韩国女明星怎么瘦身的啊？？

其实，韩国明星不是天生就很瘦，有好多明星是后天减肥的。那么，韩国女明星怎么瘦身的呢？我一个去过过韩国的朋友告诉我，原来，她们大部分都用了纸杯减肥法。纸杯减肥法就是将食物装在纸杯里吃，就能让你在三周内减去12斤，韩国女子团体Nine

Muses都在使用！这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜，她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用，这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。

很多减肥的MM们觉得减肥想要成功不能吃碳水化合物，其实这种想法是错误的。摄取适当的碳水化合物可以起到阻止暴饮暴食、阻止肌肉分解的效果。当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些。植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用。

当然用这个减肥法别忘记比率喔，早餐和午餐25杯=谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质05杯。晚餐2杯=谷类05杯+蔬菜类1杯+蛋白质05杯。点心约下午4-5点低脂高钙牛奶+橘子一颗(或是同等大的水果)。还有食疗法减肥虽然重要但是还是要配合运动喔！使用纸杯减肥法成功的朋友们说若可以持之以恒的话，通常约2-3周内就可以减6-10kg左右。

其实纸杯减肥法的概念是源自于“容器”缩小，就可以减少摄食分量。一般人只要把本来使用的大碗换成小碗，把深碗换成浅碗，同样吃一碗饭，就可能减少1/4热量摄取，无形中少吃70大卡，所以三周瘦12斤是完全没有问题的啦！

其实我们想减肥的话不必选择学韩国女明星的减肥方法，每日嚼上一颗塑纤果同样可以实现完美瘦身的。它小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，而且成分天然，都是些普洱茶，荷叶碱等草本植物。不仅对身体没什么坏处，还能减肥瘦身的同时形成脂肪隔离层，让你一日瘦下来后也不会反弹呢。

导读：每次都说要减肥，却坚持不了几天，尤其是面对美食的诱惑，根本就控制不住。如果你管不住自己的嘴巴，那就耐心看完下面这组图，也许你会下定决心。一起来看看韩国女星减肥前后对比照，减肥成功后个个是美女。

宋慧乔：无论是《顺风妇产科》还是《蓝色生死恋》，宋慧乔都是以左图那般圆润丰满的姿态出现，对比如今的宋慧乔，是不是现在的她五官更加分明了呢？

而宋慧乔的身材也有了飞跃式的改善，本来个子不高的她减肥之后，身材曲线完美，也显高许多，穿裙子露出小腿很性感，左右图对比，啥也不说了。

胖人穿夏装，是多么的郁闷！蝴蝶臂和水桶腰，恨死你们了！然而减肥后的宋慧乔，想怎么穿就怎么穿，怎么穿都好看，碎花裙完全漂亮。

尹恩惠：又是一代表人物——尹恩惠在Baby vox时期是挺胖的，在XMAN中还被称为“少女壮士”。看那手臂那腰，都像是注了水似的。而现在的尹恩惠，时尚女王！苗条又性感，服装也都是挑秀大长腿的来穿。

尹恩惠之前有多胖，对比一下就出来了，粗腿大 很致命。而现在的她脸很小巧，出席活动穿得十分个性，到大腿位置的黑 ，也穿出了她特有的性感。

姜素拉：90后新星，主演《SUNNY》而大热，现在正出演《Dream high2》，而她曾经也是个小胖墩，减肥之后眉目清秀，穿起西装来帅气干练。

Tiffany（少女时代）：不是在扒Tiffany的黑历史啦，只是觉得她从出道以来，真的变美了许多，以前的黑黑胖胖的妞，变得现在这般白 嫩，真是令人惊讶啊。

少女时代严格的形象管理，令成员们都变美了，Tiffany曾经的圆润一去不复返，如今的 女王才是大家心头爱！参加活动时的Tiffany打扮出位，成为媒体的焦点。

Jessica（少女时代）：在大家印象中杰西卡是骨感冰山美女，而其实从出道以来，她也瘦了不少，要说曾经的腿还有些赘肉，现在杰西卡的腿简直是完美无比，穿背心短裤身材碉堡了。

可以说杰西卡给所有不敢穿短裤的胖MM做了很好的榜样，腿就是要露出来的，否则怎么看起来有范儿的衣服，到胖人身上，都不是那个味儿。

玉珠铉：这位是减肥鼻祖了，还出了瑜伽教学DVD，来帮助大家减肥，曾经在FINKL组合中是性感女神，如今还是！身材保持的很好。

玉珠铉最近的博照，不仅清瘦，还十分时尚不显年纪，32岁的她看起来大方有型。

郑丽媛：又是减肥达人，从曾经的小胖子，变成现在的骨感美女代表，郑丽媛付出的艰辛难以想象。都说郑丽媛整容过度，但她也公开自己的节食减肥经历，可以说多方面努力，才有了现在的美丽。从大饼脸到锥子脸，郑丽媛如今已经也是时尚女王了。

黄静茵：亮点是双下巴，黄静茵应该是因为瘦而变得更加时尚了，尖尖的下巴，纤细的身材，好像穿块抹布都会好看啊，更别提精心搭配的杂志照了。

李秀景：什么叫脱胎换骨啊亲？什么叫二次投胎啊？减肥、留长发、穿好看的衣服。

李秀景减肥后不仅气质脱俗，还成为广告界女王，从一开始的BRA广告性感转型为现在的气质女王。

姜敏京(Davichi)：Davichi的歌红了多年，也就是在最近，发现姜敏京的名字不断登上各大有关美女的排行榜，菇凉，你什么时候变得这么瘦这么美了呢？

申智（高耀太）：说到申智不免会“噗”的笑出声，每次上综艺节目都会把申智几年前发胖的样子不断回放再回放，连申智都快要抓狂了。最胖时期的申智和最瘦时期的申智，简直就是发福大妈VS小清新文艺苗条妹！

现在的申智不会太瘦也不会很胖，变得成熟了，也变得时尚了，黑白撞色的西装很不错吧，左图那样花哨的舞台装也很少看到了呢。

朴诗妍：婚后的朴诗妍愈发清瘦了！在活动场合大秀 。比起之前的胖照，你确定这不是朴诗妍妈妈年轻时的照片？

朴贞雅：朴贞雅这位瘦美人也有微胖的历史，那小脸真是招人嫉妒，虽然大家觉得眼睛怎么会大了那么多，但是韩国媒体证明她没有整容哦、在活动现场的朴贞雅气场很足。

裴秀智（miss a）:秀智在出演《Dream high》那阵真是圆滚滚的，脸也大腿也粗，不过现在真是瘦了好多，最新的杂志照中也变性感骨感美人了。看完了以上韩星减肥照，所以呢？还不赶紧把手上的零食丢掉，胖是没有什么不好，但是瘦不是更好么。

韩国女星的妆容不仅无可挑剔，连她们的身材比例也完美极致，修长的美腿更是她们好身材的一大亮点。她们的腿部真的是天生又细又长吗？其实女人的美丽并非是与生俱来的，她们热辣的美腿也是靠后天修炼的，那么她们是如何拥有如此性感美腿的呢？秘密就是——“韩国国宝瘦小腿”，它可以瞬间消灭大象腿、萝卜腿等不完美腿型，让您坐拥让人嫉妒的“纤纤玉腿”！ 揭秘韩国女星瘦腿秘籍 亚洲很多女人都非常艳羡韩国女星细腻光滑、白皙柔嫩的好皮肤，可你知道吗？除了好皮肤最让人妒忌的却是她们那一双性感妩媚的“玉腿”，既修长又性感。但你知道她们是如何拥有这般完美性感的美腿的吗？韩国《instyle》杂志给出了最为准确的答案。 韩国《instyle》杂志曾评选出八位韩国美腿明星，她们无一不拥有令人艳羡妒忌的性感美腿，如李慧英、尹恩惠、韩艺瑟、韩彩英、河智苑等。《instyle》还专门独家专访了这八位美腿明星，并揭秘了她们的美腿秘诀。“其实我的美腿秘诀很简单的，就是做了韩国国宝瘦小腿术，这在我们明星艺人当中非常流行。”韩国“第一玉腿”李慧英一语道破玄机。究竟什么是韩国国宝瘦小腿？ “韩国国宝瘦小腿”是目前国际上极先进的瘦小腿术式。该手术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受韩国许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。 顾名思义，国宝是稀有、珍贵的代名词，在韩国，此项术式已经达到炉火纯青的地步，瘦小腿所达到的完美效果惠及韩国各个阶层的上万名人士，被当地人所津津乐道！而在中国，唯一引进这一技术的是成都玉之光中韩整形，由其韩国专家团队率先在中国实施，堪称国内瘦小腿技术的典范。该手术因其手术效果明显，安全无痛、恢复快、不反弹、无后遗症等优点而广受国内许多受小腿问题困扰的明星及时尚人士的青睐和推崇。小腿这种美，其实离你并不远！ 俗话说“美不美，看小腿”，自己比较一下自己的小腿吧，是否符合黄金美腿标准呢？是否是大象腿、萝卜腿、O型腿、八字腿等不良腿型呢？是不是非常满意呢？如果不是，又羡慕美腿韩星，想和她们拥有一样的性感美腿的美女们，那就选择韩国国宝瘦小腿吧，其实这种美其实离你并不远哦。 韩国国宝瘦小腿，从人体美学的理论角度出发，根据求美者的身高、三围、腿型制定唯一的黄金比例针对性方案。它不仅让小腿瘦下来，并从根本上解决大象腿、萝卜腿等不良腿型，更重要的是让瘦下来的小腿在整个身材比例中显得协调、自然，让你彻底摆脱大象腿、萝卜腿、肌肉肥大、双腿不对称等小腿问题，真正意义上让小腿变得更加柔软纤细、秀美性感。 温馨提示：假如想要进行国宝瘦小腿，一定要选择正规、有资质的整形医院，这样对于终极效果才能有保障，不要为了省钱而胡乱对待自己身体,以免对身体造成伤害。

《虽然是精神病但没关系》女主徐睿知一袭黑色低胸开衩礼服现身釜日**节红毯，这身材比例简直太优越了吧！

徐睿知（서예지、YEAJI SEO），1990年4月6日出生于韩国首尔，韩国女演员。

2013年，拍摄SK电信广告出道；同年5月，出演“我和S4故事”广告短片而受到关注；同年9月，出演TVN情景喜剧《土豆星球2013QR3》。2014年8月，出演MBC月火剧《巡夜人日志》。

2015年，出演tvN《超级爸爸烈》和古装片《思悼》。2016年，出演KBS青春校园剧《武林学校》和古装剧《花郎》。2017年，主演OCN电视剧《救救我》。2018年，主演tvN律政剧《武法律师》。2019年，主演恐怖片《暗战》。2020年6月，主演tvN电视剧《虽然是精神病但没关系》。

徐睿知的胸是真的吗

以《虽然是精神病但没关系》一剧翻红的韩国女星徐睿知，昨日参加釜日**节活动，以一身超低胸黑色晚礼服登场，尤其一个鞠躬更是直接险走光，加上侧面开高衩至腿根，不只挑战出道以来最大尺度，也让原本讨论度不高的**节瞬间登上韩网热搜，徐睿知也被封为救场女王！

不少徐睿知的粉丝惊呼：没想到她身材这么好、这身材我一个女生都Hold不住、好怕她走到一半衣服掉下来、这礼服着实让人捏把汗、平常深藏不露耶。

朴春甩肉22斤，身高165曾胖到140斤，是什么让她下定决心瘦下来？

现在明星的身材，特别是女明星的身材大家非常关注！韩国明星朴春，本来是颜值和实力并存的偶像派，但是不知道为什么，她这些年胖了不少，体重一度达到140斤！

实力强悍的歌手朴春

今年36岁的朴春，过去曾是韩国女团2NE1的一员，声势相当高！

朴春的主业是歌手，实力还是很强大的。年轻时候的朴春，不仅唱歌好，身材也非常完美，身高165的纤细身材，加上一双逆天美腿，真的是俘获不少男粉丝。

因治疗ADD长期吃药，面部浮肿似“整容脸”，被嘲笑不断

朴春后来生病了，在2014年卷入禁药风波，事隔4年后首度接受韩媒专访，自从初、高中就被诊断出患有注意力缺失症！

因为吃药的关系，没想要却因为药物里激素的影响，身材走样面部浮肿到认不出，朴春一度爆肥，体重达到了170斤。

对于一个女明星来说，这个体重真的难以接受了，朴春参加颁奖礼的时候，因身型和脸蛋像吹气球一样变肿引发讨论，和过去纤瘦模样差很大，也被很多网友诟病，说她太胖了。

不仅身材走形，朴春的颜值也变化很大，原来朴春是标准的瓜子脸，成了大饼脸，令人十分难过。

朴春努力减肥，狂甩11公斤肉

朴春已经很久没有发动态了，直到这次粉丝才明白，原来自己的偶像正在默默努力变得更好。

在朴春变胖的期间，有很多人抨击并且嘲笑，可想而知这个女孩经历了多少。长胖并不是朴春的错，只是为了治疗别无选择，也不知道为什么那么多人会攻击一个女孩的外貌。

朴春瘦了以后，颜值又回春了，看起来非常清新，感觉很清纯，成功回到过去的火辣模样，也道出了这些日子以来的委屈心声。谈到出席颁奖典礼时，因为严重发胖引起热议，坦言内心受到不小打击，因而下定决心减重，在半年里面从70公斤瘦到59公斤，总共铲肉11公斤！

因为她身患罕见的ADD（注意力缺失症），必须吃药控制，导致减肥过程比一般人还要辛苦！众人都知道韩娱内竞争是很激烈的，稍微一点负面演艺事业就会被影响，甚至是被中断！幸运的是朴春都挺过来了！

朴春PO出了去年肿了一圈的照片，以及露出手臂的真实照片，不只手臂粗壮，腰间还挤出层层肥肉，令人讶异不已。

接着她曝光了减肥成功的现在模样，只见她脸部的轮廓线和下巴变得明显，恢复成招牌的瓜子小脸！腰也像消风一样小了一圈，就连微凸的小腹都直接消失了，整个人的体态轻盈不少，看起来也更加有自信！

作为曾经的女团成员，虽然说现在的样子算不上很瘦，但已经有往日的风采了，再说微胖的女孩子也同样好看！

通过这次减重朴春已经获得了很大的效果，只要后续减少药物，相信很快就能回到曾经的样子的。

朴春变瘦，身体更加健康！不过朴春也坦言，瘦下来后药量变少，身体也感觉更健康，让她相当欣慰，在大家心里，朴春依旧是心目中的女神，独特的嗓音依旧是大家所喜爱的！现在朴春已经走进录音室录音，回归歌坛。

看到朴春的这些经历，其实感觉还挺心疼的。自己本身就受到疾病的困扰，治疗的话又会变胖，但是不治疗也不行。

顶着压力还要被网友嘲笑，然而这一直以来朴春并没有做错什么，她自己也是一位受害者。

朴春的励志减肥确实让我们感到惊讶，同时也说明了瘦下来也是需要毅力的！韩国的爱豆对身材要求比内娱要严格的多！

不管怎么说，这朴春是真厉害，就要证明给他们看，自己瘦下来还是这么好看！曾经颜值和实力并存的朴春又回来啦，希望以后她能更加优秀，可以带给我们更多惊喜。