脸色暗沉无光泽是咋回事

皮肤暗黄无光泽由多种原因造成的，了解原因才能对症下药，具体如下：

皮肤暗黄无光泽的原因：

角质粗糙型：肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。

肌肤缺水型：肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。

睡眠不足型：经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。

阳光曝晒型：经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。

肌肤多油型：肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T 区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。

改善皮肤暗黄无光泽的方法：

去角质：

当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。

充足的睡眠：

如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。饮食调理：

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

脸暗淡无光泽什么原因有些人的肌肤比较暗黄，而有些人的肌肤洁白透亮，许多人都想要拥有白皙的皮肤，但是很难白起来，相同的护肤品对于有些人来说具有美白的作用，而对于有些人却没什么效果，为什么许多人的皮肤暗黄呢？皮肤暗淡无光是什么原因呢？

皮肤暗黄是什么原因？皮肤暗淡无光泽是什么原因？(1)

1、清洁不彻底

清洁不彻底如早上快迟到匆忙擦擦脸就出门，晚上太累卸妆不彻底就睡觉，这些不良习惯都会导致污物在皮肤表面沉积，从而导致皮肤暗淡无光，甚至出现小块斑点。

2、不良精神因素

高兴、快乐、欢悦、欣喜、振奋、宽慰、轻松及平静等都能兴奋副交感神经，使人面色红润，容光焕发；而不良情绪，如悲痛、烦恼、愤怒、惊慌、恐惧、紧张、压抑、忧虑等能兴奋交感神经，会影响皮肤健美，让脸色晦暗，皮肤粗糙，松弛而无弹性，甚至会导致一些皮肤病，可以说不良情绪是导致皮肤暗淡无光的一个重要原因。

3、睡眠不足

皮肤与唾眠关系很密切，充足的睡眠对美容具有生理和心理双重益处，如果夜间睡眠好，不仅使头脑和身体得到充分休息，皮肤也会得到正常休息，显得光洁润滑。如果睡眠不足，一则皮肤血液循环减慢，会造成皮肤色素的沉淀；二则导致内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱；二则会引起体内循环系统的不平衡，从而影响皮肤各细胞组织的新陈代谢，这些都会使皮肤变得灰暗无光泽。

4、不良饮食习惯

暴饮暴食、喜好辛辣刺激食物，饮酒过度都容易让皮肤分泌过多油脂，而导致皮肤多油而暗黄；另外偏食、挑食导致的营养不良，也会让皮肤暗淡无光泽；而偏好富含胡萝卜素的食物如柑橘、南瓜、胡萝卜，皮肤也容易呈现为**。

5、衰老

对于老年人来说，脸色暗黄也可能是因为肝功能障碍或者是动脉硬化，导致脂肪的新陈代谢障碍引起的。老年人出现脸色发黄的情况也可能是因为皮肤衰老导致的表皮老化细胞堆积引起的。

6、皮肤受损

无论是皮肤受到划伤等机械性物理损害，或是受到化学腐蚀或是紫外线晒伤，都会导致皮肤色泽暗淡，没有光泽。

7、美白水果推荐

1、柠檬

众所周知，柠檬堪称水果中的美容圣品。柠檬含有丰富的维生素C，有机酸，矿物质等多种营养物质，具有极好的美白效果，美眉们想要肌肤更加白皙，不妨每天喝杯柠檬水。

2、苹果

苹果中的维他命C能抑制皮肤黑色素沉着，淡化色斑，起到美白作用。除此之外，苹果中含有大量水分和保湿因子，对皮肤起到保湿作用，而丰富的果酸能使毛孔更加通畅，抑制痘痘生长。

3、桔子

桔子因含有丰富的果酸和维他命被大量运用在了护肤品中，桔皮中的维生素含量是最好的，桔皮泡水能很好的起到美白肌肤，抗衰老的效果。

4、猕猴桃

猕猴桃中所含的丰富维生素C和维生素E不但起到了美白肌肤的作用，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强了皮肤抗衰老的能力。

5、草莓

草莓含有多种果酸，维生素和矿物质，用草莓汁敷脸除了美白滋润之外，还能增强皮肤弹性，避免色素沉着，尤其适合于油性肌肤使用。

肝病引起的脸色暗黄。

　　肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状（尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。

　　衰老引起的脸色暗黄。

　　衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。　　皮肤干燥引起的脸色暗黄。

　　暴晒引起的脸色暗黄。

　　如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑**素，脸色也会在黑**素的影响下变得暗黄。涩女人小编觉得最好的方法就是涂防晒霜。

　　熬夜引起的脸色暗黄。

　　晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

　　抽烟引起的脸色暗黄。

　　烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺，脸色出现暗黄。

　　压力过大引起的脸色暗黄。

　　工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光。

出现脸色发暗无光泽，还需要结合其他的临床症状综合分析明确其原因。过度劳累睡眠不足会引起脸色发暗无光泽。一般多考虑是气血亏虚，脾虚、肾虚等引起的临床表现。如果同时伴随有饮食少，腹胀，腹泻，面色萎黄等症状，考虑是脾虚，可以口服参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸等进行调理。如果脸色黯淡无光，同时伴有腰膝酸软，耳鸣耳聋，头晕目眩、手心脚心发热，潮热盗汗等症状，考虑是肾阴虚，可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。脸色暗黄没光泽的原因有很多，如色素沉积、营养不良、生活习惯不良、不注意皮肤护理、化妆品使用不当、某些肝脏疾病等。

脸色暗黄没光泽，可能是生活习惯不良引起的色素沉积，如不注意防晒、经常熬夜、对着电脑和手机屏幕的时间过长，又不注意清洁、护理皮肤，导致皮肤上色素沉积和皮肤老化现象。因此人们可通过加强防晒、少对着电子产品屏幕、每日早晚认真洗脸、规律使用护肤品、规律生活等生活方式调整加以改善。某些低档化妆品中含有对皮肤有毒的物质，或光敏性物质，日光照射后可出现发黑。使用化妆品后如果没有认真清洁，也会加速皮肤衰老，导致皮肤暗黄没光泽。

皮肤状态也是全身功能的体现，营养不良或某些肝脏疾病也能导致脸色暗黄没光泽，应及时就诊积极治疗原发病。中医认为面色暗黄与脾虚，气血不足有关，可在正规中医院请医生辨证论治。

脸色暗黄看中医有用吗

脸上皮肤的情况往往也会预示着身体的疾病问题，那么脸色暗黄看中医有用吗？中医对于改善这种情况还是有效果，但是先要清楚是什么原因导致的暗黄。当发生贫血时，会导致脸皮没有光泽，这时候要多吃些大枣、木耳等，可以每天熬粥补充铁元素。另外，脾虚发生时也同样会引起脸色暗黄的情况，可喝中药调理。

一、贫血

大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

1、红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

2、花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

3、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

4、枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。

二、脾虚

面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。

1、八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

三、生活作息乱

生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。

四、运动量不够

我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。

五、卸妆不彻底

女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。

六、护肤不到位

护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。

七、角质层太厚

脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，可以多喝一些姜茶。

因为亚洲人的肤色属于黄种人，本身的肌肤就有点偏**，但是严重的暗淡却是身体内部五脏功能失调的表现，具体表现为脸色暗淡、没有光泽、面色发黄发暗、皮肤粗糙等。怎样改善这种皮肤状况？ 内外兼修一直是形容有气质美女的典型成语，改善脸色也是这样，光靠外在的修饰作用是远远不够的，现在流行的护肤要求“养”，由内而外，养出美丽动人的好肤色，如何改善脸色暗淡无光？想要保持红润的肌肤，外在护理首先要正确的清洁面部去角质，角质层过厚也是造成脸色暗淡的原因，正确清洁面部，至少早晚用洗面奶洗脸，每周去一次角质，按摩，保持皮肤呼吸自如；推荐使用玉竹皙白丝润洁面乳，添加护肤、养肤、治肤中药成分玉竹、芦荟、金银花、白茯苓、银杏叶，蕴含中医清浊平衡之道，内滋外养，平衡修缮，深入毛孔深处，洁净多余油脂及污垢，本草精华具有的嫩白保湿成分，柔和调理肌肤水分与油份的良好平衡，令肌肤远离干燥、粗糙，促进角质脱落，修复肌肤，令肌肤清润透白。配合使用蚕丝深层去角质凝露，有效清除肌肤表层角质，清理有氧自由基，温和活化细胞，加速肌肤排毒，同时深入肌肤滋养修复，紧实有弹性，令皮肤焕然一新。

清楚下自己的体质，但别吃药，只能食疗。脸色发黄暗淡无光是脾脏的问题对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食

。如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为内伤。劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。|||原因很多种··也不一定是你做过人流后是这样也可能营养问提··补充胶原蛋白等再就是平时要补血的·血气不足，气虚，气寒都能造成脸色暗黄问题！如果脸色看起来真的提别难看，建议先去医院检查一下·看看妇科上有什么问题没有，如果没有，那就平时要多注意保养喽！保养要内在的调理和外在的保养，皮肤不是光用好的护肤品

，吃的方面也要注意希望可以能帮助你！|||健康咨询这里来可以调节的

皮肤不好一般是哪里出现问题

　皮肤不好一般是哪里出现问题，当你发现自己皮肤暗淡无光泽时，就需要注意了，女性的脸部肌肤尤为重要，那就要用一些调理方法，那么，以下分享皮肤不好一般是哪里出现问题

皮肤不好一般是哪里出现问题1

　皮肤不好，严格的讲和人体的各个脏器都有关系，因为人体是一个不可分割的完整整体，皮肤和各脏器都相互关联，具体如下：

　第一、皮肤不好首先与消化系统关系比较密切，如果是胃肠道有疾病，导致一些营养物质，比如维生素、微量元素、蛋白质等吸收不良，这样皮肤得不到足够的营养，状态就会变差，面色萎黄，皮肤也没有光泽。

　第二、皮肤不好与内分泌系统、免疫系统关系比较密切，免疫系统如果出现了障碍，皮肤上就容易受细菌、真菌、病毒等等的感染而发病。

　第三、如果从中医的角度，皮肤不好其实和肺有一些关系，也就是呼吸系统，因为中医说肺主皮毛，所以皮肤不好与肺关系也比较密切。

　 皮肤黄是肝有问题吗

　患肝脏、胆道疾病时,由于血液中胆红素浓度增高,眼白部位和皮肤颜色常变黄,医学上称为“黄疸”。

　黄疸的产生过程与血液中红细胞、肝脏功能及胆道等因素有关。在正常情况下,血液中衰老的红细胞自然破坏后就释放出血红蛋白。血红蛋白在体内转化为间接胆红素。间接胆红素随血液进入肝脏,在肝细胞内转化为直接胆红素。肝细胞将直接胆红素分泌到毛细胆管后,使其成为胆汁的主要成分。胆汁通过逐级胆管系统最后排入肠腔。

　正常血清胆红素是恒定的。每100毫升血液中含有1毫克血清胆红素。少量的尿胆原使小便保持正常的**。

　上述过程中的任何一个环节发生病变或故障时,胆红素就会大量返流或存留在血中,血清胆红素量就可以升高。当每升血液中血清胆红素量大于34、2微摩尔,即2毫克/100毫升时,巩膜、皮肤粘膜就会发黄,即“显性黄疸”。

　 皮肤黄的其他原因

　1、急性黄疸型肝炎、重症肝炎、慢性活动性肝炎等,患者脸色发黄,多是由胆红素升高引起的。

　2、结石、肿瘤或肿瘤压迫,可使胆汁反流入血,胆汁中的直接胆红素进入到血液中,使血液中的直接胆素上升而引起脸色发黄。

　3、长期营养不良、贫血等也可导致患者脸色发黄,且多伴有形体消瘦,精神萎靡等症状。

　4、长期熬夜、睡眠不足或者过于劳累,使肝脏不能充分的休息,不能的挥正常的功能,就引起了脸色发黄,患者还会出现皮肤粗糙的现象。

　 脸色暗黄怎么调理

　 多吃豆类食物气色好

　豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

　相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　 多吃番茄气色好

　番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

　 多吃葡萄气色好

　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

　 多吃醋气色好

　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

皮肤不好一般是哪里出现问题2

　 皮肤不好是由于什么原因造成的呢？

　 1、洗脸方式不正确

　洗脸要注意手法，应该避免对脸部进行过度的清洁以及戳揉，而且还应该尽量避免使用过冷或者是过热的水来洗脸，否则会使得皮肤受到一定的刺激性，从而使得皮肤变得越来越差。

　 2、不注重卸妆

　虽然化妆是可以使得女性看起来更加好看且有精神，但是有一部分女性在化妆的时候便懒得卸妆，这会使得皮肤的毛孔出现堵塞的情况，从而使得皮肤变得更加暗沉以及松弛，从而加速个人的衰老情况。

　 3、使用不合适的护肤品

　如果经常使用不合适自己肤质的护肤品的话，也是会影响皮肤的状态的，应该尽量避免使用功能较为强效的护肤品，否则的话，会使得皮肤深受影响，从而加速皮肤的老化情况。

　 4、不做好防晒措施

　长期受到紫外线的直射会导致皮肤受到一定程度的损伤，使得皮肤出现老化的情况，尤其是上了年纪的人，更加会让原本衰老的皮肤“雪上加霜”。

　 如何改善皮肤呢？

　 1、注重皮肤的补水工作

　在日常生活中要格外注重皮肤的补水，可以定期的敷具有补水功效的面膜，值得注意的是，应该注重敷面膜的频率，一个星期敷面膜三次是比较合适的，如果敷面膜过度则会导致皮肤存在着一定的依赖性，一旦停止敷面膜，则会导致皮肤出现缺水的情况。

　 2、做好防晒措施

　若想要使得皮肤变得更加光滑白皙，则建议在平时做好防晒措施，可以涂抹适量的防晒霜或者在外使用遮阳伞，不仅可以避免皮肤变黑，而且还可以延缓皮肤的衰老情况。

　养好皮肤是长久之战，务必要避开公主家所说的这些不良的生活习惯，要通过采取一些措施来达到改善皮肤的`目的。长期下去，皮肤则可以得到有效的改善。

皮肤不好一般是哪里出现问题3

　 皮肤暗淡无光发黄调理方法

　 1、自制零食调理脸色暗淡无光

　平时可以去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;或者准备一些生花生米，偶尔来几颗;亦或买一袋红糖回家，对开水喝。因为这三样食物都有补气旺血的作用，既解馋又补身。

　 2、吃好的早餐调理脸色暗淡无光

　无论是什么时候，早上一定要吃热的东西，同时营养一定要丰富，但不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，如果能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢。

　 3、炖汤补身调理脸色暗淡无光

　有时间的话，可以多炖一些汤补补身子。Reiko首推的就是乌鸡炖药材，像红枣、龙眼、山药、小鸡炖蘑菇这些就是不错的选择，喝多了你想面色不红润都不行!其次，就是猪脚炖花生，其含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更白皙富有弹性。

　 4、添加辅助品调理脸色暗淡无光

　一般好皮肤都离不开水的补充，千万不要等到渴了再喝，一定要定时定量;另外，最好养成每天喝一杯纯牛奶、酸奶或果汁的好习惯，以及多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素，不久你会发现，自己的皮肤变得光鲜明亮了。

　 日常生活调理篇

　1、尽量不要化妆：能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。

　2、卸妆一定要彻底：一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。

　3、减少上网时间：上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　4、戒掉不好的生活习惯：不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。

　 日常护肤调理篇

　 1、敷面膜美白调理脸色暗淡无光

　面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

　 2、化妆水美白调理脸色暗淡无光

　每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。

　注意：不是所有肤质都用爽肤水的。干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水，混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。

　 3、淘米水洗脸美白调理脸色暗淡无光

　每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色就会变得白皙和细腻了，尤其适合油性朋友使用。