皮肤没有弹性是缺乏哪种营养

皮肤没弹性缺乏胶原蛋白，多吃抗氧化和富含胶原蛋白的食物。

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2、多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

3、补充维他命C

他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

4、补充胶原蛋白

肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。平时可多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，能达到改善效果。

扩展资料：

皮肤好坏5种营养素决定

1、维生素A。这种脂溶性维生素能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。如果摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，严重时影响全身细胞。富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。

2、维生素B2。身体缺少了这种维生素对皮肤的影响很明显，如诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎，男性阴囊炎等。维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此谷类加工不宜过于精细。

3、维生素B6。这种维生素缺乏的典型临床症状是一种脂溢性皮炎，也可能引发唇干裂或口炎。其食物来源很广泛，通常肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中最高。

4、尼克酸（也称烟酸）。缺乏时会引起癞皮病，本病最典型的症状常出现于身体裸露部位，呈两侧对称性分布，以手背、足背、腕、前臂、手指、踝部等部位最多，其次则为肢体受摩擦处。植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物是尼克酸的好来源，特别是鱼肉蛋类。

5、维生素C。它可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。长期缺乏维生素C可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。新鲜果蔬中富含维生素C，如鲜枣、猕猴桃、油菜等。

人民网——减肥后皮肤松弛？多吃4种食物紧致皮肤

人民网——皮肤松弛怎么办肌肤松弛有这些症状

人民网——女人养生：皮肤好坏5种营养素决定

两个物体间弹力产生的条件是：物体直接接触并发生弹性形变。

弹力：

定义：发生系形变的物体，由于要恢复原状，对跟它接触的物体会产生力的作用，这种力叫做弹力。

2产生条件：

①物体间直接接触。

②接触面发生形变。

3产生原因：施力物体发生了形变。

4施力物体和受力物体：弹力的施力物体是发生形变的物体，受力物体是使它发生形变的物体。

5大小：弹力的大小与形变的大小有关，形变越大，产生的弹力越大；形变消失，弹力也就消失。

6方向：与受力物体形变的方向相同，与施力物体形变的方向相反。

参考资料

魔方格：http://mmofanggecom/html/qDetail/04/g0/201310/9jg7g004165458html

1、适量饮水。人体组织液里含水量达百分之七十二，当人体水分减少时会出现皮肤干燥以及皮脂腺分泌减少的症状，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此需要适量饮水，保持人体内的含水量。

2、多食富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。

3、多食富含铁质的食物。皮肤保持光泽红润需要供给充足的血液，而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、多食富含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。而弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、注意碱性食物的摄入。部分食物中的有机酸会使皮肤失去细腻和弹性，为了中和体内酸性成分，故应适当摄入生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

你好，皮肤并非是单单由细胞构成的。

人的皮肤分为三层：

表皮、真皮、皮下组织。

1表皮是皮肤的最外层，能不断新生，其中又分为五层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层。

角质层：

是角化细胞，又称为死皮细胞，有6-10层。有保护作用，防止水分流失，防止细菌和有害物质入侵的作用。

健康的角质层不能过薄也不能过厚。过薄不足以抵御外界刺激，皮肤容易敏感，肌肤水分易流失。过厚肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，还会阻碍护肤品营养的吸收。

透明层：

控制皮肤水分，防止水分流失和过量进入。只有手掌和脚掌存在。

颗粒层：

防止异物入侵，过滤紫外线。

有棘层：

富含大量水分，营养成分，具有细胞分裂增殖能力，维持表皮层皮肤弹性。

基底层：

有角质母细胞和黑色素母细胞组成。脚质母细胞，能不断分裂产生新生细胞，把原有细胞往上推移，维持表皮层的新陈代谢。含黑色素生长细胞，产生黑色素，保护真皮层。黑色素多少及大小决定肌肤颜色。紫外线照射下会产生更多黑色素。

表皮层的新陈代谢：

每天基底层分裂不断产生新生细胞，将原有细胞不断向上推移，直至形成角质细胞，最后脱落。这个不断的新—上移—脱落的过程，就是表皮层的新陈代谢的过程。一个新生细胞从基地层上移到透明层，需要14天，角质层形成倒脱落，要14天。所以新陈代谢的周期是28天。每天新陈代谢都在进行，但在夜晚10：00—2：00最为活跃。随着年龄增长，新陈代谢会变得缓慢，周期渐渐延长至60天。新陈代谢缓慢，随之而来诸多老化现象，肌肤会变得粗糙，暗哑，缺乏水分，色素沉着。

2真皮：

主要由胶原纤维及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部位。胶原纤维和弹性纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧床里的弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力。随着年龄的增加，或者受到紫外线和自由基的伤害，胶原纤维和弹性纤维受损，硬化，断裂，这样就会导致真皮层网状结构疏松，形成凹陷，在皮肤表面就会出现皱纹和松弛。

真皮层还含有以下附属器官：汗腺：分泌汗液，能调节体温，排泄废物。

皮脂腺：

分泌皮脂的器官。皮脂可以滋润和保护皮肤。油脂分泌过多，皮肤就会油。油脂分泌过少，皮肤可能就偏干。

毛囊：

毛发生长的地方。与皮脂腺通常共用一个导管，开口于皮肤表面。

毛细血管：

有动脉和静脉之分，其中动脉供给皮肤输送养分和氧气，同时静脉带走代谢废弃物。血液循环不畅，皮肤会缺乏营养和氧气，就容易出现气色不佳的现象，而且极富容易老化。

淋巴管：

排出废弃物和多余水分。淋巴循环不畅通，导致多余的水分淤积在皮肤里，就会造成浮肿。

淋巴管：

神经纤维，感觉冷热痒痛等刺激信号。

真皮层新陈代谢极其缓慢：

和表皮层不一样，真皮层的新陈代谢非常缓慢，自我更新修复的能力很弱，所以一旦真皮层受损，极难复原。小时候受伤留下的疤痕即使十几年过去了，依然看得见。这就是由于当时伤及真皮层而导致的。任何真皮层的受损都会日积月累的留下痕迹。因此，真皮层的保养，预防比修护更为重要。

3皮下组织：

含大量脂肪细胞，可以缓冲外力冲击，皮下脂肪越多，皮肤会较圆润，皮下的器官不易碰伤，随着年龄增长，皮下脂肪减少，皮肤会失去弹性，变得松弛。

4皮脂膜:

皮脂膜不是皮肤的一层，但它是由皮肤产生的，分布在皮肤的表面，与皮肤密切相关的物质。皮脂膜是一层天然的弱酸性保护膜，PH值在45—65之间。皮脂膜是有汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂（一种油脂）均匀混合组成。皮脂膜虽然薄，但是它的作用可不小，它可以：

1）滋润皮肤，并且防止水分流失，是天然的保湿屏障。令肌肤柔软光滑，富于光泽。

2）而且由于是皮脂膜是弱酸性的，所以它还可以抑制细菌滋生繁殖。但过量的皮脂膜，尤其是过量的皮脂，会导致毛孔粗大，吸附灰尘，令毛孔阻塞，形成黑头和粉刺。所以每日早晚二次的清洁肌肤必不可少。

食物对皮肤的影响

现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？

(1)适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

(5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

不知你是肤质如何。女性护理用品大多是滋润型的，因此对男士可能不太适用。副作用应该是没有的。现在有男士专用的护肤品，你可以试下。

男人不习惯烦琐的护理，讨厌在脸上厚厚地涂东西，而下面两种简单面膜能使你的皮肤恢复光彩。

鸡蛋清的清洁力和去除皮质的效果很好。用鸡蛋清、牛奶、面粉搅匀后涂在脸上，20分钟后用清水洗干净即可，这就是去除皮质最好的鸡蛋面膜。

牛奶中含有铁、蛋白质，对于红肿的皮肤有很好的镇静作用，从冰箱中取出牛奶可以直接涂在脸上，或是加一些面粉搅匀后涂在脸上，20分钟后用清水洗干净即可。

洗面的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。双手过于用力长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各抽出两、三分钟细细洗面，会使面部洁净收紧、富有弹性。

时代不同了，男女不一样

其实，男士的护肤并不象女士那样复杂。因为男士和女士的皮肤，在生理上、生活习惯上都有显著的不同。男性的护肤品应强调便捷、易保存，对皮肤有清洁、保护、滋润作用，并在一定程度上有改善肤质的能效。

男性的皮脂腺数量多而发达，有较为粗厚的角质层，所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也较女性好，只是一旦到了产生皱纹的年龄，通常会比女性的皱纹来得深、来得宽，护理起来也不如女性可以利用化妆品的保养使其收敛的效果好。同时，男性的皮肤种类不象女性那样复杂，大部分男人肤质较厚，只有少数的人是敏感皮肤、斑点皮肤。因为男性需要经常刮胡须，对脸部起一种按摩作用，这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象。

男性的皮肤更需要水合作用的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，你会误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季更是面部护理的关键季节。

生活得滋润一点

男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。

先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、额头容易生粉刺的地方更要仔细地清洗，用清水把脸洗净不要留下香皂的残沫。最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨酸，清洁中有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。

每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区（额头至鼻子间的部位）。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

严防死守重灾区

男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜，很容易失去润泽，即使是油性皮肤，对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的护理也是十分必要的。

眼角皱纹的增多易显老态，所以应用眼部的专用产品眼霜来仔细地护理，沾黄豆大小的眼霜涂在眼的周围，用双手轻轻的按摩吸收。

因为天气的缘故，嘴唇很容易干燥，产生翘皮。所以给唇部提供营养成分是十分重要的，将精华素、眼霜或唇部专用的营养霜仔细地涂在嘴唇上，使嘴唇更加滋润、富有弹性。

男人的皮肤护理只要在清洁时仔细些，就能立刻变得柔软干净，并不多么烦琐。但是如果是暗疮皮肤千万不要马虎，以免暗疮好了以后会留下疤痕。有什么样的产品可以选择？美容香皂、植物形型及营养型洗面奶、粉刺洗面奶、润唇膏、润肤露、磨砂膏、剃须膏、刮脸膏、爽肤水、男士防晒霜等都是极好的选择。

年轻人皮肤没弹性是什么原因

　年轻人皮肤没弹性是什么原因，肌肤一旦失去弹性，过于松松垮垮，看上去就会非常的显老，我们可以通过一些方法来让自己保持皮肤紧致有弹性，预防细胞的衰老，下面来看看年轻人皮肤没弹性是什么原因。

年轻人皮肤没弹性是什么原因1

　 1、 黑色素过度生成

　有的人在防晒方面做得不够好，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。而曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来暗沉。

　 2、 角质氧化

　角质层氧化是肤色看起来没有光泽感的重大原因。常见带来角质层氧化的因素，包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑萤幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会让产生自由基，带来角质层老化。

　 3、 血液含氧量下降

　光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因。

　 4、 作息不规律

　作息不规律会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。

　 5、 老废角质堆积

　皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。

　 6、 保水不足

　长期面对电脑萤幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱。

年轻人皮肤没弹性是什么原因2

　 皮肤松弛改善要怎样做呢？

　 1、有氧运动很重要

　每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

　 2、及时补充胶原蛋白

　胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

　 3、补充维生素C

　维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

　 4、多做提拉按摩

　1、紧致额头及眉间

　①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90°。

　②然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

　2、紧致眼尾及两颊

　①运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90°。

　②在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。

　3、紧致鼻唇部及下巴

　①涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩。

　 5、补水很重要

　随时肌肤细胞的重要组成部分，所以想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。

年轻人皮肤没弹性是什么原因3

　 如何收紧脸？

　 1、脸部运动

　既然脸部松弛，第一步就要从脸部开始。首先，需要让面部肌肉活跃起来。可以采用这种方法：站立着，挺直背部，把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的长音唱出来，整个环节唱下来，面部肌肉会有热乎乎的感觉，这是就起到了活跃面部肌肉的作用。

　 2、抬头伸唇

　这种方法明显不那么优雅，但效果却很突出。找个凳子，稳稳地坐在凳子上，轻轻地抬起下巴，让头稍微倾斜。现在伸出下唇，尽量伸到天花板上，持续5~10秒，休息。这个可以分组练习，每次做2到3组即可。

　 3、抬头深吸

　双手抱住手臂，直立挺胸时抬起下巴。当达到极限时，请深呼吸，数到15，数完后慢慢回到刚开始抬起下巴的位置。这个动作也是分组进行的，每组做5次。这种动作练习可以有效增强面部弹性，减少面部肌肉下垂。另外，在进行这个动作练习的时候，可以把嘴角拉下来，把头伸直，锻炼脸上的肌肉。

　 4、咬紧吸管写字

　身体坐直，用牙齿咬紧吸管。然后试着在空中写下自己的名字，这个地方有一个要求就是不能动脑筋。利用脸部肌肉，挥动吸管，至少练习3分钟，休息脸部肌肉重复。这样，能让下巴和嘴巴周围的肌肉充分的挥动起来，变得更加紧致，以免下垂。

　 5、深吸鼓腮

　深吸一口气，把嘴巴闭紧不呼气。然后，用双手捂住两次脸颊，顺便遮住耳朵，开始推动脸膨胀的地方。使肌肉产生向外的阻力，保持这个姿势5~10秒，重复。