最近脸部水肿，怎么做才能轻松消水肿？

大家在平时的生活当中经常会出现早起的时候脸部水肿的情况，甚至这种脸部水肿的情况会持续几天，这也让人感觉到非常的困扰，毕竟脸部水肿会让整个人的气质发生变化，也会影响到个人的形象，同时自己也会感觉到不舒服，那么遇到这种情况究竟怎样才能够轻松的消除这些水肿呢？

进行适当的运动

其实脸部的水肿原因有很多，但是绝大部分的人如果身体没有其他健康方面的疾病，只是单纯的脸部水肿，就是因为身体当中的水分存有的过多了，所以这个时候可以选择适当的运动做一些有氧运动，可以有效的加快新陈代谢的速度，同时也会排汗。

而在排汗的过程当中，身体的水分也会逐渐的减少。而有氧运动一个小时之后再照镜子的话，我们就会发现脸部水肿的问题完全消失了。

因此如果是平时比较容易水肿的人群，尽量保持每天做一些适当的有氧运动，排一排汗的话可以有效的避免水肿的情况发生。

用冰块按摩

胀冷缩这个原理相信大家都懂，其实如果水肿了，也可以使用冰块按摩的方法让脸部快速的消肿。

如果家里面有冰块的话，可以直接将冰块取出放到手上，然后沿着脸部的轮廓去慢慢顺时针或者是逆时针一个方向去按摩。

按摩的时间可以持续10分钟到20分钟左右之后就会发现脸部的水肿会消散很多，但如果水肿比较严重的话，可能按摩了之后水肿仍然还是会存在的，但没有以前那么严重了。

多喝一些水

可能看到这里很多人都表示非常的迷惑，既然自己已经脸部出现了水肿，也就证明着身体的水分已经够多了，如果这个时候再多喝一些水的话，可能会加重水肿的程度。

但其实如果我们逆向思维去想一下就会发现之所以会水肿，确实是因为身体的水分过多，但是身体水分过多也是因为我们没有及时地将体内的水分排出去，才导致的水肿，所以这个时候更是应该适当的多喝一些水了，这样能够加速排尿的频率，同时也有助于消除水肿，只不过使用这种方法的话，见效是比较慢的，可能需要6个小时左右的时间才能够见到效果。

但是这种方法也是最安全的方法。

需要注意的是，如果是因为肾脏疾病引起了脸部水肿，这种方法是不适用的，不要盲目尝试。

脸部水肿怎么消除

脸部的形象对于一个人的整体形象有着至关重要的决定性作用。人体脸部的状态对于脸部的形象有着较为重要的作用，因此人们对于自身脸部的形象会多加注意。脸部水肿是人们日常生活中较为常见的面部问题，那么，脸部水肿应该怎么消除？

脸部水肿怎么消除

1适量控制饮水量

人体脸部出现的水肿现象与人体在二十四小时内进食的水量有很大程度关系。如果人在睡前饮水量过大，则第二天起床会导致出现脸部水肿的情况。因此，如果人体脸部出现浮肿情况时，应该尽量控制水的摄入，避免在睡前大量饮水。

2脸部按摩

脸部按摩对于缓解人体脸部水肿症状，能够起到一定程度的缓解作用。适当地脸部按摩能促进人体脸部的血液循环。人体脸部的血液循环速度得到提升，能够在一定程度上缓解人体面部水肿的情况。同时可以适当使用护肤产品。

3淡盐水敷脸

除上述两种方式外，使用淡盐水敷面对于缓解人体脸部水肿情况有一定的作用。使用淡盐水敷面能够利用其浓度差使人体面部多余的水分析出，从而快速使人体脸部水肿现象得到缓解。

脸肿需要根据具体原因具体处理，不同的肿胀原因需要不同的消肿方法。才好呢？下面我为大家推荐一些快速消除脸肿的方法，欢迎参阅。

快速消除脸肿的方法：水肿消肿法

　盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。

TIPS：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液回圈，促使排出脸部多余水分。

TIPS：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　穴点

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血执行的顺畅与否，经常 按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

　喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

TIPS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

快速消除脸肿的方法：牙疼消肿法

　大蒜止疼

如果你在家里，或者是你附近有菜市场超市，那好，赶快去购买几头大蒜吧。记得，购买粒大籽厚的大蒜。然后剥皮，清理干净后，取一定量的大蒜捣烂了，用热毛巾温热一下后，敷在引起痛肿的地方，以此来缓解疼痛，这个可以缓解例如上炎引起的牙疼。

　消炎就医

牙疼导致脸肿，此种情况大多由于牙髓炎、智齿冠周炎、根尖周炎等疾病引起的，一般吃消炎止痛药只能暂时缓解疼痛，治标不治本，建议你到医院检查一下，然后根据引起牙疼的原因对症治疗。

若是牙髓炎或根尖周炎引起的牙疼，需及时到医院做根管治疗，彻底清除牙髓腔和根管内的感染组织，消除根尖周的病变，进而较好的保护患牙，恢复牙齿的形态和功能。

若是智齿冠周炎引起的牙疼，且吃消炎止痛药不见好转，大多由于智齿位置不正或阻生引起的，要想根治，需消炎后及时拔除不正的智齿。至于拔一颗智齿需要多少钱不定，因为不同的人智齿生长状况不同，拔牙的难易程度不同，当然拔智齿价格有所差别。

快速消除脸肿的方法：外伤消肿法

　鸡蛋去淤

用去壳的鸡蛋滚来滚去的这方法地球人都知道,不光是消肿,就重要的是去淤,一般摔了或者打肿的地方都会有些淤血的,刚煮好有点烫的鸡蛋最快,不过要小心不要烫了面板

　冰敷+热敷

如果想让受伤的地方肿得不那么明显，正确的方法应当是先冰敷再热敷。在前24小时内，冰敷非常有效，一旦受伤越快冰敷，肿的就越不明显。冰敷可以使受伤的周围血管收缩，减轻淤血肿胀。在48小时后，可以用热敷，因此此时毛细血管破裂的已经基本闭合，此时需要热敷活血化瘀，促进面板淤血的消散。

有些同学介绍用冰或冰水,其实用冷水是可以的,但是冰水最好就不要了,因为强烈 会伤面板的,建议可以用毛巾包著冰块来按,最好就是用冰袋冰袋大约几块钱一个,网上一块钱也买得到,往里面灌点水,里面就变成凝胶状了,放冰箱里冻起来,好了以后用软布或纱布包著按在肿的地方就可以了,因为是凝胶状,所以时间长点,不像冰块一样化得快,而且不会太冻,不会伤面板,医院一般现在都用这个,也许医院也有得卖的,可以去问一下

　药油揉擦

如果不太靠近眼部，可以擦一点去淤消肿的药油，但是不要太用力揉，轻揉，之后要擦掉或洗掉脸上多余的油。

如果红肿的厉害可以试着服用或者外搓一些伤药，可以服用一些云南白药粉末冲水，对于活血化瘀很有效果，或者买些三七伤药内服，都很有效;外用可以揉搓像正红花油之类的外伤药，对于消炎消肿，跌打刀伤很有效果。这些药，药房都有卖，也不贵。

脸肿的原因及注意事项

引起脸部浮肿的原因一：喝水过多

脸肿有可能是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。不过对于这些水肿来讲，只要减少一天的水摄入量，再吃一些利尿的食物，比如红豆或其它豆类就可以缓解了。

引起脸部浮肿的原因二：睡眠不足

如果你经常熬夜或者是睡眠质量不太好，而导致睡眠不足的话，也会导致出现脸肿的情况的。为了缓解脸肿，只能通过补眠或者是改善睡眠质量了。

引起脸部浮肿的原因三：饮食错误

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，却不大建议。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意适量。

引起脸部浮肿的原因四：吃盐过多

吃盐过多，也会让你的脸一直处在浮肿的状态，这是因为过量的盐会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，以改善脸肿的情况。

引起脸部浮肿的原因五：压力问题

如果在日常生活中压力过大的话，就会容易导致生活不规律，从而使淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，最终造成身体水肿，甚至脸部水肿的情况出现。

注意事项：

脸部浮肿很容易解决，但要防止反复，所以养成良好的生活习惯很重要!

早上脸部消水肿的最快方法

　你知道关于早上脸部消水肿的最快方法吗？很多人的人在早上的时候都会出现水肿的情况，这个会让我们脸上是肿肿的，不太好看，那么下面我为大家来介绍一下早上脸部消水肿的最快方法知识。

早上脸部消水肿的最快方法1

　 第一：禁食重口味的食物

　饮食和浮肿是与当天吃了什么有着密切的关系，一些多盐，重口味的食物尽量少吃或者不吃，可以多喝点蜂蜜水对于瘦脸、消除脸部水肿都有不错的效果。也可以每天吃一颗瘦脸果，可以让你从此不用再为自己的脸所烦恼了，天然植物炮制的，没有任何副作用，健康安全。

　 第二：多吃排水食物

　黄瓜、红豆、薏仁、都是不错的排水食物，当然不能马上立竿见影，但是长期坚持就一定会有效果哦！

　 第三：常泡澡

　泡澡是最佳消除浮肿的方法，利用水的温度来提高身体的新陈代谢，促进血液循环，这样就能将多余的废物水分从身体内扫光。

　 第四：多运动

　常常运动的朋友们，气色与体态都比不爱运动的人好的多，而且脸部也不易浮肿，其中有氧运动效果最好。

　 第五：少吃寒冷的食物

　多吃寒冷的食物会增加肠胃的负担，导致肠胃疲惫不堪。而且使体内的水分滞留下来，让体内积水导致浮肿，所以少摄取寒冷的食物。

　 第六：日常小动作

　1、在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

　2、接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

早上脸部消水肿的最快方法2

　 1、生活要有规律不要熬夜

　脸肿的原因之一就是生活没规律，经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。或者饮食不定时，也有的`是因为压力过大引起脸部浮肿，因为亚健康问题会令淋巴系统运作减慢，因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出，造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。所以，生活要回到正常的轨道上，偶尔也给自己精神方面多放松。

　 2、睡前不要喝太多水

　喝水固然重要，但在睡觉前不能喝太多的水，水分会囤积在体内，第二天就会出现浮肿的现象。

　 3、消肿动作

　①将耳朵向上拉。一只手将同边的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那边脸，向耳朵方向推按。

　②双手手指放在额头的中央，然后向太阳穴的方向分别推进，可以帮助脸部水分地排出，最后移动到太阳穴的位置而按摩太阳穴。

第一招烧酒经络消水肿，第二招冷热交替洗脸消水肿，第三招自制消毒素果汁，第四招南瓜水、红豆水，第五招滴红豆消水肿方法，第六招黄瓜柠檬水，第七招冰系消水肿，第八招中药泡脚。

脸上水肿怎么消除最快

1、姜素拉「烧酒经络」消水肿，步骤介绍！

姜素拉10年前的她因为太过放松自己的食欲，而有将近72公斤的体重，为了考试才开始努力减肥的，现在不但拥有有如上天赐的好身材，甚至曾经穿1000块台币的小礼服参加典礼，反而被称赞性感，让我们看看他的「烧酒经络消水肿」烧酒按摩分成下巴、脖子、脸颊和额头，耳后凹进去的淋巴腺位置，用烧酒杯杯口顺、逆时针画圆。顺着脖子往下约一分钟，舒缓肌肉。接着是咬合肌的部分，顺着下巴位置按摩。最后按摩嘴角，往上拉提。接着同样用杯口的位置往脸颊两侧拉提，最后连到脖子。最后杯口往上按摩额头。

2、雪莉V脸「冷热交替洗脸」消水肿

雪莉洗脸的时候会靠着冷热交替，每天早上先以热水洗脸加速血液循环，接着再用冷水洗约30秒，可以帮助去水肿，大家不妨试试看喔！

3、Luna马大腿瘦超多~自制「消毒素果汁」

从当年的马大腿Luna变成纤细苗条的身材，让多少人羡慕！除了曾经公开自己的淡季、旺季三餐食谱外，还私下介绍自己的净化果汁喔~表示这饮品可以将身体的杂质快速排出，同时还能控制食欲！消毒素果汁方法：萝卜(100g)和苹果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一条进搅拌机搅碎，再把两个加起来搅拌即可。

4、朴信惠消水肿全靠「南瓜水、红豆水」

朴信惠可以说是瘦身超成功！不仅消去了肉肉脸，身材也变得更苗条了！朴信惠属于容易水肿的体质~为了要上镜好看，她坚持喝红豆水和南瓜水来消水肿(南瓜水、红豆水都是很好的排毒饮料，能帮助排便和消水肿喔)除此之外，更严禁自己六点后不吃任何碳水化合物、蛋白质的食物！

5、小S进阶版「滴红豆」消水肿方法

小S前阵子前往巴黎时装周时，便在直播跟大家分享自己相当容易水肿！而最快的方法就是喝红豆水～不过近期的去水肿爱将，是好友蔡依珊担任创意总监的「炆久之芯」推出的红豆水进阶版「滴红豆」，直夸非常好喝！

6、郭雪芙自制「黄瓜柠檬水」全民都在学~

郭雪芙身为易水肿体质，胖起来就会特别明显。前阵子在IG上公开自己的消水肿法宝「黄瓜柠檬水」，一天要喝到两瓶以上(约2800CC)。放入4～5片柠檬和一小截黄瓜即可，轻松帮助代谢喔！这款消水肿饮品近期超红~我身边好多朋友都开始学着喝。

7、佘诗曼娘娘「冰系消水肿」怎么做？

佘诗曼会把两根汤勺冰在冰箱，隔天就用冰冻的汤匙盖在眼睛上，一般尺寸的汤匙都会刚好覆盖在眼睛周围，很方便又有效。娘娘也会用「冰系保养法」来消脸部水肿，像是在水里加入大量的冰块，然后脸直接往里头浸，不管冬天、夏天都这样做，再冷都会忍下去！

8、《延禧攻略》张嘉倪超强「中药泡脚」～孕后瘦超快

《延禧攻略》的张嘉倪也推荐自己爱用消水肿瘦身方法~那就是中药泡脚！她大方的教大家如何泡脚，首先准备「生姜、艾草、当归、北芪、党蔘」在一个中药包里，并用热水煮开即可。张嘉倪表示这个方法不但可以去水肿，还会出很多汗。张嘉倪表示可以根据自己的耐热的程度调整水温，另外药草包里的艾草和姜切也可以放多一点，其他随意。

水肿吃什么好

一、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

二、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

哪些人会水肿

1、血液循环不畅

习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人。

2、日常饮食不当

饮食中盐分、油脂摄入过多、单一的饮食结构，都会影响身体水分、毒素排出，也会导致食物摄取的营养不均衡，缺少代谢的微量元素。

3、荷尔蒙紊乱

女性内分泌失调、滥用药物都会改变体内荷尔蒙的水平，影响甚至阻碍身体水分的排出。

水肿怎么办

1、每天卧床休息9～10小时，睡觉时最好采用左侧卧位，这样可避免压迫下腔静脉，利于消退水肿。也可以在睡前用枕头放在腿下，双腿抬高15~20分钟，来加速血液回流，减轻水肿。

2、被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁、芹菜、苹果、柑橘、等，都可促进血液循环，帮助体内排出多余水分。红豆汤与玉米须汤等也有种尿功效。