如何让你的头发变浓密 3种方法来让你的头发变浓密

目录方法1：每天护理来使头发变厚实1、选用不含化学物质的头发护理产品。2、轻轻呵护你的头发。3、不要用加热工具。4、让你的头发做自自然然的自己。5、定期修剪。方法2：改变生活方式来帮助头发长浓密1、饮食要有营养。2、保护你的头发免受环境的损害。3、舒缓你的压力。方法3：让头发变浓密的护理方案1、尝试增密头发的的产品。2、接发或做波浪。3、考虑做头发移植。你是不是渴望拥有厚而浓密的头发？压力，年龄增长，基因和头发护理中用到的化学物质，还有染发都可能引起头发变薄。不管你的头发为什么不多，都有一些方法来让它变厚变浓密。这篇文章提供了一些有关增加发量的护理方法，生活方式的转变以及可用的护理技巧方面的信息。

方法1：每天护理来使头发变厚实

1、选用不含化学物质的头发护理产品。有时候引起头发变薄的主要罪人就是你每天使用的香波。洗头精，护发素，以及造型产品常常含有使头发磨损，边干，并比健康头发更容易脱落的的化学物质。做过在你的浴室做出如下改变来改善你的头发健康：将含有硫酸盐的香波换成不含硫酸盐的香波。硫酸盐是种强效清洗剂，能有效去除你头发里的油脂。问题是没有了天然油脂的保护，头发就很容易损坏并磨损。选一款含有精油与天然清洗剂，不会对头发太刺激的香波。

将商用护发素换成用天然原料制成的东西。护发素也可能含有硫酸盐，而且它们也含有其他可能对头发不利的化学物质。把你的护发素换成用椰子油，芦荟和其它天然护发素。你也可以试着用苹果醋溶剂来代替-这会让头发软化，顺滑并光亮。

扔掉头发喷雾，发胶，和含有多种化学物质的润发油。同样，将这些东西涂在你的头发上，时间长了会损伤头发。尽量少用或者用含有天然原料的头发护理产品来替代。

2、轻轻呵护你的头发。头发柔软而存脆弱，如果你想让它尽可能的长浓密，不要太粗暴地对待它就很重要。有些打理头发的习惯可能会引起头发掉落，断开，或磨损。用下面方法改变你的日常习惯：减少清洗的频率。每天洗头会让你的头皮没有足够的时间来分泌可以保护头发并令它健康的天然油脂。一星期最多洗3或4次。在清洗的间隔用免水洗发露来让头发恢复清爽。

吸干你的头发。不要把它拧干或粗暴地用毛巾擦干，用一条柔软的毛巾轻轻挤压你的头发并把水分吸干。

用宽齿的梳子，而不要用刷子。用刷子刷头会很容易把它拉断，尤其是在头发湿的时候。用宽齿的梳子来轻轻理顺打结处。

3、不要用加热工具。一些造型工具，像是吹风机，拉直器，和卷发器都对头发损伤厉害。尽量少用或者完全别用。如果你必须得把头发拉直或弄卷，试着不加热来拉直，或者用海绵棍来卷头发。

4、让你的头发做自自然然的自己。漂白，提亮或将头发染色都会引起它脱落或变得干燥易断。化学直发剂和烫卷都对你的头发伤害特别大。保留你头发自然的颜色和质地，来促进头发生长并维护发质健康。

5、定期修剪。修剪头发能去除受损，无光的发端并给头发带来新的生命和发量。特别是把头发剪断或剪出层次，能让它比长发并没有修剪时看起来更厚。

方法2：改变生活方式来帮助头发长浓密

1、饮食要有营养。如果你的饮食结构缺乏基本营养，就会在你头发的数量和质地中反映出来。厚实，浓密的头发取决于富含维他命与矿物质的健康饮食，这些能让你的头发生长得更强健。多吃蛋白质。蛋白质能让头发厚实光亮。通过多吃鱼，瘦肉，坚果和鸡蛋来在饮食中获取足够的蛋白质。

使用欧米茄-3脂肪酸。这种健康的脂肪酸能促进头发生长。吃沙丁鱼、核桃、鳄梨和南瓜种子。

吃菠菜和其他绿叶植物来获得足够的维他命C。

服用维他命。特别是产前维他命，包含能让你头发变厚的元素。

2、保护你的头发免受环境的损害。每天，你不大注意的一些活动可能会造成你的头发变脆弱和变薄。采用如下方法来保护头发免受外因的损坏：让它少晒太阳。直接照射的阳光会像它损伤你的皮肤一样损伤你的头发。如果在阳光下呆的时间长，就开始戴帽子或围巾来保护头发的安全。

让它免受污染侵害。你早上是不是会在交通繁忙的地方行走？轿车，公交车，和其他机动车的污染会造成头发脱落。考虑在出入交通拥挤的地方时戴个帽子。

不要暴露在氯中。游泳池里的氯是引发干燥，受损头发的常见原因。时间久了就会让你的头发变薄。在泳池里戴上游泳帽。如果没有带泳帽，记得一出泳池就去把氯洗下来。

3、舒缓你的压力。来自工作，家庭问题，和其他因素的压力会造成身体伤害，表现在掉头发上。注意到这个问题可以帮助你弄清如何消除造成你掉头发的问题。如果有可能，将生活中的压力消除，或用健康的方法来处理压力，比如冥想，运动和睡眠充足。

了解到头发在变少这本身就可能成为压力的来源。找到新的方法来减轻你的担心，并帮助头发长得浓密些，像是用天然产品，不用化学护理品并保证饮食营养健康。

方法3：让头发变浓密的护理方案

1、尝试增密头发的的产品。美发商店会卖各种各样的发清，发膏以及其他用以帮助头发长浓密的产品。抉择一下哪种产品适合你。用能刺激头发生长的香波来替代你的普通香波，据说这能促进生长。

2、接发或做波浪。增加发量的方式可以很简单，就去沙龙并为此付费即可。接发，做波浪，并夹起来就是一种无需等待即可让头发变厚的有效方法。

3、考虑做头发移植。做头发移植是用外壳方法把发囊移植到头发少或秃顶的地方。这种方法通常比较昂贵，但是它很有效果。研究下这种疗法并向医生咨询，来决定头发移植对你是不是适合的疗法。

小提示绝不要每天洗头。这会让头发干燥。例如，可以没两天洗一次。

每天用你的手指来顺时针方向按摩你的头皮(不要用手指甲)10-15分钟。

要让你的头发迅速浓密，把它弄蓬松点，或上发卷来弄卷头发，让发量有增多的感觉。

问题一：怎么才能让头发稀少的人长出浓密的头发 医生说：用生姜片经常擦就可以加速很多的，原理是它可以促进血液的循环。 营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法: 1、两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、 头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 2、游泳时水能滋润 头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 06避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 3、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。

问题二：怎么让头发变浓密 1，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）

大S在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。

其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品：

第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。

还有就是LUSH的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。

每天空闲的时候，用十个指腹 头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

2，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

3，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有MM说用生力这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗

4，捣碎生姜加入洗发精洗头。

5，充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的）

6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)

7, 多梳头

给你介绍一下还有一些养发护发的小方法

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

(5)防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

让秀发飘起来的食物

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要些食物来补充你的秀发。

蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛 吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维他命B、C

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤>>

问题三：5种方法来让头发更浓密 怎么能让头发变密变多：

1、用醋和橄榄油洗头

洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍，把灰尘洗净，然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油， 一会，也可以多 几分钟或者让橄榄油在头上保持几分钟，然后洗净头发。把洗脸盆接上水倒上适量的醋，水变颜色就可以，也可以多放点。用此醋水把头发打湿， ，让醋水再头发上保持20分钟，然后洗净，坚持一段时间头发就会又黑又亮，橄榄油可以促进毛发生长，还可以防止脱发。

醋和橄榄油可以分开用。

2、新鲜蔬菜

如果蔬菜摄入减少，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

3、吃有利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

4、舒缓头皮

在早晚沐浴的时候，在最困倦的时候，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓 操吧，简单的轻柔按压，让头部神经系统舒缓与松弛。

5、将喝剩下的茶叶水，隔夜的不要扔掉，洗头的时候，先按照正常的程序把头发清洗干净之后，把茶叶水敷在头上，过一会再用清水洗净。

问题四：怎么才能让头发张的浓密旺盛？ 头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。 随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。引起脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、神经性脱发和其它原因引起的脱发等。导致脱发的直接诱因有以下几方面： 1精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。 2饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可 头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。 3洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的 ，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。 4其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。 对于脱发患者，应当做到以下几点： 1要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。 2要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。 3控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而 性小的洗发剂，不要使用劣质产品。 4对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。 5要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

问题五：如何让头发变得浓密起来 ？一头乌黑浓密的秀发，是男人、女人年轻健康和精力充沛的标志，而头发稀少或秃顶则使男人、女人失去容貌上的光彩。面对稀疏的头发，很多人都不知所措，只能自己暗暗伤神。那么，呢？看看专家的介绍。 随着现代医疗技术的发展，头发种植能够解决脱发忧愁，相较于药物治疗，植发治疗脱发的效果更加明显、更加好。药物治疗脱发没有效果主要是因为，脱发是因为毛囊受到损害而引起的，一般的药物治疗不论是中药还是西药都不能改变毛囊已经损坏的事实，药物治疗也只能从根本上控制脱发的产生而已。不过长时间的用药会让头发产生一定的依赖作用，如果突然停药可能脱发现象会更加严重。植发效果图 让头发变浓密的方法 现在人们越来越注重自己的形象，头发稀少无疑是让自己的形象受到严重的影响，怎样让头发变浓密也就成为亟待解决的问题。大家熟知的植发手术就是让头发变浓密的最好的方法，通过移植后枕部的毛囊，让起重新得到合理分布，毛囊成活后就会长出新的毛发，从根本上解决头发少的问题。与一些治疗产品相比，植发没有任何副作用，手术无痛苦，见效快，最重要的是毛发永久不脱落。 头发种植（植发）治疗脱发的效果好，从其原理就能看出来。头发种植采用自体毛发移植的方式，运用显微外科技术，从人体后枕部提取部分健康的毛囊组织，在特殊的器皿中经过分离、活化后按照头发的生长方向种植到脱发区域。脱发就是因为毛囊的损坏，头发种植正是运用毛囊移植的这一原理，从根本上解决脱发问题的。 新发现毛发移植中心的专家表示：植发手术是很安全的，脱发患者并不需要过于担心，因为种植的毛囊是从患者自身后枕部或者颞部提取毛囊，所以植发手术安全无排异性，无不良反应，手术时间短，过程轻松舒适，可以听音乐、聊天。 ？以上就是相关的介绍，更多详情，可咨询我们的在线专家，他们会很好的为您解答疑惑。

问题六：怎样才能让头发变得浓密 这个和基因有一定的关系，不过休息不好，也是会导致脱发严重的，还是好好保护好头皮，注意休息，保持好心情，平时可以多吃些黑芝麻之类的，如果是内分泌的问题，应先调节内分泌

问题七：怎么才能让头发浓密呢？ 我有一个土方法

小的时候头发少的不得了啊

然后我妈就给我试了一个土方法

就是把头发剔光,然后拿一块生姜,切一半下来

用切面的那部分往头上蹭,一天3遍,大概蹭一个星期以后停止等头发长出来

等觉的头发长出来大概3CM左右再把头发剔光

依次类推做3次就够了

我的头发就是这么厚起来的,不过是小时候的事情了,因为现在大了剔秃头确实不怎么好看

不过我介绍给很多人,效果都不错哦

问题八：怎么使头发长得更浓密 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣 食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 吃出一头亮泽的头发 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。 让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。 乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。 乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。 乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。 乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。 乌发粥原>>

问题九：如何使头发变得浓密 1、不用尼龙梳子。

尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

2、不要早上洗头，选择晚上洗。

中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。 不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会 大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。

3、烫发吹风要慎重。

吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

4、多吃蔬菜防止便秘。

如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

5、注意帽子、头盔通风。

戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

6、空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。

这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无 性的无酸性天然洗发剂。

具体详情可咨询合肥丽人医疗美容中心

问题十：有没有什么生活中的小窍门可以让头发长得乌黑浓密 向你介绍一下我的护发秘方吧，我的头发是超长型的，所以比较难护理，不过我觉得我的方法还不错，你可以试试，你应该听过洗发水不要一直用一个牌子，-要经常换换，但是我建议你可以在洗头发是一次就用两个牌子的，我的第一步是洗头前一定要把头发梳顺，因为如果没有梳顺的话，洗头发时会掉很多头发，第二步就是用海飞丝洗头皮，因为我个人觉得海飞丝的去屑功能还不错，而且我也是有点油性的头发，所以我用的是柠檬草控油的，记得洗头皮时不要用指甲抠，要用指肚去揉搓它，这样才不会使头皮增多，第三步就是用我最喜欢的洗发水潘婷来洗发丝，我比较喜欢里面的倍直垂顺和丝质顺滑，这次重点就是洗发丝了，第四部我会用潘婷的润发精华素来护理，记住用润发精华素时只打从耳朵以下的头发就可以了，以免上面的头发会更油，涂抹如发精华素时可以用指肚轻轻的 ，大概2、3分钟就可以冲洗了，第五步就是用潘婷的发膜，也是轻轻的 2、3分钟，从而多以下的头发涂抹，最后还可以用梳子梳顺，这样有利于发膜的乳液渗入头发，使头发更光泽，（我所说的润发精华素和发膜都要和你所用的洗发水是同种类型的哦）第六步就是洗完头发擦干后先用较大齿的梳子把头发大致的梳顺，然后再用一般的梳子梳理，然后用吹风机吹干（你或许会疑问吹风机对头发上还很大，但是其实不吹头皮才是不好的，很多人都认为头发自然干很好，但是那只是开始时会觉得头发亮亮的水水的，时间久了会发现其时那样对发丝上还很大，并且会使头发掉得更加严重，所以我建议把头发吹干，如果害怕伤害发质，至少要把头皮吹干）第七步就使我会用潘婷的免洗润发精华素为我的头发作最后的护理，不要小看他，真的很管用，会使头发保持在一种水润的状态下，冬天使用很能防止静电，而且会让你的头发走到哪里都香香的，你可以放心的是他一点都不会粘，很舒服！ 这些就是我的护法七大步骤，你可以试试，希望随你会有效果 哦，对了，我是坚持每两天洗一次头的，这是对头皮和发质都最好的！ 一定要试试哦！ /

记得采纳啊

用好的洗头水好好滋养，每天都要洗头，而且洗完头不能用风筒吹干，要先拿毛巾擦干再等头发自然干，能干了之后拿梳子把头发梳顺，再等一会，大概半个小时，然后再去睡觉。睡觉的时候头发要撩到枕头上面，不能压在头地下。等第二天早上起来立刻梳头，如果不想扎头发的话建议买个类似发卡的东西，就是很多小朋友都戴的东西，我一般叫头窟，然后带上头窟就行了。

一般头窟在一些小的精品屋之类的地方都有卖，一般是10~20元，当然了，有些便宜的也有5元，而且购买头窟的时候，要看头窟内侧要有一些规则的尖尖，就是类似于梳子的东西。3天后你的头发就会长很多了。

还有很重要的一点是：购买洗头水的时候要看准你的发质，如果你的头发有头屑，建议你买去屑洗头水，如果头发没那么黑，那么你就要买乌黑浓密洗头水，而且用完洗头水之后要用一些护发素，护发素一般是潘婷的比较好，购买护发素的时候要看清楚上面写着：润发精华素之类的字，不要买成洗头水了哦~

望采纳。纯手工打字

问题一：怎么让头发变浓密 1，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）

大S在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。

其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品：

第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。

还有就是LUSH的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。

每天空闲的时候，用十个指腹 头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

2，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

3，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有MM说用生力这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗

4，捣碎生姜加入洗发精洗头。

5，充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的）

6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)

7, 多梳头

给你介绍一下还有一些养发护发的小方法

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

(5)防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

让秀发飘起来的食物

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要承┦澄锢床钩淠愕男惴。

蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛 吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维他命B、C

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤>>

问题二：怎样才能让头发变得浓密 这个和基因有一定的关系，不过休息不好，也是会导致脱发严重的，还是好好保护好头皮，注意休息，保持好心情，平时可以多吃些黑芝麻之类的，如果是内分泌的问题，应先调节内分泌

问题三：5种方法来让头发更浓密 怎么能让头发变密变多：

1、用醋和橄榄油洗头

洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍，把灰尘洗净，然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油， 一会，也可以多 几分钟或者让橄榄油在头上保持几分钟，然后洗净头发。把洗脸盆接上水倒上适量的醋，水变颜色就可以，也可以多放点。用此醋水把头发打湿， ，让醋水再头发上保持20分钟，然后洗净，坚持一段时间头发就会又黑又亮，橄榄油可以促进毛发生长，还可以防止脱发。

醋和橄榄油可以分开用。

2、新鲜蔬菜

如果蔬菜摄入减少，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

3、吃有利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

4、舒缓头皮

在早晚沐浴的时候，在最困倦的时候，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓 操吧，简单的轻柔按压，让头部神经系统舒缓与松弛。

5、将喝剩下的茶叶水，隔夜的不要扔掉，洗头的时候，先按照正常的程序把头发清洗干净之后，把茶叶水敷在头上，过一会再用清水洗净。

问题四：怎么才能让头发张的浓密旺盛？ 头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。 随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。引起脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、神经性脱发和其它原因引起的脱发等。导致脱发的直接诱因有以下几方面： 1精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。 2饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可 头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。 3洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的 ，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。 4其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。 对于脱发患者，应当做到以下几点： 1要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。 2要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。 3控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而 性小的洗发剂，不要使用劣质产品。 4对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。 5要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

问题五：怎么才能让头发稀少的人长出浓密的头发 医生说：用生姜片经常擦就可以加速很多的，原理是它可以促进血液的循环。 营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法: 1、两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、 头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 2、游泳时水能滋润 头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 06避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 3、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。

问题六：如何使头发变得浓密 1、不用尼龙梳子。

尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

2、不要早上洗头，选择晚上洗。

中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。 不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会 大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。

3、烫发吹风要慎重。

吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

4、多吃蔬菜防止便秘。

如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

5、注意帽子、头盔通风。

戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

6、空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。

这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无 性的无酸性天然洗发剂。

具体详情可咨询合肥丽人医疗美容中心

问题七：怎样使稀少的头发变浓密 1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次， 毛发生长。

2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

3、每天早上梳头100下，不但能 毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

5、 头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在你平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。

8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。

9、但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些。

10、很多人生活中的实践证明，茶叶可以促进生发，我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里， 片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。

问题八：如何让头发变得浓密起来 ？一头乌黑浓密的秀发，是男人、女人年轻健康和精力充沛的标志，而头发稀少或秃顶则使男人、女人失去容貌上的光彩。面对稀疏的头发，很多人都不知所措，只能自己暗暗伤神。那么，呢？看看专家的介绍。 随着现代医疗技术的发展，头发种植能够解决脱发忧愁，相较于药物治疗，植发治疗脱发的效果更加明显、更加好。药物治疗脱发没有效果主要是因为，脱发是因为毛囊受到损害而引起的，一般的药物治疗不论是中药还是西药都不能改变毛囊已经损坏的事实，药物治疗也只能从根本上控制脱发的产生而已。不过长时间的用药会让头发产生一定的依赖作用，如果突然停药可能脱发现象会更加严重。植发效果图 让头发变浓密的方法 现在人们越来越注重自己的形象，头发稀少无疑是让自己的形象受到严重的影响，怎样让头发变浓密也就成为亟待解决的问题。大家熟知的植发手术就是让头发变浓密的最好的方法，通过移植后枕部的毛囊，让起重新得到合理分布，毛囊成活后就会长出新的毛发，从根本上解决头发少的问题。与一些治疗产品相比，植发没有任何副作用，手术无痛苦，见效快，最重要的是毛发永久不脱落。 头发种植（植发）治疗脱发的效果好，从其原理就能看出来。头发种植采用自体毛发移植的方式，运用显微外科技术，从人体后枕部提取部分健康的毛囊组织，在特殊的器皿中经过分离、活化后按照头发的生长方向种植到脱发区域。脱发就是因为毛囊的损坏，头发种植正是运用毛囊移植的这一原理，从根本上解决脱发问题的。 新发现毛发移植中心的专家表示：植发手术是很安全的，脱发患者并不需要过于担心，因为种植的毛囊是从患者自身后枕部或者颞部提取毛囊，所以植发手术安全无排异性，无不良反应，手术时间短，过程轻松舒适，可以听音乐、聊天。 ？以上就是相关的介绍，更多详情，可咨询我们的在线专家，他们会很好的为您解答疑惑。

问题九：怎么使头发变得乌黑浓密 1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。 (1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 经典食疗方 1侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5 猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1>>

问题十：怎样让头发变粗变密 天然点的方法的话，可以考虑多吃芝麻，像是买芝麻糊来吃，我寝室的同学吃了一个月，发质很有改善~

中国医学自古以来就有「肾之华在发」，还有「发为血之余」、「血盛则发润」、「血亏则发枯」的观念，显示头发与人体内在健康息息相关，由头发的健康，可以观察到肾功能是否正常，也能得知心、脾及肝等器官的健康状况。

头发隐藏身体健康的密码

不仅中医如此重视头发对健康的影响，西方国家也持相同的看法，美国健康专栏作家Sally Wadyka就指出「看似简单的头发，其所蕴含的生理现象，及可能衍生出的问题不容小，包括发质、发量、以及头发下的头皮，都与健康有着密不可分的关系」。

而当你的头发出现下面4种现象时，很可能你的身体正透露出某种健康的警讯，需要多加留意。

一、严重掉发：

严重掉发多半是因为遗传因素造成的雄性秃，但也可能代表的重大健康问题，例如免疫系统有关的「鬼剃头」，又称为「圆形秃」，医界普遍认为这是与精神压力、内分泌失调或营养不良等原因有关。

二 、 出现头皮屑：

头皮屑在医学上的正式名称叫「脂漏性皮肤炎」，是由于头皮某部位的皮脂腺分泌过于旺盛而导致头皮发炎，进而造成发红或掉屑的状况。此外，出现干癣、湿疹、接触性皮肤炎，也会导致头皮发红、发痒并产生头皮屑。

三 、 少年白发：

有些人在不到30岁时就开始有了白头发，除了遗传基因的原因之外，也有可能是因为压力过大、用脑过度、睡眠不足、疾病与药物影响，导致提早出现白发。

四 、 头发太油：

中医认为头发如果常常出油，可能与肝胆湿热有关，特别是常熬夜，作息不正常的人，头发特别容易出油，而西医则认为当肾上腺素分泌过多，或是女性的卵巢出现问题时，就会造成皮肤的皮脂腺分泌旺盛，另外就是爱吃甜食、油炸物也会让出现皮脂腺分泌问题，造成发质过油。

如何保养头发？

要让头发保持健康，要做到下面几点：

保持良好生活习惯，不要熬夜，排除烦恼，放松心情、纾缓压力，并多做头部 。 养成正确的洗发与护发观念，洗头后要确定头发干了才能就寝，以免引发头痛、掉发甚至耳聋的等疾病，洗完头发最好采自然晾乾，少用吹风机，以免造成头发干燥。 摄取均衡营养，避免吃太油、太咸与太甜的食物，多吃含有维生素C与B群的食物，并适当补充脂肪酸与蛋白质，对维护头发的强靭与健康有帮助。