抗皱纹吃什么水果好？

　　皱纹是广大女性普遍烦恼的问题，如何抗皱纹是重要问题。至于吃什么食物可以抗皱纹呢下面就赶紧随一起来了解下吧!

抗皱纹的水果

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部面板嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部面板嫩白红润、去皱清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

　　带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。 红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物a href='' target='_blank'>瘦腿苎杆俨钩浼》羲荩罘糁矢髁寥崛蟆6杂诩》艟哂辛己玫那褰唷a href='' target='_blank'>补水功效，再配合上蜂蜜的滋润、蛋清的紧肤功效，简简单单打造出一款效果超赞的天然水果补水面膜。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“面板食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它也含有抗氧化不能少的维生素E。胡萝卜所含的胡萝卜素具有防止韧带疲乏，避免 出现下垂，从而使 保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保溼的润肤效果。另外，胡萝卜素，可 面板的新陈代谢，增进血液回圈，从而起到滋润面板和治疗面板干燥症的作用。

4、黄瓜——可有效对抗面板老化减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为面板、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗面板老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解面板过敏。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张面板毛细血管，促进血液回圈，增强面板的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹面板，就可以收到滋润面板、减少皱纹的美容效果。

5、葡萄——抗老保溼的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保溼作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进面板细胞更生。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄的果肉里有活力的功效： 镁+维他命B群可以促进肌肤的活力。葡萄皮和籽同时有保护肌肤的功效： 葡萄多酚polyphenols是最强而有力的抗自由基分子。

6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进面板新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

7、柚子——含有的一种柠檬酸

已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使面板回复光滑、重现光彩。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使面板暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

抗皱纹的妙招

第一招：眼霜+ 对抗眼纹

眼周是最容易老化的部位，长时间面对电脑和手机萤幕，加班熬夜通宵狂欢都给眼睛增加了严重的负担。眼睛过度疲劳会使眼周提早出现皱纹。因此高效祛皱眼霜不能少，同时还要强化眼部 ，在为眼部提供营养的同时，解除眼部疲劳。

第二招：去角质和 相搭配淡化皱纹

角质肥厚不仅会影响肤色肤质而且还容易出现皱纹，所以去角质在抗皱领域的地位就显得至关重要。在使用去角质产品的时候能搭配 和热敷，不仅能够有效淡化皱纹，而且还可以确保后续的保养品更好地渗透肌肤，进而改善整个肌肤的状况。

第三招：使用富含维生素的护肤品

维生素C可以美白，维生素E可以抗衰抗氧化，而维生素A衍生物可以让肌肤更清新更明亮，因此，在日常的护肤中要多选用蕴含维他命的护肤品，在给予肌肤充分滋养的同时，为护肤效果加分。

第四招：额头、唇角也要预防皱纹

除了眼周，额头和唇角也是容易起皱纹的部位，而且一旦产生就很难消除。因此，及早预防这些部位的皱纹很重要，可以在日常生活中选择抗皱产品，并使用具有抗皱功能的卸妆液，照顾到肌肤的边边角角。

第五招：选择氨基酸洁面产品

适度清洁是抗皱的关键，过渡清洁或清洁不当都会有损肌肤健康。现在市面上有很多氨基酸洁面品，它不仅能去除毛孔中的垃圾，而且安全润泽，让肌肤充满弹性。

第六招：不遗忘防晒

很多女性都会认为，只有夏季才需要我们考虑防晒的问题，但是实际上并非如此。紫外线在自然环境中是一直存在的，所以如果不注意防晒的话，我们的肌肤同样存在着出现皱纹与黑斑的可能性。总而言之，在秋季，我们仍然要重视防晒的工作。

第七招：给唇部足够的滋润护理

嘴唇不像其他肌肤部位那样可以分泌皮脂保持润泽，所以极易发生干燥脱皮症状。这时，你该给自己换上滋润的润唇膏了，定期做唇膜和唇部去角质也是很有必要的。

第八招：手脚保养不可松懈

别只顾著给脸蛋滋润，手脚也需要滋润护理。干燥的空气和去油性较强的碱性皁都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面面板越来越发皱。所以，清洁完手脚后要记得抹上滋润的手足霜。

第九招：干皮和敏感皮要特殊对待

干性面板和敏感性面板需要特殊护理，盲目使用抗皱产品当心过敏毁容哦!。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品。譬如，敏感面板应选用对面板 小的去角质膏或口者喱进行分割槽护理。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质。以下三种情况不需要去角质。

1柔软的面板不用去角质

用手触控肌肤，如果手感柔滑细腻，就不需要去角质。

2脆弱肌肤不用去角质

脆弱的面板不可去角质，例如粉刺痘痘面板和红血丝面板。

3已经去角质的面板不用去角质

例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的面板，可以减少或免掉去角质的步骤。

第十招：躺着睡不要趴着睡

很多上班族都有趴着睡的习惯，趴着睡脸部肌肉就会受到压迫，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。要想完美预防皱纹，就得不断变换睡觉的姿势。

第十一招：保持充足的睡眠

睡眠不足会导致衰老，一般成年人需要7-9小时的睡眠，长期睡眠不足，面部极易出现皱纹，如果睡眠时，用晚霜增加面板的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。

第十二招：使用滋润型的底妆品

夏季为了保持肌肤清爽，很多人都用的是清爽控油的底妆，但秋季就不一样了，你可以将那些清爽的底妆换成滋润型的，让肌肤时刻水水润润的。皱纹就不会来找你麻烦了。

　导语：想必眼睛周围的皱纹是很多人的苦恼吧，下面我分享它的去皱方法给你吧。

去眼睛周围的皱纹方法

　饮食

　大家应该从日常饮食着手，必须要进行内在的调理，很多女性朋友眼睛都有怕光流泪，甚至红肿的症状，眼睛疲倦主要是跟眼泪的分泌有直接的关系，大家在平常一定要加倍的保护眼睛，在饮食中应该多吃一些保护眼睛的食物，最关键的是要多吃一些维生素a，另外枸杞子也具有清肝明目的功效大家也应该多加食用。

　按摩

　如果进行适当的按摩可以让眼睛得到充分的休息，女性朋友在平常也应该做好自我护理工作，早晨起床的时候，手搓热之后用手掌贴住眼睛，反复3次之后，再用手指轻轻地按压眼球，如果自己已经出现皱纹或者眼袋的话，那么也可以利用一些美容手术来改善，然后再做一些保养措施效果也是比较好的。

　热敷

　如果女性朋友长时间用眼的`话，那么眼部肌肤肯定是比较疲倦的，所以我们在这时可以利用热敷的方式促进眼部肌肤的血液循环，后再利用一些眼部的护肤品，这样会比较容易吸收，而为了使得眼部肌肤更加紧致大家在热敷之后也应该用冷敷，这样相互配合才会使得效果达到最好

　热敷帮助眼部肌肤去皱纹

　如果眼部肌肤已经出现了细小皱纹的话，那么大家最好利用热敷的方法促进眼部血液的循环，这样可以使得眼部肌肤重新获得滋润，可以将干净的毛巾放在热水中浸泡一会儿，然后拧干水分，放在眼部周围进行热敷，这样可以加速眼部肌肤的血液循环有效去除黑眼袋。

　按摩眼部肌肤抚平皱纹

　因为现在人们生活压力都是比较大的，很多人常常用眼过度睡眠不足，这样就会导致眼部肌肤血液循环不流畅，这时我们也可以通过按摩眼部的肌肤来达到消除眼部皱纹的目的，大家先可以涂上紧致的眼霜，然后再用手指指腹轻柔的按摩，眼部血液循环流通起来，这样可以有效清除眼部肌肤的皱纹。

　蜂蜜黄瓜眼膜抚平眼部皱纹

　蜂蜜的营养价值是很丰盛的蜂蜜也具有很好的美容护肤功效，黄瓜可以为肌肤提供保湿补水的作用，女性朋友眼部肌肤出现皱纹的话也可以利用蜂蜜和黄瓜来进行缓解，我们可以将黄瓜榨成汁，然后黄瓜汁和蜂蜜进行混合，制作成眼膜敷在眼部肌肤周围，20分钟之后再用清水清洗干净。每周坚持2到3次，会起到比较好的眼睛护肤效果。