首先,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
具体的还要看你是什么类型的痘痘才行!
什么食物能祛痘
祛痘的食物其实有很多,大多都是生活中最常见的东西。如果想要有效地去除痘痘,那么你就要找对方法,其实不仅是祛痘产品,祛痘食物同样也能有很好的祛痘效果!那么,到底哪些食物能祛痘呢?
什么食物能祛痘1
柚子
说到祛痘的食物,柚子是不可不提到的。它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素,这些东西都是其他水果无法比拟的哦。多食用能够帮助缓解痘痘症状哦。你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分,就可以知道它的可贵之处咯。
草莓
我们吃什么食物可以祛痘呢?其实草莓也是一个不错的选择哦。草莓是一种高营养的水果,它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类,而且它的维生素c成分有助消化,而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动,起到润肠通便的作用,排清身体毒素,痘痘自然没法现身了。
木瓜
提到吃什么水果可以祛痘,清香的木瓜也是你的必选之物哦。它所含有的木瓜酵素能够促进身体的新陈代谢,助你将多余的毒素排出身体。而且木瓜酵素的分子量非常小,可以有效地渗透到毛孔里,抑制各种肌肤的疾病,帮助脱落表皮角化细胞,促进新细胞的更新,让你的皮肤变得细滑娇嫩。
葡萄
葡萄一直以来都被称为“补血”的水果,原因在于它含有大量的蛋白质、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。因此多吃葡萄能够起到极佳的补气益血的作用,另外它在一定程度上还能够缓解黑头的症状哦。
西红柿
吃什么可以排毒祛痘?我推荐西红柿哦。它所含有的茄红素和膳食纤维能够帮助加速身体的新陈代谢,排清身体的毒素,是极佳的排毒食物。每天喝上一杯番茄汁或者经常食用番茄,脸上的痘痘症状能够得到一定程度的缓解,而且还可以美白肌肤哦。
什么食物能祛痘21、荔枝
荔枝富含维生素和多种矿物质,它可以有效改善肝功能,加速身体的排毒,从而让毒素顺利排出,让皮肤更加细嫩,所以荔枝是一种有效的祛痘食物,但是荔枝很容易上火,所以不建议多吃。
2、黑木耳
黑木耳是一种营养十分丰厚的'食物,它能够帮助消除我们血液中的热毒,因此对于消除痘痘很有帮助,还能起到清肠胃的效果,对身体很有帮助,凉拌木耳可是一道排毒养颜的美味菜肴哦。
3、黄瓜
黄瓜是美容的明星食物,除了外敷以外,多吃黄瓜也能帮助身体排毒,富含黄瓜酸,能够有效促进人体的新陈代谢,同时抑制黑色素的形成,保持肌肤的弹性,减少肌肤问题的出现。
4、海带
海带中的褐藻胶能在我们的体内形成凝胶状物质,能够帮助身体有效排出毒素,而且还能排出体内的放射性元素,可以防止便秘的产生,是一种有效的排毒食物,脸上长有痘痘的人可以多吃。
5、大蒜
很多MM都嫌大蒜有味道,其实大蒜的杀菌能力可是十分显著的,它还能预防伤口的感染,可以提高肝脏的解毒功能,让体内的毒素显著减少,毒素少了,痘痘自然就能慢慢消失,这些排毒祛痘食物可要多吃哦!
痘痘可以说是许多人都存在的皮肤问题,而很多人为了祛痘都会采取各种各样的方法,例如有的人就会使用一些能够祛痘的护肤产品,而更多的人则是会选择从饮食上来调理,那么祛痘吃哪些食物好?祛痘的食谱是怎样的?哪些食物吃了能祛痘?
1、祛痘小食谱
1,醋煮木瓜姜
准备陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。
一起放入沙锅中煎煮,等到醋煮干时,把木瓜、生姜都拿出来,放置到温热就可以食用了。
每天做一次,分早晚2次吃完。连吃7天,痘痘就能明显消退。
2,海带绿豆汤
准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。
将玫瑰花用布包好,与其他食材一起煮后,把玫瑰花拿掉,再加点红糖就能喝了。
每天一碗,长期坚持,坚持一个月,痘痘就会彻底消失。
3,草莓酸奶
草莓中含有大量的水杨酸,能去除肌肤多余的油脂,对付痘痘效果非常好。
可以把新鲜的草莓捣成泥状,然后加入同等分量的酸奶用来敷脸。
每天敷一次,痘痘可快速消除。
4,果蔬绿豆汁
准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟,把汁滤出来。
再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块,炸成汁,放入绿豆汁,再挤几柠檬汁,一起调匀。
加点蜂蜜会使口味更好些。
每天喝1~2次,能清热解毒祛痘,特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。
2、祛痘印按摩法
1,按摩法
用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟。
这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱
2,姜片摩擦法
生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。
3,维生素E涂抹法
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性。
但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。
把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果。
3、如何洗脸护肤祛痘
此法不但对青春痘,而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言,青春痘者的皮肤都是油性的,如果过分使用了脱脂香皂,则会使皮肤干燥,很难过。此时,就用本法来处理。
第一步:将香皂用温水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中,轻轻地搅和形成旋涡;
第二步:等盆中的水即将停止旋转时,把脸浸入,让自然流动的泡沫冲洗脸部,如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中,把泡沫浸净,又20秒钟。如此连续三次,每次都要换水和换泡沫;
第三步:到第三次清水洗净时,可在脸盆的温水中加几滴润肤油,再浸泡20秒钟;
第四步:最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
祛痘不可心焦气躁,循序渐进是关键。因此,长痘的美眉还是要保持愉快的心情,心情好了,痘痘也就会离你远去啦!
多吃苹果可以帮助排出体内毒素,促进身体的新陈代谢,让肌肤变的红润通透,细腻动人。体内毒素排出了,脸上的痘痘自然就会好了。黄瓜其中含有多种维生素,具有美白滋养的作用,无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果,因为梨不仅能够清热解毒,降火气,还能够润肺。
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