头发发质不好

你好。你这是发质缺乏营养的原因，头发易出油是由于体内水油平衡失调造成的。你现在应该好好护理一下头发。平时要多补充点营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都可以滋养头发。选择适合自己发质的洗发水和护发素，最好是草本温和型的，这样有利于控油和滋养头发。如果有时间要经常去理发店做营养，对头发的修护非常有帮助。洗发后最好用吸水性好的毛巾来擦干，不要用吹风机，吹风机的温度高会使头发变得更加干枯无光泽。

中医认为，肺主皮毛。发质突然出现问题首先要检查五脏功能有没有失调，尤其是肺部。

建议多吃清肺的食物，另外每天早上起床空腹一杯蜂蜜水（推荐汪氏的长白山白蜜，亲身体验，排毒养颜效果不错，而且又便宜）。平时的饮食中注意多吃黑五类，海带、紫菜等海洋蔬菜对发质的保养非常有好处。

洗发时辅以使用护发素，最好是清洗型的，迪彩的牌子比较好（个人体会）。但是要注意，洗发水是清洗头皮的，重点要按摩头部皮肤，护发素是滋养发梢的，千万不能弄到头皮上，否则会堵塞毛孔，引起头痒等问题。

头发为何越来越少，总结十大掉发原因。

1、向后梳头发或辫子扎太紧：如果经常把辫子扎得过紧，或经常将头发往后梳，会由于长期拉紧导致头发逐渐脱落，这种脱发现象在发际线处表现得最为明显。

2、压力过大：压力过大导致的掉发属于精神性脱发，在生活中、工作上，如果压力较大，精神过于紧张或情绪极度消极，容易造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变，引起脱发的发生。

3、炎症刺激：头发若发生毛囊炎、黄癣等炎症，会导致毛发根基不稳，使得毛囊提供不了充足的营养，造成头发脱落，使得头发变得稀疏。

另外，由于炎症可能会有瘙痒的症状，人会不自觉地抓、挠，在外力的拉扯下，会使得头发变得更为稀少，甚至是头发裸露。

4、与年龄有关：人到中年，由于新陈代谢较慢，身体各个机能都在衰退，头部的营养供给不足，头发的生长就会减慢，脱发掉发的现象就会变得日益严重。

5、不经常活动：不参加体育运动，会导致身体新陈代谢缓慢，导致掉发。

而如果经常运动则有利于舒缓压力，让我们有充足的睡眠，从而可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，预防掉发。

6、太阳直接暴晒：如果你夏天经常掉发，可能与你没做好防晒工作有关。

夏季里的热辐射对人体头皮来说是具有非常强烈的刺激的，轻则掉发，严重的可导致头皮损伤脱落。

7、营养缺失：如果头发缺铁，则会导致头发干枯无光泽，甚至会导致大量掉发。

另外，如果饮食中蛋白质摄入过少，或者身体缺乏维生素B，也有可能引起掉发。

8、过度烫染：为追求时髦，许多人都隔三岔五地往理发店跑，不是做烫染就是做直发。

可实际上，过度烫染会刺激头皮，容易对头发及毛囊造成损伤，导致头发干枯、色黄，掉头发等现象的出现。

9、洗头方式不当：不良的洗头习惯，会让秀发越来越“伤”，洗头时用指甲挠头皮、洗发水直接抹头皮上、护发素全头涂抹或者洗完直接用吹风机等行为，都有可能会导致脱发。

10、疾病因素：得了多囊卵巢综合征，使得长期性激素分泌失调，或患上甲状腺疾病，导致甲状腺素分泌量过多或过少，都有可能会扰乱头发生长的周期，导致脱发掉发的发生。

每个人都会掉发，头发的脱落本身是很正常的，但如果你发现你的头发越来越少，就应该注意自己是否存在以上行为，并及时做好预防保健工作。

一头飘逸的秀发是很多朋友的梦想，而实现这个梦想最起码要保证头发的干净和清爽。夏季气温高，头发油腻也就洗得比较勤快；而到了冬天，很多朋友一周才清洗一次，有些没有取暖设备的朋友甚至洗头发的间隔时间更长，认为冬天带着帽子头发会干净些。也有些朋友会坚持每天都洗头发，这样频繁的清洗对于头发来说是否带来损害？

头发的发质不同，清洗的频率也多少有点差别。比如油性头发的人清洗的频率就会高于干性发质的人群。而季节也是与头发的清洗频率是有关系的。夏天比较热，即使是干性发质的人群也要两天清洗一次。头发多长时间清洗一次并没有严格的规定，只要是适合自己的生理习惯自己认为健康就可以

多久洗一次头发最健康？别超过这个数

有的人说我每天都洗头发，把脏东西都洗掉，这样是最健康最卫生的！其实这是不对的。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。

洗头过勤，会把头部皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利！

因此，最推荐的洗头频次是隔1天洗1次。但这需要根据自己所处环境和自身头皮属性进行微调。

若是在户外工作时间长、或者头皮本身油性较大的人，可适当增加频次，但要相应减少洗发水的用量。若本身是干性头皮，则可放宽至一星期2次。

除了洗发频次外，以下这6件事情没注意，头发也容易受伤

（1）选择碱性过大的、刺激性的洗发水

碱性的成分会损伤头发，产生分叉、头皮屑等问题。

若洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。

（2）洗发水不要直接倒在头皮上

多数人洗头发的时候都是直接将洗发水涂在脑袋上，其实这是非常不好的行为。

洗发水直接倒在头皮上，附着不均匀，这个地方就更容易残留洗发水。

正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

（3）洗头发后冲洗不干净

洗发水对头发的损伤，主要是通过对头皮、脑囊的刺激。即冲洗不干净，残留在头发上的洗发物质。

如果冲洗不干净，洗发液中的碱性成分会滞留在头发上，容易造成头发损伤，产生分叉、头皮屑等现象。

建议洗完头发后，冲水所花的时间应该是洗发时的两倍，防止洗发水残留在头皮和头发上。

（4）洗完头发之后没有尽快擦干

很多人洗完头后不马上擦干，而选择让其自然干，这其实是错误的做法。

湿湿的头发，会吸附空气中的细微灰尘，洗了等于白洗。应该用干毛巾擦干，然后用低热电吹风吹干。

（5）洗头时用指甲挠

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

（6）生病、月经期间洗头

这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。