去户外高拓展，需要带哪些东西或装备？

　　1 背包：\x0d\\x0d\　　背包客的第一装备，否则何来背包客（hiker）的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在深圳周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需65升以上，背负系统要好，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购及使用资料很多，如果有需要，以后再整理一些资料上传。\x0d\\x0d\　　2 鞋子：\x0d\\x0d\　　鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高邦的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务．如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。以后再做讨论。\x0d\\x0d\　　3 外衣裤：\x0d\\x0d\　　一定要长衣长裤，无论季节。防风、防晒、防蚊虫在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担；\x0d\\x0d\　　4 内衣裤：\x0d\\x0d\　　贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖；\x0d\\x0d\　　5 护膝和护踝：\x0d\\x0d\　　对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的；\x0d\\x0d\　　6 帽子：\x0d\\x0d\　　宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。\x0d\\x0d\　　7 手套：\x0d\\x0d\　　在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度；\x0d\\x0d\　　8 墨镜：\x0d\\x0d\　　遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用；\x0d\\x0d\　　9 贴身防潮袋：\x0d\\x0d\　　这个好像没看到哪个功略里提到过，但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪、漂流时摔进水里也不用担心有损失了。\x0d\\x0d\　　10 毛巾：\x0d\\x0d\　　擦汗用的，你会感觉很方便。在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。\x0d\\x0d\　　11 洗漱用品：\x0d\\x0d\　　长线行程时可将洗漱用品适当带上。\x0d\\x0d\　　12 拖鞋或凉鞋：\x0d\\x0d\　　如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊；\x0d\\x0d\　　13 防晒霜、唇膏：\x0d\\x0d\　　户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥；\x0d\\x0d\　　14 帐篷：\x0d\\x0d\　　防水指数要好，建议在1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。其实根据我的经验，一般露营地会选择在避风的地方，所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能，可能都用不上。注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在25kg左右；建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去大小梅沙浪漫一把，月色海滨啊；\x0d\\x0d\　　15 睡袋、防潮垫：\x0d\\x0d\　　有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果以后在深圳周边活动较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话，带上睡袋也会有干净卫生的作用。有些地方的小旅馆脏得你不敢入宿的。\x0d\\x0d\　　16 头灯或手电：\x0d\\x0d\　　我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时，我们就一定需要；十一在三峡登神女峰时，我们有几十人（还有国内其它驴友）下山时已经天黑，头灯起了救命的作用。如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。\x0d\\x0d\　　17 雨衣：\x0d\\x0d\　　不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行（FB时可做桌布铺在地上）。\x0d\\x0d\　　18 火种：\x0d\\x0d\　　最好是防风的。如需要防水，可将火柴用蜡包上；\x0d\\x0d\　　19 刀具：\x0d\\x0d\　　锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。如有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。我曾在一潜水用品店看到一把潜水匕首，心动不已，只可惜近2K的价格让我\x0d\\x0d\　　20 指南针：\x0d\\x0d\　　在野外活动必备，具体作用就不必说了吧？但前提是你必须知道怎么使用它。\x0d\\x0d\　　21 口哨：\x0d\\x0d\　　集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。口哨还有一个作用就是：可以发泄你的自豪感与成就感，因为你的嗓子很容易就喊哑的。我用这个用途好像还多些，呵呵。\x0d\\x0d\　　22 药品：\x0d\\x0d\　　单独出游适量携带，集体出游时可公共购买，以免增加背包负重。主要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药（粉剂、喷剂）、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药；\x0d\\x0d\　　23 绳索：\x0d\\x0d\　　对于绳索，我感觉团队出行时的必要性大过独行。但你一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应付大多事情。像东西冲徒步就有可能用上（如果有娇柔的MM在的话）；\x0d\\x0d\　　24 炉头、气罐、灶具等：\x0d\\x0d\　　它们的好处是能让你有口热的吃，尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量会有好处。走川藏线的朋友都会带上的。但我不建议配置此类用具。原因是负重过多会让你徒步的乐趣大大减少。当然这是见仁见智的问题了。\x0d\\x0d\　　25 摄影器材：\x0d\\x0d\　　长距离行走不建议带三角架（但我一般会带，哪怕累点），胶卷最好备足。数码相机则电池要备足，最好再准备数码相机伴侣，要不然卡上存不下的时候你就知道心痛了。\x0d\\x0d\　　26 通讯器材： 以备联系；\x0d\\x0d\　　27 干粮和饮水： 少量携带，延误行程时可用上；\x0d\\x0d\　　28 证件： 身份证、进关证件、护照去特殊边境要办边境证。

导语随着生活水平的提高，越来越多的人们意识到运动健康的重要性，夏季运动能避免体能衰退和美容排毒，有效地提高人体对高温适应能力。作为酷爱运动一族，怎么能缺少一套合身运动服呢。那么夏季运动穿什么运动服好？下面51Dongshi小编为你整理了一份夏季运动装备好物清单，教你如何挑选合适的运动服，畅玩运动乐趣无限。

速干衣运动避免不了要流汗，尤其是夏季，衣服湿透是常有的事。喜欢户外的你，如何在闷热高温的环境中，酣畅淋漓的运动，这个时候必须要一件速干衣防风、防水、除湿、排汗了。速干衣不仅材质轻薄，而且具有非常好的快速排汗功能，其干燥速度比普通棉织物要快50%以上，能够提供更加干爽舒适的运动体验。

选购技巧首先看上去是否平整顺滑舒畅，摸一下手感是否舒畅，有没有刺，扎，痒等感觉，如果有建议不要购买；选择有透气性和排汗性的速干衣；另外还要检查一下拉链，好的速干衣的拉链都采取的是品牌的拉链。

ARC'TERYX始祖鸟CORMACCREW轻量透气男子速干短袖T恤Black/黑色M￥1000店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>骆驼运动T恤男女短袖速干夏季圆领跑步健身服快干吸湿情侣休闲衫￥592个商家月销:1000+店骆驼官方旗舰店>>骆驼旗舰店>>￥89罗堡罗户外男速干t恤女情侣短袖运动衫大码健身衣跑步服夏季弹力快干衣￥198月销:500+店罗堡罗旗舰店>>>>速干裤出汗量较大时，可选择速干紧身裤或压缩裤。速干紧身裤弹力高、透气性好，速干、排汗排气性能，可以保持下身、腿部的干爽。在运动的过程中，运动紧身裤对腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。

选购技巧一看舒适度，是不是无缝设计，接触皮肤的舒适度等；二看排汗，选择快速吸汗速干的材质可以让我们在运动过程中更加舒适凉爽。三看弹性，充足的弹性可以保证运动的舒展性，减少对皮肤的摩擦，选购时可以通过用手拉扯试一下弹性如何。

暴走的萝莉春秋高腰提臀健身裤跑步瑜伽服运动紧身裤￥249月销:1000+店暴走的萝莉旗舰店>>速干紧身衣健身衣服男运动内衣套装篮球高弹训练服打底裤足球长袖￥299月销:800+店卡梵霖旗舰店>>楚步男女篮球七分紧身裤健身训练高弹力速干打底裤￥35月销:1000+店楚步旗舰店>>>>运动裤气温不算太高或运动出汗量较少时，可以选择薄型的长裤或短裤。选择轻薄、裤松的冰丝运动裤即可，这样运动起来感觉会更轻松、舒适、没有约束感。

选购技巧51Dongshi小编建议选择面料柔软轻盈让你保持干爽凉快，避免裤子吸汗后变得沉重。休闲长裤选择色彩明快的流行色与前卫的款形搭配，让你运动也不缺风度。

女士运动裤男士运动裤迪卡侬女士春夏高腰提臀运动健身瑜伽裤外穿大码打底裤紧身裤￥399月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>安踏吸湿速干运动套装女2022夏新款短袖短裤健身跑步晨跑专业训练￥129月销:100+店ANTA安踏旗舰店>>安踏男女同款运动裤夏季梭织宽松潮流长裤￥199月销:1000+店ANTA安踏旗舰店>>>>企鹅共舞运动裤男小脚哈伦裤宽松裤子男士休闲九分裤夏天速干薄款夏季冰丝￥59月销:300+店企鹅共舞旗舰店>>骆驼男女士休闲宽松运动短裤夏季跑步健身篮球裤￥79月销:100+店骆驼官方旗舰店>>迪卡侬男士运动短裤健身夏口袋训练宽松休闲大码学生棉五分GYPML￥699月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>>>运动内衣女性在运动时，胸部会剧烈震动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，导致胸部下垂和变形。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部在运动过程中的移动幅度和移动速度，让女性能够享受更加舒适、稳定的运动体验。

选购技巧选择运动内衣不宜太紧，会对胸部造成压迫；51Dongshi小编建议尽量选择轻薄、透气的速干材质；最好能够在肩带和后背等易出汗或与身体贴合度大的部位有专门的排汗透气设计。

曼妮芬背心式无痕透气文胸轻薄运动无钢圈无感胸罩￥179月销:700+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>蕉内女士大胸显小无痕501P胸罩大码无钢圈运动文胸￥189月销:1000+店Bananain蕉内旗舰店>>安莉芳蕾丝薄款大胸显小内衣女无痕收副乳大码无钢圈文胸￥3592个商家月销:300+店安莉芳旗舰店>>安莉芳官方旗舰店>>￥339>>超薄防晒外衫夏季户外运动当然少不了一件超薄超透气的防晒外衫，可以直接穿在运动内衣外。不仅防晒透气，还能带来较为轻松、凉爽的跑步体验，而且“颜值”也很高，展现了满满的活力，喜欢户外运动的姐妹可以入手啦。

选购技巧是否轻薄防晒，可选颜色深一点的，防晒效果更好。好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥。

男士防晒衣女士防晒衣探路者（TOREAD）防晒衣21春夏男女轻薄透气防紫外线UPF40+防泼水户外运动风衣TAZJ81779青蓝灰（男）L￥229店TOREAD探路者自营旗舰店>>迪卡侬男女户外防泼水防晒防风衣超薄透气皮肤衣￥12992个商家评论:7000+店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥1299哥伦比亚春夏情侣同款户外防晒衣UPF50防紫外线防风皮肤衣外套WE1348WR0369100（男款WE1348）M￥499店哥伦比亚旗舰店>>>>迪卡侬男女户外防泼水防晒防风衣超薄透气皮肤衣￥12992个商家评论:7000+店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥1299诺诗兰新款女式户外防晒防紫外线透气运动风衣外套薄款GL082A02￥218月销:3+店诺诗兰旗舰店>>骆驼UPF40+户外防晒衣/皮肤衣男女防紫外线防晒运动风薄外套￥2092个商家评论:1000+店Camel骆驼户外旗舰店>>骆驼官方旗舰店>>￥199>>精选运动服品牌网店推荐精选网店推荐>>安踏自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数34045进店逛一逛>李宁自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数33300进店逛一逛>FILA斐乐品牌旗舰店网店类型京东旗舰店推荐指数32766进店逛一逛>361度自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数31896进店逛一逛>特步自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数30885进店逛一逛>耐克自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数29574进店逛一逛>Adidas自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数29391进店逛一逛>迪卡侬自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数25380进店逛一逛>彪马自营官方旗舰店网店类型京东自营店推荐指数25267进店逛一逛>UnderArmour官方旗舰店网店类型京东旗舰店推荐指数24483进店逛一逛>加载更多相关精彩文章推荐跑步装备清单跑步需要什么装备？跑步运动用品你都备齐了吗？跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那51Dongshi原创运动装备跑步249331运动服套装女装运动服套装穿衣攻略释放你的青春活力秋意浓，冬季的脚步也不远了，身上的运动服也是时候换一换了。是否怀念夏季运动时的热力四射？是否把秋冬季运动时的自己想象成为了一个“大粽子”？其51Dongshi原创运动服运动装备369571运动配饰有哪些不同运动必备配饰选购须知虽然运动时讲究轻装上阵，但总少不了一些必备的运动配饰，不仅仅是为了方便运动，还能够让我们看起来更加专业有范呢。那么，常见的运动配饰有哪些呢？51Dongshi原创运动体育运动装备80236运动服搭配夏季运动装搭配指南释放夏日活力夏季运动能避免体能衰退和美容排毒，有效地提高人体对高温适应能力，而运动需要需要合适的运动服以及运动服搭配，这保证更好的运动状态，还能成为运动51Dongshi原创运动服夏季675108

1夏季户外徒步穿什么衣服好

户外登山，依山而定。一般来说，一双好的登山鞋是最重要的。它们应该舒适、防滑、防水和透气。现在，它们是夹克衫。防风、防水、保暖的外套会让你省去很多后顾之忧。当然还有登山杖，滑索安全绳等。在危险的山区是需要的，最好准备一些打火机头灯，压缩饼干和饮用水等。你应该轻装上阵，做好准备。唐不要对你要带的东西粗心大意。有时它会救你一命。当然，我不我不建议冒险和挑战像珠穆朗玛峰这样的地方。

2夏天徒步穿什么

徒步可分为郊区、村落、山地、丛林、沙漠荒地、雪域冰川、峡谷、平原、山地、长城、古道、草原、湖泊、河流等多种徒步类型。但在大多数情况下，徒步旅行发生在郊区和乡村之间。视距离而定，通常15公里以内的，称为短途徒步，15~30公里的，称为中距离徒步，30公里以上的，称为长途徒步。徒步旅行需要准备的物品：1。合适的背包；2一双合脚又防滑的鞋子；3一个15L的水瓶；4指南针；6防晒霜；7药袋；8一顶既能防晒又能保暖的帽子；9远足杆或手杖；10必要时可以御寒的一件衣服；11尺寸小，重量轻，并且

:2010-2010年冬季徒步旅行最重要的一件衣服是一件很轻的保温外套，也就是夹克。穿长袖拉链毛衣或羊毛衬衫，保暖防潮。

记得在毛衣外面穿一件外套，既能防风防水，又能保证身体热量不会随意流失。下面穿普通或厚重的丝绸或化纤保暖裤，防水裤下给腿保暖。

穿两双羊毛袜让脚保暖干爽，记得多带一双，以防鞋子不小心湿了。一定要戴上保暖的帽子遮住耳朵，尽量避免身体热量的流失。千万不要穿棉衣爬山。棉花很容易吸收身体排出的水分，如果棉衣变湿了，会降低你的体温。

爬山要穿登山鞋。登山鞋可以保护踝关节，透气性好，重量轻，通常防水，可以吸湿排汗。

它们可以在徒步小径或平地上为你提供足够的牵引力。

如果你打算去一些更有挑战性的小路，走更远的距离或者准备带一个登山包，登山鞋是必须考虑的选择。

3夏天户外徒步穿什么裤子

四姑娘山的气候是典型的高原气候，早晚凉爽，中午炎热，蓝天白云，星光璀璨，空气清新。但由于地势较高，有些人会有不同程度的高山反应。冬天游客要做好防寒保暖措施。由于四姑娘山一年24小时日照，他们也要采取一些防晒措施。比如：防晒霜，墨镜等等。

夏季(6-8月)四姑娘山气温升高，降雨量明显增加，平均在12左右。所以建议穿透气性好的抓绒外套，防水防滑的登山鞋，并携带雨伞或雨衣。晚上气温较低，建议携带羽绒服保暖。另外，大家要带防晒霜，太阳帽，墨镜。

4夏季户外徒步穿什么衣服好呢

新手徒步，准备的东西都要精辟实用，也就是说你带的东西都是多功能的，这是最好的。举个例子，去年我们从长沙县徒步到浏阳市48公里，我们带了以下装备：一个背包，一个850ml的水壶，一顶太阳帽，一件防晒衣，因为当时太阳很亮，还有一把多功能折叠刀，上面有十字螺丝刀和一个字。开红酒啤酒的都有，手电筒，煤气罐折叠锅，折叠灶，方便面，因为我们到了浏阳后临时决定去大围山，还带了防潮垫和帐篷。嗯，我们大概带了这么多东西，而且我们可以我再也带不动它们了。最后，让让我们拍些照片。

5秋季户外徒步怎么穿

丹纳鞋2650夏天可以穿。

丹纳鞋2650是低帮登山鞋，比较适合日常通勤和短期徒步。

它的鞋盒很复古，橄榄绿，鞋盒正面是品牌logo，侧面印有鞋子的各种参数介绍。那几对可谓是陪我走过沧桑的山海。这么多年过去了，大底还是很少穿，内层的GTX袜防水性能依旧，所以给我留下了极好的印象。这次买新鞋自然选了他家。

6夏季户外徒步穿什么衣服好一点

这要看你爬什么山了。如果你要去一个海拔更高的地方爬山，你可能一天都爬不下来。然后你要准备专业的工具，包括背包、专用登山装、登山鞋、徒步袜、头盔、手电筒、手套、防护眼镜、帽子、打底裤或雪罩、防雨或应急服、保暖衣服等。

如果它这只是一个一般的旅游名山，相对环境可以安全一些。如果有台阶和栏杆，可以穿运动休闲装。比如夏天可以穿t恤配休闲短裤(或者牛仔裤)和夏季运动鞋，冬天可以穿运动套装配羽绒服(登山装)和登山鞋。总之服装轮廓要宽松一些，不妨碍运动。如果你想变得时尚，你可以多关注别人的衣服，或者在网上看看街拍。平时可以多运动，保持。

唐平时休闲聚会不要穿职业装，会很LOW，那种环境下你会不舒服。可以在网上查资料，自己研究一下，这样心里有底的时候才能更自然。

7夏天登山徒步穿什么衣服好看

个人穿戴用品：

一、服装篇1、充电内衣(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨)

2抢羊绒衫(包括防风保暖为主的WINDSTOPPER)

3出汗内衣(户外运动后保持身体干爽)

4速干衣裤(夏季出行必备，裤腿和袖子最好可拆卸)

5羽绒服和裤子(冬季旅行或去高原时保暖的必备)

6其他个人衣物(一次性内衣、t恤)

二、鞋袜1。徒步登山鞋(适应性强，耐磨，防水，最好是高帮，可以保护脚踝)

2轻便运动休闲鞋(适合一般外出或驾驶)

3、运动凉鞋(夏天可以当拖鞋穿或者直接穿在脚上)

4排汗袜(最好是COOLMAX材质，搭配GORE—TEX鞋穿，冬天可以缓解脚汗，防止冻伤)

5普通运动袜(棉质，穿着舒适)

6积雪(在雪地或泥泞路段非常有用)

三、帽子、手套、眼镜1、太阳帽(圆边，棒球帽式，休闲喜好，可以遮挡阳光)

2、抓绒帽(主要是保暖)

3薄手套(主要是为了方便活动，比如拍照等用途)

4厚手套(主要用于保暖)

5眼镜(运动款更好，主要作用是遮光，也可以用来炫酷)。个人设备：

1背包1。大背包(短途露营或长途旅行必备。它最好是舒适的，能负重的，45-80L)

2小背包(短途旅行或长途待机，有一定负担，15-30L不等)

3口袋或挎包(用于长途旅行时携带小件物品，它最好放一个水壶)

4摄影包(视个人需要，斜挎着拿镜头更方便)

2露营篇1。睡袋(长途羽绒睡袋，体积小的要带，节省空间，也有根据季节带的需要)

2睡袋衬里(如果你没有长途旅行不要露营，只需带一件防脏的羊毛或棉质睡袋衬里)

3帐篷(普通露营，一般防水抗风的帐篷就可以；长途旅行，建议带一个小巧轻便的帐篷)

4帐篷垫(保护帐篷底部免受磨损)

5防潮垫(普通的那种可以让你随时随地坐下躺下，气垫让你更舒服。)

6铝膜垫(重量轻，携带方便，必要时可作为摄影的反光板)

三、照明篇1、大灯(可以让你的双手解放出来，非常方便)

2手电筒(作为备用照明，还是比较可靠的)

3营地灯(用于营地或帐篷，效果良好)

4荧光棒(它有一定的功能，就是唐don’不要乱扔，它it’不环保)

5、防风打火机(有用，应急时照明好)

6防水火柴(也用于紧急情况)

4炊具1。灶台(小资用品之一，可以让你在野外吃到热的东西)

2、煤气罐(与燃烧器一起使用，注意携带安全)

3锅套装(如果你有炉子，你可以没有锅是做不到的。煮饭、煲汤、煮面、煎蛋都靠他)

4小钢杯(环保产品，什么都可以喝，早上还可以当洗漱杯)

5烧烤炉(自驾活动中可携带的腐败物品)

8夏季徒步穿什么衣服合适

都可以穿。赤兔5pro防水版，夏天可以穿。

Red5pro防水鞋面采用飞织材质，透气舒适。冬天用pu皮，比较厚。

Red5pro防水版采用弹性编织布鞋面，鞋面采用WATERSHELLPLUS技术，具有一定的泼水能力，对于小雨跑步和日常穿着防水都没有问题。鞋面包裹感好，梭织布鞋面编织紧密，透气性必然降低。在实际穿着中，高温跑步会有烫脚的感觉，日常穿着可以接受。估计会有更透气的上版。如果你不Idon’我不需要防水功能，你可以等到以后。

:9夏天户外跑步穿什么衣服

1唐不要穿得太厚。建议先检查室外温度，再穿比室外温度高20的衣服，室内压腿，跳绳等。开始前，这将有助于身体适应运动环境，减少损伤。衣服具体厚度可参考：零下1，穿2件上衣，1条裤子；气温零下122至零下67时，穿两件外套，两条裤子(需加外套和防风裤)；气温在零下178到零下122之间时，穿三件外套，两条裤子(在前一件的基础上加一件外套)；当气温在-233至-178时，穿3件外套、2条裤子、1副手套和1条围巾。

2穿橡胶底的鞋。为了防止摔倒，我们平时会注意地面情况，看看有没有冰雪，但是穿一双防滑的球鞋更重要。

因为冬天我们的视力一般都是真的，所以一定要穿防滑橡胶底的鞋子，尤其是皮鞋和硬塑料底的鞋子，防止我们摔倒造成意外。

3尽量穿**的衣服。

因为冬天我们一般起得比较晚，穿**的衣服可能会引起周围车辆的注意，从而避免一些不必要的交通事故。

需要提醒的是，当温度高于零下15时，冻伤的几率不到5%，但如果低于零下27，皮肤连续暴露30分钟就可能冻伤。马利建议，如果气温在零下178以下或风力较大，最好在室内运动。