不长眉毛的女人

眉毛过于稀少，或脱落、枯黄、变白，都将影响人的美容。所以，传统中医探索了许多防治眉毛脱落、养眉乌盾和美化眉毛的方法，不少至今仍有肯定的效果或具重要的参考价值。现择要介绍如下。

治眉毛不生：1鲜姜生眉方；鲜生姜适量，切片涂擦眉部，可治疗眉毛稀少，长久不生。2松叶膏：松叶、防风、韭根、蔓荆子、白芷、辛夷、川芎、桑寄生、沉香、藿香、升麻、零陵香各15克，上药研末，加水煎熬，滤渣取汁备用。每日涂眉3次，治疗眉部皮肤痛痒，眉毛稀少脱落。3

养血祛风生眉方：蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等30克，研细末，加猪脂1000克，以小火同煎，待白芷色黄后，去渣，放入瓷缸内，冷却备用。每日涂眉3次，治疗眉毛稀少，眉毛灰白。

养眉乌眉：

1补肾养眉方：鹿角胶，酒化或加水炖化，每日早晨服3克，服用半年以上。可治疗肾阳不足，精血虚损所引起的眉毛稀少及枯黄细软。2

乌眉生眉方：铁粉附子、莲草、没石子、蔓荆子各60克，蜀羊泉90克，研末为散，以生油5升浸泡，慢火煎熬，去渣。每日涂眉1次，治疗血虚无眉毛生长。

美化眉毛：l

茶水美眉方：隔夜茶水（或隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀），每日用之涂刷眉毛，久用可使后毛乌黑浓密，也可防治眉毛稀落。2

黑芝麻油方：取黑芝麻60克，黑芝麻油50毫升浸泡，每晚涂眉。黑芝麻子、花和油都有营养毛发和促进毛发生长的作用。长期使用可使眉毛乌黑亮泽。

此外，将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去，反复进行10多次；或用双手食指或中指腹分别在眉间印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，作轻柔和缓的揉动，反复10余次。两法均可收到一定的养眉、乌眉和美眉的作用。

要祛斑仅凭一些快速祛班小妙招是很难达到彻底去除的目的。那么怎样才能快速祛班，如果在使用祛斑小妙招的同时，搭配天然的祛斑产品使用，效果会事半功倍。　

牙膏祛斑的正确方法

　　脸上斑点的形成大多数都是来源于日晒导致的紫外线的侵蚀、不健康的饮食习惯和昼夜颠倒的作息、盲目使用一些护理品都会导致我们脸部的斑点进一步的出现、扩散、加深、直至蔓延全脸。不过姐妹们先不用着急，小编今天就教姐妹们一个消除黑色素沉淀的方法，希望对你们有所帮助。

　　家中刷牙的小牙膏，它不但可以清洁牙齿内的污垢，还可以促进皮肤的血液循环，清除自由基，有效的抑制黑色素滋生，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，淡化肌肤色斑让肌肤变得更加白嫩。

　　方法使用：在碗内挤入牙膏、红霉素、精华液掺和搅拌，在倒入少需温水稀释每晚涂抹在脸上十分钟即可，反复使用一段时间还你嫩白肌肤。

对于爱美的女性来说，脸上长斑是一件非常困惑的事情。特别是黑斑，一点点的盘踞在娇嫩的肌肤上，不仅影响面容的形象，同时还会让信心大打折扣。那么，黑斑怎么去除？

众所周知，女人一旦过了30岁，脸上的肌肤就会变得越来越差，不仅摸起来很粗糙，严重的时候还会长出很多小黑斑，就像是脸上沾上了黑芝麻粒一样，不仅看着尴尬，自己的心情也会受到影响。虽然现在网上流行很多药物祛斑以及手术祛斑，但这样的话，势必会让肌肤承受很多风险。成功那倒没有什么，失败了可就麻烦了。那么，脸上长斑要怎么去除呢？

1、要护肤

脸上之所以会长黑斑，其实跟我们日常的生活习惯是息息相关的，尤其是对于平常没有护肤观念的女性来说，脸上没有养分的滋养，自然肌肤也会变得越来越差。因此，对于现在经常对着电脑的年轻人来说，护肤是有必要的。比如乳液、面膜、面霜、精华水等等，即使平常在忙，晚上睡觉之前的护肤步骤应该要按部就班。

2、常敷面膜

脸上有斑点，女性们除了要用祛斑的产品来修复以外，较好是可以再敷上补水或者保湿的天然面膜。因单纯的祛斑产品虽然可以淡化肌肤表面的斑点，但这种做法其实是治标不治本的。采用补水的面膜，不仅可以促进细胞的更新和代谢，同时还能让肌肤变得更加水润。

3、多吃清淡的食物

引起色斑的出现与美眉的日常饮食也有很大的联系，特别是爱吃烧烤或者是辣条的女生。这些食物往往含有很多刺激和色素，经常吃这些会让脸上的色斑更加猖狂。所以食物尽量选择清淡一点的，这对肌肤的护理才有效。

防晒预防晒斑

阳光的曝晒是去斑的头号敌人，所以想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。千万不要以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季防晒都是去斑必修的课程，如电脑、灯光等，都会促进黑色素的形成。

选择适当的优质的防晒品，就为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。应该每隔3~4小时补擦一次防晒霜或具有防晒功能的日霜；如果你有化妆的习惯，可以补擦具有防晒功能的粉底或干粉；如果需要暴露在烈日下，则需使用SPF30左右、PA+++的防晒品，并也每隔3~4小时补擦一次。出门选择遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具对预防晒斑有帮助。只有加强防晒，才不会旧斑刚去，新斑又来。

维生素C、E预防晒斑

维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。防晒全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

生活细节预防晒斑

1、 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

3、营养补充，并健全肝脏功能。

4、多食用含钙较高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲劳。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前后作适的保养及护理。

8、避免长时间曝晒在日光下。

9、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10、避免食用色素含量高之食物、饮料。

11、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

要祛斑仅凭一些快速祛班小妙招是很难达到彻底去除的目的。那么怎样才能快速祛班，如果在使用祛斑小妙招的同时，搭配天然的祛斑产品使用，效果会事半功倍。

美女一般要承受两种压力:

一种是别人的嫉妒;一种是别人的鄙视，认为美女就是个花瓶。

另外美女自身也会因相貌出众而有高人一等的感觉，这种感觉并不是很露骨的表现出来，而是多多少少潜移默化的表露，因为从小就受到很多普通女孩享受不到的优待。

而美女因为自身的优势，想要得到一些东西往往要比普通女孩容易得多，甚至易如反掌，就看你自己怎么做了。

有句话说“女人因为可爱而美丽”，那你就不妨做个可爱的美女吧，性格更开朗些、更善解人意些、同时增强自身修养，让接触你的人认识到，你不光有美丽的外表，更有着和外表相匹配的内在修养，做一个内外兼修的美丽女孩。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

世界10大美女城市 1巴西的里约热内卢 2委内瑞拉的加拉加斯 3意大利的米兰 4丹麦的哥本哈根 5捷克的布拉格 6美国的迈阿密和洛杉矶 7瑞典的斯德哥尔摩 8加拿大的蒙特利尔 9以色列的特拉维夫 10中国的香港 中国大陆十大美女城市 大连美女 在婉约与豪放之间 漂亮指数：95 美丽的海滨城市大连地处东北，而东北女子向来以白面长身著称。大连美眉则无疑集东北女性的精华于一身。与江南女子相比，大连美眉也许婉约不够，但却多了一份豪气；与东北的其它内陆城市女人相比，大连美眉身上又多了一些清丽和雅致。 总之，高挑健美的大连美眉身上有一种独特的气质，那种气质，除了化妆品之类的东西打造外，她们自内而外散发出的对生活、对生命的热情更是一种不可多得的大美。 2 回复：中国十大美女城市 重庆美女 你就像那冬天里的一把火 漂亮指数：94 重庆著名的是那色香味俱佳的火锅，比火锅更著名的则是山城妹子。大约是山城多山道，重庆美眉们从小便爬坡上坎，一条条美腿都锻炼得既性感又修长。 重庆以前只是四川的一个下属城市，它的光芒长期被省会成都所掩盖，等到它多年媳妇修成婆成了直辖市，这一回，我们才惊讶地发现：原来重庆美眉真的有种与直辖市相称的大气和豪爽。 重庆不是一个时尚的城市，这对重庆美眉来说，当然有些遗憾，不过，上帝的偏爱给予她们天生的明眸皓齿和爽直的性格，使她们个性十足，魅力十足，热情似火而又拿捏有度。总体上看，重庆美眉适合做表妹——难忘的初恋情人。 3 回复：中国十大美女城市 成都美女 擦洗眼睛的纯净水 漂亮指数：93 因了都江堰的滋润，小小的平原上才有了成都这座温柔富贵之乡，烟柳繁华之地。没有大风大浪的侵蚀，成都美眉们一个个便出落得水灵灵的。 成都美眉皮肤细腻而白净，她们似乎并不喜欢浓妆艳抹，不论是上班一族，还是学生妹妹，基本都是轻描淡写，但天生丽质难自弃，也一样让人惊艳。成都美眉和成都这座城市一样，都隐隐地透露一种淡淡的、慵懒的、休闲的味道，这种慵懒，让她们有一种温柔的小猫样的美。 成都美眉的缺点是个子不太高。不过，事物都有两面性，与其感慨成都美眉不够玉树临风，不如从另一角度来欣赏她们的小鸟依人。所以，如果想有一场风花雪月的故事，最好是找个成都美眉做女朋友，难怪外地男人来成都都有一个共同的感叹：结婚太早。 4 回复：中国十大美女城市 苏州美女 吴越软语里的小家碧玉 漂亮指数：92 上有天堂，下有苏杭。江南水乡和吴越软语里生长的苏州女子几乎个个都如同天上掉落凡间的精灵。苏州这地方，自古以来就是美女的原产地。《天龙八部》里，那位令段王子神魂颠倒的大美女王语嫣，便是苏州燕子坞出产的可人儿。而历史上诸如苏小小李香君之类的一代名妓，绝色佳人，几乎都出自苏州或是扬州，可以说，苏州是中国城市里脂粉气最浓重的一座城市。 苏州——乃至大半个江南的美眉，都有一双令人心仪的玉手。那双手，不论是弹琴，还是采莲，还是为你削上一只红苹果，都会让男人感觉到心尖尖上有一只小蚂蚁在慢慢地蠕动。不用说，苏州美眉最适合做善解人意而又目光流盼的情人。 5 回复：中国十大美女城市 长沙美女 湘妹子到底有多香 漂亮指数：91 湘妹子到底有多香？只要看看目前在中国娱乐界如日中天的宋祖英、瞿颖和李湘你就明白了：哇塞，湘江真是一条“香”江呀。 长沙美眉除了上面列出的出类拔萃的女星外，尤其重要的一点是整体水平都比较高——你只要看看城市里那些由湘妹子主持的湘式休闲按摩房就知道了。长沙地处中部，因此长沙美眉似乎也汇聚了东西南北中的特点：既有北方美眉的身架，也有南方美眉的脸蛋。当然，缺点也在这里：她们的美丽还缺少一种更独特的气韵作陪衬，从而美得有些力不从心。 6 回复：中国十大美女城市 南京美女 风流秦淮有遗韵 漂亮指数：90 六朝古都的人文渊薮和秦淮这条在中国文学史上流光溢彩的河流，使南京美眉自古便名声在外。 比起北京女人，南京的美眉可能不够干练，但没有这种气质的南京美眉反而少了点高傲，多了点人情味；比起上海女人，南京美眉算不上天生丽质，但却自有一种从容与优雅；比起广州女人，南京美眉不够实际，六朝古都的遗韵或多或少给南京女人套上了一些文化的绳索，解不开，理还乱，南京美眉便永远有一丝文化的味道。 然而南京美眉又不等同于苏州女人、西安女人、江西女人、四川女人，说到底，南京美眉由那钟山灵秀、秦淮灯火所孕育，自然而然地形成了她清秀、空灵，在一堆来自天南海北的女人聚会上，只要稍细心一看，你就能凭感觉认出哪个是南京美眉。 7 回复：中国十大美女城市 上海美女 十里洋场打造的小布尔乔亚 漂亮指数：88 从张爱玲时代起，这个被称为十里洋场的城市天生带着脂粉香和奢华感，一座天生的小资城市，一个动感女人的城市，时髦、精致、高情商、高情调、热爱消费文化，骄傲、现实、浪漫、有情调将这座城市的美眉们妆点得洋味十足。小布尔乔亚滋味当是她们与其它地方的美眉最大的区别。身处大都会的优越，使上海美眉很自信，不用担心自己会落伍。那份从骨子里透出的自信，更可以看作是一种气质，这种自信不同于北京美眉，北京美眉的那种自信好像少了些底蕴。 上海美眉堪称绝佳的衣服架子，无论什么款式、颜色的衣裳，穿上身就有非同寻常的效果。这是典型的上海女子的审美观：不是美给别人看的，而是美给自己看的。这也就容易遭到批判的所谓“臭美”或“小资情调”吧。但几乎所有的上海女子都有那点小布尔乔亚，并且将之视若贵族的血统——她们坚信自己是女人中的女人，她们热爱时装、香水、化妆品、轻音乐、交谊舞……就像热爱自己的身体一样。或者说，这洋溢着浪漫色彩的一切已构成其灵魂了吧。 8 回复：中国十大美女城市 香港美女 想和你去吹吹风 漂亮指数：87 虽然是国际性的大都会，但香港美眉大多来自外地，至于本地美眉，可谓乏善可陈。不过，由于香港在城市里的重要性，它一直引领着中国乃至整个东亚城市的时尚主流，因此，虽然香港美眉可能长得不是太优秀，但她们对时尚的把握却绝对居于其它城市美眉的前例。 佛靠金装，人靠衣装，在时尚服饰和化妆品的打点下，本身条件不是太好的香港美眉也叫人怦然心动了。如果能够和这样一位时尚美眉一起去吹吹风，想必是件浪漫的事情。 9 回复：中国十大美女城市 北京美女 皇城根下的世纪贵族 漂亮指数：86 因为无处不在的机会，因为深厚的历史文化底蕴，北京美眉成长很快，大气、干练、精明，有着北方女子的聪明和善解人意。她们和这个城市的男人一样，从不拒绝任何对她们有利的帮助，善于通过各种手段使自己更美更靓。 作为古老的都城和今天的首善之区，北京美眉的许多条件是得天独厚的，其中最重要的一点就是她们都很自信。皇城根儿下生活，也许想不自信不以自我为中心都不可能。此外，不少北京美眉出身不凡，这更使她们在自信之上，披上了一袭贵族的外衣，令人往往需仰视才得见。君不见，天天晚上，那些出入于北京三里屯酒吧一条街的各色豪华小车里，走下的那些个北京美眉，她们那种优雅的举止中所透出的一丝丝贵族之气吗？ 缺点是过犹不及，太贵族了，也就容易落入孤芳自赏的陷阱，北京美眉便显得有些可敬而不可爱了。因此，北京美眉最适合做姐姐。 10 回复：中国十大美女城市 广州美女 文火煨出来的滋味 漂亮指数：86 广州美食天下闻名，关键在于煎炒烹炸极为讲究。而广州美眉也算得上是上得厅堂，下得厨房了。她们深谙那句话：要套住男人的心，就先要套住男人的胃。所以她们在煲汤上大下功夫，辛劳一天的男人回到家，不管多晚，女人都会迎上去，端出煲好的靓汤让老公品尝。在广州有这么一句话：男人不在家里呆不住，肯定是媳妇煲不出汤来。广州女人的汤谱五花八门，各种靓汤叫得上名的叫不上名的千百种，补得男人既不发福，又去湿热。 说广州女人活得滋润、有品位，有人说大概源于广州令人艳羡的经济条件，其实广州女人就像她们煲的汤——慢火细细地煨出来的滋味。 首先是广州女人讲究真材实料。做生意在广州是做不过女人的，在她们眼里到处是机会，到处有钱赚。但她们又能对老公温柔体贴，善解其意。广州的女人凑在一块儿，话题总会转到自己的男人身上。一般语法巧妙，明贬暗褒，总而言之一句话，自己的眼光没有错，自己的男人没得挑。她们知道如何把男人牢牢地控制在自己手里。家里的事，广州女人是不让男人插手的，主张既做贤妻又做事业女郎。还要提醒一下，广州美眉大多来自东南西北，以她们先天的外表优势加上内在的煲汤修养，牢牢的抓住广州男人的心和胃。

哈喽各位美眉，最近剧荒，我又开始看以前的老剧了，我很喜欢看韩剧，觉得养眼又不费脑，谁不喜欢甜甜的恋爱呢？

要说我最喜欢的韩剧女主，那绝对是孔孝真欧尼，从《主君的太阳》到《没关系是爱情啊》再到《山茶花开时》，我都追过。

其实她在一众韩国女演员里不算颜值出众的，但我真的超级吃她的颜，气质一直都是清新挂的那种，给人一种很舒服的感觉，越看越好看，笑起来真的太治愈了！

所以这期我们就来聊聊，颜值普通的女生，如何靠气质逆袭？

从小到大，大家应该没少听妈妈唠叨 “站有站相，坐有坐相” 。虽然说这话听得耳朵要起茧子了，但是真的非常有道理，好的 仪态 真的非常加分。

哪怕像霉霉这样拥有180cm的超模身高，颜值也不错，但是脖子前倾问题严重，就显得很没气质。

哪怕是我们永远的女神赫本，也在仪态这件事上翻过车，在奥斯卡颁奖礼后台与后来成为摩纳哥王妃的格蕾丝·凯丽两大美人同框时，格蕾丝·凯丽的身形和仪态明显更加 优雅挺拔 。

我们熟悉的女明星里面，很多舞蹈专业出身的都仪态非常不错，比如说刘诗诗、宋茜，还有钟楚曦。

她们的仪态真的都是万里挑一了，大家平时看她们的影视剧和综艺的时候就可以多观察一下她们的仪态（毕竟都是多年童子功练出来的）。这里我们来感受一下宋茜的走姿。

正确的走姿其实大家都能学会，但是每时每刻都做到真的需要刻意练习，这里跟大家总结一下。

肩膀打开向下沉 手肘微微朝外，挺胸收紧腹部 头和脖子在一条直线上并且目视前方 用臀部带动大腿发力 重心稳，脚尖一直向前

坐姿的话，大家可以参考一下刘亦菲，上身保持站姿的状态，下半身收拢，而且脚背也是绷直的，这样会显得腿更加修长。

如果是坐着和别人说话的话也可以适当 身体前倾 ，并且 注视着对方 ，这样也会给对方留下礼貌又气质好的印象哦。

一些 穿搭技巧 也是对气质提升非常有用的，充分展示自己外形的 优点 ，也会潜意识里让自己更加 自信 。

我以前真的不知道在某宝上搜过多少次“ 孔孝真同款 ”，就是那种看似很简单，但是又很显身材很气质的感觉。

孔孝真虽然五官不算精致，但是胜在身材匀称，所以 韩系叠穿 就非常适合她，想要 把大面积印花穿得清新 ，不妨学学孔孝真， 印花单品搭配纯色基础款 ，让印花显得不那么密集，同时又增加了穿搭的 层次感 。

孔孝真虽然整体身形是很瘦的，但是脸型很吃亏，她一直是这种比较有肉感的脸，不过她还有一个优点就是脖子还蛮长的，所以她经常穿这种能露出锁骨和颈部的V领，会在视觉上更显脸小。

因为肤色不算很白皙，而且五官也偏平淡，所以她的穿搭基本以亮色为主，再配上清新的淡妆，更有亲和的气质。

其实孔孝真的穿搭技巧都挺容易模仿的，我给大家总结一下：

1 巧用叠穿 ：遇到大面积印花或者难驾驭的款式时，内搭或外穿一件纯色的基础款就能轻松化解难题。

2 善于扬长避短 ，选单品时要弱化缺点的同时强调优点。

3 配色平衡 ，全身穿搭的要素不超过3个。

夏天了大家多少都会露肉，这时候就要把自己最满意的部位露出来，不完美的地方藏起来，孔孝真的穿搭技巧就用得上了。

比如是下身偏胖的 梨型身材 的话就可以选 连衣裙 或者 高腰裤 ，露上半身纤细的手臂，同时又可以突出腰线、遮住肉多的胯部。

锁骨明显 或者 肩颈线条好看 的话就多穿 一字肩 或者 吊带 上衣。

如果是比较保守的姐妹也可以选带 蕾丝或者网纱材质 的衣服，这种 朦胧的小性感 也很撩人。

这两年各种选秀节目“轮番轰炸”，不管你追过其中哪一个，应该都发现了想要成为爱豆不单单要会唱跳，更要会 表情管理 。

我心目中教科书级的表情管理来自韩艺瑟欧尼。不管闪光灯的“杀伤力”多强，也能保持如此稳定的美貌输出，这业务能力真没得挑。

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虽然说我们平时大多数情况下是不用面对镜头的，但是掌握一些表情管理的小技巧真的非常加分哦。

我觉得最能快速收获成效的技巧就是 眼神练习 了，有的姐妹可能要问眼神有什么可练的？其实眼睛才是最容易传递情绪的地方，一双 会说话的眼睛 真的非常吸引人。

很多人认识乔欣都是因为《欢乐颂》里关雎尔这个角色，但是她后来的角色几乎没有出圈的了。

乔欣早期总给人一种 “木头美人” 的感觉，好看是好看，就是没有那种灵动有生气的感觉，眼睛不小，但是无神。

后来经过了一些眼神和表情管理的训练，感觉整个人气质都变了，感觉自信了很多，有那种名媛千金的 明艳和大气 了。

眼神练习最重要的就是 眼周肌肉和眼球的控制 ，这里给大家准备了眼神训练的教程，大家可以经常对着镜子练一练。

（左右滑动查看教程）

除了眼神，笑容的练习也是很重要的。 亲切又温和 的笑容，会让别人有一种如沐春风的感觉。

（新垣结衣的笑真的是男女通杀了）

笑容练习也是为了达到 “肌肉记忆” 的目的，这样练习一段时间后，就能保持练出来的笑容啦。

最后骆骆还要再跟大家敲个警钟，如果你有这两个 影响颜值的坏习惯 ，真的要马上改掉了。

第一个就是 口呼吸 ，这个习惯真的非常不好，会很 影响面部结构和气质 ，大家看看下图就知道了，长期口呼吸会 影响下颚线的流畅度 ，还有 下巴后缩 的问题。

如果发现自己在睡觉或者工作生活中经常不自觉地把嘴张开，就说明自己有口呼吸的习惯。平时不说话的时候就把舌头顶在上颚然后闭上嘴巴，久而久之就会养成鼻呼吸的习惯。

这里分享几个矫正口呼吸的技巧，个人觉得第二个比较好用，只要会发“na”这个音就可以了。

还有一个影响身材的坏习惯就是 翘二郎腿 ，这个坐姿除了有点“爽”以外一点好处都没有。因为跷二郎腿的时候，看上去整个人只是腿架在一起，但其实脊柱到骨盆都是东倒西歪的，久而久之 高低肩、长短腿 等体态问题都来了。

而且二郎腿带来的不良发力习惯也会造成髋关节不正常旋转，进而会把整个身体重心转移，就会影响到臀部的形状。好不容易练出来的蜜桃臀，千万不能让跷二郎腿这种坏习惯给毁了！

本期的分享就到这里啦，提升气质虽然都是靠这些细碎的小事，但是要 持之以恒 并不容易哦。

可能是出于小时候生理教育的缺失，很多女孩子在青春期的爱美情节经常会被老师和家长说成“不务正业”，身体开始发育的时候对胸部不自信，就开始含胸，无法正视自己的身体曲线，于是仪态的问题从小就形成了。

所以我觉得最重要的还是要 接纳自己的外形，爱自己的身体 ，审美多元化都喊了那么多年了，当你 充满自信落落大方 的时候，没有人不会爱你的笑容哦~

本期互动

你为了变美都做过哪些努力？快来评论区和我分享吧~

在芸芸众生中，我们可能是极其普通的女人，读书、工作、嫁人、生儿育女，然后在日复一日的生活中慢慢的老去。心中的梦想也在岁月的打磨下妥协，转而把希望放在下一代身上。

最先要接纳自己的身高，做为成年人女性，身高是多少大部分是没法改变的事儿，针对没法改变的事儿去狠下功夫，只有是自讨没趣。我的一位学姐，非常爱美，可是身高仅有158CM，实际上这一身高算不上矮，但是她对自身缺乏自信，感觉自身矮，和她们家老先生一起去长城度假旅游，或是蹬着超高跟来到，结论显而易见，回到家脚早就打磨泡，大半个月都喊脚痛。

针对大部分的女人来讲，气质是一种捉摸不定的物品，一直在根据多种方式 来培养优良的气质，但通常不奏效。实际上大部分缘故是没有找对方式 ，造成白费了想法。因此姐妹们要明确自身为什么没有气质，从根源逐渐改变，会合理得多。

看一个女人是否有气质，第一点主要的是穿衣服品味，这也是给人印像更为难忘的地区，有气质的女人会系统自动筛选掉土掉渣的穿衣搭配，也会全自动舍弃牵强附会的奇装异服，他们不用用扎眼的配搭去吸引住目光，目光当然落到他们的的身上。

真真正正的时尚精，都不可能在夏天错过了长袖连衣裙的配搭，有许多美妞不足自信心，感觉自身穿不起灵气感，进而防止去挑选长袖连衣裙，这也是必须我们去纠正的一点。今日就要我为你共享一些时尚达人最喜欢的裙子款式，他们不扮嫩都不低沉，雅致舒服又好看，太非常值得显示屏前的你参考了。

头发油腻不清楚各位是否有关心到，很多人都很难维持秀发一直清新，终究如今环境污染较重，头发油的情形也愈发比较严重，因此很多人秀发长期性都处于油腻感的情况。之前大伙儿一周才洗一次头，如今三天不洗头就觉得油乎乎的，很难受。有着好气质的女人，即使相貌差一点，也可以被称作漂亮美女，因此各位要多关心自身的气质哦。女人往往没有气质，大多数的根本原因取决于这种，有两个就需要改变自身了。