香糯的绿豆沙牛乳的做法

绿豆沙牛乳，又香又糯。

食材：

大米30g+绿豆50g+清水300ml+牛奶200ml

做法：

将大米和绿豆洗干净后，倒入破壁机，加入清水，调至豆浆模式，30分钟后即可， 打好以后，加入牛奶搅拌即可，长痘痘的不要加牛奶哦！

注意：

1 痘痘肌肤最好不要加牛奶哦。

2 绿豆提前浸泡三个小时以上哦。

我不觉得罪魁祸首是牛奶，而是个人的内分泌系统有问题，这是天生的。我们不能避免痘痘的光临，但我们可以降低痘痘对我们造成的伤害——“毁容”。平时应该注意自己的每日饮食，尽量避免油炸食品，辛辣食品，含糖较多的食品和饮料，多喝水，这样有利于排除身体内的毒素（建议千万不要为排毒去喝减肥茶，对身体伤害太大）。多多运动，还有就是保持良好心态，不要太在意它的存在，也不要用手去挤，不然会留下疤，而自然好的痘痘不会有疤（你还小皮肤有再生恢复能力）。记得，想漂亮，心态很重要的！试试把注意力转移！坚持一段时间它会跟你诀别的。

酸奶比较好咯。酸奶可以促进肠道蠕动，不便泌的话身体的毒素也就没啦，气色当然好

纯牛奶喝多了可能会长痘痘，主要牛奶有活性的雄激素前体，比如双氢睾酮等，可能和痤疮发生有关系。

痤疮发生的原因之一是体内雄激素水平增高，牛奶中的胰岛素指数比较高，有促进胰岛素分泌的作用，也有可能促进痤疮的复发，或者加重痤疮发生。但是牛奶和痘痘的关系之中，没有脂肪含量的原因，并不是喝全脂牛奶才会容易长痘，喝脱脂牛奶也有可能出现长痘痘的情况。