中老年护肤吃什么好

摘要：人过中年，皱纹越来越多，不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。那么，中老年人该如何护肤呢？中老年人护肤要注意补水保湿抗衰老，日常要注意清洁皮肤，选用温和营养型护肤品，可以配合脸部按摩操来护肤，在饮食和睡眠上也要注意，下面一起来看看介绍。中老年人如何护肤

人到中老年后，皮肤会开始萎缩，尤其是60岁以后皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，最普遍的就是皮肤变薄，弹性降低，皮肤皱褶增多、加深，色素斑频繁出现，有的老人甚至还会出现皮薄如纸的现象。中老年护肤重在补水保湿和抗皱纹。

1、洗脸：老年人要选用多脂皂，水温以20~26℃为宜，自下而上地洗脸，以保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象。

2、要补水：除了防晒，补水也很关键。老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。年轻肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。

对于中老年人来说，更加应该注重补水保湿，洗完脸后立即补水然后用抗老精华，再用乳液或面霜缩水。可以选择温和、营养型的护肤品，配合脸部按摩手法促进吸收，防止皮肤水分流失并保持皮肤弹性，减缓皮肤松弛、皱纹加深，降低衰老的速度。

3、要防晒：很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯。长时间受阳光中的紫外线照射，会让皮肤粗糙、起皱、引起色素沉着，尤其对于中年人来说，皮肤自我修复能力差，所以一定要使用防晒的化妆产品，外出打伞。涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。老年人喜欢散步，早晨、黄昏的时候阳光不强，也要注意防晒。并且，早锻炼时晒的太阳已经足够了。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门。

4、睡眠和睡姿：足够的睡眠和正确的睡姿是老年人减少皱纹的方法之一，皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。一些皮肤营养的补充工作也要在夜间加强，可在睡眠之前，用一些夜间护理产品，并做轻微按摩。

5、注意饮食：中年人保养更需要有蛋白质和适量的脂质，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，更需要丰富的维生素等矿物质。另外，护肤更离不开饮水，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少要喝1000毫升水。

中老年护肤吃什么好

1、白萝卜：白萝卜能利五脏，让皮肤变得白净。白萝卜是很常见的蔬菜，生食熟食都可以吃，其中略带辛辣味，因为白萝卜富含丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止了脂肪氧化，防止了色素沉积，多吃白萝卜让皮肤更加细腻。

2、冬瓜：冬瓜是美容佳品，用冬瓜每天擦脸部或是冬瓜_常常洗脸，会让面部皮肤变得细润滑润及减少黄褐斑的出现。

3、黄瓜：黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，是很多喜欢吃的。黄瓜中含有人体发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，还富含维生素，为皮肤、肌肉提供充足的营养成分，有效的对抗皮肤衰老和皱纹的产生。其次，黄瓜中的果胶，能清洁皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

4、胡萝卜：多吃胡萝卜能滋润皮肤，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，与汞结合，让人体有害成分排出，让皮肤看起来更加的细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白皮肤，预防黑色素沉淀，还能清除皮肤多余的角质。

中老年人适合什么护肤品

1、珍珠类：即在一般化妆品中添加珍珠粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美颜、抗衰老的作用。老年人护肤应注意哪些方面

2、维生素类：维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减轻色素，使皮肤白净;维生素E能延缓衰老、舒展皱纹。

3、水解蛋白类：水解蛋白类可与皮肤产生良好的相溶性和粘性，有利于营养物质渗透到皮肤中，并形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。

4、花粉类：花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软、增加弹性，减轻面部及小皱纹。

5、蜂乳类：蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗;另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，从而滋润皮肤。

6、人参类：即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，刺激神经、活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用。

7、天然中草药提取物类：中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。

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60人的皮肤特点是松弛而有皱纹，皮下脂肪减少甚至消失，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤干燥、变硬变薄、防御功能下降。因此老年人只能选择适当的营养性化妆品，方可延缓皮肤老化、保持肌肤活力。

常见的营养性护肤品有以下几类：

珍珠类：即在一般化妆品中添加珍珠粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美颜、抗衰老的作用

人参类：即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，刺激神经、活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用

蜂乳类：蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗;另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，从而滋润皮肤。

花粉类：花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软、增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹。

这个年龄只能选择抗衰修复系列护肤品护理，国货没有此类产品，可根据价位在进口品牌中挑选，较为经济实惠的如欧莱雅的金致臻颜系列等。建议早晨护肤后坚持涂抹防晒乳（晚间须首先卸除）可强化护肤效果、保护肌肤和延缓肌肤进一步衰老

随着年龄的增长，女性的皮肤逐渐失去弹性和光泽，出现细纹和皱纹等问题。因此，选择一款适合自己的护肤品非常重要。对于60岁的女性来说，选择一些针对老年人皮肤的护肤品是必要的。

首先，60岁的女性应该选择一些针对成熟肌肤的护肤品。这些产品通常含有高浓度的活性成分，如维生素C、透明质酸、胶原蛋白等，可以帮助改善皮肤的弹性和光泽，减少细纹和皱纹的出现。

其次，60岁的女性需要选择一些滋润型的护肤品，因为随着年龄的增长，皮肤会逐渐变得干燥，需要更多的水分和滋润。一些含有天然植物油或者植物精华的护肤品可以帮助皮肤保持水分，改善皮肤的干燥状况。

最后，60岁的女性还需要选择一些针对皮肤问题的护肤品。例如，一些含有淡化色斑成分的护肤品可以帮助改善皮肤的色斑问题；一些含有抗氧化成分的护肤品可以帮助防止皮肤老化等。

综上所述，60岁的女性应该选择一些针对成熟肌肤、滋润型、针对皮肤问题的护肤品。一些比较好的品牌，如兰蔻、雅诗兰黛、欧莱雅等，都有适合老年人的护肤品系列。但是，最重要的还是根据自己的皮肤状况和需求来选择适合自己的护肤品。

当老人步入60岁后，就意味着进入了老年期。皮肤由于皮脂腺分泌减少而更加脆弱，呈现暗沉、粗糙、松弛的状态，黑眼袋、皮肤出血、起皱纹，皮肤表面出现大量老年斑。可是有些60岁的女人的面部肌肤看起来还是很年轻的，其实年纪越大就越应该护肤。那么60岁老年女人中档护肤品、什么牌子好、哪个品牌好？下面我们一起来了解一下吧。

玉兰油：玉兰油滋润抗皱系列的乳液+面霜对于这60岁的女人护肤非常的不错，帮助促生胶原蛋白使得皮肤更加有弹力，减少皱纹保持皮肤滋润。

欧莱雅：欧莱雅中这款零点霜玻尿酸面霜对于60岁的女人护肤是非常不错的选择，这款面霜对于敏感肌肤也十分合适。欧莱雅独特的抗衰老黑科技制作出的这款零点面霜能够减缓胶原蛋白的流失，增加皮肤的紧密度。

兰蔻：兰蔻菁纯系列乳液+面霜很适合60岁女人护肤使用，像兰蔻菁纯面霜融入50倍玫瑰凝萃，能够使肌肤饱满紧致，防止胶原蛋白的流失和肌肤的氧化，使肌肤重换光彩。

60岁老年女人在选择护肤品应该选择相对比较滋润的护肤品，到了这个年龄护肤一定要重视起来，不要不舍得花钱，要记住就算年龄再大我们也要让皮肤美美的。

60岁适合用油脂性的护肤品。进入60岁之后身体中的水分就会大量的流失，皮脂分泌减少，皮肤会变得更加干燥，可以选择油脂性的护肤品。

老年人选择护肤品有一定的讲究，要根据年龄部位来选择合适的护肤品，尽量是以高营养为主，尤其是要含有适当的油脂，这样才能够延缓衰老，防止皱纹的产生，千万不能使用一些刺激性的护肤品。

扩展资料：

老年人平时要及时清除皮肤中的一些排泄物以及代谢物，比如一些老化的细胞和脱落的皮屑，另外皮肤自身的排泄物也包括排出的皮脂以及汗腺等，当皮肤表面被分解之后就会刺激皮肤，从而引起各种皮肤疾病，所以要养成经常洗脸以及洗澡的好习惯，保持皮肤处于清洁状态。

每天晚上或者早晨抽出十分钟的时间来对脸部进行按摩，具体的方法是先把双手彻底的清洗干净，然后再脸上涂抹适量的按摩霜，使用手指指腹或者手掌对脸部轻轻的按摩，一定要注意动作的轻柔，要顺着肌肉和皮肤的纹路，从脸部的中心向两侧进行按摩。

人民网-老年人如何保养皮肤？需要选择合适的护肤品

你好用一些补水抗老的护肤品，效果会更好哦。

60岁左右的妈妈的皮肤状态已经逐渐衰老了，就是胶原蛋白流失导致皮肤松弛没有弹性，伴随着毛孔粗大，肤色暗沉发黄，皱纹细纹明显可见，建议使用带有紧致抗皱功效的护肤品，其次补水保湿或者美白淡斑功效

人到中老年人后，皮肤会刚开始委缩，特别是在是60岁之后皮肤在形状和作用上面衰退得更显著，最广泛的就是说皮肤变软，延展性减少，皮肤褶皱增加、加重，色斑经常出现，有的老年人乃至还会出现薄皮如纸的状况。除此之外，老年人的皮肤比年青人更比较敏感，还非常非常容易瘙痒。因而，她们皮肤的维护保养跟年青人会很不一样。

老人的皮肤特性是松驰然而有皱褶，人体脂肪降低乃至消退，皮脂腺及皮腺委缩，皮肤干、发硬变软、防御力作用降低。因而老人只有挑选适度的营养缺乏症护肤品，即可减缓肌肤老化、维持皮肤魅力。

普遍的营养缺乏症护肤品有下列几种：

真珠类：即在一般护肤品中加上珍珠末。真珠中带有24种营养元素及角蛋白肽类等几种成份，能参加身体酶的新陈代谢，推动组织再造，具有肌肤护理、美肤、延缓衰老的功效。

山参类：即在一般护肤品中添加山参成份。山参带有多种营养元素、生长激素和酶，能推动蛋白生成和毛细管血液循环系统，刺激性神经、活性皮肤，具有滋养和调养皮肤的功效。

蜂乳类：蜂乳中硫胺素含水量较高，能不错地避免皮肤变宽；此外，蜂乳还带有蛋白、糖、长链脂肪酸及多种多样身体需要的微生物特异性物质，进而滋养皮肤。

蜂花粉类：蜂花粉中带有多种多样碳水化合物、维他命及身体必不可少的多种多样原素，能推动皮肤的基础代谢，使皮肤绵软、提升延展性，缓解脸部及小皱褶。

维他命类：维他命A可避免皮肤干、起屑；维他命C缓减黑色素，使皮肤嫩白；维他命E能防衰老、伸展皱褶。

水解蛋白类：水解蛋白类可与皮肤造成优良的相容性和黏性，有益于营养元素渗入皮肤中，并产生一层防护膜，使皮肤细致光洁，皱褶降低。