头皮屑多什么什么原因？

头皮屑是很多人都非常苦恼的问题，因为头皮屑是非常影响人们的外在形象的，所以很多人都希望能够通过一些方法来帮助自己去屑，而不少人都是非常好奇头皮屑多的原因以及去头皮屑的方法，那么头皮屑多什么什么原因？头皮屑多怎么去除？

1、头皮屑多的原因

1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

2、头皮屑产生原因

人体正常头皮细胞的更替周期是28天，在皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看到的微小细胞剥落。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而后以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。

真菌及微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的一种叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食，而后排泄出刺激性的副产品，会加速细胞成长与更替的速度。此外，精神方面的压力、营养不均衡等情况也会在不同程度上促使头皮屑的形成。

头皮屑多发生于中、青年人，儿童和老年人较少，这是什么原因。中、青年人正处在生命最旺盛的时期，他们工作繁忙、精神压力大、少有正常的作息时间以及良好的饮食，加之环境的污染等，都会使得头皮屑增多。

不是头皮屑而是皮肤疾病

据MSNJAPAN报道有些人的头皮会出现发红的症状，但由于并没有带来瘙痒，因此大多数人都无法察觉或放任不管。除此之外，一些人的眉毛、鼻子周围、耳后、腋下、胸部两乳之间的部位也会出现皮脂分泌过多，皮屑像头皮屑一般纷纷落下的状况。当出现这样的状况，你就应该警惕，困扰你的并不只是头皮屑，而是皮肤疾病!

所谓头皮屑，指的是从头皮剥落的角质细胞与皮脂的混合体，是一种鳞状的白色废弃物质，一旦其大量增加就会出现明显的头皮屑疾病。然而，一旦身体的其他部位也出现同头皮一样的脱皮症状，则应当考虑是脂漏性皮炎。

脂漏性皮炎是由附着于皮肤的常见真菌马拉色菌(Malassezia)引起的皮肤病。每个人的皮肤上都附着有马拉色菌，正常情况下并不会引起皮肤炎症。但如果由于某种原因导致真菌异常增长，皮脂中的成分分解真菌后的产物会对皮肤造成刺激，形成脂漏性皮炎。而最明显的症状就是皮肤屑的大量脱落。不光是头皮部位，包括眉间、鼻子周围、耳后、腋下、胸前两乳之间等皮脂分泌活跃的部位也会出现同样的皮屑脱落的症状。

一般情况下，酒精摄入、肝功能障碍、睡眠不足、营养不足、压力过大等生活习惯容易导致脂漏性皮炎的恶化，因此这种疾病随着年龄的增长发病率也会提高。相对来说皮脂分泌旺盛的男性更容易患上脂漏性皮炎，但患此疾病的女性也不在少数。

脂漏性皮炎容易导致头发大量脱落

大多数人由于头皮不会发痒而忽略对脂漏性皮炎的治疗，但若放任不管，一旦挠头就会导致血管扩张，头皮红肿和瘙痒状况恶化，炎症加重，这时哪怕是轻轻一抓也会导致头发的大量脱落。但只要加以重视，前往皮肤科就诊，听从医生的建议用药物进行控制，就可良好改善症状，同时配合自己的日常保健，就可以完全摆脱脂漏性皮炎的威胁!

3、辅助治疗脂漏性皮炎

1、洗完头后学会使用吹风机预防头发脱落

在洗完头后，千万不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹风机用暖风将头发和头皮都烘干，最后改为冷风吹头，这样头皮角质层就会迅速收紧，预防头发脱落。

2、适当滋润头皮

皮肤越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持头皮的湿润在一定程度上可抑制症状的加重。洗完头后，不妨将专用的头皮保湿剂涂在头皮上，也不用特别做头皮按摩，让保湿剂自行与头皮进行融合即可。

3、多摄取维生素B2和维生素B6

在平时饮食的时候，应当有意识地多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2含量高的食物有猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，这些食物可促进脂质代谢，分解有害的过氧化类脂体。富含维生素B6的食物有大蒜、金枪鱼、鲣鱼等，可防止因饮酒过多造成的脂肪肝，促进脂质代谢。

4、提升机体免疫力

要防止真菌的不正常繁殖，机体的免疫力是非常重要的。而人体70%的免疫功能都是由肠来主导，因此预防便秘非常重要。可以多摄入富含膳食纤维的食物，促进肠道健康，提高免疫力。

5、规律健康的生活有助头皮健康

控制酒精摄入、保持充足的睡眠、尽可能减轻自身的压力等等。这样规律健康的生活方式对于治疗脂漏性皮炎是非常重要，且极其有效的。

4、去屑的小妙招

1醋

每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。

2啤酒

使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法，同样是去头屑的最佳方法，相当实用。在清水中加入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发，像这样坚持用啤酒水清洗头发半个月，头屑就会自然消失了，并能滋养秀发。

3柠檬水

如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。

4鲜芝麻叶

取鲜芝麻叶1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，连续洗7次为1个疗程，症状严重者可进行2～3个疗程。

5姜水

用姜水来清洗头发，同样要挑选新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，烧开水，把沸水中的姜片取出，用烧开的生姜水来清洗头发，之后再用姜片轻轻擦拭发丝，可以起到不错的去头屑效果。

6发酵粉

首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。

针对不同症状

头痒

哪种因素和经常头痒最相关？个人体质？洗头次数？洗发水？

正确答案是：个人体质和经常头痒最相关。中医认为头痒与血热最相关。

专家观点：头痒就挠治标不治本，挠破皮肤反而有害；可用手指肚轻轻敲打按摩。

专家推荐止痒洗发方：

材料香附、侧伯叶颗粒剂各20克；

用法加入200毫升洗发液中搅匀，每周使用2-3次；

作用消炎、止痒。

专家观点：香附、侧柏有凉血解毒去头屑的作用。香附、侧柏泡酒、煮水擦拭头皮均可止痒。

又油又痒

中医认为头发又油又痒的原因是什么？湿热？血虚？血瘀？

正确答案是：中医认为头发又油又痒的原因是湿热。

专家观点：增加洗头次数并不能缓解头发又油又痒，反而会让头发更油更痒。头发又油又痒不适合用碱水洗头。

专家推荐去头油外敷方：

材料苦参、黄柏、白鲜皮、何首乌、当归各10克；

用法煎水外敷，每周两次；

作用缓解头发油腻。

专家推荐缓解头油痒代茶饮：连翘赤小豆汤

材料红小豆、连翘各10克；

用法红小豆打粉加连翘，开水冲泡30分钟后饮用；

作用缓解头发又油又痒。

头皮屑多

专家观点：中医认为头皮屑多与体内湿热有关。

专家推荐缓解头皮屑多：茵陈蒿汤：

材料茵陈10克、栀子10克、黄连6克、黄柏10克；

用法煎汤、每天一剂、早晚分服；

作用缓解头发油、痒、头皮屑多。

发干且皮屑多

导致头发干且头皮屑多的原因是什么？喝水少？偏食？睡眠少？

正确答案是：导致头发干且头皮屑多的原因是偏食。头发健康需要均衡饮食。

专家观点：中医认为头发干、头皮屑多与脾胃有关系。

专家推荐：缓解血虚风燥引起的头发干头皮屑多的中成药-当归饮子丸。

5、预防头皮屑要多吃什么

(1)维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

(2)碱性食物

科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

(3)谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。

步入冬季，愈发干燥的环境、对紫外线问题的忽视，除了对肌肤造成伤害，同样也使头皮变得脆弱，导致头皮干燥、头皮屑增多、头痒、发质干枯等诸多问题。现在，一起来涨涨姿势，看看冬季头皮养护都有哪些要注意吧。

头皮屑是有头皮代谢死亡后产生的，会对生活带来很多不便，因此在生活中需要做好护理工作，可以缓解头皮屑症状，那么洗完头后头皮上有很多皮屑怎么办？头发洗完后头屑怎么办？洗头后头皮屑脱离头皮，因此看起来很多，可以通过一些方法消除，下面就来详细了解吧。

1、啤酒去头皮屑

方法：取300毫升啤酒和1公斤左右的清水，啤酒倒入水中混合均匀，然后用酒水洗头发，坚持2~3个月即可。

啤酒中含有的营养物质能够为头发、头皮补充营养，改善洗完头之后头皮瘙痒、头屑过多、头发干枯等问题。

2、洋葱汁去头皮屑

方法：取新鲜的洋葱挤出汁或者是直接打成汁，然后取汁擦头皮，最后用清水洗净，每周使用2次即可。

洋葱内含有硫化物、黄酮等成分，有显著的杀菌效果，而且还内含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，对于头皮细胞有滋养的作用。用洋葱汁涂擦头皮不仅能缓解洗完头后出现的头皮瘙痒、还能去头皮屑。

3、姜水去头皮屑

方法：准备好新鲜的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壶中，将水烧开。在沸腾之后，把里面的姜片捞出来。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗头，洗完之后用姜片擦拭头发和头皮。

姜水不仅能杀菌，还能够帮助促进头皮局部血液循环，对于洗完头之后出现的头皮屑多、掉头发厉害有很好的生发去屑效果。

4、大蒜去头皮屑

方法：新鲜大蒜适量，捣碎之后绞汁，擦于头发上，可以在睡觉之前多擦几遍，然后第二天使用花露水洗去蒜臭味即可。

大蒜含有的异臭成分能促进毛细血管的血行，对于洗完头之后头发干燥的表层有调理作用，从而减少头皮屑。

5、芦荟去头皮屑

方法：将芦荟叶搓成浆取汁液部分，在洗头发的时候与洗发水一起使用，并且用指腹进行轻微地按摩，最后清水冲洗干净即可。

芦荟中含有多种氨基酸、多糖类成分能形成天然的保湿因子，再加上活性酶的作用能有效保湿、除脂。对于洗完头发之后头皮干燥出现的头皮屑有很好的去屑效果。

6、按摩去头皮屑

方法：坐位，用双侧或者是单侧的手指和手掌从前额发际线处向枕壳处来回转动按摩，往返20~30次，使头皮有发热感为佳。然后再将四指并拢弯曲，从发际处向后轻轻敲打使头部有轻松感，往返5~10次即可。

按摩能加快头部皮肤血液循环，恢复新陈代谢，洗完头之后按摩能让皮脂腺、汗腺、毛囊尽快发挥正常功能，减少头皮屑。

7、预防头皮屑吃什么好

1、维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

2、碱性食物

科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

3、谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

洗头后很快就会出现头皮屑，这是怎么回事？吃什么可以去除头皮屑？

一、洗头后很快就会出现头皮屑是怎么回事？ 

头皮屑是我们人体的头部所出现的一种代谢物，其实就是我们头部的表皮角质层老化之后，从而形成的一种物质，正常人的头部或多或少的都会出现一些头皮屑，但是如果头部皮肤的生态平衡遭到破坏的话，这个时候有些人的头部就会出现大量的头皮屑，严重的影响到个人的形象，所以生活当中，有的人刚洗完头之后就会出现很多的头皮屑，这就说明你本人的头部皮肤已经出现了问题，这是一种疾病，需要及时的去进行治疗。

二、吃什么可以去除头皮屑？ 

头皮屑过多是一种疾病，这种疾病产生的原因和每个人的体质有关，也和每个人的生活习惯以及所使用的洗发水都有着很大的关系，比如有的人平时特别喜欢吃刺激性的食物，经常熬夜就会出现头皮屑，有的人则是因为内分泌紊乱从而出现的头皮屑，无论是哪一种情况，都需要及时的去进行治疗，想要让自己的头皮屑彻底的消失，首先还是应该从饮食上做一个调整，比如说多吃一些含碱性的食物，像紫菜和海带等等，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，这对改善头皮的生态平衡起着非常关键的作用，所以在吃的方面尽量可以选择新鲜的瓜果蔬菜以及温和有营养的物质。

三、头皮屑可以预防吗？

头皮屑是可以提前进行预防的，要预防头皮屑的产生，良好的生活以及作息习惯是必不可少的，除此之外也要坚持均衡的饮食，在洗头的时候一定要注意使用酸碱度比较合适的洗发水，也要合理的洗头，不要天天洗，基本上两三天左右洗一次头就可以了，还有就是生活当中一定要注意不要用凉水洗头，温水洗头是最好的，只要能够坚持这些好的习惯，就能够有效的预防头皮屑的出现。

头皮屑是人体头皮的代谢废物，其实很多人都有出现过头皮屑，头皮屑的多少和大家的生活习惯及饮食习惯有很大的关系，有的人可能突然会发现自己头皮屑很多，而且还特别痒，经常洗头感觉都没有什么用，那为什么会有头皮屑？如何减缓头皮发痒？

1、为什么会有头皮屑

头皮健康与许多因素有关，包括日常饮食习惯、人的心理状态等，当日常饮食习惯不佳、压力山大时，很容易造成头皮问题。进入冬天以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑。

2、如何减缓头皮发痒

1、洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。

2、洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少：

首先患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。然后单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳，最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。

注意：如果头发问题比较严重，可到专业的美发店寻求美发师的帮助，并定期对头发、头皮进行护理，这样才能更好地缓解头皮发痒的问题。

3、吃什么防治头皮屑

1维生素食物

头皮屑的生成和人体长期缺乏维生素有关，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。

专家指出，如果长时间缺乏维生素B2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素B2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，还应注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物。

2碱性食物

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成，这是由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。导致头皮屑的大量生成。

因此对于这部分人群而言，只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态。

3谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，大家不妨日常多吃一些。

　去头皮屑吃什么比较好有头皮屑的人，不仅看起来不太美观，自己的心情也会是大受影响。除了各种的洗发产品外，其实也可以从饮食着手，它也能帮你解决头皮屑的困扰。科学家发现头屑会过多的与机体疲劳有关。疲劳的原因它是新陈代谢过程当中一些酸性成分滞留体内，如尿酸、乳酸、磷酸等，会使血液的PH值发生变化，然后造成机体的疲劳。同时，它也会使头部的皮肤营养受到影响的。下面给大家介绍一下吃什么食物可以去头屑。

3类食物赶走头皮屑

　1、谷物食物

　在我们的平时生活的中头皮屑多的人群还应该是适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样是具有抑制以及治疗的作用。专家还指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物当中的营养更加的丰富，就算是同一种的食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就是越丰富。尤其是在黑色的谷物类食物当中，多半都是含有大量丰富的维生素、铁、硒、钙、锌等一些矿物质，它对人体的 健康 十分的有利。

　而且黑色的食物它更是对养发补肾很有帮助，很多的时候肾虚它以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类的食物有黑豆、黑米、黑芝麻等，患者应该多吃一些。

　 2、维生素食物

　如果人体的中长时间的缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充一些维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，它对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家还指出，维生素b6它对蛋白质和脂类的正常代谢是具有重要作用，如果长时间的缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。它富含有维生素b2的食物有很多，比如像是动物肝、心、肾、蛋黄、奶类等。

　除了要注意补充维生素之外，患者它还应该注意少吃一些含盐量高的食物，最好是多吃些绿色的青菜、水果等一些富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

3、碱性食物

　长时间的过度疲劳也是会导致头皮屑的生成，这就是最新的研究结果，这是由于疲劳会使新陈代谢过程当中一些酸性成分滞留在体内，比如像是常见的尿酸、乳酸、磷酸等。这些的酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此也会导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。碱性食物有很多，瓜、 茄子 、莴苣(莴笋)、茭白、苦黄瓜、油菜、 菠菜 、生菜、菜花、金针菇、 冬瓜 、蘑菇、丝瓜等等。

　因此对于这部分的人群而言，只要是在平时生活中注意多吃一些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而会让体液恢复弱碱性的状态。

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如今人们对头发的保养并不小于对健康的重视，尤其是女性同胞，经常花时间和金钱在头发上，理发店里的会员卡也是办理了一张又一张，头皮屑问题也是许多女生的一大困扰，有人就提出了困惑头皮屑增多，是由于饮食出现哪些问题了吗？头皮屑增多与我们的饮食是有关系的，也代表着我们的饮食出现了问题。

人们现在非常喜欢吃重口味的食物，比如麻辣小龙虾、辣爆鸡爪等，这些食物的油脂非常重，也很辛辣，这样也导致了我们的头皮分泌的油脂很多，这样也就导致了头皮屑很多，除此之外太甜的食物也会让头皮屑增多，过甜的食物属于酸性食物，但是我们的头发是碱性，吃太多过甜的食物，会导致头皮的酸碱平衡被打破，这样促进了头皮上的油脂分泌，也导致头皮屑增加。在饮食上我们要做到忌辛辣忌油腻，不让头皮分泌过多的油脂，这样头皮屑就减少了。

当然头皮屑问题也是一个非常难打理的问题，基本不太能完全弄好，在生活中我们不能经常洗头，两三天洗一次比较好，然后水温也不能过高，除此之外在洗头发的时候不要用指甲使劲挠头皮，以免抓破，用指腹轻轻揉搓就好，要选对洗发乳这样才有利于减少头皮屑，一般头皮屑过多的人都是油性头发，所以最好不要使用护发素。

头发的保养是个复杂的过程，更不用说头皮屑问题，头皮屑问题需要生活中就要注意，无论是梳头还是洗头，在饮食上也要注意，头皮屑增多是与饮食有很大联系的，在护理头发的时候注意头皮屑的问题，再加之饮食上的注意，头皮屑是可以慢慢减少的，只不过时间比较长而已。