白醋怎么减肥？白醋有哪些功效？

现代社会的女性都希望拥有完美的身材，于是减肥变成了陪伴她们的话题。健康有效的减肥方法非常受欢迎，而白醋减肥效果较好，但很多人不知道要怎么使用，那要怎么用白醋减肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎么减肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜来喝。准备好一个杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然后倒入200g的水，每天在早饭之前的20分钟饮用。

（2）另外，在中餐和晚餐之后可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一样的。连续服用一周左右，就会有明显的效果。

（3）其实，这两者的原理是很简单的。蜂蜜中有杀菌以及解毒的效果，能够有效的让体内所留下的废物排出体外，让患者自身的新陈代谢功能得到一个好的改善，从而使一些不能很好的消耗而还在体内堆积的多余脂肪得到燃烧。蜂蜜中的糖份能够从胃运送到血液中，然后变成了能量，从而有效的消除疲劳。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入一勺白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换清水洗净，长期坚持，可令皮肤光洁、细腻。

（2）祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

（3）驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1-2汤匙白醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。

（4）白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

（5）白醋具有很好的美白养颜的效果，一些经常使用的女性能够使自身的皮肤变的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，虽然白醋的效果很明显，不过不能单独使用，同时也不能过量的使用。

3、减肥方法

（1）平衡饮食

既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。

最简单的减肥方法

（2）饭后散步

饭后不要急着坐着，可以到附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的囤积，还能去除夏季浮躁的心绪，是个不错的心理减肥套餐。

最简单的减肥方法。

（3）少吃零食

饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，容易导致发胖，想要减肥，理智地吃零食是减肥的好方法，餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。

（4）正确喝水

在众多减肥方法中，喝水减肥法是最简单无负担的。当然，这里所指的水是开水和矿泉水，高热量饮料不包含在内哦。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特别需要提醒的是，如果有时间的话，不妨给自己做一杯蜂蜜柠檬水，排毒效果相当不错哦。

（5）坚持有氧运动

脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，有氧运动是减肥的最佳锻炼方法，有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

（6）养成减肥小习惯

吃东西的速度要减慢，细嚼慢咽，不仅有助于消化，而且还能增强饱腹感;每周至少做一次家务，拖地、擦窗、洗车、收拾衣柜在做家务的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量，做半小时的家务活就能消耗120卡路里。

（7）保证充足的睡眠

保证充足的睡眠绝对是最简单的减肥方法，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多。

蜂蜜水法 蜂蜜+白醋 蜂蜜减肥法

1\每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

2\有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

3\:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食

第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

白醋有哪些用途

食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。 食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。 食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。

醋的主要成份是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、B2等。醋有多种功能：它能杀菌消毒解腥。在浸泡腌制生鱼时加少量的醋可以防止腐败变质。在处理生食水产品牡蛎、海蟹时用醋作调料，10分钟可以达到解腥杀菌的目的。

醋还能溶解营养素，如无机盐中的钙、铁等，也能保护蔬菜中的维生素C在加热时减少损坏。在烧煮糖醋排骨、煮骨头汤、河鲫鱼、糖醋芥菜、酸辣白菜等时用糖醋调味，既有独特的甜酸味，又可使钙、铁溶入汤汁中，喝汤吃肉时钙、铁易被人体吸收。用少量醋加水浸泡海带，可缩短涨发时间，煨牛肉前加点醋，可使牛肉易酥，烧煮羊肉加少量醋能除膻味。

另外醋还有保健与食疗的作用。醋还有降血压防止动脉硬化和治疗冠心病及高血压的效果。用醋的蒸气薰蒸居室也能杀灭病毒与病菌，防止感冒与传染病。酒醉时喝一点醋可以醒酒。在食用大量油腻荤腥食品后可用醋做成羹汤来解除油腻与帮助消化。

醋的妙用

1醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

2擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久；铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽；宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋，拨毛就变而易举了。

3玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉；丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新；毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

4醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭

另外，当你筹划出门远足的时候，可以在准备所带的物品中加上一瓶醋，相信会给你的旅途生活带来很多益处，比如：

旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣，脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。如洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。遇蚊虫叮咬，可在疼痒处搽点醋，即能止痒止痛。

如您有晕车晕船的毛病，在出发前先饮一小杯加醋的温开水，可会明显减轻症状。当您外出住宿因环境改变而失眠，可在临睡前饮一杯加醋的汽水，即能安然入睡。

发生肠炎泻肚时，可沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日三杯可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯热盐水，然后加一些醋，饮后即能止吐。

用纯蜂蜜和白醋减肥，这个方法减肥效果是非常的好，就是对胃伤害也比较大，首先这种方法配出来的有很大气味，比较难喝的，最开始很多人坚持不了。慢慢喝，少量喝习惯了可以慢慢加量的。如果坚持下来，一个月可瘦8斤。这个方法要注意的就是，蜂蜜一定要是蜂农的纯蜂蜜，白醋一定是要不含化学成份的白醋，如大米，高梁，黄豆纯酿的白醋。不管是什牌子的都可以的。还要注意服用的方法和比例。乡下农村蜜蜂养殖场，现有这偏方。掏保掂 老实农民蜂场

白醋减肥法是一种食用白醋来达到减肥效果的方式，这种减肥方法也是通过控制人体摄取的营养来减肥的，那么白醋减肥法真的有用吗？白醋减肥法是什么原理？白醋减肥法对部分人是有效果的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。

1、白醋减肥法有用吗

喝白醋是有一定的减肥效果的。

白醋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，避免脂肪在体内堆积，而人体肥胖的最主要原因就是身体中脂肪堆积过多导致的。所以说喝白醋能够起到一定的减肥效果。

2、白醋减肥法的原理

1、白醋中含有氨基酸，能够促进脂肪代谢，同时也可以帮助蛋白质和糖类的新陈代谢。从而能把体内多余脂肪转化成能量进行利用，增强对脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以帮助消化，促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆积。

3、喝白醋减肥效果好吗

虽然喝白醋能够有一定的减肥效果，但是单纯喝醋效果并不是很强，而且很伤胃。最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蕴含的脂肪酸也能促进肠道蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，这样结合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天坚持喝，一个月可以减重约8-10斤。

4、何时喝白醋减肥效果好

喝白醋减肥要在进食后、晚上睡前和消耗体力之后喝才能够达到促进脂肪代谢的作用，起到减肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋，对肠胃的刺激和损伤会比较大。

5、白醋喝多久有效果

虽然个人体质不同会导致效果也不一样，但是每天能正确的坚持喝白醋，一般三天可以看到减肥效果，能坚持一周甚至一个月，减的体重可能会更多。不过长期喝白醋容易对肠胃刺激过大造成伤害，还容易导致体内钙质流失，发生骨质疏松的情况，所以采用白醋减肥法最好是能把时间控制在两三天，最多是一周，避免身体受到伤害。

温馨小贴士：使用白醋减肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢调整用量，使胃部慢慢适应。大量的喝醋会对胃粘膜造成损伤。胃部有疾病的人不建议使用这个方法减肥，就算是体质正常的妹纸也要慎用这个方法。

6、吃醋的禁忌有哪些

1、正在服用某些西药者不宜吃醋

醋酸能改变人体局部环境中的酸碱度，这样就会使正在治病服用的某些药物不能发挥作用，甚至引发不良后果。磺胺类药物在酸性环境中容易在肾脏中形成结晶，损坏肾小管，因此服用此类药物时不宜食醋。正在服用碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药物时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性，使药物失去药效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时也不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境下药的作用会降低，影响药效。

2、服用“解表发汗”的中药时不宜吃醋

醋有收敛之性，祖国医学认为：醋能收敛。当解表发汗的中药如复方银翘之类的药物进入人体后，促进人体汗孔打开发汗排毒，如遇到醋会发生变化，醋会引发人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分的正常治疗，从而干扰中药解表发汗作用的发挥。

3、胃溃疡和胃酸过多的患者不宜食醋

醋含有丰富的有机酸，进入人体后，会促使胃液增加，加强胃酸的消化功能，但由于其含有的丰富的有机酸进入人体胃部后，会腐蚀胃肠粘膜加重溃疡病的发展，并且能使消化器官分泌大量的消化液，加大胃酸的消化作用，使胃酸增多，溃疡加重，故这类患者对醋的食用要有禁忌。

4、对醋过敏及低血压患者不宜食醋

因食醋而导致身体出现过敏发生皮症、瘙痒、水肿、哮喘等症状体质的人群及一些对醋有不适者应谨慎食用，防止由于食醋而引发过敏不适。低血压患者食醋会导致血压降低，发生头昏、头晕、头疼、全身疲软等不良反应，故低血压患者对醋的食用要有禁忌。

醋是生活中常见的调味品，许多菜肴是离不开醋的，醋能够调节食物的味道，增加食物营养，一般吃的醋是颜色偏黑的醋，其实醋有不同的种类，有黑醋也有透明的白醋，功效作用有些差别，那么黑醋能不能帮助减肥呢？黑醋和白醋有什么区别呢？

1、黑醋是什么

黑醋是一种用高粱发酵而成的食物，是青海的特长之一，里面含有丰富的微量元素、氨基酸，常吃可以降低血脂、胆固醇，还可以调节血液里面的酸碱度，可以有效促进吸收和消化，还可以抗衰老，提高肠胃的杀菌功效，提高肝脏的健康，预防糖尿病、心血管疾病。

2、黑醋减肥是真的吗

黑醋可以降低胆固醇，软化血管，降低血液粘度，常喝还可以减肥瘦身，预防肥胖症的发生，并且黑醋还可以缓解疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量，治疗失眠多梦。

3、黑醋减肥的原理

黑醋里面含有身体所需要的氨基酸，能够将酸性体质调整成为碱性体质，而且还可以净化血管、三酸甘油脂，可以加速消耗体内多余的脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。而且黑醋里面含有的酵素可以刺激肠胃蠕动，从而有助于身体将宿便更好的排出。想要黑醋减肥效果更好，可以搭配一些生姜、蔬果，这样味道好，减肥效果也更好。

4、黑醋和白醋的区别

黑醋的酸味纯正，清香甜润，十分浓稠，色香味俱全，多吃可以提高食欲，促进消化，健脾养胃。黑醋指的就是陈醋，是用高粱发酵而成，而白醋的主要成分是醋酸，黑醋不论是浓度、香味还是营养都高于白醋。

5、白醋的功效作用

1、祛斑去皱

年龄的增长容易在人脸上留下老年斑，皮肤弹性变差，面部皱纹增加，自由基是罪魁祸首。而摄入白醋对自由基的破坏力有抑制作用，还能抑制自由基的生成，从而有效祛斑抗皱纹。此外，食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，让皮肤光洁有弹力。

2、减肥

由于白醋中的醋酸能促进脂肪代谢，有助于糖类和蛋白质代谢，所以食用白醋可以有效降低人体内的胆固醇水平和血脂水平，从而具有神奇的减肥功效。

将黄豆炒熟冷却后放入空瓶中，加入两倍黄豆分量的白醋盖好，放置阴凉处一周以后醋豆即可食用。食用醋豆可以有效促进排便、减轻体重。

3、解酒

饮酒后喝些醋能降低体内的酒精浓度，醋中的其他营养成分有促进血液循环的作用，还能增强肝脏代谢能力和肾脏代谢能力，从而加速酒精代谢，使之排出体外。

4、美白嫩肤

将20毫升白醋和20克蜂蜜调和均匀后加入适量温水，搅拌均匀后服下。每天2~3次，服用2个月左右可以见到比较明显的美白嫩肤效果。蜂蜜醋尤其适合皮肤粗糙黝黑的人群。

5、去角质

将醋和甘油暗中5:1的比例混合均匀，洁面后涂于脸部，轻轻按摩，可以有效嫩肤去角质。醋能软化老化角质层，疏通皮肤毛孔，而甘油具有润肤锁水的作用。

6、抗衰老

人体通过血液来给身体各部位运输营养和氧气，同时将废物排出体外，这种新陈代谢会随着年龄的增长而减退，血液循环变差，从而加速皮肤的衰老。白醋具有在人体内部改善血液循环的效果，良好的血液循环可以让新陈代谢变得旺盛，废物也就无法在人体内积聚，所以肌肤能够保持年轻。

7、去脚气

将醋和温水以1:3的比例混合，患有脚气的人每天晚上食醋温水溶液泡脚，坚持2个星期左右，脚气脚臭就可以得到大大缓解。这是因为白醋具有杀菌消炎的作用，能够抑制足部真菌。

8、治烫伤

遇到被水烫伤或是被火烧伤造成的小创面，用白醋淋洗创口，能防止创面化脓起泡，有效止疼消肿，从而避免愈合后留下疤痕。

9、调肠胃、去便秘

白醋可以调理肠胃状态，开胃助消化，助吸收。白醋和食物纤维一起摄入时还可以消除便秘。去除便秘后其他痼疾如肩膀僵硬、头痛等症状也会随之消失。

10、增强药物活性

中医之所以常常使用醋，尤其是米醋来泡制药材，是因为药物经醋泡制后，可以引药补肝，散瘀止痛。例如香附子具有理气的功效，经过醋制后，其行气止痛、调经解郁的功效可以增强；艾叶理血，可散寒除湿、温经止痛，醋制后其温经止痛的功效可以增强。

11、杀菌消炎

白醋曾在多次瘟疫或流行性疾病中扮演着消毒液的角色。因为白醋对16种食物腐败菌和肠道致病菌有抗菌作用。尤其是当醋酸溶液达到一定浓度的时候，只需半分钟就可完全杀灭葡萄球菌、病原大肠菌等有害细菌。还有试验证明，白醋有杀灭白喉杆菌和流行性脑脊髓膜炎、麻疹、腮腺炎的作用；此外，白醋对发癣菌等真菌有消灭作用。