月经来时应该注意哪些,女人月经期间该注意些什么

在人们的生活中，人们每一天要注意的事项有很多，比如走路时要注意马路上是否有车，吃饭时要注意饭里是否有虫子，所以当一个女生在来月经期间就更应该注意一些特别的事项，那么月经来时应该注意哪些下面由小编为你解答。

月经来时应该注意哪些

11、注意休息

女生在月经期内，要多注意休息，不要有太多太大的剧烈运动、更不要熬夜，如果不注意，很容易内分泌失调，导致经期不准时。

22、保持愉快的心情

女生来那事儿，心情都比较烦燥，做什么都不方便，但是千万不要有这种情绪，因为情绪一激动，也会导致月经紊乱。

33、不要吃生冷的东西

有些女生不禁口，在经期期间也吃自己喜欢吃的东西，比如喝冰饮呀、吃雪糕呀、这些东西都是不能吃的，还有辣的刺激性的东西都不能吃，要忌口。

44、不要碰冷水

月经期内不要碰冷水，不要用冷水洗头，洗澡，洗脸，有条件的话，最好连衣服都不要用冷水洗，保护好自己的身体最重要。

55、经期期间不能与异性同房

请广大女生注意，月经期内一定不能和异性同房，不然很容易感染细菌，容易患上妇科病，这一点要非常注意。

66、注意个人卫生

要勤换卫生巾和内裤，注意个人卫生，可以使用温水檫洗私密部位，保持干净卫生

女人月经期间该注意些什么

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

来月经的时候，很多人因为没有注意一些不能做的事情，导致下一次月经直接出现了什么问题，或者这一次的月经出现问题，让女性根本都没有办法解决好，这种情况的话女性肯定一开始要知道，来月经了需要注意什么呢

来月经了需要注意什么

月经期间其实就是很多人特别的注意，实际上是作为我，我也年轻时上大学期间也是运动员，就在月经期间跑步也是非常常有的事情，实际上正常生活也不用特别的计较月经期间的这个衣食起居，应该和正常没有太大的区别。劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

女性都会出现月经，但是好多女性对月经初潮的了解还是不够充分，家中有女孩的家长来说就应该充分的了解月经有关的事。月经初潮的经血颜色一般会出现鲜红或者暗红，不会出现黑色的经血，但凡是第一次经血量少发黑的情况，多数是因为女孩的体虚体寒，气血不足，家长应及时给孩子补身体。女生来那事儿，心情都比较烦燥，做什么都不方便，但是千万不要有这种情绪，因为情绪一激动，也会导致月经紊乱。

充足睡眠及运动量。经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。不要用冷水洗澡洗头，不要吃冰箱刚拿出来的食物。多注意保暖，特别是脚底不要着凉。可以吃一些汤类的食物。也要多注意局部的卫生，勤换洗内裤，内裤最好的太阳下进行暴晒，平时以纯棉，宽松，透气性好的内裤为主。

来月经对子宫好的食物有哪些

月经期间要禁生冷刺激的食物，还有酒，熬夜也要避免，其次的话，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等这些对子宫都比较好。

葡萄干中含有多种矿物质、氨基酸和维生素，它是女性病的佳品，而且葡萄干中还含有比较高的铁元素，在经期吃点葡萄干能够有效的补充经期间所失的铁元素，常吃葡萄干还能能够缓解手脚冰凉导致宫寒使经期间出现痛经的病症。还有辣椒属于辛辣食物，吃辣椒会使身体血液循环加快，经期女性本来就有经血，如果辣椒吃多的话，很容易导致上火，使体内火气较大，经血可能会增多。不仅如此，经期辣椒吃太多的话，还会引起月经紊乱，导致内分泌失调，诱使身体出现一系列妇科疾病，不利于女性身体健康，所以女人来姨妈时，要少吃辣椒等辛辣之物。

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。\x0d\3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。\x0d\4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。\x0d\5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。\x0d\6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。\x0d\7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。\x0d\为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。\x0d\9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。\x0d\10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。\x0d\11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。\x0d\12最后祝你身体健康!

大姨妈来了，哪些事情不能做，应该注意什么呢

大姨妈来了，这些事不能做

1尽量不要骑车和穿紧身裤

经期子宫及外阴充血，比较脆弱。要尽量避免长时间做一些骑跨类工作，比如骑单车。最好也不要穿太紧身的裤子。

2不能拔牙、献血、打耳洞

经期凝血功能会变差，月经期间进行手术会增加出血量。各种侵入性的、会导致出血的操作都不能做。

3不需要用阴道清洗液

这类洗液的有效成分是醋酸氯己定，洗洗不会更健康，还会杀死阴道内对人体有益的菌群，正常用清水冲洗就可以了。

4不能盆浴泡澡

经期宫口开放，泡澡容易引起细菌感染。游泳的话，可以使用内置棉条。

大姨妈来了，这些事可以做

1喝咖啡

不会增加经量、不会导致痛经。如果有经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状，那就忍一忍，等经期结束了再喝。

2洗头

所谓的洗头会导致痛经、月经不调，那完全是没有依据的。只有一点，天凉时洗完头尽快吹干，因为大姨妈期间身体抵抗力下降，容易感冒。

3运动

因人而异，经期没有什么症状的女生，可以照常进行运动计划，如果反应比较大，就不要勉强自己做剧烈运动了，可以适当做一些瑜伽舒缓一下身体。

4吃巧克力

巧克力不仅不会加重痛经，其中的物质还可能缓解情绪，对经期没有坏处，不要多吃，是因为会发胖。

女性月经期属于特殊的生理期。在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱。不能做以下几点：

在月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。

饮食方面要清淡、温和、少量多餐，多吃补血之类的食物，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，避免生冷、辛辣、刺激性、内火偏重等食物的摄入，火锅、烧烤、海鲜等食物也避免摄入。

月经期要避免吹风受凉，以免导致后期四肢酸痛、关节酸痛等不良的影响，在月经期要避免盆浴，禁止性生活。如果是盆浴和性生活，容易导致后期生殖系统的各种炎症感染，而导致后期不良的后遗症，影响今后正常的怀孕生育。

当女性来月经后需要注意以下事项：

1女性来月经后需要保暖，而且要注意不要做剧烈运动和重体力劳动。

2由于女性来月经时会出现阴道大量出血的情况，这种情况主要是由于子宫内膜发生脱落所致。此时女性阴道分泌物会增加，因此需要注意及时更换卫生巾与内裤，保持外阴清洁，避免导致分泌物长时间刺激外阴诱发感染。

3由于女性经期体质较为虚弱，因此建议女性需要注意饮食清淡，而要少吃冷饮、辣椒等生冷、辛辣的食物，以免引起腹部不适。另外，可增加蛋类、鱼类、奶类、新鲜蔬菜水果等的摄入。

4经期女性常出现情绪焦躁现象，会一定程度影响女性睡眠质量，所以女性经期可以在睡前喝一杯温牛奶，并听些舒缓音乐，可以起到良好助眠效果。