上班族每天要用多少SPF的防晒产品，才够抵抗紫外线

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原则上以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8~15的防晒品，并不需要太高的防晒系数。只有在从事游泳、打球等户外活动或在炎热夏季的时候，才用SPF值在15以上的防晒品，来抵挡紫外线对肌肤的损害。SPF值越高，防护时效越长。一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟皮肤开始出现红斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15×20=300分钟，在办公室里工作的白领，只要使用SPF15至SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品。

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防晒霜

根据外出需求选择

无论在室内还是室外，涂抹防晒霜出门是防晒基础工作。防晒霜的类型一般分为物理防晒霜、化学防晒霜和生物防晒霜。

物理防晒就像一面镜子，太阳光照射过来，它就将光线折射过去，阻挡、反射或散射掉紫外线，从而起到防晒目的。

化学防晒是通过吸收紫外线，让紫外线转化成热能或者其他可见光的形式散发出来达到防晒目的。化学防晒霜比较容易深入皮肤，部分产品可能引起过敏，所以最好不要长期用。

生物防晒霜质地轻薄，致敏率低，对皮肤刺激性小，还能起到保护皮肤和晒后修复的作用。防晒指数越强，肤感也越油，一些品牌会添加酒精等挥发性溶剂减少油腻感，但是对皮肤也会有刺激性， 所以不要一味追求高数值的防晒。

日常防晒SPF35以下基本都能满足。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

建议出门前半小时将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。油性皮肤尽量避开物理防晒剂，敏感肌尽量避开化学防晒剂。

我们都知道，夏天太阳很大，紫外线非常强烈，我们平时出门一定要做好防晒工作，防晒的方法有很多，防晒霜是最常见的一种防晒护肤产品，一般市面上的防晒霜都有SPF指数，那么夏天SPF30够吗？夏天如何正确防晒。

夏天spf30够吗

SPF30的防晒霜在夏天其实是不太够的，因为SPF30表示的是在没有出汗等外界情况影响下，可以阻挡紫外线1530=450分钟，相当于7个多小时。但实际上SPF30的防晒霜却不能为面部防护这么长的时间。

每个人皮肤类型是不同的，所处地区的紫外线强度也不同。如果使用防晒霜的时候用量不足，或者没有均匀涂抹，加上夏天容易出汗的因素，都会破坏防晒霜的防晒膜，影响到SPF30的防晒霜的防晒能力。所以说，单纯用SPF30的防晒霜，在夏天是不够的。

夏天要用SPF多少的

防晒霜学生党，上班族通勤：SPF30的防晒霜(PA++、PA+++)

户外运动者、去沙滩的游客、外出旅行者：SPF50的防晒霜(PA+++、PA++++)

注意：即使是SPF50的防晒霜，也最好隔两三个小时就涂抹一次。因为防晒霜的防晒能力受外界因素影响很大。另外，不足量使用防晒霜、防晒霜涂抹不均匀，就达不到防晒指数所表示的防晒能力，所以，外出的时候一定要及时补涂。

如何正确使用防晒霜

1在出门前半个小时提前涂抹，涂抹防晒霜前，脸部需做好基础的水乳护理，不可直接将防晒霜涂在脸上。

2首先要涂抹的地方是脸部，先从容易出油的T区开始涂，然后是脸部两颊、下巴、脖子，再将一些容易忽视的地方，例如发际线处、耳朵都统统涂抹上，最后双手手臂和双腿也不要忘记涂，注意不要涂得太过厚重，否则影响皮肤进行正常呼吸。

3使用完防晒霜当天一定要记得卸妆，防晒霜所含有的成分并非洗面奶和清水能够洗净的，如果不用专门的卸妆产品进行清洁，防晒霜的残留物会停留在脸上，时间久了会堵塞毛孔，影响皮肤健康。

用完防晒霜和cc霜必须卸妆

防晒霜和cc霜中或多或少都含有一定化学成分，因此不管是单独使用它们中的某一个，还是两个一起用，在用完后都必须要卸妆，清水和洗面奶是不具备清洗化学成分的作用的，必须用专门的卸妆产品进行清洁，否则卸妆不彻底，很有可能导致肌肤毛孔被堵塞，从而引发一系列肌肤问题。

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上班族一般要经常对着电脑，建议使用有防晒系数的隔离霜，推荐兰芝雪纱防晒防辐射隔离霜，质地轻盈，涂抹容易，附着力佳，可阻隔UVA/UVB辐射，提高防晒系数，有效隔绝阳光与环境的伤害。免去了再涂一层防晒霜的厚重感。它还可以调整肤色，使肤色更均匀，特别适用于肤色不是很完美的MM，偏暗或有雀斑、面部有红血丝。

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继科颜氏防晒之后我又找到一款人生真爱防晒霜，那就是兰蔻的小白管防晒。一直以来我对防晒霜的诉求无非是：不假白、成膜快、防晒力度足够、不油腻，而兰蔻的小白管防晒就正好满足这些条件。刚刚开始我也是看了很多美妆博主和网红推荐的，忍不住跟风入了，结果呢？不言而喻，真香！

它分为清爽版和滋润版，清爽版（AQUA GEL）适合混合性油性肌肤，滋润版（MILKY BRIGHT）质地偏滋润，适合干性肌肤或者冬天的时候使用。其实我建议只要你不是沙漠大干皮都选清爽版，这样上脸的肤感会比较好的。用护肤品的时候不仅要追求它的成分是否有效，上脸的体验感和舒适度也是很重要的。还有你抹在脸上的时候可以闻到一股淡淡的高级的玫瑰香味，这个香味是让人感到舒服放松的。众所周知兰蔻家做玫瑰的提取是很有名的。

它是轻薄的乳液质地，质地水润的同时又是清爽好推开那一挂的，一点负担感都没有，也不会出现倒拔干的现象。最重要的是它和底妆的兼容度很高，它没有润色美白的功效，但是提亮效果还不错，你就不用担心它假白和搓泥，更加不会导致粉底斑驳，相反它还能让后续的底妆更加服帖呢！成膜的速度相对来说比科颜氏防晒还快一些的，你着急去上班的话，它还能帮你节约一点点时间。

它的防晒指数：SPF50++++/PA+++，这个防晒力度对于日常、上班都已经完全足够了。另外它又具有隔绝UVA（超强紫外线）和UVB（户外紫外线）等4重防晒技术的加成。里面还有养肤的成分，对问题肌肤还是很友好的，假如你脸上有刚刚抠完痘痘的伤口，它涂在上面也不会刺痛。像一些添加了酒精的防晒霜，就不能做到这一点。最特别的是里面添加了辣木籽，可以防蓝光！这种防晒+护肤一体的对上班族来说真的是太友好了，不但能预防晒黑还能防止光老化。敲电脑码字的时候担忧都少了一些呢！

如果要说它的缺点呢？那就是价格稍微有点高。可以称之为“白富美”防晒，但是既然选到一款适合自己的防晒，那就要把它涂足量，想要白白就不能偷工减料。你要记住这个知识点：防晒才能防老！让我看看谁还没开始涂防晒。

你属于长期在阳光下工作的了，建议你使用高倍数的防晒霜，ZA姬芮(真皙)

欧莱雅L'OREAL倩碧Clinique

这几个是我用过的，十大品牌网MAIGOO会经常有比较好的推荐排行，你可以去参考下，那个是我买东西之前常去的地方