘痘，即使好了也会留下痘印，是很影响美观的。特别是对于女生来说是接受不了这样的事情的。所以当长痘痘的时候就要多加注意饮食问题，不能吃辛辣或者是滚烫的食物，这样容易上火，对皮肤的伤害是很大的。同时在炒菜的过程中，尽量不要放酱油、花椒等调味料，这些调味料会刺激皮肤，容易恶化病情。

如果比较严重的话，对于糖类、巧克力、冰淇淋等也是要尽量少吃，因为这些食物会使人们的机体加快新陈代谢的旺盛，导致我们皮脂腺的分泌增多，从而就会导致痘痘爆长。在痘痘的严重时期也是不能吃猪肝、牛肉羊肉、烟酒也是不能触碰的。

在饮食方面，要注意多半以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果当中含有大量的水分和维生素还有其他的营养元素，吃下去对人们的皮肤有很好的帮助，可以让皮肤变得光滑水润、增加光泽和弹性、还能淡化脸上的色斑和皱纹，延缓衰老的到来。同时也可以吃猪蹄或者是猪皮，这些部位含有丰富的胶原蛋白，吃下去可以预防长痘，还能美白肌肤。

长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

长痘痘的人不能吃以下几种食物：

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

　脸上长痘痘是很多人都会经历的一种事情，尤其是在青春期的时候，我们脸上出现痘痘，多是与我们自己的饮食和生活习惯有非常大的关系，我们如果是不注意的话就是会留下痘印，所以我们就是一起来了解哪些食物有痘痘的时候不能吃吧。

　 1、辛辣刺激的食物

　长痘痘的人大多数都是属于内热的人群，所以在这个时候如果是食用同样性热的如火锅、胡椒等辛辣食物是会让我们的神经和血管受到更多的刺激，是会导致痘痘的复发，此外热性食物还会使得内分泌紊乱不利于痘痘的恢复。

　 2、易上火的水果

　我们长痘痘就是说明我们内热的状况是比较的重，所以我们如果是再吃一些容易上火的水果，就是会加重痘痘，所以当我们的脸上有痘痘的话，我们就是要尽可能的避免少吃柑橘、荔枝、石榴、木瓜、桃子等温热性的水果。

　 3、糖分含量高的食物

　我们要知道长痘痘的人群是不能够食用一些高糖分的食物，我们身体在摄入像巧克力、白糖、葡萄糖等含糖量高的食物后，是会影响到身体的代谢，不仅是会造成人体新陈代谢功能更加的旺盛，也是会使得皮脂分泌增多造成痘痘不断地发生。

　 4、脂肪含量高的食物

　肥肉或者是一些油炸的食物里面都是含有非常多的脂肪，所以是会产生更加多的热量，是会加重内热的状况，中医认为痘痘的根源是过于肥腻食物的摄入过多，当长痘痘时要忌食肥肉等油腻食物，避免痘痘变得更加严重。

　我们在日常生活中只要是用对了方法，我们就是可以很好的让痘痘消失的，我们就是要一定严格的要求自己了，在长痘痘的时候是要对自己的饮食有很好的顾及，长痘痘不仅是会非常的难受，也是会影响我们自己的形象。