常按哪些穴位可以抗衰老呢？

常按下面穴位可以抗衰老：1、抗衰老穴位　　涌泉（足底正中心凹处）　　百会（头顶正中）　　劳宫（手心）　　以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。2、增强食欲之穴：　　足三里（膝下3寸）　　合谷（手大指、次指之间）　　三阴交（内踝上3寸）　　胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。3、增强免疫力（正气）的穴：　　足三里（膝下3寸）　　涌泉（足底正中心凹处）　　肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开1�5寸）　　此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。4、美容颜之穴：　　四白：（眼眶下凹中）　　地仓：（口角旁开0�4寸）　　巨髎：（鼻翼下缘处）　　合谷：（手大指及食指之间）　　这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。5、增强睡眠质量穴位：　　三阴交：（足内踝上3寸）　　涌泉：（足心正中）　　神门：（在掌后，兑骨之端陷中）　　以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。6、增强性功能之穴：　　曲泉：（膝窝处取）　　关元：（脐下3寸）　　肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1�5寸）　　以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。7、消除疲劳穴：　　命门：（第2腰椎棘突下）　　足三里：（膝下3寸）　　合谷：（拇、食指之间）　　此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。8、养心安神之穴：　　神门：（在掌后，兑骨之端陷中）　　三阴交：（内踝上3寸）　　劳宫：（掌心正中凹处）　　此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。9、增强脑力之穴：　　神庭：（头正中发际后0�5寸）　　百会：（头顶正中凹处）　　脑户：（后脑骨上凹处）　　此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。

每个女性朋友都希望自己可以永葆青春，永远美丽。所以在年纪大一点时候，会采用各种各样整容的方式来让自己看起来会年轻一些，比如去做拉皮手术，或者注射玻尿酸等等。另外还有一些女性朋友会服用营养品，比如说吃一些燕窝或者鱼肚等等。但是其实女性如果想要让自己外貌看起来加年轻，这是很简单的，可以通过多运动的方式，还可以多按摩一些穴位。

天枢穴、血海或者三阴交穴，还有足三里穴等都是不错的穴位。坚持长期按摩能够补血养生，促进身体局部血液循环，能够祛病防病。血海穴，属于足太阴脾经之穴，它是脾经所生之血的聚集之处，它有化血为气以及运化脾血之功能，另外外，还有引血归经以及治疗血症的功效，刺破血海穴的方法，可以去除人体内的淤血，进而促进新血。

拍打以及按摩血海穴，对于治疗妇女痛经及经血过多或者过少都有一定效果，加以配合按摩三阴交穴太以及溪穴效果更佳。痛经时伴有呕吐，按摩这个穴位同时按魔足三里穴，可以立刻缓解不适症状。对月经不调、痛经以及因气血瘀滞而引起的肥胖和关节痛等症状非常有效。

如果坚持按摩这些穴位，对于女性身体是有好处的，如果找不到穴位，可以去咨询医生或者查阅相关资料。如果有时间，还可以配合做一些艾灸，因为艾灸对穴位的要求就没有那么的严格要去，总体来说，哪里觉得不舒服，觉得哪里痛，就可以艾灸哪里。

穴位按摩能刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，进而达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。常按摩5个穴位可以抗衰老。

头顶至后脑的0618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法： 端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气；

叩击法： 用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心清舒畅，解除烦恼；艾灸法：悬灸、雀啄灸百会穴，15~20分钟左右。

从下巴算起，位于头部0618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法： 用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

在人体的中间部分，躯干0618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。每天按揉100下，时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

脚后跟到脚趾的0618处是涌泉穴，在脚心。

中医说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体 养生 方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法： 取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

脚底到头顶的0618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气集聚此穴并经此穴输转至皮部，是 养生 吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况；注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可；受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

女人都希望自己更加年轻，保养是很有必要的，而且需要趁早，女性抗衰老平时要注意自己的饮食和生活习惯，吃一些食物可以抗衰老，还可以通过按摩的方式抗衰老，安全而且简单有效，那么女人如何按摩抗衰老？女人按摩哪些穴位可以抗衰老？

1、按摩穴位抗衰老

女人防衰老可以通过按摩穴位开始，以下为大家介绍几个有利于抗衰老的穴位，供大家参考。

1、掐睛明穴

动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1~2分钟。

取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

2、揉太阳穴

动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

3、按曲池穴

动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1~2分钟。

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

4、搓命门穴

动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2~3分钟。

取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

5、叩劳宫穴

动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

2、抗衰老食物

(1)鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

(2)西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

(3)冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

(4)洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

(5)大蒜

推荐理由：别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试。

3、女人抗衰老的秘诀

秘诀一：绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯（JoanCollins）在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。

秘诀二：跟着皮肤生理节奏走

每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样！

一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。

提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。

秘诀三：早上一杯热水加鲜柠

如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。

别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

秘诀四：蜂蜜加黄砂糖护手

在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！

方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

秘诀五：每天五分钟心理美容操

我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地告诉我们隐藏在心里的感觉与情绪。

试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

其实，每天我们可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己，多爱自己一些，多给自己空间，允许自己当个不完美的女人，不用期待自己满足每个人的各种期望，自然不会让自己有压力上身的机会！