日常生活中如何快速变v脸

一、挺拔鼻梁

Step1

向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2

滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

二、提升下巴

Step1

拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2

循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

三、推升脖子

[SITESERVER_PAGE]

Step1

四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8-10次即可。

Step2

四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧，如此反复10-20次，过程中注意用力不要过猛，最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

四、收紧脸颊

Step1

弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

Step2

横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

动刀子或者打瘦脸针

男生用什么可以变v脸？那就先看看你的脸是什么类型的，是不是骨骼比较大的，要是的话，那就没有办法变成你想要的v脸了。如果要是不是的话，其实你可以坚持每天吃一颗瘦脸果，一个月左右你就发现自己的脸在慢慢的变瘦变小。也可以坚持每天做运动和锻炼，不过这样需要长期的坚持下去才能够看到效果呢

　　步骤二、脸颊按摩完毕后，将姆指移动到耳朵下方，用指腹揉捏大约十秒钟，幅度稍微大一些，也可从下往上做提拉动作。　　步骤三、下面这个动作是以两指按摩脸颊，并转动手指按压脸部赘肉，这样可以有效消除水肿，以及多余脸部赘肉。　　步骤一：手心朝上，指尖按住下巴，然后向上提拉，速度不要过快，力度也不要过大，小心不要让皮肤受到伤害。　　步骤二：提拉致耳边后向上提一下耳朵，反复提拉三次以上，注意力度，不要将耳朵揪坏了。　　步骤三：掐住脖子，用十根手指向上按摩脖子下面的赘肉，同时向好拉扯松弛的赘肉。　　功效：这一方法可以让脸部的皮肤更紧致，不会使你赘肉毕现。　　日常瘦脸的小方法：　　方法一：洗澡澡时可以做一个上述按摩运动，因为洗澡的时候可以加速脂肪的燃烧。　　方法二：洗脸时可以做一个上述紧致运动，因为洗脸后可以让你紧致的效果成倍增长哦。　　方法三：吃饭时要用两边的牙齿轮流咀嚼，因为一边咀嚼会让你的脸颊变得有些歪斜，两边就不会有这样的问题了。，其实就是这么轻松自在。

女人都想要瓜子脸，因为现在就是一个看颜值的社会，而瓜子脸的女生更受欢迎的，所以很多女生就想办法瘦自己的脸，那么，怎么瘦脸效果好？怎么变成V形小脸？瘦脸的方法很多，但是真正有效的却少，下面来看看有什么好的瘦脸方法。

1、瘦脸的方法

1盐水敷眼

盐水敷眼，这也是较好的方法，是有助于瘦脸的。在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出，达到瘦脸效果。需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。

2脸部运动

进行脸部的运动，进行脸部的按摩，注意合理的健康的方式，进行日常的运动。平时零碎时间，如看电视时候，可以找来一个干净空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更分明哦。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。你可以一边做其他事，嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。

3敲打瘦脸

敲打脸部，注意合适的尺度，避免受到严重的刺激。拿来一个按摩用的小木槌，或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样做能使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪。

4自制瘦脸面膜

制作一些面膜，选择一些天然的护肤品，来进行日常的消肿，有助于健康。很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜难免会添加化学成分，选择不慎，可能会对脸上皮肤造成伤害。既然如此，不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜。

芹菜也是养生保健的佳品，敷脸更加的健康。芹菜是瘦脸冠军食品，可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜，具体做法为：将西洋芹切成小段，苹果切成小块，放在一起榨成较浓稠的酱汁，然后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就可以敷到脸上了。

5仰身翘首

翘首养身，去除颈部的皱纹。立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢_原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这样不仅能瘦脸，还可以去颈纹呢！

6、饮食瘦脸

食用一些健康的食物，也是有助于瘦脸的行为。生活中，在饮食方面有一些食物可以起到瘦脸的作用，喜欢瘦脸的MM可以多加一些这方面营养的摄取，可以瘦脸的食物有木瓜、冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、红萝卜、柿干、西芹等，这些食物本身就具有消胀去肿，养颜瘦身去脂肪的功效，所以平时日常饮食多加食用可以达到瘦脸的功效。

7、按摩瘦脸

按按摩的方式，也是瘦脸的好方法。摩瘦脸是指通过一系列有效的面部按摩运动来减去面部多余的脂肪，而达到瘦脸的效果，面部按摩瘦脸的方法是先做上3分钟的有氧运动，然后从额头到太阳穴进行一个反复交替的按压约3次即可，下来再用中指和无名指按摩鼻翼的两侧，反复按摩2次，最后再用拇指和食指交替按压双颊，重复2次即可，每日可以按摩5-6次，坚持一周左右看效果。

想要V形小脸，就不妨来试试这些方法，是较为有效的方式，但是应该要注意坚持，可以制作一些面膜，进行脸部的敲打的锻炼，这些都是较为健康的方式，是有助于瘦脸的，一起来试试吧！

2、瘦脸的食物

菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

柠檬

柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。

坚果

坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

红豆汤

红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。