哪种鞋最能保护脚?

分类: 体育/运动

问题描述:

最近因为脚受伤了 想问下大家什么鞋最能保护脚登山鞋怎么样auction1taobao/auction/2203/item_detail-0db1-1558f52ab606a28a733d6fe0163613dfj1：鞋面经美国杜邦公司的Teflon防水物料处理！防水性及透气性相当出色！

2：天鹅绒内衬超级柔软帖服，一样经过特殊处理，保温和透气性都相当的出色！

3：透气排汗鞋垫！

4：相当柔软的气垫，起着无与伦比的承托性和舒适性！

5：鞋的前端有坚硬的包覆片，可以提供优良的包覆性和对双足的保护，使双足免去尖石碰撞等产生的危险，同时表面采用了增摩擦处理，在穿越复杂地形时可以提供一定的防滑能力。

6：高强度抗磨损和大颗粒橡胶底。鞋底摩擦力颗粒可以有效的增加鞋底对路面的灵敏度和舒适度，减少疲劳。同时可以敏锐的追踪路面棱角提供稳定的驱动前进和稳定的停止力量。

大家有这么厉害的鞋介绍吗这些鞋适合平时走路使用吗淘宝哪里有买

解析:

专题：

专家：爱脚也是爱身体 穿鞋更要防误区

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冬去春来，近日市民纷纷换上了轻便的鞋子。老人们爱穿平底鞋，走起路来稳当舒适，学生哥偏爱运动鞋，年轻女性穿高跟鞋和尖头鞋非常时髦。可究竟穿什么样的鞋子才适合和有利于自己的健康？记者请教了中山大学附属第二医院有关专家。

老人：穿鞋宜松软带后跟

家住广州市海珠区的陈伯喜欢穿平底鞋，还特意去上下九路一买就买回几对

老式的塑料底平底鞋穿。专家说，如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有，脚着地的瞬

间全身体重过多地作用在后脚跟上，走路多了，上传的冲力可能会使老人产生足

踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，以及头昏、头痛等。而且，由于穿平底

鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

专家提醒，老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米

左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防

滑波纹，以免摔倒。

学生：不宜整天穿运动鞋

中小学生穿着运动鞋最为普遍，由于运动鞋鞋底富有弹性，对青少年跑、跳

起到一定的缓冲作用，的确比较适宜青少年，但长期穿着也可能带来许多弊病。

专家说，运动鞋出于保护作用，对双脚包裹得比较厚实，但是在天热环境下

整天穿着，容易因为缺乏透气而引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等

病症。因此，不适宜不分用途和天气，户外家里都整天穿着运动鞋。

此外，运动鞋最理想的鞋跟高度也是2－3厘米，这样能保证人体重心恰如其

分地分布。

女性：高跟尖头鞋藏隐患

据了解，现在女性患脚病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不当是原

因之一。专家分析，鞋跟高度在5－6厘米以上时，脚尖要承受2／3的身体重量，

同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨受到相当的负荷。高跟鞋改变了脚步承受

体重的合理比例，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击，还可能会对膝关节

脊椎带来影响，造成局部骨质增生。此外，鞋跟太高影响了身体的重心平衡，其

稳定性差也可能带来意外。

时尚的尖头鞋也是近两年的潮流，因为尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，

因此得到许多都市女性的喜爱。但骨科医生同样指出，尖头鞋的设计窄而扁，对

一部分人来说长期穿着容易磨损脚部，容易长出“鸡眼”。这种鞋子还让脚趾互

相挤压，甚至导致脚趾变形重叠等。

从兼顾步行的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，专家建议：女性少穿

后跟过高的鞋、尖头鞋，腰痛患者、孕妇更不要穿高跟鞋。在办公室换上便鞋不

失为一种健康的做法。除非礼仪服饰需要，还是以穿有跟布鞋或皮鞋为主的好。

1、运动鞋

长时间走路不错的选择有跑步鞋，它的特点是轻盈、透气，适合长时间走路。运动鞋根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的。

运动鞋的设计可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

2、徒步鞋

徒步鞋就是为户外运动所设计的，所以很适合远足，适合长时间走路。徒步鞋和运动鞋的设计相似，大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。

1、鞋子大小

不管是什么样的鞋子，都要适合自己脚的大小才行，运动鞋太大的话，走路的时候鞋子容易往下掉;鞋子太小的话，会夹挤到脚，甚至磨出水泡，影响走路锻炼。

2、轻盈

如果长时间走路就要选择轻盈的鞋子，因为人的脚会带动鞋抬起，不断向前迈步，鞋子太重的话，走的路程太远，容易造成下肢疲劳或关节受伤。

3、鞋底有弹性

一双有弹性的鞋子会让自己走路更轻松，会减少自己脚步用力，有一定弹性的鞋子，能有效缓冲地面对脚的冲击力。

可以考虑平跟鞋，穿起来比较舒服，不错的！

正确选鞋的要点：

1、依据脚形选鞋

2、是选择结构合理的鞋

3、脚感舒适很重要

4、根据用途选鞋

5、兼顾鞋的外观

平时穿软底鞋对脚好处多；在工厂上班的人一般会有体会：脱下自己的鞋子穿上劳保鞋就感觉很不舒服。因为硬底鞋不能跟随脚掌在走路过程中随形弯曲，也就是我们平时说的“板脚”，鞋底越硬越不舒服。但是光是鞋底软还不行，有的鞋底软，是因为鞋底很薄虽然是软却硌脚，要鞋底厚一些、且达到软的效果才更好。夏天如果你暴露在大自然的时间比较长，走在晒热的路面穿一双薄底鞋就会感觉很快脚底下很热、甚至发烫；冬季穿一双薄底鞋就会很快感觉到脚底下冰镇一样；反过来穿一双较厚底鞋就不会短时间感觉那么强烈。如果你是年轻人爱运动穿一双弹力好、揉软、耐磨的鞋子去打球、跑步很是省力、舒服；尤其是中老年人更应该穿软底、防滑的鞋子，走路轻松还能防止跌倒。

1、徒步鞋

徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。

2、跑鞋

跑鞋特点是轻盈、透气，适合长时间走路。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

3、登山鞋

一般鞋子大底主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，保证鞋底的硬度同徒步鞋类似的是能减少走路造成小腿过度疲劳，因为过于柔软的鞋底往往会加速脚板产生酸疼的感觉。同时鞋底的硬度配合鞋垫柔软构造，给予足弓，足跟部柔软舒适的穿着环境。所以长时间走路登山鞋也是可以选择的。

选择鞋子的技巧

1、大小合适

运动鞋比脚大，走路的时候鞋子容易往下掉，导致行走困难；鞋码比脚小，会夹挤到脚，导致走路时脚疼，甚至磨出水泡，影响走路锻炼。

2、轻便

走路的时候，人的脚会带动鞋抬起，不断向前迈步，鞋子太重的话，走的路程太远，容易造成下肢疲劳或关节受伤，所以走路锻炼时应该穿轻便的运动鞋。

3、鞋头宽松

走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的，鞋头空间太小，踏地的时候，脚趾不能充分伸展，就会相互挤压，导致走路时脚趾疼痛。

4、鞋底有弹性

走路时穿的鞋子最好是鞋底有一定弹性的，但又不宜太过柔软。鞋底太柔软容易造成肌肉疲劳。选择鞋底有一定弹性的鞋子，能有效缓冲地面对脚的冲击力。

夏天马上就要到了

很多人会买单鞋、凉鞋来穿

但是如果鞋子选不好

脚就会遭罪

磨出水泡的脚趾

伤痕累累的脚后跟

……

想要解决这些困扰

最主要的还是不乱买鞋

要买就一定要精

何为“精”？

除了精致，也要精准

还要 和你的脚型相适应

根据脚趾的长度

人的脚型大概分为三种

埃及脚

希腊脚

罗马脚

一旦骨骺闭合，脚型一般不会再发生改变，除非因为外伤或手术等原因改变了某个或某几个脚趾的长度。

所以，自己一定要清楚自己的脚型。因为不同脚型对应不同的鞋型，选不对，脚受罪。

01 埃及脚

脚部特征：大脚趾最长

适合鞋型：方头鞋、斜方鞋

埃及脚的大脚趾是五个脚趾中最长的，这种 脚型比较常见 。

由于这个脚型的外形是斜一字型，所以比较 适合方头、斜方头的鞋 。但不适合尖头鞋，尖头鞋容易挤压脚趾，导致变形、磨出泡等问题，时间长了，可能还会得拇外翻。

埃及脚的人最易得拇外翻 。因为埃及脚的大脚趾最长，穿鞋时易受到挤压。如果鞋没穿对，可导致大脚趾完全变形，拇囊和拇趾尖顶压鞋的内侧和背侧脚趾头，皮肤容易磨破，引发感染。 严重的拇外翻表现为拇趾关节向外侧凸起 ，拇趾挤压第二脚趾， 拇趾关节会出现红肿、积液、拇囊炎 。

02 希腊脚

脚部特征：第二脚趾最长

适合鞋型：圆头鞋、斜头鞋

希腊脚型的人第二个脚趾最长，适合 穿圆头鞋、斜头鞋 。注意，买鞋时一定要留足余量， 按最长的脚趾长度来买鞋 。

同时，注意预防脚垫的产生。 希腊脚 人群由于二脚趾长，但又没有大脚趾粗， 易在穿鞋时受“欺负” ，呈现弯曲状态，长时间易形成锤状趾，第二跖骨头向下压， 加重脚垫 。而二脚趾背侧面也不能幸免，由于弯曲凸起，更容易受到鞋面摩擦，脚趾更遭罪。如果你的脚底有发麻的感觉，那就是脚垫前期。如果脚垫已经比较严重， 选鞋要选择厚软、且有回弹力和支撑力的海绵底 。

03 罗马脚

脚部特征：前三个脚趾差不多长

适合鞋型：除了尖头鞋之外的鞋

罗马脚型的人脚比较方正 ，前三个脚趾差不多长，没有特别凸出的，也叫方形脚。据统计，拥有罗马脚的人占少数。

罗马脚一般不易得脚病，适合的鞋子也相对宽泛，除尖头鞋外，如 圆头、方头、斜方的鞋子都可以 。

我们脚上的鞋子每天都会对膝关节产生影响，而膝盖是最容易出现骨关节炎的部位，如果 鞋子穿得不合适，可能会伤害膝关节 ，甚至导致膝关节炎。保护关节，选一双好鞋功不可没。

哪几种鞋子伤膝关节

1高跟鞋

无论鞋跟的形状和高度如何，都会对膝盖造成一定的损伤。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示，无论是穿10厘米以上的细 高跟鞋 ，还是5~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋， 走路时都会对膝盖施加额外的压力，为患上膝骨关节炎埋下了隐患 。

2硬底运动鞋

人在走路时，脚中心的足弓要通过内翻来维持正常的运动。内翻是足部向脚心的运动，内翻时，脚会把冲击力分散开来，以免关节负担过重。而 硬底运动鞋妨碍了脚的正常内翻，也会伤害膝关节 。

3木底鞋

市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的 木底 。这种鞋底 没有弹性，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面 。因此，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力，特别是 关节炎患者，走路非常容易导致膝盖疼痛 。

哪几种鞋子保护膝关节

1软底运动鞋

美国拉什大学医学中心的研究者发现，骨关节炎患者穿着质地柔软、鞋底呈平面（能模仿赤足行走的状态）的运动鞋每天走路6个小时，每周6天，可有效减轻膝关节的负荷，病情得到了明显改善。

2平跟鞋

女士可以选择船鞋（或称芭蕾舞鞋），男士可选择软底皮鞋。这种鞋有一定的弹性， 给双足在鞋中留有足够的空间 ，走路时也会对膝盖的负荷起到很好的缓冲作用。

什么时间去买鞋子最科学

1最好在下午3点到6点去买鞋

因为经过一天行走，脚部在此时会略微膨胀， 如果这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题 。

2别坐着选鞋

购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。 穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳 ；如果是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试，看看挤不挤脚，磨不磨脚。

3不能只试一只鞋

大概有2/3的人两只脚不一样大， 试鞋时两只脚都要穿，最后按照脚大的鞋码选鞋 。

4挑对鞋的“三不”原则

大家在选购鞋时，一定要注意三个“不要”： 鞋跟不要过高 ，建议购买鞋跟不超过5厘米的鞋。 鞋内空间不要太大 。很多人喜欢买比自己脚大一号的鞋，认为这样更舒适。其实不然，鞋内空间大，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，增加膝关节所承受的压力。 在试穿新鞋时，以鞋尖不夹脚趾、鞋后跟能在走起来后贴合脚部的尺寸为宜。鞋底不要太硬 ，用力对折鞋子，观察鞋底弯曲的位置与角度是否与人脚掌弯曲程度（约20~30度）相仿。

作者：张盼盼

责编：李易真

1步前鞋

宝宝的第一双鞋子最重要的功能是对宝宝的脚部起到保护作用，妈妈在给宝宝选择的时候一定要选择比较柔软的、透气性较高的、能够进行对折的鞋子；不仅如此在鞋底的选择上需要选择鞋底鞋面都具有防滑功能的；给宝宝选择的鞋子颜色需要选择淡色一些，因为颜色鲜艳的鞋子含有甲醛的可能性会更高。

2学步鞋

两岁左右的宝宝真是学习走路的高峰的时期，因此妈妈在选择鞋子的时候一定要以宝宝好走路为前提。宝宝的学步鞋鞋底不宜太过于防滑，需要带有一点防滑的功能即可；因为过于防滑的鞋子对于宝宝走路来说会非常不利，宝宝的脚会在鞋子里面进行摩擦。

学步鞋应该比较轻薄，而且鞋子的高度不宜超过五厘米，这样才能让宝宝的脚有抓地的感觉，才能起到锻炼宝宝脚部的作用。

3稳步鞋

稳步鞋适合宝宝在户外的时候穿，妈妈在选择的是尽量选择宽圆的鞋头，鞋头需要具有一定的柔软度，这样才能保护好宝宝的脚部；鞋跟需要有一定的高度，保持三到五厘米的高度是最适合的，以此来起到减震的效果；稳步鞋最大的特点需要具有很强的透气性，避免宝宝的脚出汗。