全身美白吃什么食物最有效

全身美白吃什么食物最有效,第1张

全身美白吃什么食物最有效

 全身美白吃什么食物最有效秘方、不妨试下博大精深的中医,我们日常生活中有很多美白吃什么食物是有美白的功效,但又有一些却有“感光”效果,现在跟大家分享吃什么全身美白最有效食物。

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  全身美白最有效的食物:

 1、豌豆含有丰富的维生素A原,能在体内直接转化为维生素A,从而起到润泽皮肤的功效,常吃还能去除皮肤暗沉,令皮肤美白哦!

 2、胡萝卜含有丰富的果胶物质,若与汞结合还能使人体内的有害成分得以排除,所以能润泽肌肤,让肌肤看起来更加白皙细腻。

 3、西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,这些氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”,故多吃西红柿能够减少体内黑色素的生成。

 4、草莓具有美白和滋润保湿的功效,其含有丰富的铁、果糖、葡萄糖。柠檬酸和苹果酸等,可以调理体内油脂平衡,从而起到美白皮肤、增加皮肤弹性的作用。

 5、黄瓜是传统的养颜圣品,其含有大量的维生素、游离氨基酸以及果酸,不仅能清洁美白肌肤,还能缓解皮肤过敏。

  全身美白的小窍门:

 1、早上空腹喝一大杯温开水,如果加上柠檬片,美白效果会更好。另外在睡前30分钟最好也喝上一杯水,让细胞能够被充分吸收,起到全身美白的作用。

 2、平时多吃富含维生素C的蔬果,比如番茄、柠檬、柳丁、山楂等蔬果类,以及要多喝牛奶,另外一些感光能力比较强的食物最好别吃,比如香菜、芹菜等。

 3、保证充足的睡眠是全身美白的关键,同时还要注意时刻保持一个好心情,不要乱发脾气、乱生气,以及多听音乐。

 4、晒后要及时保养,如果在户外晒了太阳,回到家应该第一时间用温水洗澡,然后再用冷水冲一下,最后使用护肤露来按摩全身,保证全身美白的效果。

 5、日常饮食中要杜绝油炸、辛辣等刺激性的食品,比如咖啡、可可、葱蒜、辣椒、桂皮等容易导致黑色素沉淀以及雀斑形成的食物。

全身美白吃什么食物最有效2

  女人全身美白的注意事项:

 1、如果没有必要,平时应该减少外出晒太阳的时间,即使是阴天也要注意防晒。

 2、平时应使用无香料添加的护肤品,如果化妆了请认真卸妆并清洗干净,以减少皮肤的色素沉淀。

 其实想要全身美白还真是不容易的呢,除了上面的`美白食物,防晒也是最重要的一步哦,我们一定要时刻记得防晒!

  秋季美白方法一:柠檬美白

 柠檬含有丰富的维生素C,有着很强大的美白功效,而秋季要美白肌肤,MM们也可以这样子做哦!将新鲜柠檬榨成汁,再放入冰箱里冷藏,早晚洗脸,在水中加入几滴柠檬汁,即可起到很好的美白肌肤效果。

  秋季美白方法二:芦荟美白肌肤

 芦荟也有美白的功效,将芦荟洗干净,挤出汁液,然后加入面粉搅拌成糊状,再涂抹在肌肤上,20分钟后洗干净,不但能美白肌肤,还可以帮助消除痘痘,并紧致肌肤,减少皱纹。

  秋季美白方法三:秋季柿美白

 西红柿含有大量的番茄红素,不但能防晒,还可以美白,多吃番茄可让肌肤变得白净,秋季,每天吃一个番茄,并经常用番茄汁涂脸,可改善暗黑肌肤,让肌肤回复白皙,将番茄汁浸泡透面膜纸敷脸,还可去除肌肤多余油脂。

  秋季美白方法四:胡萝卜美白

 胡萝卜含有丰富的维生素C、E与胡萝卜素,是天然的抗氧化剂,可让红颜依旧,日常中多喝胡萝卜汁,可养出让人羡慕的嫩肌来,另外,用胡萝卜汁洗脸也是不错的护肤方式。

  秋季美白方法五:牛奶美白

 美白肌肤最好的材料当然是牛奶了,每天坚持喝一杯鲜奶,或者使用牛奶敷脸,长期坚持,肌肤想不白都难咯。

  秋季美白方法六:珍珠粉美白

 珍珠粉也是美白的佳品,将珍珠粉与鸡蛋清混合调成糊,在睡前涂抹在肌肤上,暗黄的部位涂厚一些,并轻轻按摩促进吸收,待面膜干后,再洗干净,每周坚持2-3次,坚持即可让肌肤白而嫩。

 夏季晒黑,就要在秋季白回来,上面的美白方法可得收藏起来哦!

吃什么食物美白好

 吃什么食物美白好,选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收,选择对的饮食搭配才能让我们的肌肤更健康,现在大多数女性都是追求白皙的皮肤,以下是吃什么食物美白好,赶紧学起来吧!

吃什么食物美白好1

  蔬菜的选择:

 补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  肉蛋奶的选择:

 鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章 鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

  水果的选择:

 栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

  主食及豆类的选择:

 选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

 饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

  美白去黄食谱推荐

  绿豆百合美白汤

 做法:先将绿豆、赤小豆以及百合洗净,然后用适量清水浸泡半小时,再放入到锅中用大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,根据自己的喜好加盐或糖调味,每天喝一碗。

 功效:能促使绿豆和百合中所含的'维生素使脸部的黑色素还原,起到漂白肌肤的作用。

  柠檬冰糖汁

 做法:将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用,没事喝两杯

 功效:因为柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克,而且还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常喝柠檬汁的话,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,而且还具有防治动脉硬化的作用,更家可以消除面部色素斑。

  牛奶核桃饮

 做法:首先准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克,然后将核桃、芝麻放入小石磨中,接着加入牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。每日1次,每次1小碗。

 功效:经常食用就能有效去除脸部斑点,起到美白的作用。

  桃仁牛奶芝麻糊

 做法:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每天早晚各吃1小碗。

 功效:能起到润肤悦颜的功效,而且还适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

  银耳人参汤

 做法:人参10克洗净,银耳25克泡发后择洗好,鸡蛋1个煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小时,凉后调入蜂蜜食用。

 功效:人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份,经常食用可促进皮下毛细血管畅通,抑制色素沉着,使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

吃什么食物美白好2

  草莓——增白和滋润保湿

 草莓属浆果,含糖量高达6%—10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

 经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  西红柿——平衡皮肤的PH值,祛斑美白

 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

 它丰富的。酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

  菠萝——淡化面部色斑

 菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

吃什么食物美白好3

  美白肌肤方1

 组成:番茄,鱼肝油。用法:每天取番茄汁1杯,加鱼肝油5克左右饮用。

 功效:使面色白里透红。

  美白肌肤方2

 组成:阿胶150克,黑芝麻50克,胡桃仁100克,冰糖200克。用法:将上料一同入瓷钵内,待水开后,蒸20分钟即成,然后取出待凉后加盖放置。每日早晚空腹服1匙,最好在立冬以后至立春之前服,可连续制作。

 功效:红润颜面、乌须发、抗衰老。

  美白肌肤方3

 组成:紫苏酒,蜂蜜,维生素A,维生素C,橘汁。用法:将紫苏叶摘下,加600毫升的酒及糖人瓶,密封,泡3个星期,然后取出10毫升,先将维生素 C泡剂放入一小杯冷开水中,接着将橘汁、紫苏酒、蜂蜜各10毫升加入,滴少许维生素A滴剂,调匀食用。

 功效:使容颜美艳、肌肤白嫩。

  美白肌肤方4

 组成:黄豆,白及,核桃。用法:用黄豆270克与白及34克共研粉和匀,核桃适量捣烂,与上粉调成核桃糊。作点心食。

 功效:使容颜憔悴者面色光洁如玉。

  美白肌肤方5

 组成:冬瓜子1000克。用法:去皮捣如泥,为丸如梧桐子大。每日空腹服30丸,每日1次。

 功效:令人皮肤白净如玉。

吃什么可以美白皮肤呢

 吃什么可以美白皮肤呢,脸是一个人的门面,补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作,滋润皮肤的同时也要注意锁住水分,大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑,让我们一同前来看看吃什么可以美白皮肤呢!

吃什么可以美白皮肤呢1

  1、橙子

 橙子中富含丰富的维生素C相信每个人都是很了解的。身体多摄取维生素C,能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。能够抑制色素颗粒的形成。使得皮肤白皙紧致。尤其是爱熬夜的人来说,很多时候因为身体休息不够导致便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  2、苹果

 苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  3、杨桃

 杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分,比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说,杨桃是很好的水果。

  4、葡萄

 可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  5、香蕉

 被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的`抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

 香蕉中含有很多钾元素。钾元素能够维持正常的血压和心跳,防止血压上升以及身体的肌肉痉挛。而香蕉中的镁元素能够消除身体的疲劳。而且香蕉中含有丰富的糖分能够迅速的转化为葡萄糖,被人体很好吸收,是一种快速的能量来源。所以在熬夜之后可以吃一个香蕉能够帮助补充体力。

吃什么可以美白皮肤呢2

 美白去黄方法

 在没有疾病的情况下,肌肤干燥、老化、角质太厚等都是导致肤色发黄的元凶,如果你不了解自己的黄脸病因,用再多的美白产品也是做无用功。

 1、皮肤干燥缺水

 干燥也会导致皮肤暗黄

 没错!水能促进细胞代谢运转,缺水时循环不畅,肤色就会变得暗沉。此外,缺水还会令细胞变得干瘪,使肌肤失去透明感,自然看上去面色暗黄无光。

 突破口:充分补水+面膜救急

 平时要注意做足补水保湿功课,爽肤水、乳液一步都不能少,如果可以,最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外,面膜也是速效补水的好帮手,当感到肤色暗淡时,来一篇美白保湿面膜,肌肤立马变得水亮白嫩。

 2、肌肤出油过多

 对于一些皮肤比较油腻的MM,也会引起脸色发黄。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉,不仅会阻碍营养品的吸收,还会吸附灰尘加剧暗黄。

 突破口:深层清洁+调理角质

 油皮的护理重点在于清洁,每天早晚的洁面不可马虎,洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭,做二次清洁,化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻,可在午间休息时用清水洗把脸。另外,定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。

 3、不注意防晒

 如果皮肤在紫外线下暴晒,会出现一些黑**素,脸色也会在黑**素的影响下变得暗黄。肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质,然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!

 突破口:涂防晒霜+蜂蜜面膜

 最好的去黄方法就是涂防晒霜,而且不管是阴天雨天还是冬天,一年四季都少不了防晒。晒后可以用蜂蜜来做面膜,蜂蜜具有美白舒缓的功效,可以帮你解决紫外线造成的困扰。

 4、卸妆不彻底

 由于卸妆没卸干净,经常会出现一些垃圾沉淀,色素积聚引起的皮肤发黄:色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。

 突破口:用卸妆油+美白精华

 卸妆油的卸妆能力最强,如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉,那就请将卸妆乳换成卸妆油吧,使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净哦!之后再用美白精华加强护理,肤色会逐渐透亮起来。

 5、肌肤老化

 衰老引起的脸色暗黄衰老会使肌肤表面细胞老化,坏死,常年累积在皮肤表面,引起脸色暗黄的情况。

 突破口:美白+抗老同步进行

 随着年龄增长,仅使用美白产品已无法满足肌肤需求,这时,抗老产品也该摆上梳妆台了。选择一套抗老紧肤的保养品很有必要,而含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品则是你的首选。

 6、不良生活作息

 熬夜引起的脸色暗黄晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期,如果这段时间没有很好的休息,毒素没有正常排出,就会使脸色暗黄。此外,缺乏运动,血液循环不畅也会导致肤色暗黄。

 突破口:早睡早起+坚持锻炼

 不改掉坏的生活习惯,白皙粉嫩的好肤质就会离你越来越远。所以,为了脸蛋,改掉熬夜晚睡,不爱运动的习惯吧!坚持锻炼不仅能强身健体,你还会发现肤色一天比一天红润透亮!

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