女人脸色发黄怎么调理

　很多女性都会出现脸色发黄的现象，明明还很年轻，看起来去十分显老。那么女人脸色发黄怎么办其实要想解决脸色发黄的问题，我们必须要知道我们脸色发黄的原因是什么这样我们才能对症下药。

　出现脸色发黄的现象，多数女性首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救，但效果不一定理想。专家说，脸色发黄发暗，也有可能是饮食导致的，不如从以下几个方面查找原因并“对症下药。

　首先有的女性肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。

　建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物。

　比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。

　其次就是饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。这也是非常重要的一点，女人身体里面缺铁少锌很容易显老，希望各位女士多加注意。

　建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。

　最后如果长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄。

　但这是短暂的情况，对健康无害，停吃**食品之后会自然消退，不必介意。

　 女人脸色发黄怎么调理

　“黄脸婆这词对于一个女人来说是致命的，它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃，而且也给你的青春打下重重的休止符号。

　所以，一个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说，要抓住青春首先要解决面部“暗黄。

　 面色暗黄吃什么来改善

　气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。

　脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。

　所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　 营养原则

　 一、营养原则

　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

　 药物调理需在中医指导下服用

　1宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　2宜多食性平、味甘的温热食物。

　3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　4适当多吃点含有很多的“造血原料的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

　5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。

　叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

　 二、适宜食物

　 1蔬菜的选择

　补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物。

　补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等是含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　 2肉蛋奶的选择

　鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。

　猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

　 3水果的选择

　栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。

　桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　 4主食及豆类的选择

　选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　 饮食禁忌

　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物，同时少食烧烤、烟熏类食物。

　 调理女人脸色的食疗方

　 脸色惨白或萎黄

　如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

　 自察

　观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　 调理

　有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的'效果不错。

　 推荐食谱

　 补血四物汤

　 材料

　鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

　 做法

　1将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。

　2桂枝用无纺布袋包好。

　3锅中重新加入冷水,放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

　 提示

　1、如果怀孕，则不要放桂枝。

　2、此汤最好在月经前后喝。

　3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

　4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

　 脸色暗沉

　肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

　 自察

　肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。

　 调理

　中医认为“劳伤肾气肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。

　 推荐食谱

　 材料

　净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

　 做法

　1、将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。

　2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

　3、将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝。

　4、以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

　功效：滋补养肾。

　 结语： 对于女人来说最重要的莫过于自己的容颜了，年纪轻轻却显老的话是绝对容忍不了的。今天给大家讲解了女人皮肤发黄的原因和调理女人脸色的方法，希望可以帮助到大家，让每一个人都能拥有一个好脸色。

脸色发黄可能是由营养不良,心情抑郁,睡眠不足等生理性因素引起的;也可能是由急慢性肝炎,胆囊炎,胆管结石等疾病引起的不贫血也可以发黄最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症如果多吃一点**或红色的食物,脸色就会更黄

还有常见的是,偏食,营养不均衡,脸色也会黄假如是这样很好办,纠正饮食习惯,多吃点肉,多吃石榴,一定要尽快到医院检查，找出病因，然后根据具体的情况采取针对性的干预措施。如果是由生理性原因引起的黄疸，患者只需要调节自己的日常饮食和作息规律即可。

综合答案引起脸色发黄的原因很多：1、引起脸色发黄的病理性原因有：①贫血、长期营养不良等消耗性疾病可引起脸色发黄；②肝脏疾病，特别是肝炎活动期可因胆红素升高，而出现皮肤、脸色发黄的现象，重度肝炎时可见皮肤呈橙**改变；③患有肝脏肿瘤或胆结石时，较易发生肝内或肝外胆道梗阻现象，进而可引起肝内胆汁淤积、尿胆红素吸收过多等而引起脸色发黄，严重者脸色可呈黄绿色或黄褐色。2、引起脸色发黄的非病理原因有：①长期食用桔子、南瓜、胡萝卜、芒果等含有胡萝卜素的食物时，易发生胡萝卜素蓄积现象，当胡萝卜沉积到皮肤组织中时，即可引起脸色、皮肤发黄，其中以手指、掌、足底及鼻唇沟周围最明显；②长期熬夜、睡眠不足或过于劳累时，可因肝脏得不到充分的休息，不能发挥正常的功能，而宜引起机体与肌肤的代谢减慢，从而较易诱发皮肤粗糙、脸色发黄等症状；③长期服用呋喃类等带**素的药物时，也可引起皮肤、脸色发黄的现象。3脸色发黄的原因有很多，像经常熬夜啊，饮食不规律啊，这些都可能是造成脸色发黄的原因。女人脸色发黄吃什么，在饮食方面需要多加的注意，多吃石榴、木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等，坚持下去，相信会有所改善。脸黄可以自我调理的，具体措施有：1多吃西兰花、白菜、菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜，因为这些蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。2补水以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，少喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料等；3多吃山药等补脾食物、冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量；4午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛；5培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会；6山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物。参考答案来源来源网站：［］脸色发黄什么原因色素沉着引起的肤色暗哑应该不是主要因素，可能还是和气血有关。以粉底遮掩应该是最迅速显效的办法，但治标不治本，如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，想用食补，就还需要能够吸收。因此，养颜的关键是要补血，其次是健脾。

来源网站：［39问医生］脸部皮肤暗黄是什么原因？五脏脾主五色之**，暗黄预示着你的脾胃功能不好，脾主运化主统血，主四肢，如果你的脾运化功能差的话，必然出现贫血或消化饮食功能低下，纳呆厌食脾气虚月经不调或多或少，四肢无力自汗虚脱等指导意见：健脾强脾，增加脾胃功能，同时肝木克脾土，戒生气恼怒保持健康心里。

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在中医里面讲究望闻问切，而面色就是中医要看第一步，有的人面色红润，有的人面色雪白，而有的人则面色发黄，不同面色的人，可能出现的疾病也各不相同，那么面色发黄主要是什么原因引起的呢？面色发黄是正常的还是有什么疾病呢？我们一起来看看。

1、面色萎黄的原因

面色淡黄、枯槁无关，称为“萎黄”，多是因为脾胃气虚，气血不足所致。这些人常常会出现饮食减少、消化不良的情况。由于气血来源不足，形体失养，所以经常会感觉到倦怠乏力，面色萎黄。

2、面色黄胖的原因

面色黄而虚浮，称为“黄胖”多食因为钩虫病所引起。钩虫通常寄生在人体小肠部位，患有钩虫病的人面色虚浮，善食易饥，饭后容易出现腹胀，或者嗜食异物，如生米、木炭之类。

3、黄疸原因

面目及一身皮肤俱黄，为“黄疸”。黄疸最突出的表现是不仅皮肤黄，而且两眼的功能也发黄。这是由于肝炎或者胆囊炎等肝胆疾病造成血液中胆红素升高所致。

4、新生儿面色黄的原因

新生儿在出生后2-3天会出现黄疸，10-14天可自行消退，一般情况良好，食欲可，大小便正常者为生理性黄疸，不作疾病论。

若出生后24小时即出现黄疸，2-3周后仍然不退，甚至急性加深，则属于病理性黄疸，需要加以治疗。

5、食物饮食引起的发黄

有些食物在食入过量后也可以引起面色和皮肤发黄，如吃多了橘子和南瓜，手掌和脚心都会发黄。过量吃胡萝卜，也会引起皮肤黄染，但在停食后一段时间，黄染可自行消退，一般对健康没有影响。

6、皮肤暗黄如何调理

1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　很多女性都被脸色暗黄问题所困扰着，所以就会积极的寻找各种办法去改善肤色，比如吃美容食谱之类的。但是只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决这个问题哦!那么脸色暗黄是什么原因呢下面就让我和大家一起来了解下吧。

　 一、面色发黄的原因

　 1肌肤衰老

　随着年龄的增长，人的皮肤衰也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光彩。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。

　 2代谢失调

　代谢失调对于身体的影响是很大的。它不仅会导致我们的脸色暗黄，还会直接影响到我们的健康状况。这是因为代谢失衡的话，我们的身体就不能正常的排出废物，而废物的残留，就会导致更多的毒素堆积到体内，那么身体自然就会出现各种问题。

　 3暴晒引起

　皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑**素。当黑**素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑**素的影响，而变得暗黄。注意，紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作哦!

　 4压力过大

　工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。从而，从根本上解决脸色暗黄问题。

　 5肝火旺或肝气郁结

　一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环，从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。

　 6不注意饮食

　平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄的哦!过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。

　 7睡眠不足昂发

　休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。

　以上就是脸色暗黄的七大原因了，有这方面困扰的女性不妨想一想，自己脸色暗黄的原因是什么呢然后找一个合适的方法帮助自己改善肤色吧。但是脸色发黄应该怎么调理呢下面我就为大家介绍常见的八个美容护肤的小知识吧。

　 二、面色发黄的调理方法

　 美白护肤知识一

　用接近体温的温水洗脸属于最正确的洗脸方式。清洁皮肤时需要注意的是不但要去除脸上的脏东西，还要想办法打开毛孔，只有这样才有利于营养物质的吸收。要每个一段时间去除一下皮肤角质。

　 美白护肤知识二

　自制去黄美白面膜。 选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后，涂于面部，约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多，还可以将薄薄的黄瓜片，贴于面部，尤其对斑点很有效果。可每天使用。

　 美白护肤知识三

　要学会按摩脸部。按摩脸部我们首先要做的是选择适合自己的橄榄油或者精油护肤品，轻轻的按摩自己脸部的各个穴位。其实跟洗脸差不多，唯一不同的是按摩时手法应该是往上的，轻轻的用指腹推，以达到提升脸部的效果。

　 美白护肤知识四

　可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清爽，绿茶防辐射、清除体内毒素。

　 美白护肤知识五

　西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。

　 美白护肤知识六

　做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。不要贪凉，直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身，加速脾胃虚寒。

　 美白护肤知识七

　用热水泡澡，这样更方便我们冲走疲惫以及赃物，用热水泡脚(可加些泡脚药包，如姜、红花等)，这样可以促进咱们体内血液流通，达到安眠的效果，还能缓解体寒、脾胃虚等不良症状哦!

　 美白护肤知识八

　如果经济允许，可以选择去大型医院咨询医生后挑选适合自己的黑脸娃娃或光子嫩肤。毕竟采用激光可以作用于表皮与真皮深层黑色素，实现胶原重组，综合解决很多问题。而且在夏季，皮肤修复能力更快，效果可能更深入。

　 结语 ：每个女性都希望自己能够拥有白皙靓丽的肌肤，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!上述我介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的哦，希望可以帮助大家获得美丽哦!