53岁超模辛迪·克劳馥纽约街拍吃蔬菜沙拉，吃沙拉是为了保持身材吗？

我感觉不是在外国的人眼中吃沙拉只是一道普通的菜品，就相当于我们的家常菜。在美国纽约的国际超模辛迪和她的丈夫兰德在街上行走。 53岁的辛迪穿着黑色牛仔外套和黑色真丝裙。她仍然苗条，身边有个富有的商人就她的丈夫兰德穿着黑夹克非常时髦。时髦的夫妻和她走在街上，十分的有范。

辛迪作为国际超级名模的一代，已经在全球600多种杂志封面上发布了她的照片，其中包括人物和vogue。 1998年辛迪嫁给了一个有钱人，并嫁给了富有的商人兰德，两人的女儿已成为超级名模。辛迪1966年2月20日出生于美国伊利诺伊州的一个蓝领家庭。在16岁的夏天，她通过工作赚了一些零花钱。结果是由当地的一家小报记者发现的，给她拍了张照片。从那时起，她开始成为模特并进入时装界。

在私人生活方面，辛迪的美丽吸引了大明星理查德·基尔，后者两年后结婚并于1991年底结婚。可惜的是，三年后，因为两个人很忙，他们很少在一起，他们的感情也裂开了。辛迪提出离婚。此后，辛迪德饱受罗伯特·德尼罗和维基莫等一系列男性的追求。

1998年，辛迪最终嫁给了一位富商兰德，并育有一子一女。而在美国纽约，国际超模辛迪和她的丈夫兰德一起出现在大街上。 53岁的辛迪穿着黑色牛仔外套和黑色真丝裙。她富有的丈夫兰德身材十分的好，穿着一件黑色外套，非常时尚，时尚情侣正在街上十分的吸人眼球。

模特保持身材，首先考学前要达到标准身材就一定要加强锻炼，瑜伽也好、健身也罢，当然也有部分模特要控制饮食（不是说不吃或者少吃就可以，而是要合理膳食）。少吃肉类、油腻性食物、高热量食物，睡觉前2小时别吃任何东西。

慢跑与快步走都是减肥的好方法，尽量每天坚持在1小时以上，不过也别贪多，会拉伤肌肉。

最后北方模特培训学校强调一点，对于女生运动后要按摩，否则多余的肥肉会变成肌肉。

表演系女生和模特保持身材方法如下：

1、晚上6点以后不要进食

晚餐可以吃，但是早点吃，6点以后就不要吃了，那样就有足够的时间去消化。

2、早餐一定吃好一点

早餐少吃对于减肥没什么用，而且不吃早餐还会很难受，所以早餐一定要好好吃。

3、少吃面粉和淀粉

就是少吃主食，但也不要不吃。我以前曾经不吃，导致内分泌失调。

4、循序渐进

不要一下子断粮，那样不仅很难坚持，身体机能还会受损。

5、运动

把肥肉变成肌肉，这样体重不算轻也能显得很轻。而且要练习长线条的肌肉，这个很重要。推荐形体芭蕾和瑜伽（不是在吹捧自己的专业哈哈），根据我的经验，芭蕾和瑜伽更注重往远伸长的肌肉，这样子练出来的肌肉线条也更好看。

模特的体型要求：

一、身高要求

1、女服装模特一般身高在172~183米之间。

2、女广告模特一般身高在165米以上。

3、男性模特的身高一般在180~190米之间，胸围95~110厘米，腰围72~80厘米，臀围92~105体重在70~80公斤之间。

二、身材比例要求

1、上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

2、大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例——头长为身长的七头半是达芬奇拟的黄金比例，所以现模特比例最好在七头半至九头身为最好，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4、三围——女模的三围比大约是85：60：85，有五公分的空间弹性。

扩展资料：

对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

其后是气质，一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。

作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

还有文化基础，在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。

一个有文化基础的模特，他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。

其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

还需要职业感觉，模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。

所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。息进行穿着打扮。

最后就是展示能力，一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。

无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。

时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。

——模特

模特瘦身减肥的方法有哪些

　导语：模特们每天都要严格注意饮食，控制体重，那模特瘦身减肥的方法有哪些呢下面就由我来告诉大家吧!

　模特瘦身减肥的方法有哪些

　1、细咬果仁

　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的'冲动。

　2、“辣”出新陈代谢

　怎么饮食减肥辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!

　3、苹果抑制食欲

　苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

　4、咀嚼无糖香口胶

　据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

　5、吃前嗅一嗅

　深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能 满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥模特瘦身减肥方法模特培训。

　6、多吃纤维

　壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

　7、少吃多餐

　少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成 脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次 过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

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