长痘痘应该忌哪些食物

痘痘是一种常见的皮肤病，也叫青春痘，痤疮，在年轻人当中多见，可严重影响患者的皮肤美观，所以当长痘痘时，一定要及时治疗，并注意做好相关的护理工作，其中在饮食当中就要多加注意，有的食物可导致痘痘加重。那么长痘痘不能吃什么食物一起来看看四类不适宜长痘者吃的食物。

1、高脂类食物，长痘痘后要尽量的少吃肥肉油煎等油腻之物及高脂食物，因为高脂类食物多数可产后大量的热能，从而会让内热加重，内热加重则会加重痘痘症状，所以长痘者要忌食猪油、奶油、肥肉、猪脑、 花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些对痘痘的消退是不利的。

2、辛辣刺激食物，痘痘的产生有很多原因，其中饮食不当，进食辛辣刺激之物时，就可导致痘痘复发或是加重，所以平时要注意饮食清淡，避免一些有刺激性强的食物，建议可以喝点菊花茶、蒲公英茶或是梨汁，对于痘痘的消除有一定的帮助。

3、过敏海产品，生活中有不少人对海产品会过敏，而如果长痘痘时吃一些可引起过敏的海产品，也是可加重扩大痘痘的范围，而且还会让痘痘很难治愈的，所以长痘时要注意避免一些过敏海产品的摄入。

4、 高糖食物，进食高糖食物后，可导致机体新陈代谢旺盛，从而出现皮脂腺分泌增多的现象，这样就可导致痘痘不断的出现，更难消退，所以建议长痘痘时，一定要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、 巧克力、冰淇淋等， 以防影响病情。

1 甜食

长痘要少吃甜食，尤其是高血糖指数的食物。如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，这些食物可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

2 奶制品

长痘要少喝牛奶，不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮，原因是牛奶中含有IgF-1。这是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料，加重痘痘炎症反应。

建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为酸奶中的IgF-1含量明显低于其它奶制品。

3 富含饱和脂肪酸的食物

长痘要少吃富含饱和脂肪酸的食物，如猪、牛、羊肉等动物的肥肉、油炸食品、鸡皮、鸭皮等，这些食物可以增加IgF-1，痤疮患者需要控制摄入量。

4 辛辣刺激食物

长痘痘应避免吃葱、姜、蒜、胡椒粉、咖喱等各种辛辣刺激食物，以免加重炎症反应。此外，烟、酒、咖啡等刺激性食物也不宜吃。

长痘期间建议少吃油腻、辛辣刺激性及甜腻的食品等。

粉刺，也叫痤疮，主要是因为皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞引起的。这种现象通常与内分泌因素、精神、生活规律、饮食等因素有关。平时应该注意清洁，忌用手挤压，避免引起进一步感染。在平时生活中应该注意保持心情舒畅、避免熬夜，清淡饮食。

另外，注意不要吃对身体激素水平有影响的食物，对身体的内分泌有影响，也可以造成痤疮的加重。症状严重者建议早期到医院进行正规系统治疗。

你好，很高兴为你解答问题。每个人都预估脸上长痘痘的经历。可能这是青春期最烦恼的问题。那么脸上长了青春痘不能吃的东西你知道吗？

1避免食用脂肪含量较高的食物，也就是我们常说的油腻是食物。比如说猪肉，羊肉，奶油等。因为这类食物含脂肪较高，分沁的油脂会堵塞毛孔加重症状。

2避免食用辛辣刺激食物，比如说麻辣烫，火锅，方便面，辣椒，葱，姜，蒜等。这类食物还有较高的热量，而且性味偏热，很容易引起上火。

3避免摄入含量过高的食物，比如说冰淇淋，巧克力，蛋糕。食用含糖量过高的食物。会使体内的新陈代谢变得旺盛，皮脂腺分泌的皮脂增多。进而堵色毛狂，使毒素不能及时排出，加快青春痘的出现。

4不能吃一些“发物”，所谓的“发物”指的是海鲜。比如说鱼，虾，蛤蜊，贝壳，螺，螃蟹。韭菜，南瓜，樱桃等。这是属于热性的食物。很容易加重青春痘的症状。

所以说脸上长了青春痘，以上几种食物是千万不能食用的。

脸上长痘痘要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬 菜、水果，也防过量后引起胃病。

扩展资料：

长痘是不少人都有的烦恼，很多人以为长痘只是油脂分泌的问题，其实不然，长痘很多时候也和我们所吃的食品有关。所以对于长痘的小伙伴来说，平时忌口是非常重要的。

一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还和饮食有关。

平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对皮肤百害而无一利。总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。

—面部痤疮