胳膊骨骼异常瘦why?

天生占主要原因

我就是手腕特别细，和一般女生查不多（我是男的），我告诉你一个方法，每天用左手握住右手手腕，来回转，再反过来，用右手握住左手手腕，来回转，这样能够加粗骨骼，但是不会很明显，因为毕竟每个人的基因主要决定了你的外形

不过你不要担心，因为虽然人到一定年龄个子就不会再长高，但是骨骼的粗细是会随着年龄的变化有轻微的变化的，通过负重训练，刺激骨骼生长，是可以改变骨骼结构的，其体现出的特征就是骨密度增加，乃至骨骼变粗。当然变粗的幅度是不一样的，以骨关节处最明显，这也是为什么重体力劳动者骨节较常人粗大的原因。同样，人刚出生时，上肢与下肢的骨骼差不多，但是在生长过程中，下肢骨骼将会远远超过上肢，变得粗壮，这也是因为下肢负重要远超过上肢的原故。

这一点有许多解剖学上的证据。考古学家发现原始人类因为体力活动更多，所以骨骼较现代人粗壮；近代的科学家在发掘古罗马角斗士遗骸时也发现，因为残酷的训练，角斗士们的骨骼相当强大粗壮，与同时代的罗马人差异明

明白了吗

你好，引起消瘦的原因很多， 消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦， 饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦， 如果仅仅是生；’活和饮食习惯的因素引起的，只要养成良好的生活和饮食习惯， 不明原因消瘦 ，就需要去医院全面检查一下，找出病因，对症治疗

作为一名健身教练，我给你的建议是：

一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。

二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。

三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。

四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。

五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。

六、坚持 坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮然而,手臂是最显而易见的部位之一，

拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。所以,女生瘦手臂很重要哦!

另外再告诉你快速瘦手臂的方法;

首先,将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　2双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。

3向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

这个应该是因为你长时间久坐造成的。

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。

常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。

而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪