肩宽背厚_女生如何穿衣不显胖的穿搭技巧

肩宽背厚怎么穿

一、穿搭技巧

1优点：臀部以下比较纤细。

2缺点：肩膀过于宽有肉。整体看起来比较“壮“。

3穿搭重点：弱化上身、强调下半身，平衡上下身比例。

二、上身——领口选择

正确：v领、小u领、小方领、斜向分割领。

错误：大翻领、超高领、小圆领等显肩宽的领口。

三？上身——袖子选择

正确：选修身、合身的正肩袖、插肩袖。

错误：宽松落肩袖、泡泡袖、宽肩袖、褶皱袖。

四、下身

选择收腰的A字半身裙、伞裙、百褶裙、高腰的阔腿裤、直筒裤，提高腰线，拉长身材比例。尽量根据自己的腿型特点，选择合适的裤型和裙型。

五、版型——外套选择

正确：选择挺括、肩线明显、正肩合身、A字型、X型、小垫肩。

错误：过于蓬松、垫肩厚的外套。

六、整体搭配

上深下浅，利用色差，让上半身在视觉上更显单薄。

一般来说，所谓的肩宽在身材类型中，有H型身材、X型身材和V型身材（又称纸片型身材、沙漏型身材、草莓型身材）。

我简单描述一下这三种身材的特点，大家可以根据这个自测一下，具体是什么身材。

然后我会根据以下这三种相对肩宽的身材，给出实用的穿搭TIPS。

V型身材 - 草莓型

上粗下细、肩膀背部较为宽厚、胸部不丰满，

腰身较细、臀部大小适中，腿部向下开始消瘦，小腿和脚腕尤其纤细。

草莓型身材

刘诗诗、章子怡是典型的草莓型身材。

H型身材 - 纸片型

肩膀宽且方直、胸部小巧、腰身较细、臀部扁平、没有明显腰线、四肢纤细有骨感。

纸片型身材

周冬雨、郑爽、赵丽颖都是纸片型身材。

X型身材 - 沙漏型

肩膀、胸部、臀部和大腿丰满圆润，肩膀和胯部基本同宽，腰部非常细。

测量自己的腰围和臀围，用腰围除以臀围，得到自己的“腰臀比”，如果你的腰臀比值接近07，那你很有可能就是沙漏形身材，而07也是最符合美学的腰臀比。

沙漏型身材

巩俐、斯嘉丽分别东西方人中比较明显的沙漏型身材。

草莓型身材穿搭

那么我就先来聊一聊草莓型身材的女生该如何进行穿搭。草莓型身材的肩背部是身体最胖的部位，而后向下延伸，越来越瘦。

因此，草莓型身材的人整体给人的感觉是上宽下窄的，肩背宽厚，但是没有苹果型身材那么丰满，上臂粗小臂细，胸部正常，腰、胯正常，下半身比较瘦。整体看来草莓型身材上半身是曲线型，而下半身是直线型的。

所以 弱化肩宽、凸显纤细双腿 是草莓型身材的穿搭法则。

接下来我将从四个方面 色彩、款式、图案、材质，来介绍3种实用的穿搭公式！

1色彩 - 上身深、冷色+下身浅、暖色

除了我们熟知的深色收缩、浅色膨胀的视觉效果，一些强烈的冷色也是收缩色、鲜艳的暖色也是膨胀色。要想弱化肩部、凸显下半身当然是 上半身穿着收缩色、下半身穿着膨胀色 ，两者中和达到平衡感。

尤其是在肩背部分，千万不要有大面积浅色出现，这样会放大肩背部的视觉效果，从“小熊”变成“大熊”。

一黑一白，大家可以感受一下，收缩色的力量！

2款式

看衣领 - 选择纵向衣领

选择纵向线条的衣领，避免横向线条的衣领。什么是纵向、什么是横向？

我们来看看下图的对比▽

图1衣领处的视觉效果向下（即纵向）延伸，图2衣领处的视觉效果向左右（即横向）延伸，两者对比十分明显。

除了V领是纵向领型外，低领、深口领比高领的纵向拉伸效果也更强，所以草莓型身材在挑衣领时一定要挑选视觉效果纵向拉伸的，才能弱化宽肩厚背。

应该多穿V领连衣裙和衬衫裙。

1、V领连衣裙

V领是最适合肩宽背厚女生的衣服类型之一，完美的领口设计，把宽大的肩膀和后背给掩盖着，显示不出自己的缺点。而且V领连衣裙比较大方雅致，会使气质衬托的更出众，散发出女人的优雅魅力，领口的独特设计比较吸睛，从而能把视觉的重心转移到下方。

2、衬衫裙

肩宽的女生一般对衬衫情有独钟，而夏天就很适合穿一些比较有个性的衬衫裙，看起来也很时髦显瘦。衬衫连衣裙有很好的包容性，微微宽松的版型，不仅能够遮掉肩膀和胳膊上的肥肉，而且还能把腰部的赘肉给隐藏起来。

扩展资料：

少穿

1、横条纹、格子图案

这种条纹、格子类比较复杂的衣服，在视觉上会起到修饰调节体型的作用，不太懂搭配的小仙女不要随便穿哦！横条纹在视觉上有加宽的作用，会显得肩部更加的宽厚，格子衣服在肩部没有明显的剪裁，也会衬得肩膀又肥又厚。

2、一字肩连衣裙

肩宽背厚的女生缺点在于肩膀过于壮实，显得整个身材上下身不协调，没有小女生的那种玲珑娇小之美。一字肩的衣服把肩部完全暴露出来，就等于是把自己的缺点给放大，不管从正面看，还是后面看，都给人以虎背熊腰的感觉。

肩宽的女生最好通过锻炼改善一下自己的体型

宽肩的肩宽人很多女生都有，但是肩宽对衣服款式的选择确实非常局限，所以肩宽女生要找准自己的身材比例，并且锻炼好自己，这样才能穿出好身材好比例啦。很多肩宽人会在肩线位置很难以把握，所以我们要学会将肩线位置往前倾，来拉长肩线位置，不用担心不会往前倾，这只是为了突出你肩宽的点。

最好不要选择紧身衣或者短上衣

紧身衣、短上衣是很多肩宽女生心中的痛，因为紧身的衣服总是对肩宽人士起到一种猛烈的显壮作用，一条迷笛裙的出现，让肩宽的人站在一起就显得又高又瘦，显瘦的同时又多了一丝的优雅的气质，为你的“虎背熊腰”打上骨感的疤痕。宽肩人的气质一般都是什么样子的，这要与我们平时的日常穿搭有关系。之前有一位宽肩人群，并且是肉肉多的人，本身肩就宽，在这样宽松的基础上，更是会将肩膀穿宽，总之是气质非常不好。

可以买一些大一号的衣服

所以我们要减少宽松装束，学会将宽松衣服藏在衣服里，不需要将衣服往上盖，只需要一个小物就可以，运动包包里面的东西就可以，比如大一号的背带裤、短上衣、其他的短外套。宽肩人穿衣服一定要注意扬长避短，穿上比你肩宽的人穿起来更宽松的衣服，并且要学会扬长避短，选择更加短小的衣服。穿背带裙在视觉上会起到拉长作用，宽肩人要一定要注意藏好宽松的衣服，才能将宽松的衣服穿起来更美。

风衣非常适合肩宽的人

除了背带裙之外，还可以穿风衣和背带长裙。宽肩人，在日常生活中的穿搭不一定要是比肩宽人穿着更宽松的衣服，直接穿宽松衣服一样能展现出好的身材比例，如果穿上宽松衣服不会显得特别宽松，反而会显得瘦瘦的一样。要想宽肩人穿背带裙的效果好一些，一定要选择长度接近裙长的背带裙，这样能将宽肩人穿出好的身材比例。

1T恤选择图案在中间的

肩宽背又厚脖子还很短的女生在选择T恤的时候要选择图案在中间的，这样能把人的眼球吸入到衣服上的图案上，避免了别人一直留意你的肩宽的尴尬，所以肩宽的女生选择T恤的时候最好选图案在中间的T恤。

2泡泡袖坚决不穿

不得不说泡泡袖的衣服确实很美，但绝对不是肩宽女生的选择，泡泡袖本身就是属于蓬松感的设计，肩比较宽如果再加上蓬松的泡泡袖只会显的你的肩膀更加宽，所以肩比较宽的朋友一定要做到对泡泡袖说拜拜。

3深V宽领更合适

肩宽的妹子穿裙子可以选择深V宽领的裙子，宽大的深V露出比较宽膛的肌肤，而肩膀处的设计就会窄，自然就显得肩膀小些。再加上腰间收腰的设计能大大的改变人的视觉感，再也不会一味地盯着你的肩膀看了。露肩衣的款式有很多，一字肩、挖肩、吊带等，这些款式对于宽肩的女生很不友好的，拿一字肩为例，把整个肩膀露出来，视线就会集中在你的肩膀位置，本来宽大的肩膀就会显得更为明显，而且一字肩是会把视线往两边拉伸，从而显得更加宽。

4要注意上下协调

在搭配的时候要主要上下协调，保持上身和下身看起来差不多的效果就会显的肩膀那么宽了。比如你可以选择A字裙，伞裙，等等蓬松感比较大能把你的下身呈现得大些，保持和肩膀一致的宽度，这样就不会显的你肩膀会特别的大了。

5色彩搭配

在色彩的选择上，肩比较宽的妹子可以选择颜色比较深的上衣，深颜色总是比浅颜色显瘦。所以肩膀宽可以选择颜色比较深的上衣，而下身比较瘦小就选颜色比较浅的裤子，这样也能让人的视觉感感觉到平衡。

上半身肥胖的人处于不利地位，她们显然并不沉重，但是由于她们的脸圆，手臂粗，肩膀粗，肩膀粗，因此感觉身体有些发胖。因此，这部分人迫切需要掌握修整衣服的技巧，以显瘦。通过以下细节，您可以轻松穿戴出令人羡慕的好身材。

上身较胖的女孩有一个误解，认为胖子没有资格暴露他们的皮肤是的，包装越紧，您会感觉越安全。真假的啊？实际上，事实并非如此，只要您学会正确地暴露皮肤即可。第一个是斜肩露肩，尽量不要穿。肩膀相对较粗，如果您穿着倾斜的皮带，那么整个上半身看起来就好像在鼓胀。相反，您应该掌握三角形的裸露外观，例如经典的V领。它可以改变锁骨和颌骨线，还可以减小上身的面积，使我们可以将更多的注意力集中在V领上。此时，请使用粉扑袖子装饰您的肩膀和手臂，这样可以事半功倍。

抽绳也是一种技巧十足的设计，它对减肥很有效。尤其是那些拥有腰线优势的女孩，您会知道您手中的正装是什么。上下裸露的皮肤将来将能够优化整个上半身的身材，然后穿上一件风衣，既懒惰又性感。每个人都知道，肉质的女孩不应该沉迷于紧身的物品，但同样，她们也不要追求太多的放松。请勿选择肩膀上有更多设计的泡泡袖，否则，坚强的女孩在谈论您。但是，如果它有这样的V领祝福，那将是另一回事。从这里，也可以看到皮肤暴露的含义。

您想宽大吗？想。但这不是那种超级宽松的东西，它不仅可以贴合身体线条，而且还具有一定的承受力。例如，一件带有小蝙蝠风格设计的针织毛衣，浪漫的紫罗兰色搭配白色镂空蕾丝领子，充满少女气息。这件衣服是渐变设计，宽松大方，所以看起来不太容易。缎布衬衫精致细腻。如果您碰巧胸部很小，那么这种风格简直就是完美。丝绸和绸缎的垂坠增加了衬衫的包容性。同时，在将下摆塞入牛仔裤后，可以增加腰围，以增加身体的比例。这种风格属于浪漫的法国职场风格。

吊带确实是一颗厚星星的痛。每个人都认为应该首先避免闪电，但事实并非如此。但是，这也很棘手。例如，通过这种剪裁，很明显袖口位置有一定的局限性，因此它将突出辅助乳房并使肩部位置看起来局促。这是变胖的关键。因此，袖带的位置应是较宽的袖子或袖带无限向下打开，这样可以说对手臂，背部和其他位置非常友好。如果碰巧是露背的设计，它会更好，整体瘦身能力也会更强。尽管手臂很粗，但它们并不那么粗。

无论什么情况，都不要选择较粗的吊索。它会占用您肩膀上的更多空间，这会影响我们的感知。相反，它是一个狭窄的模型，它不仅可以看起来很薄，而且可以增加整体风格和气质。然后，使用较粗的皮带闭合腰部，使腰部充满力量。

不是所有人都像超模或者明星一样拥有完美的身材，或者是在身材锻炼和体型塑造中能有相当多的个人时间，对于绝大多数人来说，都不过是庸庸碌碌的芸芸众生，没有那么多时间花费在身体锻炼和体型塑造上，所以在身材方面有不完美，再正常不过了，多女人都因为长期伏案的关系，或者是走路坐姿不正确的关系，导致在身材曲线上有肩宽背后的毛病，这并不是什么见不得人的缺点，相反，这些缺点是可以掩饰的，要多穿下面这5种仙女裙，包显高显瘦，增加自信！喜欢穿裙子的你可要看好了。

1 V领短款连衣裙

V领连衣裙对于拉长脖子和肩颈部的曲线是非常有效果的，尤其是凸显脖子修长，要是有精致的锁骨展现更加完美，V领短款连衣裙一般长度都在膝盖以上10公分左右，这样的裙子对于凸显腿部的优势非常有帮助，要是再搭配一双简单且有个性的凉鞋，更加凸显身材的妖娆。

2 束腰衬衫裙

衬衫裙是很多女人在夏天都会选择的裙子款式，但是穿衬衫裙有一个特别硬性的要求，那就是一定要有束腰的效果，因为衬衫裙本来就是比较凸显肩宽体胖的，有一个束腰的作用，反而能凸显身材的曲线，尤其是凸显腰部的线条，就是在露出一线腿部的风情，更加显得身材纤长了。

3 灯笼袖收腰长裙

与肩宽体胖的女人来说最大的缺点就是在肩膀处，只要在选择裙子的款式上将这里遮盖住就没有那么显眼了，选择灯笼袖的收腰长裙就能转移对肩膀的注意力，要是身材纤长的话，选择比较膨胀一些的款式就更加不打眼了，搭配一双尖头平底鞋或者是高跟鞋，更加凸显女性化的意味。

4 带袖子的抹胸短裙

其实对于肩膀宽厚的女人来说，有时候将肩膀部的线条展现出来反而没有那么引人注目，更多的时候别人看一个人的穿着，看中的是整体的传达效果，而不是细节处的某些缺点，所以穿带袖子的抹胸短裙，反而能突出穿着者的自信和风情万种的态势，袖子对肩膀的宽厚有一定的遮挡效果，抹胸更能凸显身材的曲线。

5 法式茶歇裙

法式的茶歇群也是极好的显瘦利器，一般的法式茶歇群都是v领或者是围裹式的样式，这样的样式对于削弱肩颈部的注意力非常有帮助，而且还能因为有拉长脖子的效果，反而显得身材修长，要是在裙摆的开叉处有别致的设计，更加凸显腿长，当然裙子面料的垂坠效果要好，此才能有更好的修身效果。