早上起床脸浮肿是什么原因

睡眠不足，睡前喝水过多，还有睡前吃的一些药物也有可能引起, 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

饮食消肿法正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨血管三兄弟一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了

虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

对策依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS

眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。

睡前三小时不要喝太多水。

面部面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。消肿小TIPS经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。对策双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

对策将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

脸部浮肿是什么原因

在日常生活中，有很多情况都会导致人的脸部出现浮肿，脸部浮肿是身体内部所产生的问题的外化表现。脸部浮肿不仅会对人的形象造成一定程度的影响，而且会使人产生较强的不适感。那么，脸部浮肿是什么原因呢？

脸部浮肿是什么原因

1睡前喝水过多

日常生活中，脸部出现浮肿，一般是在起床后较为明显。导致早上起床脸部出现浮肿的原因主要是夜晚睡前摄入水分过多，水分在体内滞留无法排除，就会使人的脸部出现浮肿。夜晚睡前摄入过多含盐量高的食物，也会使脸部出现浮肿现象。

2长期熬夜

现代生活节奏加快，人们承受着生活工作的双重压力，长期承受过多的压力并且生活作息不规律，无疑对身体百害无一利。长期熬夜，睡眠不充足，机体无法获得充足的时间修复体内存在的问题，会使体内调节机制失衡，从而导致面部出现浮肿现象。

3肾脏功能的问题

导致面部出现浮肿情况的另一大原因是肾脏功能异常。若机体肾脏出现问题，脸部就有可能会出现浮肿，并且长期无法消退。当面部出现浮肿并且长期无法消退时，应及时到医院就诊。

第一，水土不服。这不管是北方、南方人，到了异地都会这样。

第二，生活习惯不一样。其实每个地方的生活习惯多少是根据当地的水土特性形成的，保持着旧有的习惯的话，如与当地习惯差别较大，身体健康当然会受损的。

第三，饮食习惯不一样。这个同上理。比如广东一带，水土偏热，所以当地人有喝凉茶的习惯。北方人初至，或许年轻时可不照做，但老了之后，身体变弱，长期受水土所侵的伤害就会显出来。

第四，气候问题。南方湿热重，对人体的健康伤害较大。

一，生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

第二，经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了很多毒素及水分。

早上起来脸部浮肿，需要根据具体情况来分析。如果是脸部局部的浮肿，有可能是蚊虫叮咬导致的，这时候可能伴有痒的感觉。如果是整个面部出现了浮肿，有可能是临睡前过多摄入水分，而在夜间不能充分地排出体外造成的，当摄入正常水分以后这种浮肿就会消失。

排除了以上原因，那就是系统性疾病，例如肾脏疾病、心脏疾病，风湿系统疾病等等，或者甲状腺疾病，最常见的就是心脏疾病和肾脏疾病。

心脏疾病在夜间可以发生睡后憋醒的情况，坐起减轻，这就是夜间不能平卧，心力衰竭的症状，面部可以出现一定程度的浮肿。而肾脏疾病可以出现早晨起来的面部浮肿，同时伴有下肢的水肿，特别是足踝部的水肿，可以伴有尿中泡沫增多，这时候就需要做一系列的尿液、血液，以及影像学检查来进行鉴别诊断。

为什么每天早上起床脸上都会肿肿的感觉。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。浮肿的原因有很多，可以喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。